33 avantages pour la santé du citron dans le thé vert (No.4 Insane)

Le thé vert et le citron sont des aliments super puissants qu’il est recommandé de consommer quotidiennement. Ils sont riches en la plupart des nutriments et des composants bioactifs qui contribuent à la santé humaine. La combinaison de citron et de thé vert renforcera certainement l’effet sain sur le corps. Les gens buvaient de l’eau citronnée le matin alors que d’autres préfèrent boire du thé vert mais la question est, pourquoi ne pas les mélanger et en faire un super tonique ? Nous pouvons l’appeler supertonique puisque boire du thé vert avec l’ajout de citron affectera considérablement la fonction du corps humain et doublera les effets sur la santé. Pour en savoir plus sur les avantages potentiels du tonique au citron et au thé vert, consultez les explications suivantes.

Thé vert

Comme on le sait, le thé ( Camelia sinensis ) est l’une des boissons les plus consommées au monde après la consommation d’eau. Le thé peut être classé en trois types selon son processus de fermentation qui sont le thé vert (non fermenté), le thé oolong (partiellement fermenté) et le thé noir (fermenté). Sur 2,5 millions de tonnes métriques de thé séché fabriquées dans le monde, seuls 20 % sont produits sous forme de thé vert. Le thé vert est principalement consommé comme boisson populaire dans le monde entier, en particulier dans les pays asiatiques tels que la Chine, la Corée et le Japon. Au Japon, le thé vert est très populaire et appelé ocha.

Le thé vert a de nombreux avantages pour la santé. Il y a un ancien proverbe chinois qui mentionne qu’il vaut mieux être privé de nourriture pendant trois jours, plutôt que de thé pendant un. Ce proverbe indique l’importance du thé dans la vie des chinois. Le peuple chinois est commun avec l’utilisation du thé vert et ils connaissent les bienfaits médicinaux du thé vertdepuis longtemps ou les temps anciens à environ 4000 ans. En médecine traditionnelle chinoise, le thé vert est un remède efficace pour traiter les maux de tête et la dépression. Les principaux composants actifs des polyphénols du thé vert sont les catéchines, l’épicatéchine (EC), l’épigallocatéchine (EGC), l’épicatéchine gallate (ECG) et l’épigallocatéchine gallate (EGCG). plus tard, l’EGCG est connu comme le composant le plus actif du thé vert qui induit son effet sain sur le corps. Le total des composants de polyphénols dans le vert est d’environ 8 à 12 % et le thé vert contient également d’autres composés tels que l’acide gallique, le kaempférol, la quercétine, l’acide caféique, la myricétine et l’acide chlorogénique.

Citron

Le citron est une variante de l’orange qui appartient à la famille des agrumes ou Rutacées. Il a une peau jaune vif et un jus acide. L’acide du citron et du citron vert est plus élevé que les autres types d’orange. Le citron est connu depuis longtemps comme médicament. Le citron a une forme ovale avec une peau poreuse et une pointe pointue sur le fond. Le citronnier est originaire d’Asie et il peut être utilisé à des fins culinaires ou non culinaires. Aujourd’hui, les principaux producteurs de citron sont l’Inde, le Mexique, l’Argentine, le Brésil, l’Espagne, la République populaire de Chine, les États-Unis, la Turquie, l’Iran et l’Italie. Le citron contient beaucoup de vitamine C et d’autres nutriments que l’on peut trouver dans la liste ci-dessous (pour 100 gr de citron non pelé)

  • Énergie 121 kJ (29 kcal)
  • Glucides 9,32 g
  • Sucre 2.50g
  • Fibres alimentaires 2,8 g
  • Matières grasses 0,30 g
  • Protéine 1,10 g
  • Thiamine (Vit. B1) 0,040 mg (3 %)
  • Riboflavine (Vit. B2) 0,020 mg (1 %)
  • Niacine (Vit. B3) 0,100 mg (1%)
  • Acide pantothénique (B5) 0,190 mg (4 %)
  • Vitamine B6 0,080 mg (6 %)
  • Folate (Vit. B9) 11 μg (3 %)
  • Vitamine C 53,0 mg (88 %)
  • Calcium 26mg (3%)
  • Fer 0,60 mg (5 %)
  • Magnésium 8mg (2%)
  • Phosphore 16 mg (2%)
  • Potassium 138mg (3%)
  • Zinc 0,06 mg (1 %)

