QU’EST-CE QUE LE LUPUS ?
Le lupus est une maladie chronique du système auto-immune dans laquelle le corps est attaqué par son propre système immunitaire. Elle se caractérise par une inflammation grave et généralisée qui peut affecter presque tout le corps, y compris les articulations, le cerveau, le cœur et d’autres organes.
Les personnes atteintes de lupus peuvent ne ressentir que quelques symptômes bénins tandis que d’autres sont affectées par beaucoup plus de symptômes qui peuvent être beaucoup plus graves. Les symptômes vont et viennent généralement avec des poussées interrompues par des périodes de rémission.
Les premiers symptômes du lupus sont similaires à de nombreuses autres affections, ce qui signifie que le lupus est souvent très difficile à diagnostiquer. Cela signifie également que si vous présentez l’un de ces symptômes, vous n’êtes pas nécessairement atteint de lupus.
QU’EST-CE QUI CAUSE LE LUPUS?
Le lupus érythémateux systématique (LED) ou lupus en abrégé est une maladie inflammatoire chronique. Divers déclencheurs amènent le système immunitaire du corps à attaquer ses propres tissus sains. Comme c’est le cas pour la majorité des maladies auto-immunes, les causes précises du LED restent floues. Cependant, les experts conviennent que les choix de mode de vie et la génétique jouent un rôle majeur dans le déclenchement de l’inflammation.
Les déclencheurs potentiels comprennent les virus, les réactions allergiques, le stress émotionnel, l’exposition aux rayons UV, la perturbation des œstrogènes pendant la grossesse, les déséquilibres hormonaux, la toxicité des métaux et une mauvaise santé digestive.
Il existe également un certain nombre de facteurs de risque potentiels, notamment :
- Sexe : environ 90 % de toutes les personnes atteintes de lupus sont des femmes.
- Génétique : ayant des antécédents familiaux de lupus ou d’une autre maladie auto-immune.
- Âge : les femmes sont beaucoup plus susceptibles de développer un lupus dans leurs années de procréation de 15 à 45 ans.
- Ethnicité : Les personnes d’ascendance africaine, amérindienne ou asiatique sont jusqu’à trois fois plus à risque de développer un lupus que les personnes de race blanche.
- Alimentation : les personnes qui mangent mal ou qui ont des carences nutritionnelles sont plus à risque.
- Les personnes souffrant d’allergies alimentaires.
- Les personnes exposées aux toxines.
- Les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux comme le syndrome de l’intestin qui fuit.
SYMPTÔMES DU LUPUS
Les premiers signes et symptômes du lupus sont les suivants :
- La fatigue qui touche environ 90% des personnes atteintes de lupus.
- Fièvre surtout fièvre récurrente et inexpliquée.
- Lésions cutanées et éruptions cutanées . L’un des signes les plus courants est une éruption cutanée en forme de papillon autour des joues et du nez. Elle touche jusqu’à 50 % des personnes atteintes de lupus.
- Perte de cheveux causée par une inflammation du cuir chevelu et de la peau.
- Inflammation pulmonaire. Les poumons et les vaisseaux sanguins peuvent devenir enflammés ainsi que le diaphragme entraînant des douleurs thoraciques lors de la respiration.
- L’inflammation rénale connue sous le nom de néphrite est causée par l’inflammation qui inhibe la capacité des reins à éliminer les toxines de la circulation sanguine.
- La douleur et l’enflure articulaires, en particulier à la première heure du matin, peuvent être un indicateur précoce.
- La douleur musculaire est également un indicateur.
- Les troubles gastro-intestinaux tels que les brûlures d’ estomac et l’indigestion sont fréquents chez les personnes atteintes de lupus.
- L’anxiété et la dépression sont des symptômes potentiels, mais comme tant de symptômes du lupus, ils pourraient ne pas être liés.
- L’anémie est un symptôme moins courant.
- Les problèmes de thyroïde sont souvent rencontrés par les personnes atteintes de lupus, entraînant d’autres complications.
