La perte de cheveux est un type courant de problèmes capillaires que les gens trouvent généralement en vieillissant. Cela signifie que la perte de cheveux est un signe de vieillissement qui est inévitable dans la plupart des cas. Cependant, le vieillissement n’est pas la seule cause, car la perte de cheveux peut également apparaître pour d’autres raisons, en particulier pour ceux qui souffrent de perte de cheveux à un âge relativement jeune. Ces facteurs comprennent l’hérédité et la génétique, le mauvais soin des cheveux, un style de vie malsain, une utilisation excessive de produits synthétiques, l’effet d’une maladie post-opératoire ou mortelle et ainsi de suite. La perte de cheveux est certainement différente de la chute des cheveux, car la chute des cheveux est un problème dans lequel les cheveux peuvent repousser en un temps relativement court, mais la perte de cheveux signifie qu’il n’y a plus de croissance à moins que des soins sérieux ne soient effectués.
Quoi qu’il en soit, si vous souffrez maintenant d’une perte de cheveux, sachez que de nombreuses personnes dans le monde font de même, qu’il s’agisse d’hommes ou de femmes. Ne vous inquiétez pas alors car il y a beaucoup de choses que vous pourriez encore faire pour éviter toute calvitie ou cheveux très rares de votre tête. Ces choses vont de l’exercice physique à la consommation de certains types d’aliments qui peuvent stimuler la croissance des cheveux et remplacer la perte de cheveux dont vous souffrez.
Si vous n’avez aucune idée de ce qu’il faut consommer à cette fin, vous pouvez continuer à lire cet article car il vous donnerait une compréhension plus large d’une essence largement reconnue pour lutter contre la perte de cheveux et stimuler la croissance des cheveux. Cette essence s’appelle l’huile de poisson. Vous saurez probablement et pouvez imaginer à quoi ressemble l’huile de poisson. Ou probablement, vous avez déjà vu le produit au marché lorsque vous êtes allé faire vos courses. Eh bien, il est juste de dire que l’huile de poisson se trouve facilement dans notre environnement, bien que les informations sur sa fonction, en particulier pour stimuler la croissance des cheveux, ne soient pas encore largement connues.
Veuillez prêter une grande attention aux sujets suivants sous chaque sous-titre, car cela expliquerait beaucoup de choses sur l’huile de poisson.
L’huile de poisson
Il est bien connu que les poissons ou autres créatures marines offrent beaucoup de trésors pour l’homme. Le poisson est un type de créature marine que nous pourrions facilement trouver tous les jours. Certains d’entre nous savent aussi que le poisson contient diverses bonnes essences dont l’une est une protéine animale. Une autre essence est une bonne nutrition appelée oméga 3. Ce sont les oméga 3 qui soutiennent la croissance des cheveux, donc ce dont vous avez besoin de l’huile de poisson est en fait son essence oméga 3.
Connaissant ces informations, vous vous demandez peut-être si vous pourriez également couvrir vos besoins en oméga 3 en consommant d’autres types d’aliments. Eh bien, en fait, vous pourriez le faire, mais l’essence ou le volume ne serait pas aussi important que ce que le poisson offre. Par conséquent, il est toujours fortement recommandé de choisir de consommer de l’huile de poisson plutôt que d’autres types d’aliments contenant des oméga 3.
Quoi qu’il en soit, n’imaginez pas que vous auriez besoin de prendre l’huile de poisson directement du poisson cru, car cela prendrait du temps, de l’énergie et même des compétences particulières. Les produits à base d’huile de poisson sont disponibles partout, vous pouvez donc simplement les acheter et les consommer. Généralement, vous trouverez le produit sous forme de capsule dont certaines sont trop grosses pour être avalées. Si juste au cas où vous ne pourriez pas l’avaler, vous devrez peut-être trouver une capsule plus petite ou manger le poisson tout de suite. N’oubliez pas que l’huile de poisson riche en oméga 3 se trouve généralement dans certains types de poissons uniquement, à savoir les sardines, le saumon et les anchois.
