8 raisons pour lesquelles vous faites autant caca

Les selles fréquentes peuvent être causées par des facteurs liés au mode de vie, des virus, des infections, des effets secondaires des médicaments, des allergies alimentaires et certaines conditions.Plus de trois selles solides sont généralement considérées comme fréquentes, et trois selles liquides ou plus signifient généralement une diarrhée.

1. Caféine

Boire plus de café que d’habitude peut augmenter le nombre de selles que vous avez par jour.

La caféine augmente les contractions musculaires du système digestif, ce qui accélère le mouvement des aliments et des déchets dans vos intestins, entraînant parfois des selles plus fréquentes.

De plus, des recherches ont montré que le café stimule les hormones gastrine etcholécystokinine, qui déclenchent le réflexe gastrocolique de votre corps et provoquent des contractions du côlon qui aident à déplacer les selles.

2. Alcool

Il est courant d’avoir la diarrhée après avoir bu trop de boissons alcoolisées. L’alcool altère les mouvements musculaires de l’intestin grêle et du gros intestin et a un certain nombre d’autres effets négatifs sur le système gastro-intestinal, notamment une inflammation, des bactéries nocives, une production d’acide et une absorption accrue d’eau.

3. Régime riche en sucre

Une consommation excessive de sucre peut entraîner des modifications des bactéries intestinales entraînant une fermentation excessive dans le côlon. Cela peut entraîner de la diarrhée, des ballonnements et d’autres symptômes gastro-intestinaux. Si vous consommez beaucoup de sucre, vous pourriez présenter fréquemment ces symptômes.

4. Augmentation de la fibre

La plupart des gens devraient consommer entre 25 et 38 grammes de fibres par jour.Les régimes riches en fibres maintiennent vos selles régulières. Cependant, manger trop de fibres ou en ajouter soudainement plus à votre alimentation peut entraîner des selles fréquentes. Plutôt que d’augmenter votre apport en fibres d’un seul coup, introduisez progressivement des aliments riches en fibres et assurez-vous de rester hydraté.

5. Anxiété

Les maux d’estomac et les selles fréquentes peuvent être des symptômes courants de l’anxiété et des troubles anxieux. En fait, les troubles gastro-intestinaux et les troubles anxieux surviennent fréquemment ensemble chez la même personne.

Le cerveau et le système gastro-intestinal sont reliés par l’axe intestin-cerveau. On pense que cette connexion est à l’origine du syndrome du côlon irritable, entraînant de la diarrhée chez de nombreuses personnes anxieuses.

6. Virus ou infection

La diarrhée et les selles plus fréquentes peuvent être causées par un certain nombre d’infections ou de virus, notamment :

• Virus comme le norovirus ou le rotavirus
• Des bactéries commeClostridioides difficile(C. difficile), campylobactérie,Escherichia coli(E. coli), les shigelles et les salmonelles
• Des parasites commeGiardia intestinale

7. Médicaments

De nombreux médicaments peuvent provoquer la diarrhée comme effet secondaire possible, mais certains médicaments sont plus susceptibles de provoquer des selles fréquentes. Ceux-ci incluent :

• Antibiotiques
• Antiacides
• Laxatifs
• Médicaments de chimiothérapie
• Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’ibuprofène
• Médicaments immunosuppresseurs comme le mycophénolate
• Médicaments contre les brûlures d’estomac ou les ulcères d’estomac comme Zantac ou Nexium
• La metformine, un médicament prescrit pour le diabète de type 2

8. Autres problèmes de santé

Il existe de nombreux problèmes de santé qui peuvent provoquer des selles plus fréquentes ou une diarrhée persistante, notamment les suivants :

• La maladie diverticulaire provoque généralement des douleurs abdominales, de la diarrhée et de la constipation. La maladie se développe à la suite de minuscules poches infectées appelées diverticules qui se forment dans le côlon.
• La maladie cœliaque est une maladie auto-immune dans laquelle le corps attaque les minuscules bosses appelées villosités qui tapissent l’intestin grêle et aident à absorber les nutriments dans votre circulation sanguine. La maladie coeliaque provoque souvent une diarrhée chronique ou une constipation.
• Allergies alimentairespeut provoquer des selles fréquentes ou une diarrhée chronique. Les allergies alimentaires courantes pouvant en être la cause comprennent le soja, le lait de vache, les céréales, les œufs et les fruits de mer.
• Intolérances alimentairespeut également provoquer de la diarrhée. Cela peut inclure l’intolérance au lactose et les intolérances aux édulcorants comme le mannitol, le sorbitol et le xylitol.
• Maladie de la vésicule biliaireimplique inflammation, infection, calculs de la vésicule biliaire ou blocages dans la vésicule biliaire. Les personnes atteintes d’une maladie de la vésicule biliaire souffrent généralement de diarrhée chronique.
• Syndrome du côlon irritable (SCI)est un groupe de symptômes gastro-intestinaux qui surviennent ensemble. Les personnes atteintes du SCI souffrent souvent de diarrhée, de douleurs abdominales et/ou de constipation.
• Maladie inflammatoire de l’intestincomprend la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. Le symptôme le plus courant est la diarrhée.Lors d’une poussée de MII, la muqueuse intestinale est enflammée et ne peut pas absorber correctement les liquides. Cela provoque des selles molles et aqueuses qui se déplacent plus rapidement dans le côlon et entraînent des selles fréquentes.
• La pancréatite chronique est une inflammation chronique du pancréas. Le principal symptôme de la pancréatite est une douleur abdominale qui peut être légère à sévère et épisodique. La diarrhée chronique est également courante.
• La malabsorption des acides biliaires est un symptôme courant de la maladie inflammatoire de l’intestin (MII) qui survient lorsque l’absorption des acides biliaires dans le système digestif est altérée. En conséquence, les acides biliaires s’accumulent dans le côlon, entraînant fréquemment des diarrhées.
• Cancer de l’intestin,également appelé cancer colorectal, provoque souvent une modification des habitudes intestinales, comme la diarrhée ou la constipation, à mesure que le cancer progresse.

