46 remèdes maison pour se débarrasser de la graisse du ventre

Un ventre plat sexy est convoité par presque tout le monde;. estomac tonique car c’est la marque d’un corps sain . Mais une fois que vous avez gagné de la graisse abdominale, il devient vraiment difficile de se débarrasser du renflement du ventre. La graisse abdominale ou abdominale est non seulement inesthétique, mais augmente également le risque de risques pour la santé, notamment la pression artérielle, le diabète et la démence, même à un âge précoce. Certaines causes courantes de la graisse abdominale sont le stress, l’alcoolisme, le manque d’activité physique, la ménopause, les mauvaises habitudes alimentaires, une mauvaise digestion, un métabolisme lent et la génétique. Voici quelques remèdes maison faciles qui vous aideront à vous débarrasser de cette graisse du ventre indésirable. Que vous soyez une femme ou un homme, ces remèdes maison et à base de plantes fonctionneront certainement pour vous.

 

Remèdes à la maison pour la graisse du ventre

1. Amandes

Les amandes sont chargées de vitamine E, de fibres, de protéines et de magnésium. Les graisses mono-insaturées dans les amandes aident à diminuer l’indice de masse corporelle. Ne vous régalez pas d’eux; n’en avoir que 8 à 10 par jour au maximum. Faire tremper les amandes pendant la nuit et les manger à jeun. Ils sont également bons pour grignoter.

2. Haricots

Les haricots contiennent beaucoup de fibres et de protéines. Ils sont sans gras et considérés comme idéaux pour réduire les graisses. Vous pouvez essayer les haricots de Lima, les haricots blancs, les haricots rouges et les haricots blancs.

3. Concombre

Le concombre est riche en soufre et en silicium, qui fait partie intégrante de la perte de poids. Il réduit également le poids de l’eau , en particulier autour de la zone abdominale. Pour augmenter son efficacité, pressez un citron sur les concombres.

4. Céréales à grains entiers avec du lait

Ajoutez de l’avoine à vos céréales pour un départ sain. Vous pouvez également inclure des céréales, du seigle et du sarrasin. Ajoutez des baies ou du miel pour le goût. L’apport en calcium le matin est essentiel.

5. Jus de citron et de canneberge

Ajoutez le jus d’un citron entier à un verre d’eau tiède et buvez-le à jeun dès que vous vous réveillez le matin. Cependant, cela ne fonctionnera que si vous n’utilisez pas d’autre contenu solide ou liquide pendant les 30 à 45 minutes suivantes. Le citron aide à détoxifier votre foie et améliore le métabolisme. D’autre part, les canneberges sont une riche source d’acides organiques et contrôlent les graisses tenaces. Ne pas ajouter de sucre à ces jus.

6. Ail

Si vous êtes d’accord avec une petite odeur âcre tous les matins, c’est le moyen idéal pour perdre du poids. Avec le jus de citron, mâchez 3 à 4 gousses d’ail juste après ou avant votre jus de citron. L’ail a des propriétés anti-obésité idéales qui aident à réduire les cellules graisseuses.

7. Jus de concombre et de menthe

Il existe plusieurs jus maison que vous pouvez essayer en ajoutant des brûleurs de graisse. L’idéal sera un mélange de concombre, gingembre, citron et menthe dans l’eau. Faites-les tremper dans l’eau pendant la nuit et sirotez-les tout au long de la journée. Répétez ces étapes pendant 4 à 6 semaines.

8. Huile de coco

Les acides gras présents dans l’huile de coco accélèrent le métabolisme et aident à réduire la graisse abdominale. Cela peut vous aider à vous sentir rassasié pendant longtemps. Cela ne signifie pas que vous allez trop loin, que vous n’avez que deux cuillères à soupe par jour.

9. Bouteille de jus de courge

Gourde Bouteille est connue pour sa richesse en fibres. Il peut refroidir le corps et est l’un des légumes les plus utilisés dans les régimes de perte de poids . Le jus de gourde en bouteille vous permet non seulement de vous rassasier, mais il a une teneur en matières grasses nulle et, par conséquent, réduit le cholestérol.

10. Céleri

Le céleri aide également à réduire la pression artérielle et à réduire le poids. Le céleri est riche en vitamine C et en calcium. Il est riche en fibres et faible en calories. Pour réduire la graisse du ventre, prenez une petite tasse de jus de céleri avant votre repas ou consommez-le en soupe, mais c’est le meilleur lorsqu’il est consommé cru.

