Que pensez-vous des algues bleues vertes ? Est-ce un super aliment qui fait des merveilles pour votre santé ou est-ce l’écume toxique qui recouvre les plans d’eau ? Il s’avère que de nombreux débats houleux ont été consacrés à cette question : les algues bleu-vert sont-elles bonnes pour vous ou dangereuses pour votre santé ?
QU’EST-CE QUE L’ALGUE BLEUE VERTE ?
Contrairement à son nom, l’algue bleu-vert n’est pas réellement une algue en soi, mais une brillante bactérie vert bleuté qui pousse dans l’eau douce ou l’eau salée, en particulier les étangs et les lacs.
Il existe différents types d’algues bleu-vert, comme la chlorella et la spiruline . L’algue bleu-vert tire sa teinte brillante de la chlorophylle, qui facilite la photosynthèse.
Beaucoup pensent que la prise d’un supplément d’algues bleu-vert est un excellent moyen d’obtenir des nutriments et des vitamines et constitue également une riche source d’antioxydants qui combattent les maladies.
QUELS SONT LES AVANTAGES DES ALGUES BLEUES VERTES ?
Beaucoup de gens ne jurent que par les capacités naturelles des algues bleu-vert à vous fournir une riche source de vitamines, de nutriments et d’antioxydants. En conséquence, certaines recherches indiquent que la consommation d’algues bleu-vert peut offrir de nombreux avantages pour la santé.
AVANTAGES NUTRITIONNELS
L’algue bleu-vert est considérée par beaucoup comme un super aliment. Cela signifie que c’est une source naturelle de nutriments et de vitamines. L’algue bleu-vert est une riche source de :
- Protéine
- Tous les acides aminés essentiels
- Calcium
- Le fer
- Potassium
- Magnésium
- Zinc
- Phosphore
- Vitamines A, C, E
- Toutes les vitamines B telles que le folate, la riboflavine, la thiamine et la vitamine B-6
Les algues bleu-vert sont également une bonne source de glucides tout en étant faibles en gras.
ANTIVIRAL
L’algue bleu-vert est considérée comme un excellent antiviral naturel. La prise de ce supplément peut aider à prévenir le développement de maladies et peut même aider à supprimer le virus VIH.
RENFORCE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
Compte tenu de la source naturelle de vitamines, de nutriments et d’antioxydants des algues bleues, ce supplément aide à renforcer votre système immunitaire, aidant à combattre les infections et les maladies.
AMÉLIORE LES PERFORMANCES ATHLÉTIQUES
Certaines recherches indiquent qu’en prenant un supplément d’algues bleu-vert, les personnes prenant le supplément pouvaient faire de l’exercice et sprinter pendant de plus longues périodes.
La recherche montre que les algues bleu-vert utilisent au mieux les nutriments pour des performances optimales. L’algue bleu-vert est une excellente source naturelle de protéines, ce qui en fait un complément idéal à prendre tout en essayant de développer sa masse musculaire.
ABAISSE LA TENSION ARTÉRIELLE
Certaines études ont montré que la prise d’un supplément d’algues bleu-vert peut réduire le taux de cholestérol et donc peut abaisser la tension artérielle.
STABILISER LA GLYCÉMIE
Les personnes souffrant de diabète peuvent trouver que la prise d’algues bleu-vert peut aider à réduire les niveaux d’insuline. Certaines recherches indiquent que la prise de ce supplément aide également à supprimer l’appétit, ce qui facilite la perte de poids et la gestion du diabète.
COMMENT PRENDRE DES ALGUES BLEUES VERTES
Les algues bleu-vert peuvent être prises sous forme de capsules et peuvent être trouvées dans la plupart des magasins d’aliments naturels. Il n’y a actuellement pas assez de recherches scientifiques indiquant la dose appropriée de ce supplément.
Le dosage approprié pour les algues bleu-vert peut varier en fonction de l’âge, de la santé et d’autres conditions qui peuvent être présentes. Par excès de prudence, consultez votre médecin avant de prendre ce supplément et suivez attentivement les instructions sur l’emballage.
QUELQUES POINTS À CONSIDÉRER
L’une des principales préoccupations liées à la prise d’algues bleu-vert est sa vulnérabilité à la contamination. Tout d’abord, vous ne devez pas consommer d’algues bleues présentes dans l’eau.
Ce type d’algues peut être contaminé et vous pouvez consommer des toxines qui peuvent vous rendre malade . L’eau contenant des algues bleues ne doit pas être consommée ou ne convient pas à la baignade.
On craint également que les algues bleu-vert puissent contenir des contaminants tels que des mycotoxines . Les mycotoxines sont une toxine qui peut contenir des bactéries dangereuses et des métaux lourds nocifs comme le plomb.
