Benfotiamine, vitamine B1 et bienfaits pour la santé

La benfotiamine est une forme synthétique de vitamine B1. Le corps humain convertit facilement la benfotiamine en thiamine, essentielle au fonctionnement du cerveau et nécessaire pour répondre aux besoins énergétiques.Les suppléments de benfotiamine peuvent offrir des avantages dans le traitement de problèmes de santé tels que la neuropathie diabétique (douleur nerveuse) et la maladie d’Alzheimer, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Benfotiamine et Thiamine : quel est le lien ?

La benfotiamine est un complément alimentaire qui se transforme en thiamine dans l’organisme. Il est nécessaire à la fabrication de l’adénosine triphosphate, utilisée pour stocker l’énergie dans les cellules de votre corps.Les niveaux quotidiens recommandés d’apport en thiamine sont les suivants :

• 1,2 milligrammes (mg) pour les hommes adultes
• 1,1 milligrammes pour les femmes adultes
• 1,4 mg pendant la grossesse et l’allaitement

La benfotiamine peut aider à résoudre les problèmes causés par une carence en thiamine.

Qui est à risque de carence ?

Certaines personnes peuvent développer une carence en thiamine lorsque leur apport ou la capacité de leur corps à digérer ou à absorber la thiamine est trop faible. La carence en thiamine est rare aux États-Unis, mais elle est plus probable chez les personnes âgées et les personnes présentant les affections suivantes :

• Dépendance à l’alcool
• Problèmes de santé digestive, y compris le syndrome du côlon irritable (SCI)
• Virus de l’immunodéficience humaine (VIH) ou SIDA
• Diabète
• Maladie du foie
• Maladie rénale chronique
• Obésité
• Après une chirurgie bariatrique

Certains médicaments, notamment les diurétiques comme le Lasix (furosémide), peuvent entraîner une carence en thiamine. Il est également possible de naître avec une maladie congénitale qui affecte votre capacité d’absorption de la thiamine.

Symptômes de carence en thiamine

Le corps ne fabrique pas lui-même de la vitamine B1 (thiamine), elle doit donc provenir d’aliments ou de compléments alimentaires. La benfotiamine peut aider à prévenir les symptômes de carence en thiamine qui peuvent inclure :

• Vision floue
• Perte de mémoire
• Confusion mentale et délire
• Fatigue
• Sensations de picotements ou de brûlures dans les bras et les jambes
• Troubles digestifs (nausées, vomissements, perte d’appétit)
• Irritabilité

La benfotiamine peut augmenter les niveaux de thiamine et aider à prévenir une carence en thiamine.

Utilisations santé avec la benfotiamine

La benfotiamine possède des propriétés antioxydantes qui sont essentielles pour protéger les cellules de votre corps et prévenir les dommages causés par le stress oxydatif. Il peut également offrir des avantages anti-inflammatoires. Les études animales sur ses utilisations potentielles incluent ses effets sur les ulcères gastriques, l’inflammation, la force musculaire, etc.

Des recherches supplémentaires ont identifié un certain nombre d’avantages potentiels.

Insuffisance cardiaque

Étant donné que la thiamine est importante pour les niveaux d’énergie des cellules du corps, des niveaux adéquats protègent la santé d’organes spécifiques, notamment le cœur et le muscle cardiaque.

Des complications graves peuvent survenir en cas de carence en thiamine, appelée béribéri. Le type « humide » de béribéri peut entraîner une insuffisance cardiaque et un œdème (accumulation de liquide). L’insuffisance cardiaque due à une carence en thiamine peut mettre la vie en danger.

Système nerveux

Il a été démontré que la benfotiamine joue un rôle dans la manière dont l’influx nerveux est conduit dans le système nerveux. Ses effets anti-inflammatoires ont également été démontrés au sein du système nerveux dans des études animales.

D’autres découvertes dans le système nerveux comprennent :

• L’influence de la thiamine sur le fonctionnement des neurotransmetteurs (messagers chimiques) dans le cerveau, jouant un rôle clé dans le fonctionnement et le développement du cerveau.
• La carence en thiamine, lorsqu’elle se présente sous la forme de béribéri de type « sec », peut entraîner un affaiblissement des muscles et des réflexes. Cela peut entraîner une neuropathie (lésions nerveuses), une complication qui survient souvent chez les personnes atteintes de diabète.
• Dans certains cas, une carence en vitamine B1 peut conduire au syndrome de Wernicke-Korsakoff et provoquer des affections cérébrales qui peuvent être irréversibles si elles ne sont pas traitées.