Avantages pour la santé du citron dans le thé vert

Vous trouverez ci-dessous la liste des avantages potentiels pour la santé du citron dans le thé vert qui est surprenant. Connaissez bien les avantages et vous pouvez commencer à le consommer

1. Augmenter le poids perdu

Boire une tasse de thé vert et de citron le matin vous aidera à éliminer votre graisse et à réduire votre poids. Le thé vert et le citron sont le meilleur choix pour vous qui essayez de perdre du poids et qui veulent une taille plus fine. Infusez simplement le thé vert et ajoutez une tranche de citron dans votre tasse, puis ajoutez du chaud. Buvez-en tous les matins. Une étude montre que les personnes qui boivent régulièrement du thé vert et du citron ont une perte de poids importante chaque mois, environ 10 livres par rapport à leur poids total. Les chercheurs de l’Université Purdue ont également découvert que la vitamine C contenue dans le citron peut augmenter le niveau de cathéchine à l’intérieur du corps, ce qui peut être efficace pour réduire les cellules graisseuses.

2. Améliorer l’immunité

Quoi d’autre peut améliorer votre immunité. La vitamine C dans le citron et le composé EGCG dans le thé vert vont certainement stimuler la fonction du système immunitaire et aider les cellules immunitaires à combattre la maladie.

3. Combattre le cancer

Nous pouvons constater que le taux de cancer dans les pays qui aiment boire du thé vert est généralement faible, comme le Japon. Le thé vert contient un puissant antioxydant connu sous le nom de gallate d’épigallocatéchine (EGCG) qui protège les cellules du stress oxydatif. Selon une étude menée par l’équipe d’Hirofumi Tachibana à l’Université de Kyushu au Japon, le thé vert peut protéger le corps contre une gamme de cancers, y compris le cancer du poumon, de la prostate et du sein en raison de la présence d’EGCG. En plus de la vitamine C contenue dans le citron, ce super tonique protégera vraiment votre corps du cauchemar du cancer.

4. Inhiber la croissance tumorale

Une étude a également rapporté que le thé vert et le citron peuvent empêcher 50% des tumeurs de s’installer et inhiber de manière significative la croissance des tumeurs dans les tissus ou les organes du corps. Si vous avez peur d’avoir une tumeur, consommer une tasse de thé vert et de citron tous les matins vous procurera ces avantages.

5. Réduire l’inflammation

L’inflammation se produit couramment dans le corps et le mélange de thé vert et de citron réduira et guérira considérablement l’inflammation.

6. Maintenir une peau saine

Le thé vert et le citron sont les ingrédients de nombreux produits de soins de la peau car il a été prouvé qu’ils peuvent maintenir une peau saine et la garder jeune. La vitamine C dans le citron travaille avec la cathéchine ou l’antioxydant dans le thé vert pour combattre l’effet des radicaux libres sur la peau et garder votre peau ferme.

7. Traiter les infections fongiques

La cathéchine dans le thé vert et la vitamine C dans le citron ont également une activité antifongique qui peut inhiber la croissance de champignons pathogènes tels que Candida albicans ou connus sous le nom de champignons qui provoquent une infection orale et génitale chez l’homme.

8. Prévenir le rhume et la grippe

L’activité antivirale du thé vert et du citron a été prouvée par de nombreuses recherches. La présence d’antioxydants dans le thé vert et le citron peut légèrement inhiber l’infection par le virus de la grippe et détruire directement le virus lorsqu’il pénètre dans l’organisme. Donc, si vous avez des symptômes de rhume, mieux vaut boire une tasse de citron et de thé vert pour soulager le rhume.

9. Réduire le cholestérol

D’après une étude publiée dans Archives of Internal Medicine, le thé vert est efficace pour réduire le taux de cholestérol. L’ajout de citron au thé vert doublera et renforcera l’effet de réduction du cholestérol.

10. Prévenir l’athérosclérose

Étant donné que le thé vert et le citron peuvent réduire le taux de cholestérol dans le corps, ils sont également efficaces pour prévenir l’athérosclérose ou le développement de la plaque à l’intérieur de la paroi des artères.

11. Réduire le risque de maladie cardiaque

La réduction du cholestérol, la prévention de l’athérosclérose et d’autres fonctions antioxydantes du thé vert et du citron protégeront certainement le cœur et réduiront le risque de maladie cardiaque. Comme nous le savons, les maladies cardiaques sont la première cause de décès dans le monde, en particulier aux États-Unis.

