LE CAFÉ A-T-IL DES EFFETS SECONDAIRES ?
La plupart de ce que vous lisez sur le café de nos jours concerne les bonnes choses. L’effet protecteur potentiel du café contre le diabète et la maladie de Parkinson était partout dans l’actualité lorsque cette recherche est sortie. Mais comme la plupart des buveurs de café le savent, tout n’est pas que positif.
Beaucoup d’entre nous ne peuvent pas imaginer commencer la journée sans café. En fait, il est essentiel pour beaucoup de passer à travers la journée de travail. Mais connaissez-vous vraiment le pouvoir potentiel du café ? Il exerce son magnifique pouvoir, nous donnant l’énergie et la force de vaincre n’importe quel obstacle, mais à court de café et vous avez laissé le tigre sortir de la cage.
La fatigue et l’irritabilité prennent le dessus ; vous vous demandez comment vous pouvez continuer sans elle. Notre café est une maîtresse cruelle, et elle peut vous exciter. Alors peut-être qu’il est temps de tourner le microscope sur le café et d’examiner les effets négatifs qu’il peut avoir sur vous.
Vous pensez, pas de problème, la caféine ne sera pas mon patron ; Je vais juste passer au décaféiné. Tenez le téléphone, comme tout le reste; le café décaféiné a sa propre liste d’effets secondaires potentiels. En fait, certaines personnes sont simplement allergiques à la période du café. Ci-dessous, nous examinons toutes les façons potentielles dont le café peut vous affecter.
EFFETS SECONDAIRES DU CAFÉ
Une étude de 2010 a révélé que plus de la moitié des Américains s’adonnent au café tous les jours. La vie moderne est trépidante, et parfois nous avons besoin d’un petit remontant. Malheureusement, parfois, ce petit remontant peut avoir un prix. De la dépendance aux brûlures d’estomac, cette petite tasse de Joe peut être responsable de certains des effets secondaires suivants.
1) PROBLÈMES DIGESTIFS
La plupart d’entre nous prenons une tasse de café dès le matin, à jeun. Malheureusement, boire du café à jeun peut faire des ravages sur votre système digestif. Lorsque vous buvez du café à jeun, vous relancez la production d’acide chlorhydrique dans votre estomac.
C’est un problème, car le commutateur HCI ne doit être activé que pendant les repas, lorsque vous en avez besoin pour aider à digérer les aliments. Lorsque vous activez le commutateur HCI, vous courez le risque de manquer d’acide chlorhydrique et de ne pas avoir assez d’acide chlorhydrique pour aider à digérer les aliments, lorsque vous en avez vraiment besoin.
Si vous manquez de HCI lors de la digestion d’un repas riche en protéines, la protéine peut être transmise dans l’intestin grêle avant d’être complètement décomposée. Les protéines non digérées elles-mêmes peuvent causer toute une série de problèmes tels que gaz, ballonnements, diverticulite, SII et même cancer du côlon.
2) PROBLÈMES GASTRO-INTESTINAUX
L’acidité du café peut causer des problèmes majeurs dans votre système gastro-intestinal. Par exemple, tous les acides encapsulés dans les grains de café ainsi que divers composés présents dans le café tels que la caféine peuvent affecter négativement la muqueuse de votre intestin grêle et de votre estomac.
Les personnes diagnostiquées avec la maladie de Crohn, le SII, la gastrite et les ulcères devraient éliminer complètement le café de leur alimentation. Se livrer à trop de tasses de café peut également entraîner des crampes d’estomac, des spasmes, de la constipation et de la diarrhée.
3) L’EFFET LAXATIF
Certains d’entre vous connaissent peut-être cet effet secondaire malheureux, l’effet laxatif du café. Bien que certaines personnes utilisent le café intentionnellement pour favoriser les selles. Quoi qu’il en soit, boire du café peut relancer le processus qui favorise la fonction de transit intestinal – le péristaltisme.
Cependant, l’utilisation du café comme laxatif peut avoir un effet négatif sur votre système digestif. Par exemple, l’effet laxatif du café peut agir si rapidement qu’il peut encourager l’estomac à vider son contenu et à le faire passer dans l’intestin grêle avant que les aliments ne soient correctement décomposés, provoquant une inflammation et une irritation.
Comme nous l’avons lu ci-dessus, cela peut causer des problèmes majeurs. Un autre problème avec l’augmentation de la vidange gastrique est que votre corps n’est pas capable d’absorber complètement les nutriments des aliments avant qu’ils ne soient passés. Le café décaféiné est également connu pour avoir un effet laxatif, alors faites attention.
4) EMPÊCHE L’ABSORPTION DES MINÉRAUX
Le café peut non seulement empêcher la bonne absorption des nutriments, mais aussi des minéraux vitaux. Ceux qui boivent plusieurs tasses de café par jour peuvent être particulièrement touchés, même s’ils prennent des mesures telles que la prise de suppléments minéraux et l’incorporation d’aliments riches en minéraux dans leur alimentation.