- Sécheresse des yeux et de la bouche causée par une autre maladie auto-immune connue sous le nom de syndrome de Sjogren.
TRAITEMENTS CONVENTIONNELS DU LUPUS
Une fois le lupus diagnostiqué, la maladie est généralement traitée par un rhumatologue spécialisé. Ils prescrivent généralement une combinaison de médicaments sur ordonnance ainsi que certains changements de mode de vie pour maîtriser la maladie. Il y a souvent un certain nombre d’essais et d’erreurs entre les patients qui se voient prescrire un certain nombre de médicaments différents jusqu’à ce qu’ils obtiennent le meilleur traitement. Malheureusement, bon nombre de ces médicaments s’accompagnent d’un certain nombre d’effets secondaires indésirables et d’un risque de dépendance.
Les médicaments couramment prescrits aux patients atteints de lupus comprennent :
AINS : Cette classe de médicaments est utilisée pour traiter les douleurs articulaires et musculaires, les maux de tête, l’enflure et la sensibilité. Ils peuvent créer une dépendance et provoquer un certain nombre d’effets secondaires indésirables.
Stéroïdes : La prednisone est le stéroïde le plus couramment prescrit aux personnes atteintes de lupus. Ils sont très efficaces pour réduire l’inflammation et soulager la douleur et les éruptions cutanées symptomatiques des personnes atteintes de lupus. Encore une fois, il existe un certain nombre d’effets secondaires indésirables, notamment la prise de poids, les changements hormonaux, les sautes d’humeur, l’agitation, la dépression et l’insomnie.
Médicaments anti-rhumatismaux : L’hydroxychloroquine est couramment utilisée pour traiter les patients atteints de lupus ainsi que les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde afin de contrôler les symptômes.
Médicaments immunosuppresseurs : Cette classe de médicaments est utilisée pour contrôler une réponse immunitaire hyperactive et pour réduire la douleur et l’inflammation. Ils peuvent également provoquer un certain nombre d’effets secondaires, dont certains sont potentiellement graves. Ils vous exposent également à un risque accru de maladie en réduisant l’efficacité du corps à combattre les infections bactériennes et virales. Les effets secondaires comprennent des problèmes rénaux et vésicaux, des lésions pulmonaires, la perte de cheveux et une sensibilité accrue au soleil.
REMÈDES NATURELS POUR LE LUPUS
Comme nous l’avons déjà mentionné, une fois qu’une personne a reçu un diagnostic de lupus, la maladie est généralement traitée médicalement par une combinaison de changements de mode de vie et de médicaments sur ordonnance. De nombreuses personnes prennent plusieurs médicaments sur ordonnance dans le but de contrôler leurs symptômes et pourtant, ces médicaments peuvent coûter cher.
Il existe un grand risque d’effets secondaires indésirables et de dépendance aux médicaments. Les remèdes naturels donnés ici se concentrent sur les changements de mode de vie et de régime alimentaire qui peuvent, espérons-le, contrôler vos symptômes, mais ils ne sont pas destinés à remplacer totalement les conseils médicaux.
RÉGIME
Une alimentation saine est un facteur très important pour contrôler les symptômes du lupus et assurer une bonne santé générale. Faire les ajustements alimentaires nécessaires devrait s’avérer très fructueux.
Adoptez une alimentation saine anti-inflammatoire
Une alimentation saine composée d’aliments non transformés est une première étape importante dans la gestion du lupus. Une bonne alimentation peut contrôler l’inflammation qui découle d’une mauvaise santé digestive et contribue également à réduire le risque de complications liées à la maladie. Une bonne alimentation vous donnera également un regain d’énergie et vous aidera à développer votre force.
Les meilleurs aliments pour le lupus comprennent les suivants :
- Légumes crus biologiques qui aident à réduire l’inflammation et la digestion.
- Fruits et légumes riches en antioxydants comme les baies, les avocats, les légumes-feuilles, les oignons, l’ail et les asperges. La teneur élevée en fibres de ces fruits et légumes ainsi que leur teneur élevée en vitamines et minéraux aident à réduire la fatigue et les douleurs articulaires.
