Vous devez être bien conscient du fait que les myrtilles sont incroyablement délicieuses et sont tout aussi bonnes pour vous. Cependant, avez-vous déjà pensé que ces myrtilles pourraient également contenir des avantages potentiels ? Selon les recherches, les myrtilles ont des avantages nutritionnels incroyables. En plus d’aider à retarder le processus de vieillissement, les myrtilles aident également à perdre du poids et à embellir votre peau et vos cheveux.
Points à retenir sur les myrtilles :
- Bien que les myrtilles n’aient pas d’effets secondaires, vous devez consulter votre médecin avant de les ajouter à votre alimentation au cas où vous souffririez de certaines affections sous-jacentes.
- Les myrtilles aident également à déprécier le taux de sucre dans le sang chez les personnes souffrant de diabète . D’où la consommation de myrtilles permet de surveiller les symptômes de l’hypoglycémie.
- Il est conseillé aux femmes enceintes ou allaitantes de consommer des myrtilles en quantité limitée, car la consommation de myrtilles en grande quantité pendant la grossesse et l’allaitement est déconseillée.
Pour avoir une peau saine, il faut être en bonne santé. Il est prouvé que la consommation régulière de myrtilles aide à traiter de nombreux problèmes de peau et que son utilisation topique aide à guérir même les zones de la peau endommagées ou touchées par l’ acné .
#1. Les myrtilles aident à combattre les signes du vieillissement
Les radicaux libres présents dans la peau entraînent des dommages cutanés importants et accélèrent le processus de vieillissement et entraînent la formation de rides , de taches de vieillesse et de peau sèche. Même l’apparition de varicosités et de varices peut être considérée comme un signe de vieillissement. Ce sont essentiellement les vaisseaux sanguins dilatés qui entrent en contact avec la peau et deviennent visibles. Ces veines peuvent donner à la peau un aspect taché en raison de la présence de parois vasculaires faibles. Retarder tous ces signes du vieillissement est l’un des avantages incroyables des myrtilles pour la santé de la peau.
Comment les myrtilles aident-elles à prévenir le vieillissement ? :La consommation régulière de myrtilles aide à ralentir les signes de l’âge. Riches en antioxydants, les myrtilles inhibent l’oxydation des différentes autres molécules présentes dans l’organisme. L’oxydation est le processus par lequel une molécule perd ses électrons, entraînant ainsi la production de radicaux libres. Par conséquent, les myrtilles aident à endommager et à détruire complètement les cellules. Ces antioxydants empêchent les radicaux libres de causer des dommages en réagissant avec eux. Une tasse de myrtilles sauvages contient environ 13 427 antioxydants, dont les vitamines A et C ainsi que les flavonoïdes. Les myrtilles sont également riches en composés phytochimiques et en antioxydants qui aident à neutraliser les radicaux libres, les empêchant ainsi de causer d’autres dommages à la peau.
Comment utiliser les myrtilles pour une meilleure santé de la peau ? (H4)
Les myrtilles peuvent être utilisées à la place des produits de soins de la peau contenant des produits chimiques. Vous pouvez préparer un masque tonifiant à l’aide de myrtilles, de sorte que si vous l’utilisez une fois par semaine, vous assisterez à une réduction significative des dommages infligés à votre peau.
Ingrédients requis : bleuets cuits à la vapeur et broyés ; trois cuillères à soupe de yaourt.
Procédure : Mélangez les myrtilles écrasées avec le yaourt et appliquez ce mélange sur votre visage et laissez-le pendant 20 à 30 minutes. Lavez-le à l’eau tiède puis séchez-le.
Avec l’augmentation de l’âge de votre peau, celle-ci aura tendance à se dessécher, à se friper et à perdre de son élasticité. Cependant, les myrtilles aident à inverser les dommages infligés par le processus de vieillissement. Le yaourt présent dans le mélange aide à hydrater la peau et la teneur en acide lactique du mélange aide à défolier les cellules mortes de la peau et à améliorer la santé de votre peau.
#2. Les myrtilles aident à traiter l’acné
Les personnes souffrant d’acné devraient absolument utiliser les myrtilles car elles aident à rendre leur peau exempte de taches et de taches.
Comment les myrtilles aident à traiter l’acné : Les myrtilles sont riches en salicylate, qui est la forme saline de l’acide salicylique. L’acide salicylique est utilisé pour formuler les produits qui sont utilisés pour traiter l’acné. Il aide à se débarrasser des cellules mortes de la peau et aide à désobstruer les pores de la peau et lutte contre les bactéries, ce qui en fait un produit essentiel pour le traitement de l’acné. De cette façon, on peut utiliser cet incroyable avantage des myrtilles pour la santé de la peau en se débarrassant de l’acné.
Comment devriez-vous utiliser les myrtilles pour traiter l’acné et pour une meilleure santé de la peau ? (H4)
Préparez un pack de myrtilles et appliquez-le sur les régions touchées par l’acné pour lutter contre l’acné tenace.
Ingrédients requis : Purée de bleuets ; Une cuillère à café de miel; Quelques gouttes de jus de citron.
