La solution de sel et de sucre est connue pour être un remède maison puissant et efficace. C’est simple, bon marché, mais ne sous-estimez jamais les avantages de l’eau sucrée salée. Les gens l’appellent aussi SRO, ou sels de réhydratation orale.
Eh bien, à partir du nom, on peut deviner les principaux avantages de cette solution. Il joue un rôle important dans l’hydratation de notre corps. L’eau salée et sucrée est également connue comme la solution efficace contre la diarrhée. Non seulement bénéfique pour la diarrhée, il existe de nombreux faits sur les bienfaits de l’eau salée et sucrée pour la santé. Restez sur cette page pour en savoir plus.
Les informations nutritionnelles de l’eau salée et sucrée
Les avantages de l’eau salée et sucrée proviennent de la valeur nutritionnelle de la solution. Malgré la simplicité, le sel et le sucre ont leurs propres éléments uniques. Voici les valeurs nutritionnelles que nous pouvons obtenir de l’eau salée et sucrée.
- Calories
- Du sucre
- Sodium
- Potassium
Les calories contenues dans l’eau salée et sucrée sont principalement apportées par la teneur en sucre. Cependant, le sodium est la valeur avec la concentration la plus élevée trouvée dans l’eau salée et sucrée ou le sel de réhydratation orale commun. Les autres ingrédients riches en sodium sont le fromage, vous pouvez donc également profiter des avantages pour la santé du fromage Gouda vieilli en tant que source de sodium.
Les bienfaits de l’eau salée et sucrée
Certaines personnes évitent le sel et le sucre pour certaines raisons de santé. Ils associent l’alimentation saine à l’alimentation nature sans sel ni sucre. Mais savez-vous que le sel et le sucre sont bénéfiques pour notre bien-être ? La combinaison de sel et de sucre dans une eau est connue pour être le remède abordable et efficace pour certains problèmes de santé. Voici quelques-uns des avantages de l’eau salée et sucrée.
- Restaurer l’hydratation
Le sel est le composant important pour obtenir la bonne hydratation. C’est possible car le sel peut fournir du sodium qui est un électrolyte important dans le corps. de cette façon, boire de l’eau salée et sucrée est efficace pour éviter la déshydratation, en particulier dans certaines conditions telles que les selles liquides à cause de la diarrhée. Il peut également remplacer les électrolytes perdus en raison d’une trop grande excrétion de sueur. Par conséquent, il est recommandé de boire de l’eau salée et sucrée après l’entraînement pour minimiser les effets secondaires d’une transpiration excessive.
- Éviter l’effet post-entraînement
Parfois, après la séance d’entraînement, nous avons des vertiges et de la fatigue. Certains autres peuvent également avoir des crampes musculaires. Ces effets secondaires peuvent être causés par une carence en sodium. Dans ce cas, vous pouvez prendre de l’eau salée et sucrée pour vous fournir le sodium perdu par l’excrétion excessive de sueur. Par conséquent, il est bon de prendre de l’eau salée et sucrée avant, pendant et après la séance d’entraînement pour prévenir les effets secondaires. Ou bien, vous pouvez obtenir les avantages pour la santé du bain chaud après l’entraînement .
- Fournir de l’énergie
Comme mentionné précédemment, cette eau salée et sucrée fournit des calories apportées par le sucre. Sucre présent comme excellent complément énergétique pour notre corps. de plus, le niveau élevé de sodium dans le sel permet des activités cellulaires appropriées dans la production d’énergie. Quelle étonnante collaboration de sel et de sucre pour fournir de l’énergie à notre corps.
- Favorise l’absorption nutritionnelle
l’eau salée et sucrée peut augmenter le niveau de sodium dans le corps. Et nous savons que le sodium joue un rôle important dans l’absorption des nutriments et permet le transport des nutriments de la paroi intestinale supérieure dans la circulation sanguine. Pour favoriser une meilleure absorption nutritionnelle, vous pouvez également modifier vos habitudes, comme arrêter la caféine et bénéficier des avantages pour la santé de l’arrêt de la caféine .
- Améliorer la qualité du sommeil
Le sucre fait un très bon travail dans la gestion du stress. Il peut envoyer un signal à notre corps pour qu’il arrête de produire l’hormone du stress. De plus, le sel est efficace pour contrôler l’adrénaline qui nous empêche de dormir. De cette façon, boire de l’eau salée et sucrée avant de se coucher est très efficace pour nous aider à bien dormir et à améliorer la qualité de notre sommeil. Comme nous le savons, le stress est le principal facteur qui nous conduit à l’insomnie et aux autres problèmes de sommeil.
- Favorise la circulation sanguine
Le sel a la mauvaise réputation de faire monter la tension artérielle. Cependant, une certaine étude a prouvé que le sel dans l’eau salée et sucrée peut élargir le vaisseau sanguin et aider à stocker l’eau plus longtemps dans le corps. de cette façon, la consommation d’eau salée et sucrée permet une meilleure circulation sanguine et une fréquence cardiaque plus faible. L’autre avantage du sel que vous pouvez obtenir sont les avantages pour la santé du sel casher pour la cuisine .
- Soulager la constipation chez bébé
L’un des avantages de l’eau salée et sucrée est de soulager la constipation chez le bébé. Non seulement bon pour prévenir la déshydratation due à la diarrhée, il est également efficace pour soulager la constipation. Comme nous le savons, la constipation peut également être causée par le manque d’eau.
Dans ce cas, l’eau salée et sucrée apporte une hydratation qui aide efficacement à soulager la constipation de bébé. C’est un remède maison parfait pour bébé au lieu de donner des médicaments. Ou bien, vous pouvez également donner la banane écrasée au bébé pour obtenir les bienfaits de la banane pour la constipation .
Les autres bienfaits de l’eau salée et sucrée sont :
- Améliorer l’immunité
- Augmenter le niveau de sérotonine
- Gérer le stress
Recommandation pour la préparation d’eau salée et sucrée
Le sel et le sucre ou les sels de réhydratation orale sont disponibles dans un emballage prêt à l’emploi. Il est généralement utilisé comme remède maison contre la déshydratation diarrhéique.
- Vous avez juste besoin d’ajouter un peu d’eau pour la solution.
- Cependant, si elle n’est pas disponible, vous pouvez simplement préparer vous-même de l’eau salée et sucrée.
- Vous avez juste besoin de 6 cuillères à café de sucre et ½ cuillère à café de sel dans 1 litre d’eau douce.
- Mélangez bien la solution et buvez-la au besoin.
Par exemple, pour rétablir l’hydratation lors d’une diarrhée chez un enfant de 2 ans ou un aîné, vous pouvez donner au moins ½ à 1 tasse d’eau salée et sucrée après les selles liquides.
Ou bien, si vous souhaitez consommer de l’eau salée et sucrée pour entretenir votre santé, vous pouvez préparer l’autre mélange de sel et de sucre.
- Tout d’abord, vous devez préparer un pot d’eau potable.
- Ensuite, ajoutez 5 cuillères à café de cassonade et 1 cuillère à café de sel.
- Mélangez bien la solution et buvez-la avant de vous coucher ou pendant la nuit pour obtenir le résultat optimal.
- Si vous préparez vous-même le sel et le sucre, assurez-vous de ne pas ajouter trop de sucre car cela peut aggraver la diarrhée. Et n’ajoutez pas trop de sel car cela pourrait être dangereux pour la tension artérielle.
