Avantages prouvés de la forskoline

Beaucoup de gens essaient de perdre du poids et peu réussissent. cela signifie qu’ils se tournent souvent vers des compléments alimentaires afin d’améliorer leurs chances et l’un de ces compléments est la forskoline. Outre ses références potentielles en matière de perte de poids, la forskoline présente plusieurs autres avantages, dont certains, comme le bronzage et l’augmentation de la testostérone, la rendent populaire auprès des culturistes. Mais est-ce que ça marche et si oui, comment.

QU’EST-CE QUE LA FORSKOLINE ?

La forskoline est un composé naturel extrait des racines de la forskoline Coleus, également connue sous le nom de coleus indien. Cette plante qui pousse dans les régions tropicales est apparentée à la menthe et est utilisée en Inde depuis des siècles.

La médecine ayurvédique utilise la forskoline pour traiter diverses affections médicales, notamment les affections respiratoires et digestives, les troubles nerveux et les rhumatismes. De nos jours, il est principalement commercialisé comme supplément de perte de poids et a récemment fait l’objet d’une bonne publicité après avoir été présenté par le Dr Oz dans son émission en 2014.

FORSKOLINE POUR PERDRE DU POIDS

La forskoline est un supplément de perte de poids populaire, mais fonctionne-t-il réellement ? La plupart des recherches effectuées sur les effets de la forskoline sur la perte de poids ont en fait été menées sur des animaux et on peut se demander si cela aurait ou non le même effet sur les humains.

Cependant, selon les recherches, la forskoline est capable de stimuler la lipolyse ou la libération des graisses stockées dans les cellules. (1) (2) C’est fondamentalement la même chose qui se produit lorsque le corps utilise ses réserves de graisse pour produire de l’énergie. Le processus connu sous le nom de thermogenèse voit l’augmentation de la température interne du corps, ce qui entraîne un taux métabolique plus rapide, ce qui entraîne une combustion plus rapide des calories et une combustion des graisses.

PAS UNE PILULE MAGIQUE

Malheureusement, comme la plupart des suppléments de perte de poids, la simple prise de forskoline seule ne vous aidera pas à perdre du poids. La seule libération de la graisse corporelle stockée est insuffisante et pour perdre du poids, il faut créer un déficit calorique.

Fondamentalement, les calories dépensées doivent dépasser les calories absorbées et les suppléments de perte de poids agissent en créant ce déficit calorique en supprimant l’appétit, en augmentant la combustion des graisses et en réduisant l’efficacité de la digestion. Que la forskoline puisse ou non faire l’une de ces choses est incertain.

Voir aussi   10 avantages pour la santé du ptérostilbène

LA FORSKOLINE PEUT-ELLE FONCTIONNER ?

Bien que des essais sur des animaux aient montré que la forskoline stimule le métabolisme des graisses, cela ne signifie pas nécessairement qu’elle vous aidera à perdre du poids, surtout lorsque toutes les choses comme le mode de vie et l’alimentation restent égales. Il y a cependant eu quelques études humaines à petite échelle dont une seule a démontré des effets positifs sur le corps.
Dans la plus grande des deux études qui a été publiée en 2005, 30 hommes en surpoids et obèses ont été répartis au hasard en deux groupes, le premier recevant un supplément de forskoline et l’autre un placebo.

Après 12 semaines, le groupe qui a pris la forskoline avait perdu beaucoup plus de graisse corporelle que le groupe placebo, mais il n’y avait aucun effet sur le poids corporel. La masse grasse a diminué de manière significative dans le groupe forskoline tandis que leur pourcentage de masse corporelle maigre s’est également considérablement amélioré. (2) Cette modification de la composition corporelle peut être en partie due à une augmentation de la testostérone dont il sera question plus loin.

La seule autre étude clinique publiée en 2005 a été menée sur 23 femmes en surpoids. Comme l’autre étude, la forskoline n’a pas favorisé la perte de poids, mais elle a conclu que la forskoline pouvait empêcher la prise de poids et vous aider à contrôler votre poids. (5)

L’essentiel est que les avantages de la forskoline en matière de perte de poids sont incertains, bien qu’une étude ait au moins démontré qu’elle pourrait aider les hommes à améliorer leur composition corporelle en perdant de la graisse et en augmentant leur pourcentage de masse corporelle maigre. Il ne mérite certainement pas l’attention qu’il a reçue uniquement sur la base de la recherche clinique à ce jour et d’autres essais sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions définitives.

FORSKOLINE POUR LE BRONZAGE

Vivant en Asie où tout le monde veut être plus blanc que la neige, ce concept est un peu anathème, mais pour ceux d’entre vous à la peau claire qui aimeraient être plusieurs nuances plus foncées, la forskoline offre l’espoir que vous pourrez obtenir un bronzage naturel et sûr.

