15 avantages pour la santé de Chai Tea Latte (No.5 Works!)

Chai Tea Latte est une sorte de boisson originaire d’Inde. Si nous entrons dans un café, il sert généralement un menu de thé chai latte. Le goût est agréable, pas trop sucré, avec un peu d’amertume et un fort goût d’épice. C’est l’une des boissons les plus populaires à l’heure actuelle. Cette boisson est similaire à un café au lait. La différence est qu’il utilise un thé épicé au lieu du café.

Les principaux ingrédients de cette boisson sont le thé noir, le lait, les épices et l’édulcorant. Le thé noir contient 1/3 de dose de caféine par rapport au café. Alors que les épices contiennent généralement de la cardamome, de la cannelle et du gingembre. En raison de la richesse nutritionnelle de cette boisson, de nombreuses personnes ont ressenti les bienfaits du thé chai latte pour la santé.

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Valeur nutritive du thé chai latte

Tiré de l’un des célèbres cafés aux États-Unis, une tasse de Chai Tea Latte peut contenir les nutriments ci-dessous :

Valeurs nutritives par portion (16 fl oz)

Calories 240
Calories provenant des lipides 40
Lipides totaux 4,5
g Gras saturés 2 g
Gras trans 0 g
Cholestérol 20 mg
Sodium 115 mg
Glucides totaux 45
g Fibres alimentaires 0 g
Sucres 42
g Protéines 8 g
Vitamine A 8 %
Vitamine C 0 %
Calcium 25 %
Fer 2 %
Caféine 95 mg**
*Pourcentage Les valeurs quotidiennes sont basées sur un régime de 2 000 calories.
**Chaque valeur de caféine est une valeur approximative.

Pour ceux qui se sentent curieux, vous trouverez ci-dessous les avantages prouvés du thé chai latte pour la santé :

1. Antioxydant

Tous les types de thé sont une bonne source d’antioxydants, y compris un thé chai latte. Il est riche en flavonoïdes et donne l’avantage de neutraliser l’effet des radicaux libres du polluant. Par conséquent, cette tasse de thé peut apporter un soulagement frais à l’esprit et éviter un processus de vieillissement précoce chez l’homme.

2. Anti-inflammatoire 

En corrélation avec la capacité anti-oxydante, le thé est capable de fonctionner comme anti-inflammatoire. Basé sur la médecine ayurvédique, le gingembre contenu dans la boisson est bon pour traiter les inflammations articulaires telles que l’arthrite ou les maux de gorge. Il apporte une guérison rapide et un travail pour soulager la douleur.

Cela est bien connu depuis un siècle que la consommation de gingembre est bénéfique en tant que substituts de la médecine anti-inflammatoire. Les produits chimiques contenus dans le gingembre agissent pour moduler la voie biochimique activée dans l’inflammation et agissent également sur le système nerveux du cerveau pour contrôler la douleur.

3. Anti-cancéreux 

En relation avec la capacité d’anti-oxydant, le thé est capable d’agir comme anti-cancer. Il stimule une bonne cellule pour éliminer une mauvaise cellule et éviter la mutagenèse à l’intérieur du corps. On sait depuis quelques décennies que l’anti-oxydant est un toxique pour les cellules cancéreuses.

Il est capable de combattre le cancer en empêchant la cellule cancéreuse de se développer d’une manière spécifique. Bien sûr, davantage de recherches devaient être développées pour ces avantages. Mais avoir un thé chai latte peut au moins aider à prévenir le cancer.

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4. Soutien digestif 

Le thé noir est bon pour la digestion. Chez la plupart des gens, la caféine contenue dans le thé noir agit comme un stimulant pour notre système digestif. Il aide à accélérer le métabolisme de la digestion en agissant comme un laxatif et en augmentant le mouvement péristaltique dans les intestins.

La caféine agit à son niveau maximum en une heure après avoir été consommée et reste active jusqu’à six heures. Les propriétés antibactériennes de la cannelle et du gingembre pourraient également aider le problème digestif causé par les infections bactériennes. Il est prouvé que la consommation quotidienne de thé chai latte peut aider à soutenir le système digestif.

5. Perte de poids

Le thé chai latte contient un certain nombre de protéines. Ce que nous savons, c’est que la protéine donne un effet de sensation de plénitude. Par conséquent, cela aidera à réduire la faim. Certaines recherches ont également révélé que le thé favorise la dégradation des graisses et aide à réduire les calories absorbées par les aliments. En ce qui concerne la capacité de soutien digestif, chez certaines personnes, l’effet de la caféine donne un bon métabolisme digestif.

Plus notre métabolisme digestif est efficace, plus notre corps est efficace pour réduire l’absorption des aliments. Cela conduit le corps à acquérir la graisse de notre alimentation quotidienne. Mais bien sûr, le niveau de sucre ajouté doit être contrôlé. Eh bien, c’est aussi l’un des meilleurs avantages pour la santé du thé chai latte.