12. Prévenir le VIH

Le citron et le thé vert sont les meilleurs toniques pour prévenir l’infection par le VIH qui peut conduire à la maladie du SIDA. L’EGCG dans le thé vert est efficace pour lier le VIH et l’empêcher d’infecter les cellules selon la déclaration du Journal of Allergy and Clinical Immunology tandis que la vitamine C dans le citron peut stimuler la fonction des cellules immunitaires et renforcer les cellules T. Les lymphocytes T sont les cellules immunitaires ciblées par le VIH.

13. Améliorer le métabolisme

Le thé vert et le citron peuvent améliorer le taux de métabolisme et c’est pourquoi il est efficace de brûler les calories et les graisses à l’intérieur du corps. Une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition rapporte que la consommation de thé vert et de citron peut augmenter les dépenses quotidiennes jusqu’à 4 %.

14. Prévenir le diabète

L’EGCG est efficace pour améliorer le niveau d’insuline dans le sang, ce qui peut prévenir le développement du diabète de type 2 et traiter le diabète de type 1 causé par un manque d’insuline. L’EGCG augmente la sensibilité à l’insuline dans le corps et détecte le glucose. Il brûle également le sucre et bloque le sucre pour qu’il soit stocké sous forme de graisse. L’étude a également rapporté que l’ajout de citron au thé vert n’affectait pas l’activité de potentialisation de l’insuline

15. Prévenir la carie dentaire

La carie dentaire est principalement causée par des bactéries qui vivent dans la cavité buccale. Le thé vert additionné de citron peut certainement éliminer cette bactérie et prévenir la carie dentaire.

16. Rafraîchir l’haleine

Des chercheurs de l’Université de Chicago ont découvert que les composés actifs du thé vert, connus sous le nom de polyphénols, aident à inhiber la croissance des bactéries qui causent la mauvaise haleine. Le citron peut également doubler sa fonction en éliminant les bactéries et en donnant une haleine fraîche.

17. Équilibrer le pH dans le corps

Le citron est connu comme le seul aliment à caractère anionique capable d’équilibrer le pH dans le corps. L’ajout de citron dans le thé vert ne perturbera pas cet effet. Un équilibre normal du pH dans le corps maintiendra le processus de métabolisme efficace.

18. Purifier le sang

Le sang humain peut contenir de nombreuses substances nocives et des toxines. La combinaison de thé vert et de citron peut être efficace pour nettoyer le sang de ces toxines et déchets nocifs.

19. Maintenir une digestion saine

Qui sait que le thé vert et le citron peuvent aider à la digestion. Les composants antioxydants et actifs du citron et du thé vert peuvent apaiser le processus de digestion et améliorer l’absorption des nutriments.

20. Protégez le rein

Comme mentionné précédemment, la combinaison tonique de thé vert et de citron peut aider à purifier le sang et améliorer le fonctionnement des reins.

21. Soulager le stress

Prendre du thé vert chaud et du citron après le travail ou après des activités intenses pendant la journée peut vous aider à soulager le stress. L’antioxydant et la vitamine du thé vert et du citron calmeront les nerfs et favoriseront la bonne humeur.

22. Traiter l’asthme

L’asthme est un trouble qui se produit dans les voies respiratoires en raison d’une infection par un allergène. Le thé vert et le citron peuvent prévenir l’infection des voies respiratoires et apaiser les muscles lisses des voies respiratoires.

23. Nettoyer la peau

Du sang propre se traduira par une peau claire. La peau terne et l’acné sont le signe que le sang contient de nombreuses toxines et substances nocives. Les propriétés anti-inflammatoires du citron et du thé vert peuvent être efficaces pour nettoyer la peau des infections telles que les problèmes d’acné.

24. Débarrassez-vous de l’habitude du café

Au lieu de boire une tasse de café le matin, mieux vaut boire du thé vert additionné de citron. D’après l’expérience, certaines personnes qui boivent du thé vert et du citron le matin ne ressentent pas de besoin de café ou de caféine.

25. Soulager les maux de gorge

Le mal de gorge peut être très gênant et si vous souffrez de mal de gorge, essayez de boire un mélange de citron et de thé vert. Cela aidera à réduire l’infection dans la gorge et à soulager votre douleur.

