“Ugh, t’as pété ?”, “dégoûtant”, “OMG ça sent si mauvais !” ; c’est probablement la réaction habituelle que vous obtenez lorsque vous pétez en présence d’autres personnes, que ce soit volontaire ou involontaire. Bien que nous sachions tous que péter est quelque chose de naturel et que tout le monde vit, péter, en particulier lorsqu’il est fait en public, peut être embarrassant et provoquera une réaction dégoûtée de la part des personnes qui l’entendent ou le sentent. Commençons ce voyage fulgurant avec une question de base, qu’est-ce qu’un pet ?
La flatulence, ou comme nous le savons communément, le pet, est une libération de gaz intestinaux, généralement composés de 20 à 90 % d’azote, de 0 à 50 % d’hydrogène, de 10 à 30 % de dioxyde de carbone, de 0 à 10 % de méthane et de 0 à 10 % Oxygène. Tout dépend vraiment de ce que vous mangez, de la quantité d’air que vous ingérez et des bactéries présentes dans votre intestin.
Les pets sont causés par une accumulation de gaz dans notre corps, généralement due à l’air que nous avons avalé tout au long de la journée lorsque vous êtes anxieux, que vous buvez une boisson gazeuse ou lorsque nous mâchons nos aliments ; Prolifération de bactéries dans les systèmes digestifs causée par des conditions telles que le diabète de type 2, la maladie coeliaque, les maladies du foie et les maladies inflammatoires de l’intestin ; ou des glucides partiellement digérés qui ne sont pas complètement digérés par les enzymes lorsqu’ils atteignent enfin l’intestin grêle. Certains de ces gaz peuvent être absorbés par le corps, mais il y a une certaine quantité de gaz accumulés dans votre ventre dont vous avez besoin pour les libérer dans l’air en pétant ou en rotant.
Péter peut être dégoûtant, mais qui sait, il y a en fait des avantages pour la santé à péter. Voici 6 avantages pour la santé de péter et pourquoi vous devriez simplement le laisser sortir.
1. Facilitez-vous
Aucun pet n’est égal. En tant que pet naturel, nous savons tous que certains pets sont faciles à retenir, mais d’autres non. Bien que gênant, le soulagement des gaz qui passent en vaut la peine. Le retenir peut vous rendre grincheux, mal à l’aise et facilement irritable. Vous ne voudrez peut-être pas en laisser un voler chaque fois que vous en ressentez le besoin, mais le faire avec modération peut améliorer considérablement votre humeur.
2. Réduit les ballonnements
Il y a sûrement de nombreux avantages pour la santé à péter. Le terme ballonnement fait référence à une zone abdominale étirée ou enflée qui se produit lorsque le tractus gastro-intestinal (GI) est rempli d’air ou de gaz. Ces abdominaux remplis de gaz peuvent provoquer des douleurs, des rots ou des éructations fréquents et des grondements abdominaux qui, même s’ils ne sont pas dangereux, peuvent être gênants et inconfortables. Les ballonnements ne sont pas causés par un certain aliment, mais plutôt par la façon dont le corps l’a décomposé.
Bien que certains aliments provoquent plus de gaz lorsqu’ils sont décomposés dans l’estomac, tels que les haricots, les lentilles, les boissons gazeuses, le blé, un légume crucifère, les oignons, l’orge et le seigle. Maintenant que les gaz produits par votre corps se déposent sur votre ventre, votre ventre se sentira gonflé jusqu’à ce que vous vous débarrassiez du gaz. Le gaz doit s’échapper car il continuera à s’accumuler, provoquant une aggravation de l’inconfort et de l’enflure, vous laissant vous sentir plus lourd et plus gros.
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3. Enregistre votre côlon
Pour quelqu’un qui a de graves obstructions dans le côlon. Retenir du gaz ou essayer de manipuler la façon dont il est libéré peut endommager votre côlon et enflammer vos hémorroïdes. Votre côlon pourrait exploser comme un ballon à cause du blocage et pourrait éventuellement entraîner l’éclatement des faiblesses des murs.
Bien que ce soit quelque chose de rare, retenir un pet peut également pousser votre tractus gastro-intestinal vers le haut et provoquer des ballonnements et une gêne autour de votre abdomen. Il est donc préférable de le laisser sortir plutôt que de le retenir.
4. Aide à équilibrer votre alimentation
Les bienfaits du pet pour la santé sont révélés ici ! Nous voulons perdre du poids, être en forme et commencer à manger sainement. Une alimentation saine est quelque chose que nous aspirons toujours, mais rester discipliné est quelque peu difficile. Voici comment vos gaz produits naturellement peuvent vous aider à rester sur la bonne voie : en les analysant. Différents types d’aliments produisent différents types de gaz. Avec ce fait, vous pouvez déterminer ce dont vous pourriez avoir besoin ou ce que vous devriez réduire dans votre alimentation quotidienne.
Vous êtes-vous déjà demandé si vous trouviez l’odeur de votre pet plus désagréable que d’habitude ? Il y a des aliments qui font que votre gaz sent mauvais, certains d’entre eux sont des légumes crucifères, des choux de Bruxelles, du bok choy, du porc et de la viande. Alors que les légumes et la viande maigre sont bons pour vous, ils ont un niveau élevé de soufre qui fait que votre pet sent mauvais. De plus, les graisses de la viande ralentissent la digestion, ce qui fait que les aliments passent plus de temps dans votre intestin pour fermenter. Ainsi, lorsque vos odeurs de gaz commencent à être gênantes, vous devrez peut-être éliminer ces aliments à haute teneur en soufre.
En dehors de cela, des flatulences peu fréquentes peuvent signifier que vous ne consommez pas assez de fibres. Les fibres sont essentielles dans votre alimentation, car les fibres produisent des déchets plus mous et plus lourds, ce qui les fait se déplacer facilement le long de votre tractus intestinal. Si vous remarquez que vous pétez beaucoup moins, vous devrez peut-être essayer les framboises, les graines de lin, le son d’avoine, les graines de chia, l’avocat et l’amande, car elles sont une bonne source de fibres.
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5. L’odeur est bonne pour vous
Surprise! Le sulfure d’hydrogène, à peine 1 % de votre pet qui provoque une odeur d’œuf pourri, pourrait être la clé de votre longévité. Bien que le sulfure d’hydrogène soit dangereux en grandes quantités, la recherche montre qu’à petites doses, il peut prévenir les dommages mitochondriaux qui peuvent vous éviter des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux à l’avenir. Il vous aide également à lutter contre la démence en modifiant le fonctionnement des enzymes dans la maladie.
6. Excellent indicateur de santé
Analyser les changements dans vos flatulences est probablement l’un des moyens d’économiser votre argent en prédisant tôt les problèmes de santé majeurs. Une quantité accrue de pets avec de mauvaises odeurs ainsi que des douleurs de gaz peuvent être des signes avant-coureurs de problèmes gastro-intestinaux tels que l’intolérance au lactose ou le cancer du côlon, bien que le cancer soit un peu plus rare. Vous devriez discuter de tous vos changements de flatulence avec votre médecin.
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Dans ce cas, nous devrions naturaliser le pet comme quelque chose qui peut arriver à tout moment à n’importe qui. Bien que cela dégoûte probablement tout le monde autour de vous, vous devriez simplement laisser vos pets sortir aussi souvent que vous le souhaitez, car péter est un signe de corps sain et peut également apporter des avantages aux personnes qui le sentent.
