QUE SONT LES AINS ?
AINS ou pour leur donner leur nom complet – les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont une classe de médicaments couramment prescrits et pris pour la douleur . Ils comprennent l’ibuprofène et le naproxène ainsi que certains médicaments délivrés uniquement sur ordonnance. Des millions de personnes prennent des AINS pour une variété de conditions douloureuses. Ils sont couramment prescrits pour l’arthrite ainsi que pour les douleurs musculaires et articulaires chroniques. Ils sont également utilisés pour traiter les migraines, les maux de tête, les douleurs menstruelles et diverses autres affections inflammatoires.
LES RISQUES DE PRENDRE DES AINS
En 2015, la Food and Drugs Administration des États-Unis ou la FDA ont réitéré leurs avertissements concernant les risques potentiels pour la santé cardiaque de ces analgésiques courants . Selon les experts, cela ne signifie pas que vous devriez avoir peur de les utiliser et ils aident à soulager la douleur de dizaines de millions de personnes. Cependant, il existe des preuves qu’ils peuvent causer des problèmes de santé cardiovasculaire, en particulier pour les personnes les plus à risque de maladie cardiaque.
LES RISQUES DES AINS
Il existe un lien bien établi entre ces médicaments et la santé cardiaque. Les médecins informent généralement leurs patients que les AINS peuvent augmenter les risques, en particulier chez ceux qui ont des antécédents de maladie cardiaque . Le récent avertissement de la FDA peut être résumé comme suit :
- Tous les AINS autres que l’aspirine sont liés à des risques accrus de problèmes cardiaques. Ce risque est plus élevé chez les patients ayant des antécédents de maladie cardiovasculaire ou chez ceux présentant d’autres facteurs de risque.
- On ne sait pas encore lequel des AINS pose le plus de risques, mais le naproxène semble présenter le risque le plus faible .
- La prise d’AINS à des doses plus élevées pendant de longues périodes augmente le risque.
Plusieurs études semblent montrer que ceux qui prennent un AINS sont plus sujets aux crises cardiaques bien que la cause précise ne soit pas comprise. C’est particulièrement le cas pour les personnes présentant d’autres facteurs de risque de maladie cardiaque. Ces facteurs de risque comprennent :
- Âge
- Être en surpoids
- Antécédents de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral
- Hypertension artérielle
- Taux de cholestérol élevé
En plus d’augmenter le risque de problème cardiaque, les AINS peuvent provoquer d’autres effets secondaires. Il s’agit notamment de la perte auditive, de l’anémie, de l’hypertension et des fausses couches.
CONSEILS POUR L’UTILISATION DES AINS
Ne prenez que la dose dont vous avez besoin : Vous ne devez pas exagérer votre dose au début. Commencez avec la dose la plus faible et n’augmentez votre dose que si cela ne fonctionne pas.
Arrêtez de les prendre dès que possible : bien sûr, les personnes souffrant de douleurs intenses ont besoin d’être soulagées, mais lorsque cette douleur s’est atténuée et qu’elle est plus douloureuse, vous devriez essayer d’autres traitements plus naturels. Une compresse froide ou un bain chaud peuvent faire beaucoup pour soulager votre douleur sans risque d’effets secondaires.
ALTERNATIVES NATURELLES AUX AINS
Si votre douleur est moins intense, il existe de nombreuses options plus naturelles. Au lieu de chercher vos médicaments sur ordonnance, vous pouvez essayer l’un des remèdes naturels suivants.
De nombreuses herbes et huiles à base de plantes possèdent des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques naturelles qui peuvent aider à soulager la douleur et l’inflammation. Contrairement aux AINS pharmaceutiques, ils présentent beaucoup moins de risques de dépendance et ont un risque beaucoup plus faible d’effets secondaires indésirables.
1) GINGEMBRE
Un certain nombre d’études ont démontré que le gingembre contient de puissants composés anti-inflammatoires naturels qui sont particulièrement utiles pour les personnes souffrant d’arthrite. En fait, une étude publiée en 2013 suggère que le gingembre pourrait être encore plus efficace que certains NDAID pour soulager la douleur.
L’étude a démontré que si les médicaments sur ordonnance comme l’ibuprofène peuvent empêcher la formation de composés inflammatoires, le gingembre bloque également leur formation. De plus, le gingembre contient également de puissants composés antioxydants qui aident à soulager l’inflammation existante ainsi qu’à décomposer l’acidité dans le liquide articulaire. (1)
L’étude a utilisé à la fois du gingembre chauffé et cru, alors essayez d’en ajouter beaucoup à votre nourriture ou de l’utiliser pour faire un thé délicieux et sain. Le gingembre est également disponible sous forme de capsule supplémentaire et de teinture, tandis que l’huile essentielle peut être appliquée par voie topique pour soulager la douleur.
2) CURCUMINE
La curcumine est l’ingrédient actif responsable de nombreux bienfaits pour la santé liés au curcuma. Des études ont montré que la curcumine est un puissant anti-inflammatoire naturel et analgésique. Cela fonctionne en bloquant les messages de douleur envoyés au cerveau. Des études ont démontré que la curcumine est particulièrement efficace pour les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde et de douleur chronique. (2) (3)
La curcumine est disponible sous forme complémentaire. Une dose d’environ 400 à 600 mg à prendre trois fois par jour est recommandée pour soulager l’inflammation et la douleur.
