7 façons de prévenir un AVC cérébral

Un accident vasculaire cérébral est la deuxième cause de décès la plus courante dans le monde. Aux États-Unis, il est tombé à la quatrième cause de décès la plus courante chez les Américains. La prévalence d’un accident vasculaire cérébral de nos jours est largement due au vieillissement de la population, en particulier dans les pays développés. Le traitement et la gestion médicaux modernes ont joué un rôle majeur dans la réduction de l’incidence des décès par accident vasculaire cérébral. Bien qu’il soit largement évitable dans de nombreux cas, un diagnostic tardif et un retard dans le début du traitement sont quelques-unes des principales raisons des issues fatales.

 

Comment se produit un AVC

Toute personne âgée de plus de 50 ans doit être prudente face à un AVC cérébral , tout autant qu’elle l’est à propos d’une crise cardiaque . En fait, les perturbations du système cardiovasculaire qui mènent à une coronaropathie et à une crise cardiaque sont également responsables de la plupart des cas d’AVC. C’est le résultat d’un rétrécissement des artères fournissant du sang au cerveau qui finit par devenir complètement bloqué. Cela prive le cerveau de suffisamment de sang riche en oxygène, entraînant ainsi la mort du tissu cérébral. Moins souvent, les accidents vasculaires cérébraux sont dus à une rupture des vaisseaux sanguins faisant circuler le sang vers le cerveau.

Lorsque le flux sanguin vers le cerveau est bloqué par un caillot sanguin, on parle d’ AVC ischémique . Parfois, le caillot sanguin se forme au site d’un rétrécissement des artères transportant le sang vers le cerveau ( accident vasculaire cérébral thrombotique ). À d’autres moments, un caillot sanguin qui se développe ailleurs dans le corps, se déplace dans la circulation sanguine puis bloque une artère rétrécie ( AVC embolique ). Les deux types d’accidents vasculaires cérébraux ischémiques sont plus susceptibles de survenir chez les personnes âgées atteintes d’ athérosclérose (artères rétrécies). Un accident vasculaire cérébral hémorragique se produit lorsque le vaisseau sanguin se rompt généralement en raison d’un affaiblissement de la paroi artérielle, d’une pression artérielle très élevée ou de défauts dans les vaisseaux sanguins du cerveau présents dès la naissance.

Obtenez de l’aide médicale pour l’hypertension

L’hypertension artérielle ( hypertension ) est l’un des principaux facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral. La pression artérielle élevée endommage les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la probabilité de formation de plaques graisseuses (athérosclérose). Il affaiblit également les vaisseaux sanguins au fil du temps. Le plus grand risque réside dans l’hypertension non contrôlée, soit parce qu’elle ne répond pas aux médicaments, soit parce qu’une personne n’utilise pas d’ antihypertenseurs . Votre tension artérielle doit être vérifiée régulièrement, même si vous n’avez que 30 ans. Au moment où l’hypertension est diagnostiquée, vous devez suivre les instructions de votre médecin. Il ne s’agit pas seulement de prendre vos médicaments tels que prescrits, mais aussi de gérer votre régime alimentaire et votre mode de vie.

Contrôlez vos niveaux de cholestérol sanguin

Un taux de cholestérol sanguin élevé (hypercholestérolémie) est un autre facteur de risque majeur d’accident vasculaire cérébral. Il contribue au rétrécissement des vaisseaux sanguins par la formation de plaques graisseuses (athérosclérose) dans les parois des vaisseaux. Cela restreint le flux sanguin vers le cerveau et si un caillot obstrue le flux, un accident vasculaire cérébral se produira. Votre taux de cholestérol sanguin doit être vérifié régulièrement. L’hypercholestérolémie peut survenir dès le début de l’âge adulte, même si vous mangez sainement. Dans une certaine mesure, vous pouvez contrôler votre taux de cholestérol sanguin avec un régime. Cependant, des médicaments sont souvent nécessaires si votre taux de cholestérol est élevé et ne répond pas aux seuls changements alimentaires.