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11. Acides gras oméga 3

L’huile de poisson est chargée d’acides gras oméga 3 qui aident à décomposer les graisses. Cependant, le poisson frit ne compte pas car il perd de sa richesse. Le thon, le saumon et le maquereau peuvent être consommés. Vous pouvez les remplacer par des graines de chia.

12. Graines de chia

Ce sont riches en acides gras oméga 3 et une bonne alternative aux capsules d’huile de poisson. Ils sont également riches en fibres, en fer et en calcium, en plus d’être un bon antioxydant. Mais, la conversion de l’acide alpha linolénique en DHA ou EPA se fait par un processus, contrairement aux comprimés d’huile de poisson, où ils sont directement disponibles. Vous pouvez les ajouter à votre petit-déjeuner dans des céréales, des salades et des soupes ou dans du yaourt.

13. Viande maigre

Les protéines animales sont hautement thermogéniques par rapport aux protéines végétales. La viande maigre aide à brûler les calories que vous consommez, car 30% des calories seront utilisées pour digérer la viande elle-même. Cela ne s’applique pas lorsque vous ajoutez des trucs au fromage ou faites frire votre viande!

14. Mouron des oiseaux

Cela aide à réduire la graisse abdominale en particulier et la graisse de vos cuisses également. Il corrigera également vos ulcères, maladies rhumatismales et constipation .

15. Vinaigre de cèdre et de pomme

Le vinaigre de cèdre de pomme contribue à la réduction ponctuelle de la graisse abdominale, car il décompose les cellules graisseuses et facilite également la digestion. Ajoutez deux cuillères à soupe dans un verre d’eau et mangez-la avant tous vos repas.

16. Fruits

Incluez des pommes, des oranges, des tomates, des pastèques et des cerises dans vos repas. Ils aident à réduire la suralimentation. Assurez-vous que tous les fruits sont bien lavés avant utilisation.

17. Eau

Pour perdre de la graisse abdominale, vous devez être bien hydraté. Buvez deux verres d’eau dès votre réveil le matin et un verre 15 minutes avant chaque repas.

18. Exercice

Faites des séances d’entraînement qui stimulent le métabolisme. Incluez le jogging, la marche rapide, le vélo et la natation dans votre régime d’exercice. Cependant, tout cela va en vain, si vous ne le faites pas au moins cinq fois par semaine avec rigueur. La marche ne doit pas être confondue avec des balades en soirée, cette dernière n’est pas un exercice. Faites des exercices qui visent le resserrement de votre abdomen, car la réduction des taches est plus difficile que la perte de poids du corps entier.

19. Dormez bien

Le manque de sommeil affecte vos niveaux d’hormones et de cortisol qui entraînent une graisse abdominale ou abdominale. Il est recommandé de dormir pendant 6 à 7 heures pour un mode de vie sain.

20. Chocolat noir

Prenez un chocolat qui contient plus de 70% de cacao. Un chocolat noir regorge d’acides gras monoinsaturés qui aident à brûler la graisse du ventre. Il assouvit votre faim et vous garde rassasié plus longtemps.

21. Beurre d’arachide

Une seule portion de beurre d’arachide contient 8 grammes de protéines et 2 grammes de fibres et est remplie d’acides gras monoinsaturés. Pour des résultats efficaces, incluez-le dans votre alimentation.

Remèdes à base de plantes pour la graisse du ventre

22. Thé vert

Le thé vert est très efficace pour réduire les abdominaux car il augmente le métabolisme qui à son tour réduit le poids. Le thé vert est riche en phénols naturels et est un puissant antioxydant aux pouvoirs thérapeutiques.

23. Feuilles de curry

C’est également l’un des ingrédients les plus couramment utilisés dans la cuisine. Il limite les graisses et améliore la digestion. Pour obtenir ses avantages maximaux, il serait préférable d’utiliser des feuilles de curry fraîches. Sinon, consommez un mélange de babeurre et de jus de feuilles de curry après vos repas.

24. Jus d’Aloe Vera

L’Aloe Vera regorge de plusieurs propriétés médicinales qui aident à prévenir les maladies graves. De plus, le jus d’aloe vera réduit la graisse corporelle supplémentaire. Mélanger 30 grammes de jus d’ aloe vera avec 3 grammes chacun de poudre de curcuma, de poudre de graines de cumin, de poudre de tinospora cordifolia et de poudre de terminalia chebula respectivement. Ajouter un demi-verre d’eau et une cuillère à café de miel si nécessaire.

