5 bienfaits du thé à la lavande

QU’EST-CE QUE LA LAVANDE ?

La lavande de lavendula est en fait un genre de plus de 40 espèces de plantes à fleurs odorantes appartenant à la famille des menthes Lamiacées. La lavande, originaire de l’Ancien Monde, pousse dans de grandes parties de la Méditerranée et de l’Europe, de l’Afrique du Nord et de l’Est ainsi que de l’Asie du Sud-Ouest et de l’Inde.

La lavande est cultivée dans les climats tempérés comme plante ornementale pour le jardin et comme herbe culinaire. Elle est également cultivée pour extraire ses huiles essentielles et fait partie des huiles essentielles les plus appréciées. L’huile essentielle de lavande est connue pour son incroyable éventail de bienfaits pour la santé mentale et physique et son action douce sur le corps.

La lavande anglaise connue scientifiquement sous le nom de Lavendula angustifolia est la plus cultivée de l’espèce et c’est la plante à laquelle la plupart des gens font référence lorsqu’ils parlent de lavande. C’est cette espèce de lavande qu’il faut acheter pour faire son thé.

THÉ LAVANDE

Alors que l’huile essentielle de lavande est incroyablement connue et populaire dans le monde entier, son utilisation sous forme de thé n’est pas aussi courante. Cet article examinera les différents avantages pour la santé que la consommation de thé à la lavande peut conférer et vous expliquera également comment le préparer afin que vous puissiez profiter de tous les avantages que la plante a à offrir.

Le thé à la lavande a des qualités calmantes et est un excellent choix pour apaiser vos nerfs et favoriser le sommeil. Il est également carminatif, ce qui signifie qu’il combat les gaz tout en contenant des propriétés antibactériennes, antispasmodiques, antiseptiques et expectorantes.

LES BIENFAITS DU THÉ À LA LAVANDE SUR LA SANTÉ

1) POUR SOULAGER L’INDIGESTION

Si vous souffrez d’indigestion, le thé à la lavande peut certainement vous aider . L’indigestion est un problème courant qui s’accompagne d’une gamme de symptômes, notamment des douleurs abdominales, des gaz, des nausées, des vomissements et des sensations de brûlure dans l’estomac.

Cela peut être le signe d’une condition médicale sous-jacente, mais ce n’est pas toujours grave. Si vous souffrez d’indigestions fréquentes, il est préférable de consulter un médecin.

Le thé à la lavande a des propriétés carminatives qui peuvent aider à éliminer les gaz et apaiser l’estomac. Une étude italienne publiée en 2004 a révélé que les huiles présentes dans la lavande avaient un effet protecteur contre les ulcères d’estomac tout en soulageant l’indigestion chez la souris. (1)

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2) POUR L’INSOMNIE

La lavande a une réputation bien méritée en tant qu’herbe calmante avec la capacité de calmer les nerfs et de favoriser un bon sommeil. Alors que la plupart des études sur les effets de la lavande se sont concentrées sur ses huiles essentielles, il y a de bonnes raisons de croire qu’une tasse de thé à la lavande peut être tout aussi efficace.

Toute personne ayant souffert de périodes d’ insomnie sera consciente des effets destructeurs que cela peut avoir sur votre vie, que ce soit vos études, votre travail ou vos relations. Le fait de ne pas dormir suffisamment peut éventuellement avoir un effet marqué sur votre santé physique, alors essayer des remèdes à base de plantes comme le thé à la lavande peut être une excellente option.

Selon une étude coréenne publiée en 2006, l’inhalation de lavande a aidé à soulager l’insomnie et la dépression chez un groupe de 42 étudiantes universitaires. (2) Bien que cette étude ait porté sur l’huile essentielle, les mêmes arômes se dégagent lorsque la plante est exposée à de l’eau chaude et vous pouvez profiter de ses vapeurs en buvant le thé.

3) POUR SOULAGER LE STRESS

De nombreuses tisanes ont un grand effet calmant sur l’esprit et le thé à la lavande ne fait pas exception. Boire du thé lorsque vous vous sentez stressé peut vous aider à vous détendre après une dure journée au bureau ou à la maison et à mettre votre esprit à l’endroit où il doit être.

Il n’y a aucune garantie que le thé à la lavande aura l’effet désiré, mais les recherches sur les effets de l’huile essentielle sur le stress sont très positives et le thé pourrait bien faire l’affaire. Cela vaut certainement la peine d’essayer.