Boire beaucoup de café peut bloquer l’absorption des minéraux, en particulier du fer dans l’estomac. Ce n’est pas tout; le café peut également affecter la capacité de vos reins à stocker le zinc, le magnésium, le calcium et d’autres minéraux vitaux. Votre corps a besoin de ces minéraux pour assurer une digestion saine, la régularité des selles, parmi de nombreux autres problèmes de santé.
5) ANXIÉTÉ
Boire trop de café peut affecter négativement votre santé mentale. Des quantités excessives de café favorisent la libération des hormones de stress épinéphrine, noradrénaline et cortisol.
La libération de ces hormones entraîne une accélération de votre rythme cardiaque, une montée en flèche de votre tension artérielle et une montée en flèche des niveaux de tension. Ce niveau accru de stress peut entraîner des frousses et peut avoir des effets considérables sur votre santé mentale.
6) DÉSHYDRATATION
La caféine contenue dans le café est un diurétique, augmentant ainsi le potentiel de déshydratation. Ceux qui vivent dans des climats arides ou qui font régulièrement de l’exercice intense peuvent être particulièrement vulnérables à cet effet. Lorsque vous consommez du café, assurez-vous de boire beaucoup d’eau et d’autres boissons sans caféine pour aider à prévenir la déshydratation.
7) RETRAIT DE LA CAFÉINE
Le café fonctionne comme une drogue addictive en ce sens que si vous buvez régulièrement du café mais décidez de sauter une tasse un jour, vous pouvez ressentir des symptômes de sevrage. Les symptômes de sevrage peuvent survenir entre 12 et 24 heures après votre dernière tasse de café.
Ces symptômes de sevrage peuvent inclure la somnolence, l’anxiété, la dépression et les maux de tête. Ces symptômes disparaîtront d’eux-mêmes après 48 heures ou la prochaine fois que la caféine sera ingérée.
EFFETS SECONDAIRES DU CAFÉ DÉCAFÉINÉ
Tout le blâme ne peut pas être mis sur la caféine. Le café décaféiné a ses propres sombres secrets et peut provoquer certains des effets secondaires suivants :
8) CHOLESTÉROL
Boire du café décaféiné peut augmenter votre taux de cholestérol LDL, ce qui peut mettre votre santé en danger. En augmentant votre taux de cholestérol LDL, vous pouvez être plus sujet à des maladies cardiaques telles que les crises cardiaques, l’augmentation de la pression artérielle et même l’insuffisance cardiaque.
9) DENSITÉ OSSEUSE
La nature acide du café peut avoir un effet négatif sur la densité osseuse. Des études ont montré que lorsque l’acidité dans le corps est élevée, votre corps a tendance à avoir de faibles niveaux de calcium. Cela peut vous rendre vulnérable à des maladies osseuses telles que l’ostéoporose.
10) PROBLÈMES DIGESTIFS
En raison du processus de décaféination, le café décaféiné est encore plus acide que le café ordinaire. Cette acidité accrue peut causer des problèmes digestifs majeurs tels que les maladies inflammatoires de l’intestin, les brûlures d’estomac, le reflux acide, les ulcères et l’inflammation des voies urinaires.
11) POLYARTHRITE RHUMATOÏDE
Les buveurs de café décaféiné peuvent être plus à risque de développer une polyarthrite rhumatoïde. Des études ont montré que cela peut être le résultat des produits chimiques utilisés lors du processus de fabrication du café décaféiné.
ALLERGIES AU CAFÉ ET SYMPTÔMES
Si votre réaction au café est grave, il est possible que vous souffriez d’une allergie au café. Si vous souffrez d’une allergie au café, vous pouvez souffrir de symptômes allergiques en ingérant du café ou même en touchant simplement du marc de café. Si vous avez une allergie au café, vous pouvez avoir certains des symptômes suivants :
13) PROBLÈMES GASTRO-INTESTINAUX
Lorsque vous souffrez d’une allergie alimentaire, vous pouvez souffrir de symptômes tels que nausées, diarrhée, selles liquides, vomissements et crampes. Ces symptômes peuvent apparaître dès que vous buvez une tasse de café ou quelques heures après.
14) PEAU IRRITÉE
Une réaction allergique peut survenir simplement en touchant des grains de café ou du marc de café. Par exemple, toucher des grains de café peut provoquer de l’urticaire ou une peau rouge, douloureuse et qui démange. Des problèmes de peau peuvent également survenir autour de votre bouche après avoir bu une tasse de café chaud et torride.
15) PROBLÈMES RESPIRATOIRES
Parfois, une allergie alimentaire peut affecter les systèmes respiratoires, provoquant des symptômes semblables à ceux du rhume comme la congestion, l’écoulement nasal, les éternuements et une toux sèche. Si votre réaction allergique au café est grave, la respiration peut devenir difficile et une respiration sifflante peut survenir. Si tel est le cas, consultez immédiatement un médecin.