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25. Thé au cumin et aux graines de fenouil

Une décoction préparée à partir de graines de cumin, de fenouil et de coriandre constitue une boisson détox parfaite. Faites chauffer 5 verres d’eau et ajoutez chacun une demi-cuillère à café de graines de cumin, de graines de coriandre et de graines de fenouil. Laisser mijoter pendant cinq minutes, puis filtrer la solution et la boire tout au long de la journée. Gardez-le dans une fiole et buvez-le chaud ou faites-le frais à chaque fois.

26. Thé Oolong

Le thé Oolong est très populaire en Chine et peut être plus efficace que le thé vert biologique. Buvez-le trois fois par jour pour de meilleurs résultats.

27. Aneth

Les graines d’aneth ou Anethum Graveolens appartiennent à la famille du persil et sont riches en manganèse, en fer et en calcium. Il ne contient pas de cholestérol et peut être inclus dans votre régime amaigrissant . Assaisonnez votre salade, vos soupes et vos ragoûts avec cette épice ou garnissez votre sandwich préféré.

28. Piments forts

Les piments forts sont riches en capsaïcine qui fonctionne comme un agent thermogénique. Il augmente le métabolisme, équilibre la glycémie et brûle des calories. Il faut le consommer tous les jours pour vider la graisse abdominale.

29. Garcinia

Le garcinia lie le cholestérol et une molécule de graisse, les empêchant ainsi d’être absorbés par l’organisme. En outre, il prévient les problèmes cardiovasculaires. Vous devez consommer au moins 1500 mg de Garcinia pour réduire la graisse du ventre. Prendre 500 mg de sa capsule trois fois par jour à jeun suivi d’un verre d’eau.

30. Thé au ginseng

Prenez des racines de ginseng frais et coupez sa fine couche. Maintenant, prenez une tasse d’eau chaude et ajoutez-y une cuillère à café de ginseng. Laisser infuser quelques minutes et plus tard, filtrer la décoction.

Remarque:

  • N’utilisez pas d’eau bouillante car elle pourrait détruire les bienfaits de cette herbe.
  • La consommation à long terme de thé au ginseng peut développer le risque de maladies cardiovasculaires. Par conséquent, il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer à boire ce thé.

31. Paullinia Cupana

Il s’agit d’un coupe-faim naturel qui aide à réduire la suralimentation et favorise ainsi la perte de poids . Consommez 2 à 4 grammes de Paullinia Cupana le matin.

Remarque:

  • Depuis, cette herbe a de nombreux effets néfastes, elle doit donc être consommée modérément.
  • Déconseillé aux jeunes enfants et aux femmes enceintes.

32. Commiphora Mukul

La gomme ou la poudre de cette herbe contrôle non seulement le cholestérol dans le sang, mais aide également à brûler les graisses plus rapidement et à le convertir en énergie.

33. Gymnema

Le gymnema réduit le poids ou l’obésité en absorbant le glucose dans votre corps et augmente le métabolisme du sucre ou du glucose. Consultez un médecin pour un dosage approprié de gymnema.

34. Extraits de Rhodiola Rosea

L’extrait de Rhodiola Rosea brûle la graisse tenace dans le corps, en particulier dans le tissu adipeux. De plus, c’est une plante anti-âge qui dynamise également votre corps. Il est recommandé de prendre cette herbe deux fois par jour 15 minutes avant votre repas. Les doses approximatives sont de 250 à 500 mg.

Remarque: consultez votre médecin avant d’utiliser cette herbe.

35. Feuilles de basilic

Le basilic aide à prévenir l’intoxication alimentaire en tuant les bactéries nocives et a des propriétés curatives. Il contrôle le niveau de stress et le poids. Ajoutez des feuilles de basilic à du caillé pour augmenter votre niveau d’énergie. Cela augmentera la formation de cellules sanguines. Vous pouvez également utiliser des feuilles de basilic séchées.

36. Persil

Le persil est chargé de plusieurs propriétés médicinales qui nettoient votre système. Par conséquent, cela vous aide à vider ces kilos en trop. Pour obtenir ses avantages maximaux, utilisez-le frais. Vous pouvez assaisonner votre repas avec des brins de persil vert.

37. Graines de lin

Les graines de lin sont riches en acides gras oméga 3, qui aident à la réduction des taches corporelles, car elles visent la graisse abdominale. Cela facilite également la digestion. Saupoudrez de graines de lin moulues dans votre smoothie ou sur une salade. De plus, ajoutez-les aux céréales du matin, si vous voulez assouvir votre faim plus longtemps.

