9 bienfaits du glutathion pour la santé

Le glutathion (GSH) est un antioxydant produit naturellement par le foie et le système nerveux central. Il est également disponible en supplément. On pense que le GSH aide à décomposer les toxines et les radicaux libres impliqués dans les dommages cellulaires, à soutenir la fonction immunitaire, et bien plus encore.Il peut également jouer un rôle dans le traitement de certaines maladies génétiques.

Les chercheurs ont exploré un large éventail d’utilisations du GSH pour des pathologies telles que la mucoviscidose, la maladie de Parkinson et même les accidents vasculaires cérébraux. Cependant, bon nombre de ces avantages possibles n’ont jusqu’à présent été étayés que par des études en laboratoire ou sur des animaux. Des preuves scientifiques supplémentaires sont nécessaires pour étayer son utilisation dans la prévention ou la gestion de tout problème de santé.

1. Santé du foie

L’hépatite, la cirrhose du foie et les maladies du foie liées à l’alcool ont été associées à de faibles niveaux de GSH.Certaines études ont démontré les avantages du glutathion dans le traitement des affections hépatiques, notamment la maladie hépatique stéatosique associée à un dysfonctionnement métabolique (MASLD), autrefois appelée stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD).

2. Santé cardiaque

Le GSH est un composé connu sous le nom de thiol. Les niveaux de thiol biologique sont souvent modifiés en cas de maladie cardiaque, et la manière dont le GSH pourrait être utilisé comme biomarqueur de la santé cardiovasculaire suscite un intérêt croissant.

Des études se concentrent également sur la manière dont il pourrait être utilisé pour contrer les processus oxydatifs qui contribuent aux risques pour la santé cardiaque, tels que la formation de plaque dans les vaisseaux sanguins ou les modifications de la paroi des vaisseaux.

3. AVC

Certaines preuves suggèrent que le glutathion produit dans le foie joue un rôle anti-inflammatoire et antioxydant chez les personnes ayant subi un accident vasculaire cérébral ischémique (causé par un blocage et non par un saignement).

Les chercheurs étudient comment ce processus, ainsi que d’autres liés au métabolisme hépatique, peut être utilisé pour améliorer les résultats après un accident vasculaire cérébral.

4. Fibrose kystique

La fibrose kystique est une maladie pulmonaire dans laquelle des sécrétions épaisses bloquent les voies respiratoires et sont difficiles à éliminer par elles-mêmes. Des études ont suggéré que le glutathion inhalé ou oral pourrait contribuer à améliorer la fonction pulmonaire et l’état nutritionnel des personnes atteintes de mucoviscidose.

Des recherches en cours évaluent également comment les nanoparticules injectées contenant du GSH peuvent améliorer les symptômes.Des études sur les animaux ont démontré leur efficacité, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

5. Cystinose

La cystinose est une maladie génétique rare dans laquelle un certain acide aminé s’accumule dans les tissus corporels, notamment les reins, le foie, le pancréas, les muscles, les yeux et le cerveau. Le type le plus courant affecte les reins et est diagnostiqué dès la petite enfance, mais d’autres peuvent apparaître plus tard.

Deux médicaments, Cystagon (bitartrate de cystéamine) et Procysb, une forme étendue de cystéamine, peuvent être utilisés pour traiter la cystinose et prévenir les lésions organiques. Il agit pour améliorer la façon dont le corps utilise le GSH et peut également être utile dans d’autres conditions.

6. Lupus

Le glutathion peut offrir des avantages aux personnes atteintes de lupus, une maladie auto-immune associée à de faibles niveaux de GHS. Un examen de 15 études différentes a révélé que le GHS et la curcumine peuvent offrir des avantages, mais des études plus approfondies sont nécessaires pour comprendre le rôle du glutathion.

7. Cancer

Les chercheurs travaillent toujours à comprendre le rôle du GSH dans divers cancers. Les propriétés antioxydantes signifient que le GSH peut jouer un rôle protecteur contre le cancer, mais on pense également que le GSH pourrait favoriser la croissance et la propagation des tumeurs.

Des taux élevés de GSH ont été observés dans les cancers du sein, du poumon, des ovaires, du rein (rein) et de la tête et du cou. Pourtant, d’autres cancers, notamment ceux du cerveau et du foie, sont associés à de faibles niveaux de GSH. Les scientifiques notent que la plupart de ce qu’ils savent à ce jour est basé sur des données de laboratoire et que des études supplémentaires sont nécessaires pour comprendre le GSH et le cancer.

8. Maladie de Parkinson

Des études ont montré que des taux de GSH faibles ou altérés sont associés à la maladie de Parkinson (MP) et contribuent à son développement.Certaines estimations suggèrent une perte globale de 30 % des niveaux de GSH dans le cerveau en raison du vieillissement normal.

Les chercheurs se concentrent sur la façon dont l’augmentation des niveaux d’antioxydants avec le GSH peut aider les personnes atteintes de MP.