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6. Prévenir le diabète

Le sucre et les glucides contenus dans le thé chai latte sont classés comme faibles. Par conséquent, il est bon de contribuer à un meilleur contrôle de la glycémie. La cannelle contient peut réduire la résistance à l’insuline et la glycémie à jeun. Si le niveau de résistance à l’insuline est faible, votre corps s’efforcera d’escorter le sucre hors du sang. Cela stimule un bon moyen de prévenir le diabète. Pour un meilleur résultat, il est suggéré d’utiliser un édulcorant sans calories.

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7. Prévenir les maladies cardiovasculaires en réduisant le cholestérol

C’est une bonne nouvelle que le thé noir puisse réduire la quantité de mauvais cholestérol dans le corps. Les propriétés cardioprotectrices empêchent l’oxydation des LDL et maintiennent le nombre de HDL. Cela fonctionne pour prévenir les maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux.

8. Diminuer le risque d’ostéoporose

Le lait contenu dans un thé chai latte est la principale source de calcium et de vitamine D pour le corps. Par conséquent, il aide à réduire le risque d’ostéoporose. En consommant le thé quotidiennement, le corps absorbe un grand nombre de calcium qui aide à produire un os solide. Cela rend la boisson bonne à consommer même pour les enfants ou les personnes âgées.

9. Soulagement du SPM

La cardamome stimule l’esprit à être calme et peut aider à soulager la sensation d’hormone de stress, qui se développe généralement pendant les menstruations. La plupart des femmes produiront de l’hormone progestérone pendant la période menstruelle. L’hormone de déséquilibre déclenchera les symptômes du syndrome prémenstruel, y compris le sentiment de stress tel que la mauvaise humeur et la colère. La cardamome aide également à calmer les maux d’estomac et à soulager les crampes menstruelles qui surviennent fréquemment.

10. J’ai un stimulant

Avoir du thé chai latte le matin est un stimulant parfait pour le corps. La teneur en caféine est suffisante pour vous réveiller, mais pas trop pour ne pas ressentir les effets négatifs de la caféine. Certaines recherches montrent même que la teneur en caféine est un moyen d’éviter de marcher sur les bébés. Encore faut-il le prouver.

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Comment faire du thé chai latte

Le Chai Tea Latte fait maison est assez facile à créer. Chaque personne peut avoir sa recette de mélanges préférée. Mais si c’est la première fois que vous préparez une tasse de thé chai latte, vous trouverez ci-dessous l’échantillon d’ingrédients que vous devez préparer avant de préparer cette boisson.

  1. 2 cuillères à table de thé noir en vrac
  2. 200 ml de lait vapeur
  3. 200 ml d’eau bouillante chaude
  4. Un bâton de cannelle
  5. Une cuillère à café de cardamome
  6. 2 pouces de gingembre frais
  7. 5 morceaux de clous de girofle
  8. 2 cuillères à café de sucre

Suivez ensuite attentivement chaque étape des instructions ci-dessous :

  1. Rôtir ensemble la cannelle, la cardamome, le gingembre et les clous de girofle à feu doux pendant plusieurs minutes jusqu’à ce qu’ils soient parfumés.
  2. Après cela, broyez ces épices en poudre.
  3. Mettez le thé noir et la poudre d’épices ensemble dans une tasse.
  4. Versez l’eau bouillante, ajoutez le sucre et mélangez
  5. Enfin, ajoutez le lait vapeur dans la tasse, puis mélangez à nouveau. Le thé chai latte est maintenant prêt à servir.

Si vous pensez que la recette ci-dessus est encore difficile, ne vous inquiétez pas. Le dernier choix pour avoir un Chai Tea Latte instantané le matin est également simple. Vous pouvez trouver beaucoup de produits instantanés sur le marché quotidien. Ou prenez votre tasse préférée dans le café à côté de chez vous. Cela vous apportera un moyen plus simple d’obtenir les bienfaits du thé chai latte pour la santé.

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Effets secondaires du Chai Tea Latte

Même si la plupart des thés n’ont généralement pas d’effets secondaires, cela ne veut pas dire qu’il n’y en a pas. Une caféine pourrait affecter les personnes ayant des problèmes sensibles de gastro-entérite. Il augmentera le nombre d’acide à l’intérieur de l’estomac s’il est consommé à jeun. Trop de caféine entraîne également des migraines et un manque de sommeil.

Pour les personnes allergiques spécialement aux produits laitiers, un thé chai latte pourrait ne pas être la boisson parfaite. Le lait peut produire des éruptions cutanées sur le corps et donner une sensation de nausée. L’épice contenue pourrait également ne pas donner un effet amical et éventuellement provoquer de l’asthme.

Mais pour ceux qui ont un état de santé normal et qui n’ont pas d’antécédents allergiques, ce thé doit être économisé pour être consommé quotidiennement. La caféine contenue dans le thé n’est normalement pas aussi importante que dans une tasse de café.

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