5 avantages potentiels pour la peau de se laver le visage avec de l’eau salée

Se laver le visage avec de l’eau salée peut aider à exfolier la peau (éliminer les cellules mortes de la peau), à gérer certaines affections cutanées et à réduire les signes du vieillissement.Cela dit, se laver à l’eau salée peut ne pas convenir à la peau de tout le monde et peut aggraver certaines affections.

1. Cela peut exfolier votre peau

La couche externe de la peau (l’épiderme) est composée de quatre couches. Les cellules de la peau se forment constamment dans la couche la plus profonde et se déplacent vers l’extérieur tout au long de leur cycle de vie, mourant en 30 à 40 jours (un processus appelé desquamation). Les cellules mortes de la peau s’accumulent sur la couche externe et finissent par s’écailler.

Le sel contenu dans l’eau salée agit comme un exfoliant physique (plutôt que chimique), éliminant les cellules mortes de la surface de la peau.La peau exfoliée paraît plus lisse, plus douce et plus lumineuse, révélant des couches de cellules plus jeunes.

2. Cela peut aider à traiter l’eczéma

L’eczéma (dermatite atopique) est une affection cutanée chronique qui provoque des démangeaisons et des squames.Certaines preuves suggèrent que le rinçage à l’eau salée peut aider à atténuer ces symptômes.

Dans une étude, des chercheurs ont découvert que l’eau salée riche en magnésium, calcium, potassium, sélénium et zinc gérait efficacement l’eczéma et empêchait la peau de se fendre. Ils ont attribué cela à la capacité de l’eau salée à réduire l’inflammation et à soutenir la couche externe de la peau qui protège et retient l’humidité, connue sous le nom de barrière cutanée.

3. Cela peut atténuer les symptômes du psoriasis

Se baigner dans de l’eau salée est un traitement de longue date contre le psoriasis, et certaines recherches suggèrent qu’il pourrait être efficace. Le psoriasis est une maladie auto-immune qui provoque des éruptions cutanées décolorées et prurigineuses (grises, violettes, rouges ou roses, selon le teint) avec des squames blanches. Ces plaques apparaissent souvent sur le cuir chevelu, le visage, les genoux et les coudes.

Une étude a révélé que se baigner dans de l’eau de mer riche en minéraux (provenant parfois de la mer Morte) était efficace contre le psoriasis, notamment lorsqu’il était associé à la photothérapie (exposition aux rayons ultraviolets B). Les chercheurs de l’étude pensent que l’exposition au sel et à la lumière a un effet anti-inflammatoire, module la fonction immunitaire et aide la peau à retenir son hydratation.

4. Il peut offrir des avantages anti-âge

Le bain d’eau salée est un traitement standard dans les spas de santé et de beauté, car il peut aider à atténuer les signes du vieillissement.

Il existe plusieurs mécanismes potentiels qui fonctionnent probablement ensemble pour produire cet effet. Les chercheurs ont découvert que ce type d’eau salée réduisait l’inflammation de la peau, exfoliait la peau et aidait la peau à retenir l’humidité.Par conséquent, intégrer un bain d’eau salée à votre routine peut aider à réduire les rides, les taches, les pattes d’oie ou d’autres signes de vieillissement.

5. Il peut réduire l’acné légère

L’eau salée peut aider à réduire l’inflammation et peut posséder des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à combattre l’acné.Il agit également comme un exfoliant, aidant à éliminer les cellules mortes de la peau qui pourraient autrement obstruer les pores et provoquer des éruptions cutanées.

Cependant, l’eau salée peut également irriter la peau et exacerber certains cas d’acné, alors consultez un professionnel de la santé pour déterminer si l’eau salée convient à votre peau.

Y a-t-il des inconvénients ou des effets secondaires ?

Bien que ce ne soit généralement pas nocif, se laver le visage à l’eau salée peut présenter des inconvénients. Le sel peut affecter la barrière naturelle de la peau et potentiellement l’irriter.

Cela peut conduire à :

• Peau sèche ou squameuse
• Augmentation ou aggravation des symptômes d’acné, d’eczéma ou de psoriasis
• Risque accru d’infection, retard de cicatrisation des plaies
• Irritation, démangeaisons et gonflement
• Sensibilité au soleil

Qui devrait se laver à l’eau salée ?

