Asthme est un condition compliquée avec un certain nombre de causes. Si vous comprenez ce qui déclenche vos symptômes, vous pouvez éviter les choses qui pourraient aggraver la situation. En outre, vous pouvez surveiller votre état de santé et suivre un plan d’action détaillé pour éloigner les symptômes de l’asthme.
Cet article passe en revue sept étapes importantes que vous pouvez suivre pour vous aider à bien contrôler votre asthme.
Sachez ce que l’asthme fait dans vos poumons
Savoir ce qui se passe dans vos poumons lors d’une crise d’asthme peut vous aider à comprendre pourquoi votre médecin vous prescrit certains médicaments et recommande certaines étapes pour vous aider à prévenir les crises.
Lorsque votre asthme s’aggrave, trois changements se produisent dans les bronches et les bronchioles (voies respiratoires) qui perturbent le flux d’air vers les poumons et rendent la respiration difficile.
Ces changements sont :
- Inflammation: Vos voies respiratoires deviennent enflammées et enflées en réponse à un déclencheur, comme le pollen, les acariens, un certain aliment ou même l’exercice.
- Augmentation de la production de mucus: En raison de l’inflammation et de l’irritation, certaines cellules des voies respiratoires produisent un excès de mucus qui obstrue les voies respiratoires déjà rétrécies.
- Resserrement musculaire: Aussi appelé bronchoconstriction, c’est le resserrement des muscles lisses des voies respiratoires. Cela rend également les voies respiratoires plus étroites et rend plus difficile l’entrée et la sortie de l’air des poumons.
Connaissez vos médicaments
Si vous souffrez d’asthme léger-intermittent, vous n’aurez peut-être besoin que d’un inhalateur de secours. Ces types d’inhalateurs servent de traitements à action rapide pour les symptômes aigus. Mais les personnes souffrant d’asthme plus sévère prendront probablement un stéroïde inhalé. Ces inhalateurs fournissent un traitement anti-inflammatoire puissant pour contrôler l’asthme.
Certaines personnes ont du mal à utiliser correctement un inhalateur et n’acheminent pas le médicament là où il doit aller. Un espaceur (une chambre de rétention entre votre inhalateur et votre bouche) peut aider à réduire ces problèmes.
En plus de connaître le type d’inhalateur à utiliser et la technique appropriée, il est également essentiel de comprendre les effets secondaires potentiels de vos médicaments, tels que l’enrouement et les maux de gorge. ou des vertiges.
Parlez-en à votre professionnel de la santé. Ils peuvent vous aider à gérer les effets secondaires inconfortables ou à modifier votre traitement si nécessaire.
Surveillez votre asthme
Pour bien contrôler votre asthme, vous devez surveiller votre état de santé. Le suivi et l’enregistrement des symptômes de l’asthme ou des débits de pointe (la rapidité avec laquelle l’air est expulsé de vos poumons) est un moyen d’y parvenir.
Vous pouvez partager ces informations avec votre professionnel de la santé pour affiner votre traitement.
Comprendre le contrôle de l’asthme
Les personnes asthmatiques ignorent ou minimisent souvent les symptômes. De nombreux patients qui décrivent leur asthme comme « léger » signalent également des symptômes tels que une respiration sifflante, une oppression thoracique, une toux et un essoufflement nocturne.
Près de trois personnes asthmatiques sur quatre se réveillent au milieu de la nuit au moins une fois par semaine. Et 40 % des patients asthmatiques présentent des symptômes nocturnes chaque nuit.
Règles de deux de Baylor
Les règles de deux de Baylor sont un moyen simple de savoir si votre asthme est insuffisamment contrôlé.
Votre asthme est mal contrôlé si vous :
- Utilisez votre inhalateur de secours plus de deux fois par semaine
- Réveillez-vous avec des symptômes d’asthme plus que deux fois par mois
- Remplissez votre inhalateur à courte durée d’action plus de deux fois par an
Établir un plan d’action
Votre plan d’action contre l’asthme ou plan de gestion de l’asthme est un plan écrit qui vous aide à prendre soin de votre asthme. Votre médecin élabore le plan avec votre contribution pour vous aider à prendre le contrôle de votre état.
Le plan d’action contre l’asthme vous dit :
- La dose et la fréquence de votre médicament de contrôle
- Quand utiliser votre médicament de secours en fonction de votre surveillance
- Quand vous devez demander des soins
De plus, le plan vous aidera à éviter les déclencheurs et à savoir quoi faire si vous vous trouvez dans une situation où les déclencheurs sont inévitables.
Choisissez judicieusement vos animaux de compagnie
Permettre à votre animal de dormir avec vous peut entraîner un asthme mal contrôlé. C’est une raison courante pour laquelle les patients asthmatiques ne parviennent pas à bien contrôler leur asthme.
Chaque année, vous passez de nombreuses heures dans votre chambre. Les animaux transportent des allergènes comme la poussière, le pollen et la moisissure sur leur corps, votre lit et votre chambre. Plus un animal passe de temps dans votre chambre ou votre lit, plus vous serez exposé à des allergènes.
Une autre erreur courante chez les animaux de compagnie est de croire que vous pouvez avoir un animal hypoallergénique. Cependant, tous les animaux perdent des squames (protéines provenant des squames de peau, de l’urine, des excréments et de la salive). Et les squames de votre animal déclenchent le processus d’asthme.
Prenez des médicaments régulièrement
Pour tirer le meilleur parti de vos médicaments contre l’asthme, vous devez les prendre régulièrement. Même si cela semble évident, de nombreuses personnes ne prennent pas systématiquement leurs médicaments.
Parfois, les gens commencent à se sentir mieux et à présenter moins de symptômes, puis arrêtent régulièrement d’utiliser leurs médicaments de contrôle. L’asthme ne disparaît jamais vraiment, malgré l’amélioration de vos symptômes. Une respiration sifflante, une oppression thoracique, une toux et un essoufflement ne seront pas loin si vous arrêtez de prendre vos médicaments.
Résumé
L’asthme est peut-être compliqué, mais cela ne veut pas dire qu’il doit être difficile à gérer. Cela vient en partie de la surveillance et de la compréhension de vos symptômes, de vos déclencheurs et de vos médicaments. À partir de là, un plan d’action contre l’asthme peut clarifier vos prochaines étapes et vous mettre sur la voie d’un bon contrôle de l’asthme.
