Points clés à retenir
- Évitez de prendre de l’arnica par voie orale si vous souffrez d’hypertension, car cela peut augmenter la tension artérielle.
- Le ginseng peut augmenter la tension artérielle aux doses habituelles, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
- Le guarana, souvent présent dans les boissons énergisantes, peut augmenter la tension artérielle et la fréquence cardiaque en raison de sa teneur en caféine.
Les vitamines à éviter si vous souffrez d’hypertension artérielle comprennent l’arnica, le Panax ginseng, le guarana, la racine de réglisse et le millepertuis. Ces suppléments peuvent augmenter la tension artérielle soit en affectant directement le système cardiovasculaire, soit en interférant avec les médicaments contre l’hypertension.
Certaines vitamines, comme la vitamine D et les minéraux calcium et magnésium, pourraient en fait abaisser la tension artérielle. Cependant, vous devriez toujours consulter un professionnel de la santé avant de prendre un nouveau supplément, surtout si vous souffrez d’un problème médical sous-jacent comme l’hypertension ou si vous prenez des médicaments.
1. Arnica
L’arnica provient d’une fleur vivace et est le plus souvent utilisée dans les crèmes et onguents topiques pour aider à la guérison des contusions, des entorses, des gonflements et des inflammations. L’arnica est considérée comme sans danger lorsqu’elle est utilisée sur la peau, mais ne doit pas être prise par voie orale sous forme de pilule ou sous d’autres formes car elle peut augmenter la tension artérielle.
De plus, lorsqu’elle est prise en interne, l’arnica peut provoquer une irritation ou des lésions de la bouche, de la gorge et de l’estomac, ainsi que des vomissements, de la diarrhée, des éruptions cutanées, un essoufflement, un rythme cardiaque rapide, des lésions du cœur et d’autres organes, une augmentation des saignements, le coma et la mort.
2. Ginseng asiatique (Panax)
Le ginseng asiatique, également connu sous le nom de panax ginseng, a été promu pour diverses utilisations, notamment pour augmenter le bien-être, réduire le stress et améliorer la concentration et la mémoire.
L’effet du ginseng asiatique sur la tension artérielle est compliqué. Certaines études suggèrent qu’il abaisse la tension artérielle, tandis que d’autres indiquent qu’il l’augmente. Cela a amené les chercheurs à se demander si le ginseng augmente la tension artérielle aux doses habituelles, mais la diminue lorsque les doses sont plus élevées. Jusqu’à ce que les chercheurs en soient certains, vous ne devriez pas prendre de ginseng si vous souffrez d’hypertension artérielle, à moins que votre médecin ne vous dise que c’est sans danger.
Il n’est pas certain que le ginseng interagisse avec certains médicaments, notamment les anticoagulants, les inhibiteurs calciques et d’autres médicaments contre l’hypertension artérielle. Toute personne prenant ces médicaments devrait consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser du ginseng.
3. Orange amère
L’orange amère est un supplément provenant de l’extrait du fruit ou de l’écorce d’une orange amère. Il est souvent utilisé dans les suppléments de perte de poids et les produits de performance sportive.Bien que des cas de crise cardiaque, d’angine de poitrine et d’accident vasculaire cérébral aient été signalés après avoir consommé des produits contenant de l’orange amère, on ne sait pas avec certitude si l’orange amère ou d’autres ingrédients ont joué un rôle. Des études visant à déterminer si l’orange amère augmente la tension artérielle ou la fréquence cardiaque ont produit des résultats contradictoires.
4. Guarana
Le guarana contient de la caféine et est une plante couramment utilisée dans les boissons énergisantes. De nombreuses boissons énergisantes contiennent de grandes quantités de caféine, et l’ajout de guarana augmente les quantités de caféine. Un excès de caféine peut provoquer une augmentation de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque et entraîner des troubles du rythme cardiaque.
Une étude de 2019 a noté que si les directives relatives à la consommation de caféine sont suivies, la consommation de guarana ne sera probablement pas associée à des risques graves pour la santé.
5. Racine de réglisse
La racine de réglisse est un supplément le plus couramment utilisé pour traiter les problèmes digestifs tels que les brûlures d’estomac, la toux et les infections virales et bactériennes. La racine de réglisse peut avoir des effets secondaires graves, notamment une augmentation de la tension artérielle chez les personnes souffrant déjà d’hypertension ou prenant des médicaments antihypertenseurs, en particulier lorsqu’elle est consommée en grande quantité ou sur de longues périodes.
La réglisse diminue également le potassium, qui joue un rôle dans la tension artérielle. La réglisse ne doit pas être consommée par les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou de maladies cardiaques.