Se laver le visage avec de l’eau salée n’est peut-être pas pour tout le monde. Il peut être mieux adapté aux peaux plus grasses, car il élimine les huiles cutanées et peut affecter la barrière cutanée.

On sait également qu’il aggrave les affections cutanées comme l’acné ou l’eczéma. Si vous essayez de vous laver à l’eau salée, faites attention à la réaction de votre peau et arrêtez de l’utiliser si elle devient très sèche ou si les conditions s’aggravent.

Comment utiliser l’eau salée sur votre visage

Il n’existe pas de méthode précise pour se laver le visage avec de l’eau salée ; son utilisation peut nécessiter des essais et des erreurs. Voici ce qui peut aider :

• Faire une solution: Ajoutez du sel à l’eau bouillante et laissez la solution refroidir progressivement. Les concentrations exactes varient, mais la plupart des études ont utilisé 5 grammes (g) de sel (un peu plus d’une cuillère à café) pour 500 millilitres (environ 2 tasses) d’eau.
• Types de sel: Choisissez votre type de sel, en prenant note que différents types contiennent différents minéraux ; par exemple, les sels d’Epsom sont plus riches en magnésium, alors que le sel de table contient généralement moins de minéraux que le sel marin.  
• Commencez petit: Lavez votre visage avec de l’eau salée pas plus de deux fois par semaine pour voir comment votre peau réagit. Se laver trop ou trop souvent peut dessécher la peau ou aggraver les affections cutanées.  
• Ne frottez pas: Soyez doux avec votre visage lorsque vous utilisez de l’eau salée ou des produits salés pour aider à vous protéger contre les irritations. Essuyez légèrement, tamponnez avec un coton ou utilisez un vaporisateur lors de l’application du sel.  

Conseils de soins de la peau

Certaines habitudes de vie et l’adoption d’une routine de soins de la peau peuvent grandement contribuer à préserver la santé et l’apparence de votre peau. Voici un bref aperçu des bases des soins de la peau :

• Nettoyants doux: Évitez les produits chimiques agressifs ou l’alcool dans les nettoyants pour le visage. Utilisez des nettoyants doux et non abrasifs pour soutenir la barrière cutanée.
• Utilisez vos mains: Étant donné que les débarbouillettes et les éponges peuvent irriter la peau, appliquez le nettoyant avec vos doigts, en effectuant ensuite des mouvements circulaires sur la peau.
• Rincer et sécher: Après avoir appliqué le nettoyant sur votre visage, rincez à l’eau tiède et séchez doucement votre peau sans frotter.
• Hydrater: Appliquez une crème hydratante pour traiter la peau sèche ou qui démange après avoir lavé votre visage. Soyez doux lorsque vous appliquez le produit sur la peau du contour des yeux.
• N’en faites pas trop: Ne vous lavez pas plus de deux fois par jour – matin et soir – et après avoir transpiré, pour éviter les irritations cutanées.
• Ne fume pas: Le tabagisme a un impact significatif sur la santé de la peau ; il augmente les signes de vieillissement (rides), affecte la cicatrisation des plaies et peut aggraver certaines maladies de peau.
• Portez de la crème solaire: Avant de sortir, appliquez un écran solaire pour protéger votre peau des rayons ultraviolets (UV) du soleil. Utilisez un écran solaire à large spectre résistant à l’eau avec un indice de protection solaire (FPS) de 30 ou plus.
• Gérer le stress: Un stress accru peut aggraver des affections cutanées comme le psoriasis ou l’eczéma. Adoptez des techniques de gestion du stress comme la marche, la prise de bains, la méditation, le yoga ou des exercices légers.
• Restez hydraté: Buvez beaucoup d’eau pour garder une peau saine et rebondie ; évitez les boissons comme l’alcool et la caféine, qui peuvent agir comme diurétiques,éliminer l’eau et le sel du corps.

Quand consulter un dermatologue

Un autre élément clé pour prendre soin de votre peau est de savoir quand obtenir de l’aide. Consultez un fournisseur de soins primaires ou un dermatologue (spécialiste de la peau) si vous ressentez ce qui suit :

• Symptômes d’eczéma ou de psoriasis qui persistent ou s’aggravent malgré le traitement
• Fièvre, irritation, douleur ou autres signes d’infection cutanée   
• Taches sur la peau qui grossissent, changent de couleur, démangent ou saignent
• Symptômes qui perturbent vos activités quotidiennes