Système immunitaire

La thiamine joue un rôle clé dans le développement des cellules T, qui font partie du système immunitaire de votre corps et dans la réponse immunitaire protectrice contre les infections ou les maladies. La production de lymphocytes T a lieu dans une glande appelée thymus.

D’autres bienfaits pour la santé peuvent inclure des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui jouent un rôle dans le fonctionnement du système immunitaire, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre leur fonctionnement.

Dépression

De faibles niveaux de thiamine ont été associés à des symptômes de dépression dans plusieurs études, notamment une étude portant sur plus de 1 500 personnes âgées en Chine qui a montré des symptômes plus graves liés à des concentrations plus faibles de thiamine.

D’autres études suggèrent également qu’il serait bénéfique d’augmenter les niveaux de thiamine, les symptômes de dépression s’améliorant après six semaines de suppléments de thiamine.

La maladie d’Alzheimer

La maladie d’Alzheimer est une maladie dégénérative du cerveau dont les symptômes comprennent :

• Perte de mémoire progressive
• Mauvais jugement
• Objets égarés
• Se perdre
• Changements d’humeur et de personnalité

La thiamine peut jouer un rôle dans la façon dont des amas de protéines, appelés plaques amyloïdes, se forment dans le cerveau et conduisent aux symptômes de la maladie d’Alzheimer. La benfotiamine s’avère prometteuse dans le traitement des symptômes là où la thiamine elle-même ne l’est pas, peut-être parce qu’il s’agit d’une forme de thiamine plus biodisponible.

Une étude de 2020 portant sur 70 patients souffrant de troubles cognitifs légers ou de MA légère a montré que 300 mg de benfotiamine deux fois par jour pendant 12 mois augmentaient les niveaux de thiamine et amélioraient la fonction cognitive, comme mesuré par plusieurs tests.Une étude distincte portant sur seulement cinq personnes a également révélé des améliorations cognitives, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les preuves d’un bénéfice.

Consommation d’alcool

La carence en thiamine est fréquente chez les personnes ayant des antécédents de troubles liés à la consommation d’alcool. La thiamine est souvent utilisée pour les traiter.

Les études se poursuivent pour évaluer l’importance de la nutrition et les bienfaits potentiels de la benfotiamine dans le traitement de la neuropathie et d’autres symptômes liés à l’alcool.

Diabète

Certaines études ont montré que la carence en thiamine est fréquente chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Il n’est pas clair que l’augmentation des niveaux de benfotiamine puisse améliorer le contrôle de la glycémie, mais la recherche suggère que cela peut améliorer les résultats associés aux niveaux de lipides.

Neuropathie diabétique

Le diabète implique une glycémie élevée, qui peut endommager les vaisseaux sanguins et provoquer une neuropathie diabétique. Les symptômes de la neuropathie comprennent :

• Douleur ou diminution de la sensation dans les pieds
• Douleurs brûlantes ou lancinantes dans le bas des jambes
• Problèmes d’équilibre et de coordination

La benfotiamine inhibe ce que l’on appelle les produits finaux avancés de glycation (AGE), qui sont des marqueurs des complications diabétiques.Étant donné que la carence en thiamine est également connue pour provoquer des douleurs nerveuses, les suppléments de benfotiamine pourraient théoriquement atténuer certains symptômes de la neuropathie.

Cependant, les données cliniques sont minimes. Une revue de six essais portant sur l’effet de la benfotiamine sur la douleur nerveuse diabétique n’a pas été concluante.Dans l’ensemble, il n’y avait pas suffisamment de preuves pour soutenir l’utilisation de la benfotiamine chez les personnes atteintes de cette maladie.

La récente étude BENDIP a révélé que les symptômes de la neuropathie s’amélioraient après avoir pris 300 mg de benfotiamine deux fois par jour pendant six semaines, mais que les symptômes ne s’amélioraient pas lorsqu’ils étaient pris une seule fois par jour.