- Les poissons sauvages sont une excellente source d’acides gras oméga-3 qui peuvent aider à contrôler l’inflammation. D’excellentes sources d’oméga 3 comprennent le saumon, le maquereau, le hareng, le thon et les sardines.
- Le bouillon d’os aide à soulager l’inflammation et est fortement recommandé pour les symptômes du lupus.
- L’huile d’olive, l’huile de noix de coco, les noix, le lin et le chia sont de bonnes sources d’oméga-3 et ils aident également à soulager l’irritation cutanée qui survient souvent avec le lupus.
- Buvez de grandes quantités d’eau fraîche, de thé vert et d’autres tisanes antioxydantes.
Aliments à éviter
Certains aliments sont connus pour contribuer au lupus et aggraver les symptômes. Les aliments à éviter à tout prix comprennent les suivants :
- Gluten
L’intolérance au gluten est très fréquente car il est difficile à digérer pour certains. Cela peut entraîner une inflammation et déclencher des poussées chez les personnes souffrant de lupus. - Sodium
En raison des effets de la maladie sur les reins, il est préférable d’éviter une alimentation riche en sodium. Cela peut aider à limiter l’inflammation, la rétention d’eau et le déséquilibre électrolytique. - Gras
trans Les gras trans et certaines graisses saturées présentes dans les aliments frits et les produits transformés peuvent exacerber l’inflammation et augmenter le risque de maladie cardiaque. De nombreux patients atteints de lupus ont du mal à métaboliser ces graisses et devraient essayer de les limiter dans leur alimentation. - Sucre
Les régimes riches en sucre peuvent augmenter les symptômes en stimulant excessivement le système immunitaire. - Caféine et alcool
Ces boissons doivent être évitées ou limitées car elles sont connues pour endommager le foie, aggraver l’inflammation et la douleur. Ils augmentent également les sentiments d’anxiété et conduisent à l’insomnie. - Certaines légumineuses
Certains patients atteints de lupus connaissent des poussées à la suite de certaines légumineuses, notamment les arachides, les graines de luzerne, les haricots verts et les germes. Cela est dû à la présence d’un acide aminé appelé L-canavanine.
COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES POUR LE LUPUS
En plus d’avoir une alimentation anti-inflammatoire saine, certains suppléments peuvent aider à soulager l’inflammation et à améliorer les carences en nutriments.
- Les suppléments d’huile oméga-3 peuvent aider à réduire l’inflammation.
- Les suppléments de MSM (méthylsulfonylméthane) sont un moyen naturel de soulager l’inflammation et d’améliorer la digestion. La dose recommandée se situe entre 2 000 et 8 000 milligrammes par jour.
- Les suppléments de vitamine D3 peuvent aider à réduire la dépression et les sentiments d’anxiété et aider à améliorer le fonctionnement du système immunitaire.
- Le curcuma possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques naturelles exceptionnelles et est parfaitement sûr. Vous pouvez le manger frais ou le prendre sous forme complémentaire.
RÉDUCTION DU STRESS
La recherche sur le lupus montre que le stress émotionnel peut déclencher le lupus lui-même ou provoquer ses poussées en augmentant la réponse inflammatoire du corps.
Il existe un certain nombre de traitements naturels qui fonctionnent bien contre le stress, mais tout le monde ne réagit pas de la même manière.
Certaines personnes trouvent que la méditation ou le yoga fonctionnent bien tandis que d’autres ont eu du succès avec des remèdes à base de plantes comme la valériane , la camomille , la mélisse et le kava .
Certaines huiles essentielles ont d’excellentes propriétés anti-stress, notamment la lavande , la camomille, la bergamote et l’ ylang ylang .
DORMIR ET SE REPOSER
Un grand nombre de personnes atteintes de lupus souffrent de fatigue comme l’un de ses principaux symptômes. Il est donc essentiel d’avoir un repos diurne suffisant et une bonne qualité de sommeil la nuit. Malheureusement, les troubles du sommeil comme l’insomnie sont également un symptôme du lupus et sont souvent causés par l’anxiété ou des siestes trop fréquentes pendant la journée.
