La courge aux pommes est également connue sous le nom de bébé citrouille indienne, courge indienne ou Tindi. La courge pomme est originaire d’Inde, mais peut également être trouvée en Asie du Sud, en Asie du Sud-Est et dans d’autres pays au tempérament chaud. Tout comme les bienfaits pour la santé des noix tigrées , il peut également être considéré comme un super aliment indien pour les bienfaits de la courge aux pommes.
Avantages de la courge aux pommes et sa valeur nutritive
La courge pomme peut sembler être un fruit rond vert clair, mais c’est en fait une sorte de légume. Le diamètre d’une gourde de pomme est d’environ 2 pouces avec un poids de 50 à 60 grammes. Tout comme le melon, la citrouille et le concombre, la courge pomme contient également beaucoup d’eau. 94% de ce légume est composé d’eau. La composition de l’eau fait que la courge aux pommes a un effet rafraîchissant et rafraîchissant pour notre corps. En outre, la courge pomme a de nombreuses valeurs nutritives bénéfiques pour notre corps. Dans chaque 100 grammes de courge pomme contient:
- 94% de teneur en eau
- 21 calories
- 1,4 % de protéines
- 0,2 gramme de matières grasses
- 3,6 grammes de glucides
- 1,6 gramme de fibres
- 25 mg de calcium
- 24 mg de phosphore
- 0,9 mg de fer
- 0,04 mg de thiamine
- 0,08 mg de riboflavine
- 0,3 mg de niacine
- 18 mg de vitamine C
- 18 mg de carotène
Étant donné que la courge pomme contient de nombreux éléments nutritifs, cela conduit à penser que ce légume présente certains avantages pour la santé, tels que les avantages de manger une pomme au petit-déjeuner . Voici les avantages pour la santé de la courge aux pommes.
- Prévient la constipation
Étant donné que la majeure partie de la gourde de pomme est constituée d’eau, la gourde de pomme est très bonne pour le système de digestion. Cela évitera également la constipation puisque les fibres alimentaires et l’eau qu’elles contiennent faciliteront le travail du système digestif lors de l’excrétion. De plus, la fibre alimentaire est capable de contrôler les selles tout en bloquant l’absorption toxique.
- Soulage l’acidité de l’estomac
La courge aux pommes est bonne pour ceux qui sont en phase de récupération car elle est très légère dans l’estomac. L’extrait de courge pomme peut également réduire l’acidité de l’estomac en équilibrant le pH de l’estomac.
- Maintenir une peau saine
Outre les bienfaits pour les organes digestifs, l’eau contenue dans la courge est très bonne pour la peau. Il est capable de fournir l’hydratation nécessaire à la peau. Par conséquent, la peau restera lisse et éclatante. La courge pomme peut également être utilisée comme masque facial pour rajeunir la peau. La graine de courge pomme est également étonnamment bénéfique pour la peau car elle fournit des nutriments sains pour la peau. Nous pouvons utiliser la graine de courge pomme comme gommage corporel pour soulever toute la peau sèche et terne. Vous pouvez également consulter les autres traitements naturels de la peau
- Ralentit le processus de vieillissement
La gourde de pomme contient suffisamment d’antioxydants. Les antioxydants sont les principaux composants du ralentissement du processus de vieillissement. Il gardera également la peau saine et préviendra les rides. La capacité de ralentir le processus de vieillissement n’apparaît pas seulement sur la peau. Cela ralentira également les autres signes du vieillissement tels que la formation de cataractes dans les yeux, les cheveux grisâtres, la dégénérescence osseuse et même la démence qui frappe le cerveau.
- Maintient les cheveux sains
La combinaison entre l’antioxydant et l’eau dominante dans la gourde de pomme est très bénéfique pour maintenir des cheveux sains. L’eau va hydrater correctement les cheveux, de sorte qu’ils soient capables de réparer les cheveux secs et ternes. De plus, l’antioxydant empêche les cheveux de se décolorer. L’autre plante qui est capable de maintenir les cheveux en bonne santé est attachée aux avantages de la pomme pour les cheveux
- Renforce le cerveau
Outre la viande de fruit, les avantages de la courge de pomme peuvent également être trouvés à partir de sa graine. La graine fournit même des acides gras oméga 6 qui sont bons pour le cerveau. Il aide les cellules cérébrales à se développer. Cela aidera également le système de réparation du corps. Les autres types de graines qui sont bénéfiques pour la santé sont joints dans Bienfaits pour la santé des graines d’abricots
- Réduit la fièvre
Comme nous savons que l’antidote à la fièvre est l’eau. Dès lors, il est vrai que la consommation de courge pomme est vantée par sa capacité à faire baisser la fièvre. Pour ce faire, nous pouvons soit consommer la courge pomme, soit faire de la pâte à partir de courge pomme et la mettre sur le front pour abaisser la température du corps. c’est l’un des avantages de la courge pomme qui était utilisé depuis longtemps.
- Perd du poids
La teneur élevée en fibres alimentaires de la courge de pomme est très bonne pour ceux qui suivent un programme de perte de poids. La composition d’eau et de fibres dans la courge de pomme est capable de donner une sensation de satiété plus longtemps, de sorte que nous n’avons pas envie de manger pendant un certain temps. En retardant l’heure du repas, il permet au corps d’optimiser le système métabolique et de permettre une absorption optimale de la nutrition. La courge pomme aidera également le processus de désintoxication, ce qui est bon pour la perte de poids.
- Maintient les reins en bonne santé
L’un des avantages de la courge de pomme pour la santé est que la consommation de courge de pomme pourra libérer plus facilement la toxine, car la composition de l’eau de la courge de pomme est capable de favoriser l’urine. Il peut également aider à prévenir les calculs rénaux.