Non seulement cela, mais la recherche a montré qu’en plus de ses capacités de bronzage, la forskoline topique peut également agir comme une protection contre les rayons du soleil tout en changeant la vie des personnes atteintes de troubles génétiques qui les obligent à rester à l’intérieur.

Voir aussi   6 avantages incroyables de Cascara Sagrada-Guide rapide

En 2006, des chercheurs ont émis l’hypothèse qu’il pourrait exister des moyens naturels d’aider le corps à produire la mélanine manquante chez les personnes à la peau claire qui avaient tendance à brûler plutôt qu’à bronzer. Ils ont découvert que l’extrait de forskoline était capable d’activer une enzyme connue sous le nom d’adénylate cyclase qui aidait à stimuler la production de pigments plus foncés par la peau.

Après quelques semaines de traitement avec la forskoline, les souris ont été bronzées presque noires par rapport à celles qui n’ont pas été traitées. Ils ont également découvert que recouvrir les souris d’une lotion à base de forskoline protégeait les souris de l’exposition aux ultraviolets, tandis que celles qui n’étaient pas traitées développaient rapidement un cancer de la peau et mouraient. (3)

L’utilisation de la forskoline topique à des fins de bronzage n’a toujours pas été approuvée, bien que certaines lotions de bronzage contiennent de la forskoline comme ingrédient.

FORSKOLINE POUR LES NIVEAUX DE TESTOSTÉRONE

L’étude discutée ci-dessus, qui visait à examiner les effets de la forskoline sur la perte de poids, a révélé qu’elle avait également un effet significatif sur les niveaux de testostérone. C’est l’une des raisons pour lesquelles la forskoline administrée au sujet a permis de perdre de la masse grasse puisque la testostérone libère les graisses des cellules graisseuses du corps. L’étude a également montré que ceux qui prenaient de la forskoline augmentaient leur pourcentage de masse musculaire, ce qui est un autre effet de la testostérone. (2)

AUTRES AVANTAGES DE LA FORSKOLINE

En plus des avantages mentionnés ci-dessus, il convient de rappeler que la forskoline est utilisée depuis de nombreuses années dans la médecine ayurvédique à diverses fins, notamment l’asthme, les rhumatismes, la bronchite et les troubles du système nerveux. Il est possible qu’au moins certaines de ces utilisations traditionnelles aient été valides et la recherche moderne a démontré qu’elle peut être efficace contre l’asthme et l’ostéoporose.

POUR L’ASTHME

Selon une étude publiée en 2006, la forskoline peut aider à traiter l’asthme en élargissant les passages d’air dans les poumons et en rendant la respiration plus confortable. Les chercheurs ont découvert que les patients ayant reçu de la forskoline sur une période de 6 mois étaient significativement moins susceptibles d’avoir une crise d’asthme que ceux recevant une autre forme de traitement – le cromoglycate de sodium. (4)

POUR AUGMENTER LA DENSITÉ OSSEUSE

En plus de démontrer que la forskoline augmentait les niveaux de testostérone, la même recherche a montré qu’elle pouvait augmenter la force et la densité des os, ce qui pouvait réduire le risque d’ostéoporose. (2)

COMMENT LE PRENDRE ET PRÉCAUTIONS

Il n’y a pas suffisamment de preuves pour recommander une dose quotidienne spécifique, mais la posologie typique se situe entre 100 et 250 mg pris deux fois par jour et vous devez vous assurer que vous obtenez l’extrait de forskoline pur et naturel.

Voir aussi   A quoi sert l’huile d’argan ?

La forskoline est généralement considérée comme sûre à des doses plus faibles et n’a pas d’effets indésirables graves connus, bien qu’il faille faire preuve de prudence dans certaines circonstances.

  • Cela peut être dangereux pour les femmes enceintes qui devraient l’éviter et il en va de même pour les mères allaitantes qui devraient rester prudentes.
  • Il peut augmenter le risque de saignement et ne doit pas être pris dans les 2 semaines précédant la chirurgie.
  • Il peut entraîner une pression artérielle basse et ne doit pas être pris par des personnes souffrant d’une maladie cardiaque préexistante ou d’hypotension.
  • Cela peut provoquer une accélération du rythme cardiaque entraînant un essoufflement et des étourdissements.
    Il peut provoquer des nausées, des brûlures d’estomac et une indigestion en raison de l’augmentation de l’acide dans l’estomac.

INTERACTIONS POSSIBLES

Si vous prenez des médicaments, vous devriez consulter votre médecin pour savoir si la forskoline pourrait interférer avec eux. Des interactions avec certains médicaments sont possibles.

  • La forskoline peut augmenter le risque de saignement et ne doit pas être prise par des personnes prenant des anticoagulants comme la warfarine.
  • La forskoline peut réduire la tension artérielle et doit être évitée par les personnes prenant des médicaments contre l’hypertension.
  • Leave Comments