26. Prévenir le scorbut

Comme nous le savons, le scorbut est principalement causé par un manque de vitamine C et une infection bactérienne. Le thé vert et le citron sont la meilleure combinaison pour prévenir le scorbut, car ils contiennent une teneur élevée en vitamine C et en antioxydants qui peuvent prévenir l’infection de la cavité buccale.

27. Traiter les troubles du sommeil

Les troubles du sommeil sont un problème courant pour les gens de nos jours en raison du stress élevé et des horaires de travail serrés. Les gens avaient l’habitude de sacrifier le sommeil, puis plus tard, ils développaient le symptôme d’un trouble du sommeil. Les troubles du sommeil peuvent être une chose grave s’ils sont submergés. Si vous souffrez d’insomnie et que vous n’arrivez pas à vous endormir peu de temps après vous être couché, essayez de boire une tasse de thé vert et de citron. Ce tonique calmera vos nerfs et favorisera la somnolence.

28. Favorise la fonction hépatique

Le foie est un organe principal qui joue un rôle important dans la détoxification du corps des toxines et substances nocives. Le thé vert et le citron peuvent considérablement soutenir la fonction hépatique et aider à purifier le sang.

29. Réduire le risque de maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson est un trouble qui se produit dans le cerveau et entraîne des tremblements musculaires, une raideur musculaire, une perte de capacité à parler, etc. Une tasse de thé vert contient également entre 15 et 50 mg de caféine, ce qui peut réduire le risque de maladie de Parkinson et peut augmentation de la mémoire à court terme temporaire.

30. Maintenir un cerveau sain

Une étude menée au Japon a montré que les personnes âgées japonaises qui consommaient plus de deux tasses de thé vert par jour avaient 50 % moins de risques de maladie cérébrale que celles qui buvaient moins de deux tasses par jour ou qui consommaient d’autres types de boissons. La vitamine C dans le citron peut également protéger les cellules cérébrales de l’effet des radicaux libres. On peut donc dire que le thé vert et le citron sont l’une des meilleures boissons pour le cerveau au monde. Même l’EGCG dans le thé vert est deux fois plus puissant que le resvératrol que l’on trouve généralement dans le vin rouge.

31. Réduire le symptôme de l’arthrite

L’arthrite est un problème qui affecte les articulations et provoque des douleurs articulaires. L’arthrite est connue comme un symptôme de maladie auto-immune et provoque une inflammation des articulations. Les propriétés anti-inflammatoires du thé vert et du citron peuvent réduire considérablement les douleurs articulaires chez les patients atteints d’arthrite.

32. Traiter les troubles urinaires

Le thé vert et le citron peuvent nettoyer le sang et améliorer la miction dans le corps. L’amélioration de la production d’urine nettoiera les reins et les voies urinaires des déchets et sera également efficace pour nettoyer la prostate des hommes de l’accumulation de calcium.

33. Soulager la constipation

Le tonique du thé vert et du citron peut être utilisé pour traiter la constipation car il a un effet laxatif et peut faciliter le transit intestinal dans le gros intestin et favoriser une défécation saine qui peut éliminer la constipation.

Risque pour la santé de boire du thé vert et du citron

Jusqu’à aujourd’hui, le seul effet secondaire négatif signalé suite à une consommation excessive de thé vert est «l’insomnie» due à la teneur en caféine. Cependant, le thé vert contient moins de caféine que le café. Le thé vert contient également de la vitamine K et peut interférer avec les médicaments à base de warfarine (médicament de la coagulation du sang chez les patients cardiaques). Les patients sensibles à la caféine feraient mieux de choisir du thé vert sans caféine. Alors que le citron devrait être considéré comme consommé par les personnes qui ont un problème de reflux gastro-oesophagien, ou RGO. Le citron peut provoquer des brûlures d’estomac chez les personnes qui souffraient de reflux acide et qui ne s’habituent pas à la teneur en acide du citron.

Comment boire du citron dans du thé vert

Pour obtenir les bienfaits du thé vert et du citron, infusez simplement le thé vert avec de l’eau chaude ou tiède et ajoutez une tranche de citron ou vous pouvez également presser le jus de 1/8 de citron dans une tasse de thé vert. Buvez ce tonique tous les matins et il vous permettra de rester en bonne santé toute la journée. N’hésitez pas à essayer, faites-le et profitez des avantages.

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