- Soulage la douleur et l’enflure
Les autres avantages pour la santé de la courge aux pommes sont qu’elle a un effet rafraîchissant et cicatrisant sur notre corps. Il est également bénéfique pour soulager la douleur et l’enflure. Nous pouvons utiliser de la pâte fraîche de courge de pomme et l’appliquer sur le corps dont elle est douloureuse. L’eau contenue dans la courge de pomme aidera à calmer la douleur et à réduire l’enflure.
- Anthelminthique bénéfique
L’un des avantages surprenants de la courge pomme est que la courge pomme peut être le médicament anthelminthique. L’anthelminthique est une substance capable de combattre les parasites dans le corps tels que le ténia, le ver rond et d’autres parasites. Les experts suggèrent de boire du jus de courge, car l’extrait de courge pourra paralyser le parasite. L’effet est similaire avec la médecine anthelminthique commune.
- Renforce le système immunitaire
Parmi les valeurs nutritionnelles de la courge pomme, il existe un certain type de protéine appelée globuline. La globuline est une protéine contenue dans les pépins de courge ainsi que dans notre sang. Il agit pour renforcer l’immunité et faire circuler le transport des nutriments dans le sang. Par conséquent, certains experts recommandent de consommer la courge de pomme avec la graine car ses bienfaits pour la santé stimulent le système immunitaire en fournissant la globuline nécessaire. une autre graine qui a des bienfaits pour la santé est jointe dans Bienfaits pour la santé des graines d’abricots
- Prévient le cancer
La courge pomme avec sa propriété antioxydante est très bonne pour lutter contre les radicaux libres. Les radicaux libres sont l’un des facteurs qui causent le cancer. En plus des avantages de la courge pomme, il est capable de protéger les hommes du cancer de la prostate pour sa capacité à éviter l’inflammation de la prostate.
- Prévient les maladies cardiaques
En tant qu’antioxydant suffisant dans la courge pomme, ce légume-fruit peut également protéger le cœur de toute maladie telle que le cœur coronaire. La courge pomme est faible en gras et riche en fibres, ce qui est efficace pour contrôler la pression artérielle et maintenir la santé du cœur. Il réduira également l’absorption du cholestérol dans l’intestin. Nous savons que le cholestérol est la principale cause de nombreuses maladies cardiaques. Les Pakistanais utilisent même les feuilles de courge pommière comme médicament traditionnel pour réguler la tension artérielle.
- Maintient des organes génitaux sains
Nous pouvons voir le résultat des autres avantages pour la santé de la courge de pomme pour guérir la leucorrhée en consommant régulièrement du jus de courge de pomme. La leucorrhée apparaît dans l’état de pH déséquilibré dans l’organe génital féminin. Le symptôme peut être notifié par l’excrétion de mucus jaune blanchâtre de l’organe génital. Dans ce cas, la courge est capable de rétablir l’équilibre naturel du pH dans notre corps, y compris dans les organes génitaux des femmes. de plus, le maintien de l’hygiène génitale soutiendra le traitement utilisant les bienfaits de la courge.
- Bon pour les diabétiques
Une recherche a conclu que la courge aux pommes a une faible teneur en calories mais une teneur élevée en fibres alimentaires. Il est très utile pour les personnes atteintes de diabète, car il aide à contrôler l’absorption du sucre et est capable de réduire la glycémie. Tout comme le concombre, la pelure de la courge est également comestible. Et étonnamment, la peau a aussi ses avantages pour la santé, comme le photochimique dans la peau de courge de pomme qui est efficace pour abaisser la glycémie. Par conséquent, consommer la courge de pomme immature fraîchement avec la peau est bon pour les diabétiques.
- Propriété antibactérienne
Une étude a révélé que l’extrait de graines de courge pommier était efficace pour lutter contre Candida albicans. Candida albicans est la bactérie de la membrane muqueuse telle que les organes génitaux et la bouche. C’est aussi le principal coupable de l’infection génitale. On peut trouver Candida albicans chez les personnes infectées par le VIH. Les tanins et les phytocemicals dans la courge de pomme attribuent un grand rôle en devenant la propriété antibactérienne pour le corps humain.
Précautions à prendre lors de la consommation de courge pomme
Malgré les bienfaits de la courge pomme pour la santé, elle a aussi ses effets secondaires. Néanmoins, la courge pomme n’a qu’un effet secondaire mineur. L’effet secondaire n’apparaîtra que lors d’une consommation excessive à long terme. Par exemple, la consommation en 4 semaines d’affilée fera baisser drastiquement la tension artérielle. Ce cas n’est pas bon pour ceux qui ont une pression artérielle basse. La consommation excessive de courge de pomme réduit également la production de sperme corporel.
Apport recommandé pour obtenir les bienfaits de la courge aux pommes
Parmi les avantages pour la santé de la courge pomme, il n’y a pas de résultat d’étude certain qui recommande la quantité exacte de consommation de courge pomme pour limiter la consommation puisque ce légume a très peu d’effets secondaires. De plus, nous pouvons consommer régulièrement de la courge aux pommes en quantité appropriée en l’ajoutant à notre repas et à notre boisson. On peut cuisiner la courge pomme dans n’importe quel type de cuisine, puisqu’elle se marie à volonté avec des épices comme le curry.
Nous pouvons également ajouter la coupe fraîche de courge de pomme à notre salade de légumes. La gourde de pomme sera également bonne à faire comme cornichon de gourde de pomme pour son goût croquant et rafraîchissant. La dernière, vous pouvez également consommer la courge pomme sous forme de jus. Vous pouvez ajouter le jus avec un édulcorant naturel pour optimiser les bienfaits pour la santé de la consommation de courge de pomme. Vous pouvez également utiliser du miel car il a des bienfaits pour la santé du miel