Cataractes

Des études se sont concentrées sur la manière dont les vitamines et les nutriments peuvent contribuer à promouvoir la santé oculaire, notamment la prévention de la cataracte.Certaines études ont révélé des niveaux plus élevés de thiamine chez les personnes présentant moins de cataractes, ainsi que des niveaux plus faibles chez les personnes qui développent des cataractes, ce qui peut suggérer un bénéfice.

Les résultats ont cependant été mitigés. Il existe peut-être des preuves plus solides de l’efficacité d’autres nutriments, notamment la vitamine A et la vitamine D, pour protéger contre la cataracte.

Effets secondaires

Une étude de sécurité et de tolérabilité a révélé que le taux d’effets indésirables liés à l’utilisation à court terme de benfotiamine chez des volontaires jeunes et en bonne santé était similaire à celui du placebo. Les doses maximales étudiées étaient de 1 200 mg par jour pendant 10 jours maximum. Les effets secondaires rapportés avec la benfotiamine comprenaient :

• Augmentation des enzymes hépatiques
• Augmentation de la pression artérielle
• Bradycardie sinusale ou rythme cardiaque lent
• Augmentation du pouls
• Augmentation du nombre de globules blancs (WBC)
• Protéinurie (excès de protéines dans votre urine)

Il n’existe aucun effet secondaire grave documenté de la benfotiamine. Cependant, la plupart des études ont été à court terme et les données de sécurité sont limitées. Bien que peu d’effets secondaires aient été signalés, des doses extrêmement élevées ne sont pas conseillées.

On sait peu de choses sur la sécurité à long terme de la benfotiamine ou sur son utilisation par les personnes enceintes, celles qui allaitent ou les enfants.

Posologie : quelle quantité de benfotiamine dois-je prendre ?

Aucune recommandation posologique sûre ou efficace n’a été établie pour la benfotiamine en tant que traitement d’une quelconque affection.

La plupart des études menées auprès de personnes diabétiques ont utilisé des doses de 300 mg deux fois par jour. D’autres essais ont utilisé des doses allant jusqu’à 900 mg par jour sans problèmes significatifs.

La benfotiamine ne semble pas provoquer de toxicité.Cependant, il contient du soufre et doit être évité si vous êtes sensible au soufre.

Si vous souhaitez essayer des suppléments de benfotiamine, parlez-en à votre professionnel de la santé. Ils peuvent vous indiquer si cela est sans danger pour vous et vous aider à déterminer un dosage approprié.

Interactions

On sait peu de choses sur les interactions médicamenteuses ou alimentaires potentielles de la benfotiamine. Gardez à l’esprit que vous pouvez également obtenir de la thiamine à partir de sources alimentaires telles que :

• Haricots noirs
• Céréales enrichies pour petit-déjeuner
• Noix et graines, comme les graines de tournesol
• Porc
• Pain et pâtes à grains entiers
• Ail, ciboulette et poireaux dans leailfamille

Les médicaments sur ordonnance Lasix (furosémide) et le fluorouracile abaissent les niveaux de thiamine dans le corps, de sorte que ces médicaments pourraient également rendre la benfotiamine moins efficace.

Il est essentiel de lire attentivement la liste des ingrédients et le tableau de la valeur nutritive d’un supplément pour savoir quels ingrédients contiennent le produit et quelle quantité de chaque ingrédient est incluse. Veuillez consulter l’étiquette de ce supplément avec votre professionnel de la santé pour discuter des interactions potentielles avec les aliments, d’autres suppléments et les médicaments.

Suppléments similaires

Les suppléments couramment utilisés pour la carence en thiamine comprennent :

• Mononitrate de thiamine
• Chlorhydrate de thiamine
• Produits combinés de vitamines B

D’autres suppléments qui peuvent bénéficier aux patients atteints de neuropathie diabétique comprennent :

• Acide alpha-lipoïque
• Capsaïcine
• Gingembre
• Framboise

Les suppléments intéressants dans la maladie d’Alzheimer comprennent :

• Curcuma
• Acides gras oméga-3
• Vitamine B12
• Vitamine E
• Ginkgo biloba
• Créatine

Sources de benfotiamine et que rechercher

Plusieurs sources de benfotiamine sont disponibles, notamment des aliments et des compléments alimentaires.

Les suppléments de benfotiamine sont largement disponibles en ligne et dans les magasins spécialisés dans les suppléments. Ils peuvent être achetés sous forme de capsules ou de poudre.