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38. Origan

Le fort arôme d’origan ajoute non seulement de la saveur aux plats, mais contrôle également l’hormone œstrogène qui stocke la graisse. Utilisez de l’origan séché ou faites cuire des aliments dans son huile pour obtenir des bienfaits.

39. Thym

Le thym est riche en vitamine K, en fer et en manganèse. Il brûle les graisses plus rapidement et élimine les graisses supplémentaires de votre corps. Le thym améliore également le système digestif car il soulage les troubles gastriques et les coliques .

40. Romarin

C’est une plante médicinale approuvée utilisée pour les troubles digestifs. Les extraits de romarin peuvent vous faire sentir plus rassasié et aident à décomposer la graisse. Prenez une quantité modérée de cette herbe et incluez-la dans votre nourriture. Vous pouvez également prendre des comprimés d’extrait de romarin si votre médecin le permet.

41. Coriandre

Les graines, les feuilles et l’eau de coriandre aident à perdre du poids. C’est l’ingrédient le plus couramment utilisé dans la cuisine. Il ajoute non seulement de la saveur à vos aliments, mais améliore également la digestion. Ajouter les graines à l’eau bouillante et filtrer. Ayez cette solution tout au long de la journée pour des résultats incroyables en quelques semaines.

42. Thé au gingembre

Le gingembre est un agent thermogénique qui augmente la chaleur corporelle, digère bien les aliments et brûle la graisse corporelle. Ajoutez un petit morceau de gingembre à un litre d’eau chaude et laissez mijoter. Fermez le gaz et pressez un citron et une cuillère à café de miel dans cette solution.

43. Cannelle

La prochaine fois que vous appellerez du thé, du café, des smoothies, des toasts de céréales ou des desserts, pensez à y ajouter un peu de cannelle en poudre. Non seulement il a meilleur goût, mais il vous aidera à perdre du poids. Assurez-vous que vous utilisez uniquement de la cannelle moulue et non de l’huile d’écorce de cannelle car elle conduit à des ulcères .

44. Thé de pissenlit

Le pissenlit aide à augmenter la fonctionnalité de votre foie et à perdre du poids. Prenez 1 cuillère à soupe de poudre de racine de pissenlit rôtie, un demi-pouce de gingembre frais, quelques graines de cardamome et quelques feuilles de menthe. Ajoutez tous les ingrédients dans une tasse et demie d’eau. Faites-le bouillir pendant 5 à 10 minutes. Filtrez la solution et buvez-la plusieurs fois par jour. Vous pouvez également ajouter du miel.

Remarque: Évitez cela si vous avez des voies biliaires ou des problèmes avec votre vésicule biliaire.

45. Thé à la menthe poivrée

Si vous souhaitez avoir un ventre plat, incluez des feuilles de menthe dans votre alimentation. Cela peut supprimer votre appétit . Ajoutez-les à la salade ou préparez un thé à la menthe à partir de ses feuilles.

46. ​​Dragon Wort

Cette herbe est riche en phytonutriments et agit comme antioxydants, et les aides favorisent la perte de poids. Soit consommer sa pilule ou saupoudrer la forme en poudre dans votre nourriture. En outre, préparez une décoction de cette herbe et prenez-la sous forme de thé.

À faire

  • Mesurez votre tour de taille régulièrement.
  • Consommez beaucoup de fruits et légumes frais.
  • Réduisez votre apport calorique.
  • Pesez-vous et maintenez un tableau qui suit vos progrès.
  • Réduisez les aliments blancs comme les produits laitiers, le riz et la farine.
  • Dites non au stress.
  • Incluez des matières grasses dans votre alimentation comme les baies, les avocats, le lait écrémé et les agrumes.
  • Ajoutez des fibres solubles à votre alimentation quotidienne comme les haricots, les pois et les pommes.
  • Augmentez la consommation de graisses saines.
  • Mangez plus de protéines.
  • Obtenez de l’aide professionnelle ou concentrez-vous sur la perte de la graisse supplémentaire avant d’effectuer des exercices de tonification.

À ne pas faire

  • Ne mourrez pas de faim.
  • Évitez les boissons gazeuses.
  • Éloignez-vous des aliments transformés ou emballés.
  • Éloignez-vous des sucres ajoutés.
  • Ne fumez pas et ne buvez pas.
  • Évitez les pilules amaigrissantes et les suppléments.
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