9. Diabète de type 2

Le diabète de type 2 a été associé à la fois au stress oxydatif et à de faibles niveaux de GSH. Il est possible que le glutathion offre des avantages dans la gestion ou la prévention du diabète, ainsi que des complications telles que la neuropathie diabétique. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer comment le GSH, ou le GSH en association avec d’autres thérapies telles que les inhibiteurs de l’IL-6, peut aider.

Carence en glutathion

Le glutathion n’est pas considéré comme un nutriment essentiel puisqu’il est produit à partir d’autres acides aminés présents dans l’organisme. Cependant, de faibles niveaux de glutathion dans le corps peuvent survenir en cas de mauvaise alimentation, de toxines environnementales, de stress et d’âge.

Bien que de faibles niveaux de GSH soient associés à des problèmes de santé comme l’hépatite et la maladie de Parkinson, il n’y a toujours pas suffisamment de preuves pour suggérer que les suppléments limiteront les risques pour votre santé.

Effets secondaires

En raison du manque de recherche, on sait peu de choses sur les effets secondaires de l’utilisation de suppléments de glutathion. Aucun effet secondaire n’a été signalé en cas d’apport élevé en glutathion provenant uniquement de l’alimentation.

Cependant, on craint que l’utilisation de suppléments de glutathion puisse provoquer des crampes et des ballonnements ou des réactions allergiques, accompagnées de symptômes tels qu’une éruption cutanée.De plus, le glutathion inhalé a provoqué des problèmes respiratoires chez certaines personnes souffrant d’asthme léger. Si l’un de ces effets secondaires survient, arrêtez de prendre le supplément et discutez-en avec votre professionnel de la santé.

Le GSH contient de la glycine, de la L-cystéine et du L-glutamate. L’utilisation à long terme de suppléments de glutathion peut réduire les niveaux de zinc.

Précautions

Les suppléments de glutathion sont généralement reconnus comme étant sûrs, mais il n’existe pas suffisamment de données pour recommander leur utilisation aux personnes enceintes ou qui allaitent. Parlez toujours à un professionnel de la santé avant de commencer tout supplément.

De plus, les données sont insuffisantes pour savoir comment le glutathion interagit avec certains médicaments et autres suppléments. Les effets indésirables du glutathion IV peuvent inclure :

• Syndrome de Stevens-Johnson (trouble rare mais grave de la peau et des muqueuses)
• Douleurs abdominales sévères
• Dysfonctionnement thyroïdien
• Dysfonctionnement rénal
• Embolie gazeuse (une bulle d’air dans les vaisseaux sanguins)
• Sepsis (réponse mortelle de l’organisme à une infection)

Cependant, selon les chercheurs, certaines de ces complications signalées pourraient être liées à des techniques intraveineuses inappropriées ou à du glutathion contrefait.

Dosage

Il n’existe pas suffisamment de preuves scientifiques pour déterminer la dose appropriée de glutathion. Dans les études, les doses de glutathion administrées variaient entre 250 et 1 000 milligrammes par jour. Une étude a révélé qu’un minimum de 500 milligrammes par jour pendant au moins deux semaines était nécessaire pour augmenter les niveaux de glutathion.

Dans certains cas, les professionnels de la santé administrent du glutathion par inhalation ou par voie intraveineuse. Les données sont insuffisantes pour savoir comment le glutathion interagit avec certains médicaments et autres suppléments.

De nombreux suppléments de glutathion peuvent être pris par voie orale (orale) ou sous la langue (sublinguale). Certaines preuves suggèrent que le glutathion sublingual est mieux absorbé que les formulations orales.

Suppléments similaires

Le glutathion peut être présenté sous forme de supplément unique ou combiné avec d’autres ingrédients.

De plus, une supplémentation en autres nutriments peut aider à augmenter la production de glutathion dans le corps. Ceux-ci peuvent inclure :

• Sélénium
• Vitamine C
• Chardon-Marie

Sources de glutathion et que rechercher

Le glutathion se trouve facilement dans certains aliments, comme les fruits et légumes. Il peut également être obtenu sous forme de compléments alimentaires, tels que des gélules, des liquides, ou administré sous forme IV ou topique. Les sources de nourriture peuvent inclure :

• Légumes du genre Brassica (brocoli, chou frisé, chou-fleur, chou, chou de Bruxelles)
• Oignon et ail
• Asperge
• Avocat
• Pommes de terre
• Poivrons
• Carottes
• Avocat
• Squash
• Épinard
• Banane
• Fraises
• Agrumes (orange, pamplemousse, citron)
• Thé vert
• Jus de raisin
• Herbes dont curcuma, romarin et gingko biloba

Les compléments alimentaires et produits de soins personnels au glutathion sont disponibles en ligne et dans de nombreux magasins d’aliments naturels, pharmacies et magasins de vitamines. Les suppléments de glutathion sont disponibles sous forme de capsule, de liquide, d’inhalation, topiques ou peuvent être administrés par voie intraveineuse.