 

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Arrêtez de fumer et buvez avec modération

Le tabagisme et la consommation excessive d’alcool augmentent considérablement vos chances d’avoir un accident vasculaire cérébral en vieillissant. Ces habitudes de vie contribuent non seulement à l’hypertension, mais jouent également un rôle dans d’autres facteurs de risque pouvant conduire à un accident vasculaire cérébral. Il n’y a pas de nombre minimum de cigarettes que vous pouvez fumer quotidiennement. Vous devrez arrêter complètement de fumer. La consommation d’alcool avec modération est acceptable. Bien qu’il existe des preuves que certaines boissons alcoolisées peuvent aider à la santé cardiovasculaire, cela ne justifie pas la consommation d’alcool en grande quantité. Les hommes doivent limiter la consommation quotidienne d’alcool à 3 unités par jour et un maximum de 2 unités est recommandé pour les femmes par jour.

 

Mangez sainement et faites de l’exercice régulièrement

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Une alimentation et un mode de vie sains sont un élément essentiel de la prévention de diverses maladies. Cela devrait faire partie de la vie du début de l’âge adulte et de l’âge moyen à la fin de l’âge adulte, il est très nécessaire. Ce qui constitue une alimentation saine peut varier dans une certaine mesure, mais il se concentre sur de grandes quantités de légumes et de fruits frais, des aliments pauvres en graisses saturées et en optant pour des glucides à faible indice glycémique (IG). Une diététiste pourra structurer l’alimentation optimale en fonction de vos besoins. L’exercice est tout aussi important. Un programme d’exercices adapté ne doit être commencé qu’après approbation par un médecin. Il est nécessaire de faire de l’exercice au moins 150 minutes par semaine (5 séances quotidiennes de 30 minutes) pour un bénéfice santé maximal.

 

Surveiller et traiter le diabète

Le diabète sucré est l’une des maladies chroniques courantes chez les personnes âgées. C’est également l’un des principaux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires comme un accident vasculaire cérébral. De nombreuses personnes ne savent pas qu’elles sont atteintes de diabète jusqu’à ce qu’il soit diagnostiqué lors du dépistage de routine ou que des complications commencent à apparaître. Tout aussi problématique est que de nombreux diabétiques n’adhèrent pas aux médicaments, au régime et au mode de vie appropriés. Même si vous ne présentez aucun symptôme significatif, vous devez suivre les instructions de votre médecin et de votre diététiste si vous êtes diabétique. Cela comprend la perte de poids, le passage à un régime à faible IG, l’exercice régulier, la prise de vos médicaments comme prescrit et la surveillance régulière de votre glycémie.

 

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N’ignorez pas les problèmes de poids

Ce qui peut sembler quelques kilos en trop peut faire la différence entre la vie et la mort. Être même légèrement en surpoids augmente considérablement votre risque d’accident vasculaire cérébral et de développer des conditions contributives comme l’hypertension et le diabète. Le maintien d’un poids corporel sain dans la fourchette normale de l’IMC (indice de masse corporelle) est donc essentiel. S’attaquer à l’excès de poids, que vous soyez légèrement en surpoids ou obèse, nécessite une combinaison d’un régime hypocalorique et d’une activité physique régulière. Consultez toujours un médecin avant de commencer tout programme de perte de poids. Vous devriez viser à perdre au moins 1 à 2 livres par semaine. Une perte de poids très rapide peut être dangereuse.

Prenez toujours des médicaments préventifs

Certaines personnes ont des épisodes connus sous le nom d’accidents ischémiques transitoires (AIT) qui surviennent lorsque l’apport sanguin au cerveau est momentanément interrompu. C’est un prélude à un accident vasculaire cérébral qui peut frapper en quelques semaines, mois ou années. Mais même si vous ne présentez aucun symptôme, vous devez être prudent et subir un dépistage régulier. Si vous risquez de développer un accident vasculaire cérébral, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour l’empêcher de se produire. Ces médicaments agissent en bloquant la formation d’un caillot sanguin qui peut obstruer complètement les artères alimentant le cerveau en sang. Les anticoagulants et les médicaments antiplaquettaires sont les principales options pour empêcher la formation d’un caillot sanguin. Une intervention chirurgicale peut parfois être nécessaire pour élargir les artères rétrécies qui transportent le sang vers le cerveau. Il peut également être très efficace pour prévenir un accident vasculaire cérébral mais ne convient pas à tout le monde.

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