6. Millepertuis
Le millepertuis est une plante utilisée pour traiter diverses affections, notamment la dépression, les symptômes de la ménopause, le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) et le trouble obsessionnel-compulsif (TOC).
Si le millepertuis est pris avec d’autres antidépresseurs, il augmente le risque de syndrome sérotoninergique, une maladie potentiellement mortelle. Elle se caractérise par une fréquence cardiaque accélérée, une pression artérielle élevée et des hallucinations.
7. Vitamine E
La vitamine E est un antioxydant qui protège les cellules du corps contre les dommages. Dans une étude plus ancienne, il a été déterminé que le traitement à la vitamine E augmentait considérablement la tension artérielle, la pression pulsée et la fréquence cardiaque chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Cependant, des études plus récentes ont montré que la vitamine E peut abaisser la tension artérielle diastolique (le chiffre du bas) et n’a aucun effet sur la tension artérielle systolique (le chiffre du haut).Les auteurs de l’étude ont noté que les effets de la vitamine E sur la pression artérielle systolique et diastolique restent controversés.
8. Yohimbé
Le Yohimbe provient de l’écorce d’arbres africains à feuilles persistantes. Il est le plus souvent vanté pour aider la dysfonction érectile et augmenter l’excitation sexuelle. Le Yohimbe a été associé à des effets secondaires graves, notamment une hypertension artérielle, un rythme cardiaque rapide et des crises cardiaques. Son utilisation a été restreinte dans de nombreux pays.
Les multivitamines affectent-elles la tension artérielle ?
Malgré leur popularité, peu de recherches ont été menées sur les effets des multivitamines sur l’hypertension artérielle. Une étude récente a révélé que la prise de multivitamines n’augmente pas le risque à court ou à long terme de développer une hypertension artérielle et que la prise de multivitamines ne réduit pas le risque de développer une hypertension artérielle pour une personne moyenne.
Des études plus anciennes ont suggéré que les multivitamines pourraient aider à réduire l’hypertension artérielle chez les personnes à risque de maladie cardiaque, mais peu de recherches de suivi ont été menées.
Existe-t-il des suppléments qui peuvent abaisser la tension artérielle ?
Plusieurs vitamines et minéraux ont été évalués pour leurs effets sur la baisse de la tension artérielle.
- Vitamines B :La vitamine B2 (riboflavine) peut aider à traiter ou à prévenir l’hypertension artérielle chez les personnes présentant certaines mutations génétiques qui augmentent le risque de développer une hypertension artérielle.Il a été démontré que l’acide folique, une forme synthétique de la vitamine B9, aide à abaisser la tension artérielle chez les personnes souffrant déjà d’hypertension.
- Vitamin D:Une supplémentation en vitamine D peut avoir des effets positifs sur la tension artérielle dans certains groupes, notamment ceux souffrant de maladies cardiovasculaires et les personnes âgées.Cependant, la toxicité de la vitamine D, provoquée par la prise de doses élevées pendant une période prolongée, peut entraîner une hypertension artérielle et des arythmies cardiaques.
- Calcium et magnésium: Une revue évaluant les effets de six vitamines et minéraux a révélé qu’une supplémentation en calcium et en magnésium réduisait considérablement la pression artérielle systolique et diastolique. Les auteurs de l’étude ont noté que les études futures devraient se concentrer sur la posologie optimale et la durée du traitement pour ces suppléments.
- Autres suppléments :Des recherches récentes ont montré que la coenzyme Q10 (ubiquinone), la mélatonine, l’extrait de pépins de raisin et les suppléments d’ail ont tous des effets hypotenseurs.
Aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les suppléments de la même manière qu’elle réglemente les médicaments sur ordonnance. Cela signifie que certains suppléments peuvent ne pas contenir ce qui est indiqué sur l’étiquette. Lorsque vous choisissez un supplément, recherchez des produits testés de manière indépendante et consultez un professionnel de la santé, un diététiste nutritionniste (RD ou RDN) ou un pharmacien.
Quand consulter un fournisseur de soins de santé
L’hypertension artérielle ne présente généralement aucun signe ou symptôme avant-coureur, et de nombreuses personnes ne savent pas qu’elles en sont atteintes. Mesurer votre tension artérielle est le seul moyen de savoir si vous souffrez d’hypertension artérielle.C’est pourquoi il est important de consulter régulièrement un professionnel de la santé.
Les symptômes d’une pression artérielle très élevée (généralement 180/120 ou plus) peuvent inclure :
- Maux de tête sévères
- Vertiges
- Douleur thoracique
- Difficulté à respirer
- Saignements de nez
- Rythme cardiaque anormal
Avant de prendre des vitamines et des suppléments, discutez avec votre médecin pour déterminer ce qui est sûr et le mieux adapté à vos besoins en matière de santé.
