6 raisons pour lesquelles votre gaz sent les œufs pourris

Si vos gaz sentent les œufs pourris, cela est probablement dû à des bactéries présentes dans votre intestin qui interagissent avec certains aliments contenant du soufre. Bien qu’il s’agisse d’un problème courant, en comprendre les causes peut vous aider à le gérer efficacement.

1. Soufre

La principale cause des flatulences qui dégagent une odeur distinctive d’œuf pourri sont les bactéries présentes dans le gros intestin qui libèrent des gaz contenant du soufre.

Certains aliments qui peuvent provoquer de mauvais gaz comprennent :

• Asperge
• Haricots
• Brocoli
• choux de Bruxelles
• Chou-fleur
• Ail
• Œufs
• Viande, comme le bœuf, le poulet et la dinde
• Noix, en particulier noix du Brésil et amandes
• Oignons
• Chou rouge
• Fruits de mer, comme les crevettes et le homard

2. Aliments riches en fibres

En plus des aliments riches en soufre, manger des aliments riches en fibres peut augmenter votre production de gaz. En combinaison avec des aliments riches en soufre, un apport élevé en fibres peut augmenter la probabilité que vous remarquiez une odeur d’œuf pourri lorsque vous évacuez des gaz.

Les fibres présentent de nombreux avantages pour la santé, mais elles peuvent également provoquer davantage de gaz. Vous remarquerez peut-être moins de gaz si vous diminuez votre consommation de fibres.

Les aliments particulièrement riches en fibres comprennent :

• Haricots, noix et légumineuses
• Légumes crucifères (brocoli, chou-fleur, chou de Bruxelles)
• Légumes verts à feuilles (chou frisé, chou vert, laitue romaine)
• Céréales entières
• Fruits

3. Des bactéries dans votre intestin

L’odeur de flatulence provient de la croissance bactérienne dans le gros intestin. C’est normal. Cependant, certaines personnes possèdent une flore intestinale qui produit des odeurs plus fortes. Cela peut simplement être dû à des différences individuelles, à un problème de santé sous-jacent ou à des habitudes alimentaires.

4. Problèmes de digestion des glucides

Des gaz se forment pendant le processus digestif. Des difficultés à digérer les glucides peuvent entraîner davantage de gaz et d’odeurs. Les problèmes courants incluent l’intolérance au lactose, l’intolérance au fructose et la consommation de certains aliments riches en sucre qui sont plus durs pour les intestins.

5. Constipation

La constipation est définie comme une difficulté à évacuer les selles, généralement moins de trois fois par semaine. Il s’accompagne souvent d’un excès de gaz et d’odeurs, notamment une odeur d’œuf. Les causes de la constipation comprennent :

• Prendre certains médicaments, tels que des antiacides, des médicaments antiépileptiques, des diurétiques, des inhibiteurs calciques, certains antibiotiques et des antidépresseurs
• Grossesse
• Choix alimentaires
• Troubles du plancher pelvien
• Déshydratation
• Maladie coeliaque
• Inflammation

6. Conditions médicales

Dans de rares cas, un excès de gaz qui sent le soufre peut être le signe d’un problème médical. Les conditions médicales qui peuvent affecter l’odeur ou la fréquence de vos flatulences comprennent :

• Infections
• Prolifération bactérienne de l’intestin grêle (SIBO)
• Maladie inflammatoire de l’intestin (MII) 
• Syndrome du côlon irritable (SCI)
• Occlusion intestinale (qui, très rarement, peut être due à certains cancers)

Comment réduire les gaz malodorants

Pour réduire les gaz malodorants (et le gaz en général), vous pouvez prendre vous-même quelques mesures. Cela implique souvent des changements dans votre mode de vie qui vous amènent à avaler moins d’air de façon régulière. Tu peux:

• Prenez des médicaments en vente libre (OTC) pour un soulagement rapide.
• Mangez des repas plus petits.
• Mangez plus lentement.
• Évitez les boissons pétillantes.
• Évitez les bonbons durs et les chewing-gums.
• Arrêtez de fumer.
• Mangez assis.
• Mangez moins d’aliments et de collations qui ont tendance à provoquer des gaz, comme les gommes sans sucre, les aliments riches en fibres et les aliments riches en fructose.