15 avantages des feuilles d’Ashwagandha pour perdre du poids

Ashwagandha ou pratiquement le ginseng indien est connu pour avoir de nombreux avantages pour la santé. Ashwagandha porte le nom latin Withania Somnifera . Parce que les feuilles d’Ashwagandha ont de nombreux avantages, cette plante est utilisée dans l’ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise.

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Qu’est-ce que l’Ashwagandha ?

Withania somnifera, connue sous le nom d’ashwagandha, de ginseng indien, de groseille à maquereau ou de cerise d’hiver, est une plante de la famille des solanacées ou des solanacées. Certaines autres espèces du genre Withania sont similaires en termes de morphologie. Il est utilisé comme herbe dans la médecine ayurvédique. Cette espèce est un petit arbuste de 35 à 75 cm de haut. Les branches tomenteuses prolongent la radiale à partir de la tige médiane. Les fleurs sont petites et vertes. Le fruit est mûr rouge orangé.

Ashwagandha est une plante. Les racines et les baies sont utilisées pour fabriquer des médicaments. Ashwagandha a de nombreuses utilisations. Mais jusqu’à présent, il n’y a pas assez d’informations pour juger si c’est très efficace pour l’un d’entre eux.

Le nom Ashwagandha est dérivé du sanskrit et est une combinaison du mot ashva, qui signifie cheval, et de gandha, qui signifie odeur. Les racines ont un arôme fort qui est décrit comme “comme un cheval”.

Dans la médecine ayurvédique, en Inde et en Grèce, l’ashwagandha est décrit comme le « ginseng indien ». Ashwagandha est également utilisé dans la médecine traditionnelle africaine pour diverses maladies.

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Un shwagandha pour perdre du poids 

En attendant, voici tous les bienfaits des feuilles d’Ashwagandha pour perdre du poids :

1. Contient  des propriétés adaptogènes

Dans la plante ashwagandha dont nous discutons pour perdre du poids, on utilise les feuilles de la plante ashwagandha. Les feuilles d’Ashwagandha ont de nombreux avantages pour la santé, dont l’un est l’existence de propriétés adaptogènes.

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2. Revit les propriétés des graisses 

L’existence de propriétés adaptogènes peut permettre à notre corps de s’adapter à l’environnement qui l’entoure face aux attaques de maladies telles que la pollution et le stress. Les feuilles d’Ashwagandha peuvent également renforcer le système immunitaire, guérir les dommages causés par le corps en raison du stress et même aider à soulager des affections telles que la toux et autres.

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3. Traite les systèmes digestifs 

Les feuilles d’Ashwagandha réagissent bien au système digestif. Par conséquent, les feuilles d’ashwagandha peuvent aider à accélérer le processus de perte de poids. Selon les textes ayurvédiques, les feuilles d’aswagandha aident régulièrement à débarrasser le corps des toxines et à expulser les ama (dépôts toxiques) de la muqueuse de l’estomac.

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4. Pour le métabolisme 

Cela aide à son tour à améliorer le travail du système digestif et brûle votre métabolisme, favorisant ainsi la perte de poids.

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Comment l’utiliser ?

  • Prenez deux feuilles pleines de plantes ashwaganda
  • Écrasez-le un peu dans le mortier et le pilon et faites-en une petite pastille.
  • Maintenant, buvez ceci avec de l’eau tiède à jeun pour la première fois le matin.
  • Faites cela tous les jours pendant deux semaines pour voir la différence.

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Les autres avantages pour la santé d’ Ashwaganda

En effet, voici d’autres bienfaits des  feuilles d’Ashwaganda pour la perte de poids et la santé : 

1. Soulage le stress

Une étude de 2012 publiée dans le Journal of India Psychological Medicine a révélé que l’ashwagandha est très utile pour réduire le stress et ses effets secondaires. Les personnes stressées qui consomment de l’ashwagandha ont un cortisol (hormone du stress) plus faible.

Ashwagandha peut bien aider les patients souffrant de stress aigu et chronique. Ashwagandha agit comme un tonique et aide votre corps à s’adapter au stress, et renforce le système nerveux et surrénalien tout en rafraîchissant le corps et l’esprit et en améliorant la qualité du sommeil.

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2. Stimule la puissance cérébrale

Selon une étude publiée dans Phytotherapy Research en 2010, l’ashwagandha est efficace dans le traitement de la maladie d’Alzheimer. L’ashwagandha contient plusieurs produits chimiques qui aident à augmenter la production d’acétylcholine, le principal transmetteur des signaux nerveux. Cela améliore à son tour les capacités cognitives, y compris la réflexion, la concentration et la mémoire.

Ashwagandha peut même stimuler la croissance de parties des cellules nerveuses endommagées et ainsi aider à réduire le risque de maladies mentales liées à l’âge telles que la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer.

Pour protéger votre cerveau de la dégénérescence, commencez à consommer des suppléments d’ashwagandha, mais seulement après avoir consulté votre médecin.

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3. Protéger le corps et combattre le cancer

Un certain nombre d’études ont montré des signes positifs indiquant que l’ashwagandha peut aider à prévenir ou à arrêter la croissance du cancer. En effet, Ashwagandha est riche en antioxydants et anticancéreux.

Les composants de l’Ashwagandha peuvent être utiles pour prévenir la croissance de divers types de cancers tels que le sein, le côlon, la leucémie, le poumon, le mélanome, la prostate et le sarcome.

