Si vous vieillissez, il y a de fortes chances que vous soyez déficient en CoQ10. En fait, plus vous vieillissez, plus votre taux de CoQ10 diminue ; cela ne semble guère juste. Avec le nombre croissant de problèmes de santé dont vous devez vous soucier à mesure que vous vieillissez, vous devez vous en soucier maintenant aussi ?
Heureusement, il existe un supplément de CoQ10 que vous pouvez prendre pour compenser cette carence, c’est donc un souci de moins que vous pouvez rayer de votre liste. La CoQ10 imite l’antioxydant naturellement produit dans votre corps et dans certains aliments. Présente dans chaque cellule, la CoQ10 est vitale pour le fonctionnement de vos cellules et de votre corps.
Prendre un supplément de CoQ10 augmentera non seulement votre nombre de CoQ10, mais il aidera également à traiter les symptômes comme la maladie d’Alzheimer, l’hypercholestérolémie, les effets secondaires de la chimiothérapie, parmi de nombreux autres avantages.
QUI PEUT AVOIR BESOIN D’UN SUPPLÉMENT DE COQ10 ?
Tout d’abord, comme mentionné ci-dessus, n’importe qui est d’un âge avancé. Les personnes souffrant de certaines maladies peuvent également avoir un faible nombre de CoQ10. Les personnes souffrant de diabète, de maladies cardiaques, de cancer, de dystrophies musculaires, du VIH/SIDA, de la maladie de Parkinson et de certaines maladies génétiques peuvent envisager de prendre un supplément de CoQ10.
LES UTILISATEURS DE STATINES DOIVENT ABSOLUMENT PRENDRE DU COQ10 !
Certains médicaments peuvent également réduire votre taux de CoQ10. Les statines sont des médicaments utilisés pour diminuer le cholestérol. Les statines diminuent non seulement le cholestérol dans le corps, mais aussi les niveaux de CoQ10 dans le foie. Cela peut entraîner une augmentation des symptômes désagréables. Souvent, les utilisateurs de statines peuvent souffrir de myopathie ou de faiblesse musculaire.
Cela finit par se présenter comme des articulations douloureuses, des muscles endoloris et de la fatigue. Même se lever d’une chaise peut devenir plus difficile et douloureux. Heureusement, la CoQ10 a de bonnes études montrant qu’elle peut aider à réduire les douleurs musculaires induites par les statines. Une étude de 2006 a montré que les utilisateurs de statines souffrant de douleurs musculaires et de faiblesse ont constaté une amélioration de 40 % des symptômes après 30 jours en ne prenant que 100 mg de CoQ10 par jour (1).
QUELS SONT LES SIGNES ET SYMPTÔMES D’UNE CARENCE EN COQ10 ?
LES PERSONNES SOUFFRANT D’UNE CARENCE EN COQ10 PEUVENT PRÉSENTER CERTAINS DES SIGNES ET SYMPTÔMES SUIVANTS :
• Problèmes cardiovasculaires tels que l’hypertension artérielle, l’angine de poitrine, l’arythmie et l’insuffisance cardiaque. En effet, une concentration élevée d’enzymes CoQ10 se trouve dans les cellules du muscle cardiaque.
• Problèmes de régulation de la glycémie.
• Problèmes de santé des gencives.
• Ulcères d’estomac.
QUEL EST LE DOSAGE APPROPRIÉ POUR UN SUPPLÉMENT DE COQ10 ?
Il n’y a actuellement aucune recommandation officielle de valeur quotidienne pour les suppléments de CoQ10. Cependant, il est recommandé aux adultes ayant des antécédents génétiques de maladies cardiaques ou prenant actuellement des statines de prendre au moins 90 à 120 mg de CoQ10.
Les personnes qui prennent simplement de la CoQ10 pour leur santé globale ou qui la prennent à titre préventif peuvent prendre la même dose. Prenez votre supplément de CoQ10 avec des repas contenant des matières grasses, car il est liposoluble.