3) CAPSAÏCINE
La capsaïcine est le composé trouvé dans le piment rouge responsable de leur goût obtenu, mais il est également responsable de leurs bienfaits pour la santé. Il a des effets analgésiques et est souvent appliqué localement pour aider à soulager les douleurs articulaires, nerveuses et musculaires. Comme la curcumine, la capsaïcine agit en empêchant les signaux de douleur d’atteindre le cerveau.
La capsaïcine est disponible sous forme de crèmes et de gels topiques dans une variété de dosages différents. Vous pouvez l’appliquer plusieurs fois par jour, mais attendez-vous à ce qu’il pique un peu au début. La douleur cuisante s’atténue généralement après l’avoir utilisé pendant un certain temps.
4) BOSWELLIE
Boswellia aussi communément appelé encens indien est dérivé du magnifique arbre Boswellia serrata. Le boswellia est bien connu pour ses excellentes actions anti-inflammatoires qu’il tire de sa teneur en acide boswellique . Plusieurs études ont démontré que le boswellia peut aider à réduire considérablement la douleur ressentie par les patients arthritiques.
Ces acides thérapeutiques aident à soulager l’inflammation et à améliorer le flux sanguin vers les articulations. Il est considéré comme un excellent remède pour les personnes souffrant de rhumatismes, d’arthrite et de douleurs musculaires. Boswellia est disponible sous une variété de formes, y compris des suppléments oraux et des crèmes topiques. L’huile essentielle d’encens est également un excellent remède contre la douleur et l’inflammation lorsqu’elle est appliquée par voie topique.
5) GRIFFE DE CHAT
La griffe de chat est un autre remède à base de plantes qui peut être utilisé comme traitement alternatif pour traiter la douleur et l’inflammation. Cette herbe sud-américaine agit en bloquant la production par le corps d’une substance appelée prostaglandine qui contribue à l’inflammation.
La griffe de chat est disponible sous forme de capsule supplémentaire. La dose généralement recommandée pour l’inflammation et la douleur se situe entre 250 et 1000 mg pris entre une et trois fois par jour.
6) GRIFFE DU DIABLE
La griffe du diable, originaire d’Afrique du Sud, est une autre herbe qui s’est avérée efficace contre diverses affections inflammatoires, notamment les douleurs musculaires et l’arthrite. Certaines recherches prouvent sa capacité à soulager l’arthrose, les douleurs au genou et à la hanche.
En fait, une étude publiée en 2000 a révélé qu’un supplément appelé Harpadol contenant de la griffe du diable se comparait favorablement à un analgésique sur ordonnance – la diacerhéine. (4)
En Allemagne, la griffe du diable a été approuvée comme traitement en vente libre contre l’arthrite et la douleur.
7) CANABIS
Il existe un nombre toujours croissant de recherches sur les capacités de soulagement de la douleur du cannabis et de l’huile de cannabis. De nombreuses études ont démontré que le cannabis aidait à soulager efficacement la douleur lorsqu’il était utilisé par des patients atteints de cancer comme traitement adjuvant. (5) (6)
Des études montrent également que les patients qui consomment du cannabis sont beaucoup moins susceptibles d’avoir besoin de médicaments sur ordonnance tels que des opiacés puissants ou des AINS pour soulager leur douleur.
La disponibilité du cannabis comme traitement médical dépendra du pays ou de l’état dans lequel vous vivez. Pour un examen complet des avantages de l’huile de cannabis, veuillez cliquer sur ce lien .
8) ÉCORCE DE SAULE BLANC
L’écorce de saule blanc a longtemps été utilisée pour traiter la douleur et l’inflammation précédant l’aspirine pendant de longues années . Comme l’aspirine, l’herbe contient de la salicine qui est convertie dans l’estomac en acide salicylique. Cela aide à soulager l’inflammation, la douleur et la fièvre. Contrairement à l’aspirine cependant, l’écorce de saule blanc n’irrite pas l’estomac.
L’écorce de saule blanc est généralement prise sous forme de teinture. Vérifiez auprès d’un expert et lisez attentivement l’étiquette pour établir la meilleure dose.
9) LES HUILES ESSENTIELLES
Une grande variété d’huiles essentielles sont couramment appliquées sur le corps pour aider à soulager la douleur et l’inflammation liées à diverses affections, notamment l’arthrite, les rhumatismes et la douleur chronique.
De nombreuses huiles essentielles contiennent de puissantes actions anti-inflammatoires et analgésiques qui peuvent aider à traiter votre douleur et à soulager l’inflammation. Certaines des meilleures huiles essentielles pour la douleur et l’inflammation comprennent l’encens , la lavande , le gingembre et la menthe poivrée , mais il y en a beaucoup d’autres parmi lesquelles choisir.
Avant d’appliquer votre huile essentielle sur votre corps, assurez-vous de bien la diluer avec une huile végétale adaptée. Vous pouvez ensuite utiliser le mélange comme huile de massage pour apaiser vos douleurs. Alternativement, vous pouvez ajouter quelques gouttes dans votre baignoire et laisser la bonté se frayer un chemin dans votre corps.
