5 raisons pour lesquelles vous pourriez faire caca après avoir bu du café

Le café peut vous faire caca en activant vos muscles intestinaux, en déclenchant des réflexes digestifs naturels et en stimulant les hormones qui évacuent les déchets de votre corps. Le lait, la crème ou le sucre peuvent parfois contribuer à cet effet.

1. La caféine fait bouger votre système digestif

La caféine est un stimulant qui augmente l’activité dans tout le corps, y compris le système digestif. Lorsque vous buvez du café, la caféine peut provoquer une contraction des muscles de votre côlon en quelques minutes. Ces contractions aident à déplacer les déchets dans les intestins et vers le rectum.

Des études montrent que la caféine rend le côlon jusqu’à 60 % plus actif que l’eau et environ 23 % plus actif que le café décaféiné. Ce mouvement supplémentaire dans le côlon est l’une des raisons pour lesquelles la caféine peut entraîner des selles peu de temps après avoir bu du café.

2. Le café déclenche des réflexes intestinaux naturels

Le café ne repose pas uniquement sur la caféine : il affecte également vos hormones digestives. Lorsque vous buvez du café, votre corps libère de la gastrine etcholécystokinine(CCK). Ces hormones aident à déclencher le réflexe gastrocolique, un signal naturel qui indique à votre côlon de se contracter et d’évacuer les déchets.

Cet effet ne vient pas uniquement de la caféine : d’autres composés présents dans le café, y compris le décaféiné, semblent jouer un rôle. C’est pourquoi certaines personnes ressentent le besoin de faire caca même après avoir bu du décaféiné.

3. Les intestins sont plus actifs le matin

Votre système digestif devient naturellement plus actif après votre réveil. Cela est dû à votre rythme circadien, l’horloge interne qui régule les fonctions corporelles tout au long de la journée.

La recherche montre que le côlon est plus actif le matin. Ainsi, si le café vous fait faire caca peu après le réveil, cela pourrait être en partie dû au fait que votre intestin est déjà prêt à bouger.

4. Le lait et la crème peuvent affecter votre estomac

Même si le café seul ne provoque pas de problèmes digestifs, ce que vous y mélangez pourrait le faire.

De nombreuses personnes ajoutent du lait, de la crème ou des édulcorants à leur tasse. Pour ceux qui sont intolérants au lactose, même de petites quantités de produits laitiers peuvent provoquer des symptômes digestifs comme des crampes, des ballonnements, des gaz ou de la diarrhée. C’est parce que leur corps ne produit pas suffisamment de lactase, l’enzyme nécessaire à la dégradation du lactose (un sucre présent dans les produits laitiers).

Étant donné qu’environ 65 % de la population mondiale a du mal à digérer le lactose, les crèmes à base de produits laitiers pourraient facilement être la raison cachée pour laquelle votre café du matin vous envoie aux toilettes.

5. Certaines personnes sont simplement plus sensibles

La caféine affecte chacun différemment. Certaines personnes y sont plus sensibles en raison de facteurs tels que la génétique, l’âge, les médicaments ou la rapidité avec laquelle leur corps le décompose.

Si vous êtes sensible à la caféine, vous remarquerez peut-être des signes tels que :

• Nervosité
• Coeur de course
• Crampes d’estomac
• Envie soudaine de faire caca, surtout après une petite quantité
• Anxiété
• Difficulté à dormir

Les personnes qui boivent rarement de la caféine ressentent souvent ces effets plus fortement. Au fil du temps, les buveurs réguliers peuvent développer une certaine tolérance.

Est-il sain que le café vous fasse caca ?

Vous ne devriez pas avoir à compter sur le café pour rester régulier, mais cela peut être un avantage bienvenu et sain si vous aimez le boire. Pour la plupart des gens, l’effet laxatif n’est pas nocif.

Cependant, chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI), le café est un déclencheur courant de symptômes tels que la dyspepsie (indigestion), les douleurs abdominales et les selles molles.Certaines recherches suggèrent également que le café et la caféine sont associés à un risque plus élevé de développer le SCI, en particulier chez les femmes.

Faites attention à ce que vous ressentez

Avoir besoin de faire caca après le café est courant et il n’y a généralement pas de quoi s’inquiéter. Pour de nombreuses personnes, c’est simplement la façon dont leur corps réagit, surtout tôt le matin.

Mais si le café provoque régulièrement des crampes, de la diarrhée ou un besoin urgent d’aller aux toilettes, cela vaut la peine d’y prêter attention. Cela pourrait indiquer que vous êtes sensible à la caféine, au lactose (dans le lait ou la crème) ou à un autre élément de votre routine.

Le système digestif de chacun est différent. Si le café vous met mal à l’aise, essayez d’ajuster votre infusion, de passer au décaféiné ou de réduire votre consommation pour voir si cela aide.