Il existe plusieurs conseils pour que les personnes atteintes de lupus dorment et se reposent suffisamment, notamment les suivantes :
- Se coucher tôt tous les soirs et respecter au mieux l’horaire.
- Dormez dans l’obscurité totale et évitez les distractions nocturnes et les lumières électroniques au lit.
- Réduisez votre consommation de caféine.
- Mangez un bon petit déjeuner tous les jours pour avoir de l’énergie.
- Essayez de faire de l’exercice le matin.
- Faites de la place dans votre emploi du temps quotidien pour de véritables pauses détente.
EXERCER
Les experts recommandent une activité physique régulière pour les patients atteints de lupus. L’exercice aide pour diverses raisons. Il réduit le stress et améliore la qualité du sommeil. Il aide également à soulager les articulations douloureuses et améliore la force des os et du cœur et vous donne plus d’énergie dont vous avez tant besoin. La recherche a démontré que l’exercice peut radicalement améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de lupus. (1)
Commencez doucement surtout si vous n’êtes pas habitué à l’activité physique. La marche, le jogging léger et la natation sont d’excellents moyens d’améliorer en douceur votre condition physique.
PROTECTION DE LA PEAU POUR LES PERSONNES SOUFFRANT DE LUPUS
Jusqu’à 90 % des personnes atteintes de lupus développeront une éruption cutanée ou des lésions en raison de leur état. En plus de l’éruption familière en forme de papillon sur les joues et le nez, les patients atteints de lupus peuvent également présenter des éruptions cutanées et des démangeaisons sur d’autres parties de leur corps et peuvent développer une sensibilité aux rayons UV.
Ces affections cutanées sont causées par la réaction inflammatoire du corps, il est donc important de protéger la peau des allergènes connus et de la lumière du soleil.
Voici quelques conseils:
- Portez un écran solaire non toxique pendant la journée et essayez d’éviter la lumière directe du soleil pendant les périodes les plus chaudes. Couvrez-vous avec un chapeau et des lunettes de soleil.
- Un humidificateur à la maison aidera à garder votre peau humide.
- Utilisez des produits naturels et biologiques pour la peau comme l’huile de noix de coco, d’argan ou de jojoba au lieu de produits commerciaux.
- Douche à l’eau tiède.
- Assurez-vous d’obtenir suffisamment de vitamine E par le biais de votre alimentation ou sous forme de supplément.
- N’utilisez pas de lotions chimiques, de parfums et de déodorants.
HUILES ESSENTIELLES
Les huiles essentielles sont un moyen sûr et efficace de réduire l’inflammation et de soulager la douleur associée à la maladie. Il existe un certain nombre d’huiles essentielles efficaces pour le lupus qui peuvent également aider à renforcer votre système immunitaire.
Certaines des huiles les plus efficaces comprennent l’ hélichryse , la lavande, le géranium et l’encens .
Ajoutez quelques gouttes de l’huile essentielle de votre choix à une huile de base et massez-la sur votre corps tous les soirs. Les huiles essentielles peuvent également aider à soulager le stress et certaines huiles essentielles sont idéales pour l’insomnie .
DERNIÈRES PENSÉES
- Le lupus ou LED est une maladie inflammatoire chronique causée par une réponse hyperactive du système immunitaire.
- Il provoque un large éventail de symptômes, notamment une inflammation, des douleurs articulaires et des éruptions cutanées.
- les poussées peuvent aller et venir et sont déclenchées par un certain nombre de facteurs, notamment une réaction allergique et une maladie.
- Il peut s’agir d’une maladie très grave, il est donc toujours préférable de consulter un médecin professionnel en premier lieu.
- En plus de certains médicaments sur ordonnance, votre médecin est susceptible de recommander certains changements de style de vie.
- Les traitements naturels visant à contrôler les symptômes comprennent l’exercice, le repos, un régime anti-inflammatoire et des huiles essentielles.