UBIQUINOL CONTRE UBIQUINONE
Pour tirer le meilleur parti de la valeur antioxydante d’un supplément de CoQ10, recherchez la version ubiquinol en gel mou de CoQ10. Le supplément autonome d’ubiquinol est considéré comme beaucoup plus efficace que la forme ubiquinone de CoQ10.
La CoQ10 est généralement trouvée et utilisée dans le corps sous 2 formes : oxydée et réduite. La forme oxydée de CoQ10 est l’ubiquinone et la forme réduite est l’ubiquinol. Le corps peut généralement convertir entre les formes ubiquinol et ubiquinone de CoQ10 selon les besoins.
Cependant, à mesure que les gens vieillissent, la capacité de conversion de l’ubiquinone en ubiquinol peut être altérée. En règle générale, les personnes de plus de 40 ans sont moins capables de convertir la forme ubiquinol de CoQ10. Ainsi, la forme ubuiqinol de CoQ10 est recommandée pour les personnes de plus de 40 ans, et certaines recherches montrent qu’elle est mieux absorbée par tout le monde.
QUELLE MARQUE DE COQ10 ?
La marque réelle de CoQ10 est moins importante que le fabricant de l’ingrédient actif. En faisant une petite recherche, vous constaterez que de nombreuses marques utilisent Kaneka Ubiquinol. Kaneka est un Ubiquinol de qualité utilisé dans de nombreuses études et par la plupart des grandes marques – et une valeur sûre.
QU’EN EST-IL DU DOSAGE POUR LES ENFANTS ?
Si vous envisagez de donner à votre enfant un supplément de CoQ10, parlez-en au pédiatre de votre enfant avant de lui donner ce supplément.
AVANTAGES DE LA COQ10
La prise de CoQ10 vous est bénéfique au niveau cellulaire, avec des avantages considérables sur votre santé.
- Protège contre les maladies cardiaques
- Protège le cerveau et le système nerveux
- Aide à traiter les symptômes des maladies pulmonaires chroniques, de l’asthme, du syndrome métabolique et du diabète.
- Aide à la santé des yeux.
- Protège un système immunitaire vieillissant.
- Peut augmenter la durée de vie.
Des études ont montré que la prise de CoQ10 peut avoir un effet profond sur certaines des maladies et conditions de santé suivantes :
1) LA MALADIE DE PARKINSON
La maladie de Parkinson est un trouble courant lié au vieillissement qui affecte la vie de nombreuses personnes dans le monde. La maladie de Parkinson survient lorsque le cerveau n’est plus capable de produire certaines protéines qui contrôlent les fonctions motrices et, éventuellement, les fonctions cognitives.
Lorsqu’une personne souffre de la maladie de Parkinson, elle peut éprouver de la faiblesse, un ralentissement des mouvements et des troubles cognitifs. Bien qu’il n’y ait pas de remède pour la maladie de Parkinson, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour aider à contrôler les symptômes.
Prendre un supplément de CoQ10 peut ralentir la progression de la maladie. Des études animales ont montré que la CoQ10 diminue les dommages causés aux neurones du cerveau touchés par la maladie de Parkinson.
2) LA MALADIE D’ALZHEIMER
La maladie d’Alzheimer impacte la vie de millions de personnes chaque année et est la sixième cause de décès. La maladie d’Alzheimer peut se développer pour plusieurs raisons : le vieillissement, la génétique, le stress oxydatif sur le cerveau, pour n’en nommer que quelques-unes.
Des études animales ont montré que la prise d’un supplément de CoQ10 aide à soulager le stress oxydatif sur un cerveau lié à la maladie d’Alzheimer. Lorsqu’un cerveau est submergé par le stress oxydatif, il souffre d’inflammation et entraîne une perte de cognition, de mémoire et une perte de fonction physique.
Bien que jusqu’à présent, ces résultats aient été trouvés dans des études sur des animaux, ils peuvent indiquer à quoi ressembleront les résultats chez l’homme. En fait, les humains souffrant d’une carence en CoQ10 présentent des niveaux élevés de CoQ10 dans leur liquide céphalo-rachidien, ce qui peut indiquer un stress oxydatif important affectant leur cerveau.
