La grossesse pourrait être une expérience de vie pour une mère parce que c’est un cadeau spécial donné directement par Dieu. Malheureusement, il y a beaucoup de mères qui oublient d’apprécier un tel cadeau en ne consommant pas d’aliments sains bénéfiques non seulement pour la mère mais aussi pour le bébé. Traditionnellement, les Asiatiques aiment manger des graines de jacquier pendant la grossesse. Certains ont dit que ce n’était qu’un mythe, mais vous devez être surpris lorsque la science découvre réellement les avantages pour la santé des graines de jacquier pendant la grossesse.
Qu’est-ce que le jacquier ?
Le jacquier est bien connu comme un fruit tropical à chair super sucrée. Cependant, pour profiter de la chair sucrée, vous devez vous occuper des couches collantes du jacquier, mais cela en vaut vraiment la peine. Bien que certaines personnes puissent considérer que l’odeur est trop forte, le jacquier est un excellent choix de fruits pendant les chaudes journées d’été. À l’intérieur de la chair sucrée, vous pouvez trouver les graines qui sont également comestibles si seulement vous les faites cuire jusqu’à ce qu’elles soient vraiment tendres.
Valeurs nutritionnelles des graines de jacquier
Si le jacquier est bien connu pour ses bienfaits en vitamine C , les graines sont bien connues comme excellente source de plusieurs minéraux essentiels comme le fer et le potassium. De plus, les graines de jacquier sont également riches en glucides, en fibres et en protéines. Pour en savoir plus sur les avantages des graines de jacquier pendant la grossesse, la liste ci-dessous vous expliquera en détail.
- Combat l’anémie
Riches en fer, les graines de jacquier sont excellentes pour lutter contre l’anémie. C’est parce que l’un des principaux avantages du fer pour la santé est d’optimiser la production de globules rouges. Pendant la grossesse, l’anémie peut être dangereuse car les globules rouges sont fortement nécessaires au développement optimal du fœtus.
- Idéal pour la santé digestive
Pendant la grossesse, le développement du fœtus ralentira le processus de digestion. Consommer beaucoup de fibres sera très utile et les graines de jacquier contiennent assez de fibres.
- Excellent booster d’énergie
Lorsque vous êtes enceinte, vous avez besoin de plus d’énergie que d’habitude. Si vous pouviez avoir de l’énergie supplémentaire à partir de votre nourriture, ce serait super utile. Les graines de jacquier pourraient être un choix parfait de collation pour aider à stimuler l’énergie chaque fois que les mères en ont besoin.
- Rend votre peau éclatante
La grossesse est une période cruciale, les mères doivent faire très attention à ce qu’elles mangent, ce qu’elles boivent et même les mères doivent faire attention au contenu de leur cosmétique. Pour être du bon côté, un moyen naturel de garder la peau éclatante comme les graines de jacquier est essentiel pour les mères.
- Idéal pour la pousse des cheveux
La plupart des mères pendant la grossesse souffriront de perte de cheveux. C’est normal en raison de la forte teneur en minéraux nécessaires au développement du fœtus. Pour continuer à avoir de beaux cheveux, il est fortement recommandé de consommer des aliments riches en minéraux comme les graines de jacquier.
- Améliore le plaisir sexuel
Le plaisir sexuel est la dernière chose dans l’esprit des mères pendant la grossesse, c’est pourquoi un activateur naturel est fortement requis. Depuis l’Antiquité, les graines de jacquier sont utilisées par les peuples asiatiques traditionnels pour traiter les troubles sexuels.
- Riche en protéines
La protéine est un composé essentiel pendant la grossesse car c’est aussi la source d’énergie pour maintenir la santé des muscles. Les graines de jacquier sont riches en protéines pour aider à remplir l’apport quotidien pendant la grossesse.
- Chargé de potassium
Le potassium est essentiel pendant la grossesse car il aide à la régulation du sang. Les avantages du potassium assureront que votre santé cardiovasculaire est sous contrôle.
- Excellente source de minéraux essentiels
Des minéraux comme le fer, le calcium, le zinc, le magnésium et le potassium peuvent être trouvés dans les graines de jacquier.
- Riche en antioxydants
Les antioxydants sont importants pour le métabolisme du corps humain, mais notre corps ne peut pas remplir l’apport d’antioxydants. C’est pourquoi l’obtenir à partir des aliments est le seul moyen disponible pour s’assurer que votre corps reçoit suffisamment d’antioxydants.
- Renforce le système immunitaire
Consommer des aliments riches en antioxydants, vitamines et minéraux essentiels est excellent pour maintenir le système immunitaire.
- Guérit le rhume et les infections virales
Pendant la grossesse, la grippe ordinaire peut être très ennuyeuse car les mères ne peuvent consommer aucun médicament pour traiter la maladie. Les graines de jacquier sont un moyen naturel de guérir le rhume et les infections virales recommandées pendant la grossesse.
- Aide à gérer le poids
L’obésité peut être dangereuse pendant la grossesse. Cependant, dans certains cas, il est très difficile pour les mères de gérer leur poids pendant la grossesse. Consommer des aliments qui pourraient aider à gérer leur poids est très utile.
- Maintient la tension artérielle
Il n’est pas facile de gérer les symptômes de l’hypertension artérielle ; pendant la grossesse, ce symptôme pourrait entraîner une prééclampsie qui pourrait mettre la mère et le bébé en danger.
- Bon pour les os
Pendant la grossesse, les minéraux sont essentiels pour optimiser le développement du fœtus. Si l’apport quotidien en minéraux ne peut être satisfait, les minéraux seront absorbés par le stock comme par les os.
Comment profiter des graines de jacquier comme collation saine
Pendant la grossesse, le grignotage devient indispensable. Il vaut mieux manger souvent mais en petite portion au lieu de manger 3 fois par jour mais en grosse portion. Les graines de jacquier pourraient être une option de collation saine car il y a beaucoup d’avantages pour la santé des graines de jacquier pendant la grossesse que les mères pourraient obtenir. Cependant, tout le monde ne sait pas comment préparer une collation saine à base de graines de jacquier.
- Lavez les graines de jacquier à l’eau courante.
- Faire bouillir les graines de jacquier avec un peu d’eau. Vous devez vous assurer que l’eau est au-dessus des graines.
- Attendez 20 à 30 minutes ou jusqu’à ce que vous puissiez percer les graines à l’aide d’une fourchette.
- Égoutter les graines de l’eau et laisser refroidir sur une plaque à pâtisserie.
Si vous ne voulez pas faire bouillir les graines de jacquier, vous pouvez également les rôtir au four. La texture sera un peu sèche par rapport aux bouillies mais cela dépend de votre goût.
Si vous cherchez une collation saine et bon marché pendant la grossesse, les graines de jacquier pourraient être une excellente option car c’est une collation inhabituelle que vous obtiendrez sur le marché mais assez facile à trouver car, surtout dans les pays tropicaux, trouver du jacquier est facile et le prix est super abordable.
