La spiruline ou algue bleu-vert est une plante qui pousse aussi bien en eau salée qu’en eau douce. La spiruline est également largement utilisée, que ce soit comme aliment ou comme ingrédient de soin de la peau, et est réputée pour ses qualités riches en acides aminés, en fer et en protéines.
Le meilleur de tout ? Le masque à la spiruline est également facile à fabriquer à la maison, ce qui le rend même idéal pour tous ceux qui doutent de la sécurité des produits de soin de la peau fabriqués en série. Quoi qu’il en soit, ce sont quelques bienfaits du masque à la spiruline.
Valeurs nutritionnelles de la spiruline
- Portion – 100 g
- Eau – 4,68 g
- Calories – 290 kcal
- Matières grasses totales – 7,72 g
- Gras saturés – 2,65 g
- Gras polyinsaturés – 2,08 g
- Gras monoinsaturés – 0,675 g
- Gras trans – 0 g
- Cholestérol – 0 g
- Sodium – 2959 mg
- Glucides totaux – 23,9 g
- Sucres – 3.1g
- Fibres alimentaires – 3,6 g
- Protéines – 57,47 g
- Vitamines et mineraux
- Avantages de la vitamine A – 29 mcg
- Vitamine B6 – 0,364 mg
- Vitamine B12 – 0 mg
- Bienfaits de la vitamine C – 10,1 mg
- Vitamine D – 0 mg
- Vitamines E – 2,2 mg
- Vitamine K – 25,5 mcg
- Calcium – 120 mg
- Cobalamine – 0 mg
- Cuivre – 6,1 mg
- Fer – 28,5 mg
- Magnésium – 195 mg
- Manganèse – 1,9 mg
- Phosphore – 118 mg
- Potassium – 1363 mg
- Sélénium – 7,2 mcg
- Zinc – 2 mg
Toutes les informations ci-dessus sont en relation avec un régime de 2 000 calories. Le pourcentage de la valeur quotidienne (% de DV) peut différer en fonction des besoins caloriques personnels.
Quels sont ses avantages pour la santé?
- Les masques à la spiruline augmentent l’apport en protéines
La spiruline est connue pour être riche en protéines, remplissant ainsi rapidement nos valeurs quotidiennes en protéines. En effet, les acides aminés protéiques représentent à eux seuls au moins 60% de la spiruline !
- Les masques à la spiruline améliorent également la qualité des cheveux et des ongles
La spiruline contient 28,5 mg de fer, qui contribuent à la kératine de notre corps, comme celles que l’on trouve sur nos cheveux et nos ongles.
- Les masques à la spiruline combattent l’inflammation
La spiruline contient des acides gras oméga-6, qui sont un acide gras spécial connu pour prévenir la peau de troubles comme l’eczéma.
- Masques à la spiruline pour la désintoxication
Les masques à la spiruline contiennent de la chlorophylle, qui aide à la digestion, et pour la peau, il élimine les métaux lourds et les toxines pour des yeux plus clairs, une peau plus lumineuse et un meilleur poids corporel.
- Les masques à la spiruline contiennent des antioxydants
La spiruline contient des phytonutriments ainsi que des caroténoïdes, qui sont tous ensemble des antioxydants qui luttent contre les radicaux libres causés par une exposition prolongée au soleil.
- Les masques à la spiruline éliminent les rides et ridules
La spiruline embellit la peau en réduisant et en éliminant les ridules, les rides, tout en améliorant l’élasticité de la peau et en procurant un éclat rosé à la peau.
- Les masques à la spiruline éliminent les cernes
Les cernes perturbent grandement l’esthétique globale des yeux. Les masques à la spiruline renforcent la peau et éliminent les cernes en améliorant les zones autour des yeux contre les irritations et la sécheresse.
- Les masques à la spiruline sont naturellement anti-boutons d’acné
Il a également été prouvé que les masques à la spiruline traitent l’acné en éliminant entièrement les bactéries de surface, responsables des éruptions cutanées.
- Les masques à la spiruline traitent les verrues
Les verrues peuvent également être traitées avec de la spiruline en quelques séances.
- Masques à la spiruline pour le contrôle du poids
Enfin, voici un bienfait inattendu des masques à la spiruline, qui est pour le contrôle du poids. La spiruline est remplie de fibres qui nous aident à nous sentir rassasiés pendant une longue période.
Comment faire un masque à la spiruline maison
Ingrédients
- 1 cuillère à café de poudre de spiruline
- 1 cuillère à café de jus de graines de citron Fresh Health Benefits
- Masque ½ banane pour la peau
- ¼ Avocat
Pas
- Rassemblez tous les ingrédients et écrasez-les à l’aide d’un mortier et d’un pilon jusqu’à ce qu’ils deviennent une pâte, qui est aussi le masque lui-même.
- Appliquer le masque sur la peau pendant 15 minutes.
- Rincer abondamment à l’eau.
- Appliquez ensuite une crème hydratante pour de meilleurs résultats.