3) MIGRAINES
Les migraines sont assez courantes, affectant plus de 10 millions de personnes aux États-Unis chaque année. Plus de trois millions de personnes souffrent de plus d’une migraine par mois, ce qui peut affecter leur qualité de vie et même leur travail.
Bien que la chaîne d’événements menant à une migraine soit floue, on pense que de faibles niveaux de CoQ10 peuvent partager une certaine responsabilité dans la création de cette condition débilitante. De nombreuses personnes ont découvert que la prise d’un supplément de CoQ10 aide à maintenir leurs migraines, en diminuant leur fréquence. Les suppléments de CoQ10 aident également à maintenir les symptômes associés aux migraines comme les nausées.
4) SANTÉ MENTALE
Prendre un supplément de CoQ10 peut aider à prévenir et à traiter les symptômes de troubles mentaux tels que le trouble bipolaire, la dépression majeure et la schizophrénie. Ces troubles mentaux spécifiques sont associés à des niveaux accrus de stress oxydatif cérébral et à un dysfonctionnement mitochondrial, abaissant les niveaux de CoQ10 d’origine naturelle.
Par conséquent, les personnes souffrant d’une carence en CoQ10 ne répondent pas aussi bien aux antidépresseurs prescrits. En prenant un supplément de CoQ10, ces médicaments peuvent être plus efficaces et aider à inverser les symptômes de ces troubles mentaux souvent débilitants.
Une étude a révélé que les personnes souffrant de trouble bipolaire ont connu une réduction significative des symptômes une fois qu’elles ont commencé à prendre 1200 mg de CoQ10 par jour. Certains antidépresseurs diminuent en fait les niveaux de CoQ10, de sorte que les personnes qui prennent ces médicaments peuvent particulièrement bénéficier de la prise d’un supplément de CoQ10.
5) SANTÉ PULMONAIRE
Les personnes souffrant de niveaux réduits de CoQ10 courent un risque élevé de souffrir d’asthme et d’endommager leurs poumons. Les poumons sont vulnérables aux dommages oxydatifs car ils sont exposés à 21 % de l’air inhalé, ce qui les rend sensibles aux principales maladies pulmonaires telles que la maladie pulmonaire obstructive chronique et l’asthme, ce qui réduit le niveau naturel de CoQ10 dans l’organisme.
La recherche a montré que les asthmatiques prenant un supplément de CoQ10 étaient capables de diminuer le niveau de stéroïdes qu’ils devaient prendre chaque jour. Une autre étude a révélé que les personnes souffrant de maladie pulmonaire obstructive chronique affichaient de meilleures performances physiques.
6) SANTÉ CARDIAQUE
Les suppléments de CoQ10 sont un élément majeur pour maintenir la santé de votre cœur. Les personnes ayant des antécédents familiaux de maladie cardiaque et d’hypertension artérielle peuvent particulièrement bénéficier de la prise d’un supplément de CoQ10. Le maintien de niveaux sains de CoQ10 permet à votre cœur de fonctionner comme une machine bien huilée, ce qui améliore la santé globale de votre système cardiovasculaire.
Prendre un supplément de CoQ10 aidera à réguler votre tension artérielle, à améliorer le fonctionnement de la fonction diastolique de votre cœur et à réduire le risque de développer une maladie cardiaque. Prendre un supplément de CoQ10 aide non seulement ceux qui souffrent déjà de problèmes cardiovasculaires, mais constitue également une excellente mesure préventive.
7) DIABÈTE
Le diabète sévit aux États-Unis, affectant la vie de millions de personnes chaque année. Des études ont montré que les personnes souffrant de taux de glucose irréguliers ont de faibles niveaux de CoQ10 dans leur système. Prendre un supplément de CoQ10 rétablira rapidement les niveaux à la normale et aidera votre corps à mieux contrôler sa glycémie.