Comment traiter les selles fréquentes

Dans la plupart des cas, les selles fréquentes ou la diarrhée disparaîtront en quelques jours sans nécessiter de traitement.

Si une certaine affection est identifiée comme la cause de selles fréquentes, le traitement de la cause sous-jacente aidera à résoudre les symptômes digestifs.

Pour les personnes atteintes du SCI ou de la MII, cela peut impliquer des changements de régime alimentaire ou la prise de médicaments sur ordonnance. Pour les personnes atteintes de la maladie coeliaque, il est recommandé de suivre un régime strict sans gluten afin d’éviter des selles fréquentes.

Si une bactérie spécifique est identifiée comme cause de la diarrhée, des antibiotiques peuvent être prescrits.

Certaines mesures préventives peuvent être prises pour éviter la diarrhée causée par des virus et des bactéries. Ceux-ci incluent :

• Se laver les mains bien et souvent
• Pratiquer la sécurité alimentaire
• Être attentif aux aliments et aux boissons que vous consommez lorsque vous voyagez, en particulier dans les pays en développement

Comment prévenir les selles fréquentes

Les conseils pour prévenir les selles fréquentes comprennent :

• Minimisez la consommation de caféine et d’alcool.
• Réduisez la consommation de sucre.
• Lavez-vous fréquemment et soigneusement les mains, surtout avant et après avoir préparé ou mangé des aliments.
• Lavez les fruits et légumes avant de les manger et ne mangez que des aliments bien cuits.
• Nettoyez fréquemment les toilettes et autres surfaces de votre maison avec des lingettes ou des nettoyants antimicrobiens.
• Faites attention aux aliments et aux boissons que vous buvez lorsque vous voyagez.
• Évitez les personnes malades.
• Évitez les aliments auxquels vous avez des allergies ou des intolérances.
• Suivez un régime pauvre en FODMAP, qui consiste à éviter les glucides fermentescibles plus difficiles à digérer, notamment les oignons et l’ail, le blé, les pommes et le lait.

Si on vous a diagnostiqué un problème de santé provoquant la diarrhée, suivez attentivement les instructions de votre médecin pour surveiller et gérer votre état.

Quelles sont les complications ?

Les selles fréquentes ne sont généralement pas préoccupantes, à moins que vous ne ressentiez également de la douleur, de la diarrhée ou d’autres symptômes problématiques.

Si vos selles sont trop sèches ou dures, il peut être douloureux de vous soulager. Des selles dures surviennent lorsque votre côlon absorbe trop d’eau. Cependant, il est généralement possible d’y remédier en s’hydratant, en consommant plus de fibres ou en utilisant un émollient fécal en vente libre.

Si vous ressentez des douleurs en plus de selles fréquentes et que vous avez essayé ces remèdes en vain, vous devriez alors consulter un professionnel de la santé.

Si vos selles fréquentes sont molles et liquides, vous souffrez probablement de diarrhée. La principale complication de la diarrhée est la déshydratation due à la perte de liquide du corps. Si vous souffrez de diarrhée, vous devrez boire davantage d’eau pour remplacer le liquide perdu.

Si la diarrhée persiste, il peut être difficile pour l’organisme d’absorber correctement les nutriments. Dans certains cas, une diarrhée persistante peut amener certaines personnes à développer une intolérance au lactose.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Dans la plupart des cas, les selles fréquentes ne durent que quelques jours, puis disparaissent d’elles-mêmes ou à l’aide de médicaments.

Cependant, dans certains cas, il est préférable de consulter un médecin. Appelez votre fournisseur de soins de santé si vous avez :

• Selles contenant du sang, du mucus ou du pus
• Des selles qui semblent noires ou goudronneuses
• Selles fréquentes accompagnées de douleurs rectales ou abdominales
• Douleurs abdominales sévères au-delà des crampes occasionnelles
• Selles fréquentes en plus des nausées, des vomissements ou de la fièvre
• Selles qui semblent fréquemment inhabituellement étroites ou en forme de ruban
• Diarrhée qui dure plus de deux jours ou qui revient sans cesse
• Symptômes de déshydratation, tels qu’une soif intense, une fatigue, une bouche sèche ou des étourdissements
• Diarrhée qui se développe dans la semaine suivant le camping ou un voyage à l’étranger

De plus, si vous prenez des médicaments pour un problème de santé et que vous développez une diarrhée sans autre cause connue, informez-en votre médecin.