Le yoga devient une tendance saine aujourd’hui en raison de ses avantages incroyables pour la santé humaine. Il y a beaucoup de poses de yoga qui sont menées individuellement régulièrement par des personnes afin d’atteindre un objectif de santé spécifique et l’une d’elles est le karnapidasana. En raison de sa pose unique, la pose de karnapidasana présente de nombreux avantages pour la santé humaine.
Qu’est-ce que Karnapidasana?
Karnapidasana est également bien connu sous le nom de pose du genou à l’oreille alors que pour une pose parfaite, vos genoux doivent toucher vos oreilles. C’est l’une des poses avancées, donc ce n’est pas quelque chose que vous pourriez faire si vous êtes un pratiquant de yoga débutant. Cependant, une fois que vous avez appris les bases, vous pouvez le faire vous-même à la maison chaque fois que vous en avez envie.
Avantages pour la santé de Karnapidasana
Bien avant de décider d’ajouter le karnapidasana à votre routine quotidienne, il vaut mieux que vous vous renseigniez d’abord sur les avantages pour la santé de faire cette pose de yoga régulièrement.
- Améliore la vitalité
La vitalité est vitale pour les hommes comme pour les femmes. La vitalité n’affecte pas seulement leur énergie physiquement mais aussi mentalement. La pose avancée de karnapidasana est bonne pour améliorer la vitalité.
- Optimise le flux d’énergie
Savez-vous que le manque d’exercice peut affecter votre flux d’énergie. Karnapidasana est l’une des poses qui est censée ouvrir des voies pour optimiser le flux de votre énergie.
- Améliore votre concentration
L’un des avantages de l’exercice pour la santé est d’améliorer votre concentration et votre concentration. Lorsque vous vous concentrez, faire votre travail et terminer vos études seront plus faciles.
- Bon pour votre productivité
Comme mentionné au point précédent, lorsque vous pouviez vous concentrer, la productivité suivrait. Il vous est facile d’atteindre votre objectif de travail.
- Méthodes anciennes pour traiter certains problèmes d’oreille naturellement
L’infection est la principale cause des problèmes d’oreille, mais il y a plus comme les acouphènes et la perte de capacité auditive. Karnapidasana est une ancienne méthode utilisée pour traiter naturellement les problèmes d’oreille.
- Bon pour la santé de votre dos
La pose de karnapidasana qui force votre dos pour que vos genoux puissent toucher vos oreilles a beaucoup d’avantages pour la santé de votre dos. Cela pourrait améliorer la santé de votre dos et prévenir les maux de dos.
- Améliore la posture de votre corps
Lorsque votre dos est en bonne santé, votre posture corporelle sera naturellement améliorée. Vous pouvez vous tenir debout, vous asseoir ou vous pencher sans problème.
- Maintient la flexibilité des os
Les bienfaits du yoga pour l’arthrite sur la santé ont été prouvés scientifiquement. Comme mentionné au point précédent lorsque vous pouviez bouger votre corps sans problème, cela signifie que vous avez une bonne flexibilité. Faire du karnapidasana régulièrement pourrait vous aider à maintenir la souplesse de vos os.
- Améliore la force des os
Non seulement la flexibilité qui sera maintenue, mais aussi le karnapidasana est capable d’améliorer la solidité de vos os. Vous pouvez combiner ce mode de vie sain avec la consommation d’aliments riches en calcium .
- Rend l’esprit paisible
La pression au travail, les problèmes personnels ou les choses ennuyeuses que vous voyez au quotidien peuvent affecter votre esprit. Chaque fois que vous vous sentez sous pression, faire du karnapidasana pourrait vous aider à avoir l’esprit tranquille pour soulager votre stress et combattre les symptômes de la dépression .
- Solution à la fatigue mentale et physique
La fatigue peut affecter à la fois votre santé mentale et physique. Les facteurs qui en sont la cause varient, mais faire régulièrement la pose de karnapidasana pourrait vous aider à faire face à la fatigue mentale et physique.
- Bon pour le système digestif
Si vous souffrez régulièrement de constipation, de ballonnements et d’acidité ; cela signifie que votre système digestif est en difficulté. Certaines études ont indiqué que la pose de karnapidasana pourrait aider à améliorer le tube digestif.
- Renforce la glande thyroïde
La glande thyroïde joue un rôle essentiel dans le corps humain, comme le contrôle de la respiration et du rythme cardiaque. On pense que la pose de karnapidasana est capable de donner à la glande thyroïde les moyens d’optimiser sa fonction.
- Maintient la santé du cycle menstruel
Pour les femmes ayant un cycle menstruel irrégulier, cela pourrait être le signe de quelque chose de grave. Cependant, non seulement cela pourrait également affecter la fertilité. Si vous avez des problèmes avec votre cycle menstruel, faire du karnapidasana pourrait être utile, bien que consulter votre médecin soit également important.
- Améliore la force musculaire
L’un des avantages étonnants du karnapidasana est bon pour la santé de vos muscles. Cela pourrait améliorer la force de votre muscle et maintenir sa santé.
- Aide à contrôler l’hypertension
Certaines études ont découvert un résultat fort et significatif du karnapidasana pour aider à contrôler les symptômes de l’hypertension artérielle en raison de sa capacité à améliorer le flux sanguin.
- Réduit les symptômes de la ménopause
Non seulement bon pour améliorer le cycle menstruel, faire du karnapidasana régulièrement est également très utile pour réduire les symptômes de la ménopause chez les femmes.
- Utile pour vaincre l’insomnie
De nombreux facteurs peuvent provoquer l’insomnie. Cependant, ceux qui effectuent régulièrement du karnapidasana avant de se coucher ont affirmé que cette pose les aidait à surmonter leur insomnie.
Comment faire Karnapidasana?
Pour un débutant, il est essentiel de découvrir les bases du karnapidasana. Si c’est difficile à faire, il vaut mieux que vous vous inscriviez à un cours de yoga pour débutant et demandez spécifiquement à votre instructeur de vous aider avec la pose.
- Allongez-vous avec votre dos en position de repos sur le sol tandis que les deux bras étaient positionnés sur les côtés, paumes vers le bas, avec les jambes droites devant vous. Inhaler.
- Tout en essayant d’expirer, levez vos jambes puis gardez-les droites à 90 degrés dans les airs.
- Ensuite, essayez de placer vos deux jambes au-dessus de votre tête.
- Après cela, essayez de soulever vos fesses pour que vos genoux touchent le sol, puis essayez d’appuyer vos deux genoux près de vos oreilles.
- Pour soutenir vos hanches, gardez vos mains sous le bas de votre dos, les paumes face au sol.
- Maintenez la position karnapidasana autour de 6 à 8 respirations.
Comme mentionné ci-dessus, ce n’est pas une pose facile à faire, mais une fois que vous connaissez les astuces, vous pouvez le faire vous-même avec certaines conditions. il est suggéré de ne pas faire de karnapidasana pendant la période menstruelle ou lorsque vous souffrez de diarrhée. Ceux qui souffrent des symptômes de l’asthme devraient d’abord consulter le médecin pour faire des activités de yoga, y compris le karnapidasana.