4) POUR LES MAUX DE TÊTE ET LA MIGRAINE

Lorsque vous buvez du thé à la lavande, vous bénéficierez des huiles essentielles libérées et celles-ci peuvent aider à soulager les maux de tête et les migraines. Il existe peu de preuves que le thé à la lavande agit sur les maux de tête, mais il existe de nombreuses preuves que l’huile essentielle de lavande est extrêmement efficace.

Dans une étude publiée en 2012, les chercheurs ont découvert que l’inhalation d’huile essentielle de lavande était efficace pour soulager les migraines aiguës. Dans l’étude, 47 patients souffrant de migraines régulières ont été divisés en deux groupes. Un groupe a été traité avec un placebo tandis que l’autre a inhalé l’huile essentielle pendant 15 minutes. Ceux qui ont inhalé la lavande ont connu une réduction de leurs symptômes par rapport au groupe placebo. (3)

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Bien que les recherches effectuées à ce jour se soient concentrées sur l’huile essentielle de lavande, il y a de bonnes raisons de croire que boire du thé à la lavande peut avoir un effet similaire.

5) POUR LES CONVULSIONS

Le thé à la lavande et l’huile de lavande ont des propriétés anticonvulsivantes et antispasmodiques qui peuvent aider à traiter une personne souffrant de convulsions incontrôlables. Les convulsions sont les secousses incontrôlables du corps causées par les contractions et relâchements rapides des muscles.

Bien qu’il n’y ait pas eu d’essais cliniques humains pour confirmer son utilisation, une étude menée sur des souris publiée en 2000 a révélé que la lavande possédait des propriétés antispasmodiques. Les chercheurs ont attribué les bienfaits de la lavande à sa capacité à bloquer les canaux calciques dans le système nerveux du corps. (4)

COMMENT FAIRE DU THÉ À LA LAVANDE

Après une journée longue et stressante, vous pourriez très bien être tenté de prendre un verre de votre vin préféré, mais pourquoi ne pas essayer le thé à la lavande à la place. Je ne dis pas qu’un verre de vin est nécessairement mauvais pour vous, mais il existe de nombreuses preuves que le thé à la lavande est une meilleure option. Cela est particulièrement vrai si vous avez du mal à vous détendre le soir et que vous avez du mal à trouver le sommeil.

La meilleure façon de consommer de la lavande est d’infuser un thé à base de bourgeons de la plante. Infuser les boutons floraux sous forme de thé aide à libérer les huiles thérapeutiques et les parfums.

Faire votre propre thé à la lavande à la maison est assez simple. Procurez-vous simplement de la lavande et suivez ces étapes simples.

  • Faire bouillir environ 8 onces d’eau.
  • Mettez 4 cuillères à café de bourgeons de lavande dans un sachet.
  • Mettez le sachet dans une tasse à thé ou un mug.
  • Couvrir le sachet d’eau et laisser infuser pendant au moins 10 minutes.
  • Si vous n’avez pas de sachet, mettez simplement l’eau dans les bourgeons lâches et filtrez avant de boire.
  • Essayez de boire une tasse tous les soirs avant d’aller au lit.

EFFETS SECONDAIRES ET PRÉCAUTIONS DU THÉ À LA LAVANDE

Boire du thé à la lavande avec modération est probablement sans danger et très peu susceptible d’avoir des effets néfastes graves.
Cela dit, il y a certaines précautions que vous devez prendre en compte, notamment les suivantes :

  • Selon plusieurs sites Web médicaux, l’ingestion de lavande, qu’elle soit sous forme de thé ou d’huile, peut entraîner divers effets secondaires indésirables, notamment des maux de tête, de la constipation et une augmentation de l’appétit.
  • Les personnes devant subir une intervention chirurgicale doivent éviter de boire leur thé à la lavande au moins deux semaines avant la chirurgie . En effet, boire du thé peut ralentir le système nerveux central du corps.
  • Selon une étude publiée en 2007, l’huile de lavande peut provoquer une affection appelée gynécomastie prébubertaire qui provoque la croissance mammaire chez les enfants de sexe masculin.
  • Les femmes enceintes et celles qui allaitent doivent toujours consulter leur médecin avant de prendre des remèdes à base de plantes et le thé à la lavande ne fait pas exception.
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