Ashwagandha peut également augmenter les effets de la chimiothérapie et de la radiothérapie sur les cellules cancéreuses et protéger les cellules saines contre les dommages causés par la thérapie conventionnelle contre le cancer.

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4. Améliorer l’immunité

Un autre avantage important pour la santé de l’ashwagandha est d’aider à renforcer le système immunitaire. Les antioxydants élevés contenus dans l’Ashwagandha aident à augmenter la production de globules blancs et à améliorer le fonctionnement du système immunitaire.

Boire 1 tasse de thé d’ashwagandha régulièrement maintiendra votre système immunitaire fort.

Remarque : le thé Ashwagandha n’est pas recommandé pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle.

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5. Contre la dépression

L’Ashwagandha possède des propriétés anti-stress et antidépressives plus efficaces que les médicaments puissants utilisés dans le traitement de la dépression et de l’anxiété.

Une étude réalisée en 2000 par des chercheurs de l’Institut des sciences médicales de l’Université hindoue de Banaras en Inde a révélé que l’ashwagandha stabilise l’humeur chez les patients souffrant de troubles du comportement.

De plus, l’ashwagandha ne provoque pas de somnolence, qui est un effet secondaire de nombreux médicaments. Cette méthode doit être prise par voie orale sous la direction d’un médecin pour contrôler la dépression et l’anxiété.

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6. Augmenter la puissance sexuelle

Ashwagandha fonctionne comme un puissant aphrodisiaque. En fait, une étude pilote en 2013 a évalué l’activité spermatogène de l’Ashwagandha, les résultats ont confirmé que cette herbe peut augmenter le nombre de spermatozoïdes, le volume de sperme et la motilité des spermatozoïdes.

La consommation régulière d’ashwagandha aidera à améliorer la qualité et la quantité de sperme ainsi que les performances sexuelles et la force chez les hommes. Il peut également augmenter la libido chez les femmes.

Mélangez ½ cuillère à café de poudre d’ashwagandha dans un verre de lait chaud et buvez deux fois par jour.

Ou, consommez des gélules de 300 à 500 mg, 2 fois par jour pendant environ un mois pour améliorer votre puissance sexuelle.

7. Traiter l’arthrite

En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, l’ashwagandha est également très efficace dans le traitement des rhumatismes et de l’arthrose. Les propriétés anti-inflammatoires sont dérivées des alcaloïdes, des saponines et des lactones stéroïdes qu’elles contiennent.

Cela aidera à réduire l’inflammation et la douleur dans les articulations, en particulier la raideur articulaire le matin. Ashwagandha augmente également l’énergie, la force et la vitalité qui sont essentielles pour mener une vie normale en cas de problèmes de santé comme l’arthrite.

Une application topique de poudre de racine d’ashwagandha est très efficace contre les douleurs arthritiques et l’inflammation.

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8. Contre le diabète

Ashwagandha a longtemps été utilisé comme remède contre le diabète dans le traitement de l’Ayurveda. Plusieurs études ont également montré des résultats positifs.

Les personnes atteintes de diabète de type 2 ont des difficultés à métaboliser les glucides et l’ashwagandha peut les aider. Ashwagandha peut également augmenter la sensibilité à l’insuline et réduire les complications associées au diabète. Consultez votre médecin avant de prendre de l’ashwagandha pour le traitement du diabète.

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9. Aide à augmenter la hauteur

Si vous souhaitez ajouter quelques centimètres de hauteur, vous pouvez utiliser de l’ashwagandha. Ashwagandha peut stimuler la production d’hormone de croissance pour aider à augmenter la taille et aider grandement à créer un squelette osseux plus large et plus dense.

Ajoutez 2 cuillères à soupe de poudre d’ashwagandha et un peu de sucre dans un verre de lait de vache chaud. Boire tous les jours avant de se coucher pendant au moins 45 jours.

10. Stimuler la thyroïde

Ashwagandha peut être un adaptogène qui aide à résoudre les problèmes d’hypo et d’hyperthyroïdie. Il peut stimuler la glande surrénale et le thymus, qui soutiennent la fonction de la glande thyroïde.

Cette plante aidera également à soulager la fatigue et le stress, un symptôme courant de l’hypothyroïdie. Prenez l’extrait de racine d’ashwagandha quotidiennement. Consultez votre médecin pour le bon dosage.

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Recommandation de dose d’Ashwagandha 

Ce sont les apports recommandés pour obtenir les  avantages des feuilles d’Ashwagandha  pour la perte de poids

  1. Ashwagandha est disponible sous différentes formes et vous devez suivre la posologie recommandée.
  2. Dans le cas de l’ashwagandha sous forme de poudre, prendre 3 à 6 grammes trois fois par jour.
  3. Pour le ragoût d’ashwagandha, la dose recommandée est de 16 à 31 grammes de ragoût avec du lait de vache consommé trois fois par jour.
  4. Alors que la dose pour l’extrait est de 2 cuillères à soupe trois fois par jour.
  5. Vous devez éviter de prendre de l’ashwagandha pendant que vous prenez un sédatif.

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Précautions 

  1. Il est conseillé aux personnes souffrant de diabète, de maladie du foie, d’indigestion et d’ulcères de ne pas consommer d’ashwagandha.
  2. Les femmes enceintes et allaitantes doivent également éviter l’ashwagandha car il peut avoir des effets nocifs sur le fœtus et le nourrisson.
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