Oméga 3
L’oméga 3 que l’on trouve dans l’huile de poisson est un type d’acides gras oméga 3 composé soit de DHA (acide docosahexaénoïque) soit d’EPA (acide eicosapentaéonique). La combinaison de ces deux essences peut également être trouvée dans le type de cet oméga 3. Comme mentionné précédemment, les oméga 3 peuvent également être trouvés dans d’autres types d’aliments, l’un d’eux se trouve dans les types d’aliments végétariens tels que la noix, les huiles de graines , grains entiers et graines.
Cependant, la source végétarienne d’oméga 3 a une autre essence appelée ALA. Malheureusement, l’ALA ne peut pas être facilement absorbé par le corps alors que l’EPA et le DHA sont très facilement absorbés. Cela signifie qu’en plus de la quantité ou du volume d’oméga 3, ce qui rend les oméga 3 de l’huile de poisson meilleurs et plus puissants, c’est parce que le type d’oméga 3 lui-même.
Huile de poisson et croissance des cheveux
L’essence d’oméga 3 présente dans l’huile de poisson contient une graisse saine qui pourrait directement rendre les cheveux plus forts et plus brillants. Si vous vous demandez pourquoi ce doit être l’huile de poisson à utiliser pour les soins capillaires, cela est en fait étroitement lié à la diminution du volume d’huile naturelle pour lubrifier les cheveux (ainsi que le corps) lorsque les gens vieillissent. Dans ce type de condition, les oméga 3 remplaceraient l’huile et aideraient à atténuer les problèmes de cheveux, en particulier la perte de cheveux, et à stimuler la croissance des cheveux.
En plus de cela, les oméga 3 offrent également des acides gras essentiels qui influencent beaucoup les follicules pileux. Lorsque l’apport d’acides gras pourrait être bien couvert, le follicule serait renforcé et maintiendrait la croissance normale des cheveux. À l’opposé, lorsque le corps manque d’acide gras, les follicules pileux seraient altérés et les cheveux perdraient et tomberaient facilement.
À partir de cette explication, vous pourriez comprendre par vous-même que l’oméga 3 avec son acide gras aide vraiment à prévenir la chute des cheveux ainsi qu’à stimuler la croissance des cheveux. Ce serait mieux si vous en savez plus que les oméga 3 ne font pas que cela pour vos cheveux, car ils les rendent également plus brillants et plus élastiques.
Dosage approprié
Si vous consommez une capsule d’huile de poisson, vous pouvez la consommer deux ou trois fois par jour pour des soins intensifs. Pendant ce temps, pour les soins réguliers, vous avez juste besoin d’environ 1 à 2 gélules par jour. Dans d’autres calculs, vous devez consommer environ 1,6 g d’huile de poisson par jour alors que les femmes en ont 1,1, g. Vous devez connaître complètement ces informations car chaque capsule a généralement un volume différent.
Cependant si vous êtes dans un programme diététique avec deux horaires de repas avec du poisson dans une semaine, il est probable que votre besoin en oméga 3 soit déjà bien couvert. Cela signifie que tout en faisant votre régime et en le faisant réussir, vous faites également votre soin capillaire en une seule fois.
Choses à faire attention
Si vous souffrez d’un problème de santé, il serait préférable de consulter votre médecin avant de décider de consommer de l’huile de poisson pour vos soins capillaires. Certains cas ont montré que la consommation d’huile de poisson fonctionne bien dans le traitement de la perte de cheveux, mais ils souffrent également de l’effet secondaire. L’un des exemples courants d’effets secondaires chez les patients souffrant d’hypotension artérielle, car les oméga 3 pourraient abaisser la tension artérielle.
Bon de toute façon, que vous ayez déjà des problèmes de chute de cheveux ou que vos cheveux soient encore en bon état, consommer des oméga 3 serait très bénéfique pour vos cheveux.