Procédure : Formuler un mélange en mélangeant de la purée de myrtilles avec le jus de citron et le miel. Maintenant, appliquez ce masque à la myrtille sur votre visage et les zones touchées par l’acné et laissez-le pendant au moins 20 minutes. Maintenant, rincez à l’eau tiède pour révéler une peau saine et éclatante. Appliquez ce masque facial aux myrtilles au moins une fois par semaine. Cela aidera à réduire la formation d’acné sur votre visage et vous aidera également à vous débarrasser des imperfections et des taches. De plus, ce masque facial à la myrtille limite également la présence d’excès de sébum sur votre visage.
Attention : Outre la myrtille, le citron aide également à clarifier la peau. Cependant, ce pack peut rendre votre visage un peu sec, il est donc conseillé de toujours utiliser une crème hydratante après l’application de ce pack visage aux myrtilles. Les personnes qui consomment des myrtilles peuvent même souffrir de sensibilité aux salicylates. Dans de tels cas, la consommation de myrtilles peut entraîner des effets secondaires tels que des troubles gastro-intestinaux ou des maux de tête.
#3. Les myrtilles fournissent la teneur en fibres au corps
Les fibres sont un élément important d’une alimentation équilibrée. Riches en fibres, les myrtilles, en plus d’aider à maintenir votre système digestif en bon état, vous aident également à avoir une peau saine.
Comment les myrtilles profitent à votre santé : Les fibres des myrtilles aident votre corps à excréter les levures et les champignons, empêchant ainsi leur excrétion à travers la peau, ce qui aurait alors entraîné la formation d’acné et de cendres.
#4. Les myrtilles aident vos cheveux à pousser plus longtemps
Riches en proanthocyanidines et en vitamine B, les myrtilles vous aident à obtenir des cheveux doux, brillants, longs et épais.
La manière dont les myrtilles profitent à la santé de vos cheveux : Nos cheveux sont constitués de cellules mortes appelées kératine. Nos cheveux poussent lorsque ces cellules mortes sont expulsées par les follicules pileux suite à la formation de nouvelles cellules. Le processus de croissance des cheveux peut être classé en trois étapes à savoir; croissance ou anagène, arrêt ou catagène, et repos ou télogène. Étant riches en produits chimiques comme les proanthocyanidines, les myrtilles stimulent la croissance de nouveaux cheveux en accélérant le processus de croissance des cheveux de télogène à anagène.
Comment utiliser les myrtilles pour stimuler la croissance des cheveux ? : Appliquez un masque capillaire afin de favoriser la croissance de nouveaux cheveux.
Ingrédients requis : Une poignée de myrtilles ; huile d’olive.
Procédure : Mélanger tous les ingrédients ensemble pour former un masque capillaire. Maintenant, appliquez ce masque sur vos cheveux, principalement sur les racines et laissez-le pendant 20 à 30 minutes, puis rincez-le lentement à l’eau tiède.
Attention : la myrtille agit comme un agent clarifiant, et par conséquent son utilisation excessive peut entraîner une sécheresse des cheveux. Si vos cheveux sont secs dès le départ, n’utilisez qu’une petite quantité de myrtilles. De plus, ajoutez une petite quantité de miel à votre masque capillaire à la myrtille pour emprisonner l’humidité de vos cheveux.
#5. Les myrtilles préviennent le vieillissement prématuré des cheveux
La prévention du vieillissement prématuré des cheveux est l’un des avantages incroyables des myrtilles pour la santé des cheveux. Lorsque les cheveux commencent à perdre leur pigment, ils commencent à devenir grisâtres. Cependant, il n’existe aucune donnée concluante indiquant comment le processus de vieillissement prématuré se déroule chez l’homme. Des facteurs tels que les gènes et la carence en vitamine B12 sont considérés comme les principales raisons du vieillissement des cheveux.
Comment les myrtilles aident-elles à stopper le vieillissement des cheveux ? : La carence en vitamine B12 entraîne une maladie connue sous le nom d’anémie pernicieuse. Le grisonnement des cheveux est un symptôme de cette condition. Cependant, cette condition peut être traitée en fournissant la quantité requise de vitamines au corps. Les myrtilles sont une bonne source de vitamine B12; par conséquent, la consommation de myrtilles aide à inverser le vieillissement prématuré.
Vous pouvez facilement incorporer des myrtilles dans votre alimentation. Il est recommandé de consommer quotidiennement cinq parties de fruits et légumes, dont les myrtilles forment une partie. Cependant, consommez les myrtilles après les avoir cuites à la vapeur, car la cuisson à la vapeur aide à augmenter le nombre d’antioxydants présents dans les fruits. Ce fait fait encore l’objet de recherches et il n’existe aucun raisonnement concluant derrière cela. Les myrtilles ont un goût acidulé et constituent donc un ingrédient important dans divers plats. Cependant, la cuisson, l’ébullition ou la cuisson des myrtilles peuvent entraîner une perte de nutriments et vous devez donc éviter de les consommer de cette manière. Cependant, vous pouvez consommer des myrtilles crues en les incorporant dans des smoothies, des garnitures de fruits ou même de la salade.
