Le diagnostic de la dépression commence souvent par un outil de dépistage, qui est un court questionnaire portant sur les symptômes et la fréquence de la dépression. Si vous présentez un ou plusieurs des neuf signes avant-coureurs ci-dessous, parlez à votre médecin de la possibilité de passer un test de dépistage de la dépression.
1. Humeur dépressive
Se sentir déprimé, triste ou avoir une humeur globalement déprimée est un signe caractéristique de la dépression. Pour les adolescents et les enfants, une humeur irritable peut aussi être un signe de dépression.
2. Perte d’intérêt ou de plaisir
Lorsque vous souffrez de dépression, vous risquez de perdre tout intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant.Vous aimez peut-être cuisiner des plats élaborés, mais vous ne pouvez désormais rassembler l’énergie que pour les repas au micro-ondes. Ou peut-être êtes-vous un coureur passionné, mais vous n’avez pas lacé vos chaussures depuis des semaines.
Si vous avez perdu tout intérêt pour vos passe-temps ou si vous constatez que vous n’en tirez plus autant de plaisir qu’avant, cela pourrait être un signe de dépression.
3. Changement de poids ou d’appétit
Prendre ou perdre du poids involontairement est un autre signe de dépression, surtout si cela représente plus de 5 % de votre poids corporel en un seul mois.
La dépression peut également entraîner des modifications de votre appétit. Perdre l’appétit ou avoir constamment faim peuvent être des signes avant-coureurs de dépression.
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4. Troubles du sommeil
Si vos habitudes de sommeil ont récemment changé, cela vaut peut-être la peine de parler à un professionnel de la santé d’un dépistage de la dépression. La dépression et le sommeil ont une relation bidirectionnelle, ce qui signifie que la dépression peut entraîner des changements dans votre sommeil, mais que les changements dans le sommeil peuvent également contribuer à la dépression.
Les changements dans le sommeil peuvent se manifester par des difficultés à s’endormir ou à rester endormis, ou à dormir pendant de longues périodes, et à se lever du lit le matin.
5. Changements dans votre façon de vous déplacer
Les changements psychomoteurs (changements dans la façon dont vous bougez) affectent jusqu’à 70 % des personnes souffrant de dépression.Vous pouvez ressentir des mouvements très agités et rapides ou avoir des mouvements très ralentis. Habituellement, ces changements sont suffisamment importants pour que d’autres personnes les remarquent.
6. Fatigue
La fatigue, le manque d’énergie et l’épuisement sont tous des signes de dépression.Cela peut également se manifester par une perte d’efficacité dans les tâches quotidiennes de routine.Par exemple, l’idée de se brosser les dents ou de s’habiller peut sembler épuisante. Alternativement, vous pouvez passer 45 minutes à préparer un déjeuner simple qui vous prend généralement 15 minutes.
7. Se sentir sans valeur ou coupable
De nombreuses personnes souffrant de dépression sont aux prises avec un sentiment d’inutilité. Il est également courant de ressentir une culpabilité excessive qui va au-delà de l’autocritique et qui est de nature extrême.
8. Difficulté à se concentrer
La dépression peut affecter votre capacité à vous concentrer, à réfléchir et même à prendre des décisions. Vous constaterez peut-être que votre capacité d’attention semble plus courte ou que vous avez du mal à vous souvenir des choses. Le traitement des informations peut également prendre plus de temps. Tous ces signes sont des signes de dépression.
9. Pensées de mort
Enfin, avoir des pensées récurrentes sur la mort peut être un signe avant-coureur de dépression.Dans certains cas, les personnes peuvent avoir des idées suicidaires (pensées ou réflexions sur la mort ou le suicide) ou des tentatives de suicide.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, composez le 988 pour contacter le 988 Suicide & Crisis Lifeline et connectez-vous avec un conseiller qualifié. Si vous ou un de vos proches êtes en danger immédiat, appelez le 911.
À quoi ressemble le dépistage de la dépression ?
Le dépistage consiste généralement à remplir un court formulaire ou un questionnaire, tel que le Patient Health Questionnaire (PHQ)-2 ou PHQ-9.
Le PHQ-2 est un outil de sélection à deux questions utilisé dans de nombreux cabinets de soins primaires, qui vous demande d’évaluer vos réponses sur une échelle de 0 à 3, 0 étant « pas du tout » et 3 étant « presque tous les jours ».
Il demande : Au cours des 2 dernières semaines, à quelle fréquence avez-vous été dérangé par les problèmes suivants ? :
- Peu d’intérêt ou de plaisir à faire les choses
- Se sentir déprimé, déprimé ou désespéré
En fonction de vos réponses, un professionnel de la santé déterminera votre risque de dépression. S’ils vous signalent une dépression, ils vous administreront ensuite un outil de dépistage de neuf questions (le PHQ-9), qui prend environ cinq minutes.
Pourquoi le dépistage est important
Le dépistage de la dépression peut aider votre prestataire à comprendre vos symptômes et à déterminer le traitement approprié.
Parfois, vos symptômes peuvent être causés par un problème de santé sous-jacent. Un bon exemple de ceci est l’hypothyroïdie (thyroïde sous-active), qui provoque de la fatigue, une prise de poids et de nombreux symptômes similaires à la dépression.
Si vous recevez un diagnostic de dépression, votre prestataire vous parlera de vos options de traitement, qui incluent généralement une psychothérapie, des médicaments ou une combinaison des deux pour traiter la dépression.
Il peut sembler effrayant d’obtenir un diagnostic de dépression, mais comprendre la cause de vos symptômes est une étape vers l’obtention du traitement approprié et l’amélioration de votre qualité de vie.
