13 remèdes pour apaiser rapidement un mal de gorge

Un mal de gorge peut vous rendre malheureux. Elle est généralement causée par un virus, une bactérie ou des allergies. La plupart des maux de gorge s’amélioreront en une semaine.Vous pouvez faire plusieurs choses pour apaiser un mal de gorge, notamment boire des boissons chaudes, des gargarismes à l’eau salée et des pastilles.

1. Boissons chaudes

Les boissons chaudes, comme le thé ou le bouillon, peuvent être apaisantes si vous avez mal à la gorge. Ils peuvent augmenter le flux sanguin vers la zone et vous hydrater, ce qui est important si vous êtes malade.

Certains thés, comme la camomille, peuvent avoir des effets anti-inflammatoires.Lorsque l’inflammation diminue, vous ressentirez peut-être moins de douleur.

2. Pastilles ou bonbons durs

Sucer des pastilles ou des bonbons durs peut aider à stimuler la production de salive, ce qui peut améliorer votre gorge. De nombreuses pastilles contiennent également du menthol, qui peut atténuer toute gêne au niveau des tissus de la gorge. Assurez-vous de ne pas donner de pastilles ou de bonbons durs aux jeunes enfants de moins de 5 ans, car ils présentent un risque d’étouffement.

3. Aliments froids

Les aliments froids, comme les glaces, les smoothies ou les friandises glacées, peuvent aider à apaiser une gorge irritée.Ils aident à engourdir temporairement la zone, de sorte que vous ressentez moins de douleur. Ils fournissent également de l’hydratation et peuvent être plus faciles à manger que d’autres aliments.

4. Médicaments

Selon la cause, les médicaments en vente libre ou sur ordonnance peuvent soulager le mal de gorge. Les antibiotiques ne fonctionneront pas si vous avez un virus, mais ils traiteront l’angine streptococcique, une infection bactérienne.

Les analgésiques en vente libre comme Advil (ibuprofène) et Tylenol (acétaminophène) peuvent soulager la douleur si vous avez un virus. Certains médicaments sur ordonnance et en vente libre peuvent également soulager les symptômes si votre mal de gorge est dû à des allergies.

5. Gargarisme à l’eau salée

Se gargariser avec de l’eau salée tiède plusieurs fois par jour peut éliminer le mucus, réduire l’inflammation et soulager les maux de gorge. Mélangez une demi-cuillère à café (c. à thé) de sel avec 1 tasse d’eau tiède.Gargarisez-vous et recrachez-le. Certaines personnes utilisent également un gargarisme au bicarbonate de soude, qui a un effet similaire.

6. Humidificateur

L’air sec peut irriter la gorge.Un humidificateur ajoute de l’humidité à l’air, ce qui peut faciliter la respiration. Faire fonctionner un humidificateur la nuit pendant que vous dormez peut être particulièrement utile en cas de mal de gorge douloureux.

7. Restez hydraté

Rester hydraté est important si vous ne vous sentez pas bien. Si vous êtes déshydraté, votre corps ne peut pas produire suffisamment de salive pour garder votre gorge lubrifiée.Cela peut aggraver vos symptômes. L’eau, le thé et les soupes chaudes sont de bonnes options pour favoriser l’hydratation. La consommation de caféine et d’alcool peut entraîner une déshydratation.

8. Chérie

Le miel est un anti-inflammatoire naturelcela peut apaiser un mal de gorge. Certaines recherches ont montré que le miel est plus efficace que certains médicaments pour soulager la toux nocturne chez les enfants.Vous pouvez manger une cuillerée de miel ou l’ajouter à votre thé, smoothie ou yaourt préféré.

Les bébés de moins d’un an ne devraient pas consommer de miel car cela peut leur transmettre le botulisme, un type d’intoxication alimentaire grave.

9. Menthe poivrée

La menthe poivrée procure une sensation de fraîcheur, ce qui pourrait soulager les maux de gorge.Il pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires.Le menthol contenu dans la menthe poivrée peut également ouvrir vos sinus. Le thé à la menthe poivrée est une façon simple de consommer de la menthe poivrée. Vous pouvez également prendre de l’huile de menthe poivrée sous forme de capsule ou de liquide.

10. Spray échinacée et sauge

Une étude plus ancienne a suggéré qu’un spray contenant de l’échinacée et de la sauge peut apaiser un mal de gorge ainsi que des sprays pour la gorge en vente libre.De tels sprays sont disponibles en vente libre.

Vous pouvez préparer cette solution en combinant 1 cuillère à café de sauge moulue, 1 cuillère à café d’échinacée moulue et une demi-tasse d’eau. Faites bouillir l’eau et placez les herbes dans un bocal avec. Après 30 minutes, versez le mélange à travers une passoire dans un petit flacon pulvérisateur. Vaporisez-le dans votre gorge si nécessaire.

11. Poivre de Cayenne

Cela semble irritant, mais le poivre de Cayenne peut aider à soulager un mal de gorge. Il contient de la capsaïcine, qui peut naturellement bloquer la douleur et réduire l’inflammation.Vous pouvez essayer de vous gargariser avec quelques gouttes de poivre de Cayenne saupoudrées dans de l’eau tiède, mais ne le faites pas si vous avez des plaies ouvertes dans la bouche.

12. Douche à vapeur

Une douche à vapeur fonctionne un peu comme un humidificateur. Cela aide à humidifier l’air que vous respirez.L’humidité supplémentaire peut lubrifier votre gorge, ce qui peut vous aider à vous sentir mieux.

13. Repos

Se reposer suffisamment est une stratégie importante pour vous aider à vous sentir mieux. Si vous êtes fatigué ou épuisé, votre corps pourrait ne pas être en mesure de combattre la maladie qui cause votre mal de gorge. Assurez-vous d’y aller doucement et de dormir suffisamment chaque nuit.

Choses à éviter lorsque vous avez mal à la gorge

Si vous avez mal à la gorge, essayez d’éviter ces irritants :

• Fumeur
• Fumée secondaire
• Aliments épicés, acides, salés ou difficiles à avaler

Qu’est-ce qui facilite la déglutition ?

Manger ou boire des aliments mous peut faciliter la déglutition. Voici quelques exemples :

• Smoothies
• Yaourt
• Purée de pommes de terre
• Œufs
• Gélatine
• Bananes

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

La plupart des maux de gorge sont causés par des virus respiratoires (comme le rhume) et devraient s’améliorer en quelques jours.Si vos symptômes persistent ou s’aggravent, consultez un professionnel de la santé.

Vous voudrez peut-être consulter un professionnel de la santé pour voir s’il recommande un test pour exclure une angine streptococcique.Un test de prélèvement de gorge peut déterminer si vous souffrez de cette infection, qui nécessite des antibiotiques.

Consultez également un professionnel de la santé si vous présentez ces symptômes :

• Difficulté à respirer ou à avaler
• Du sang dans votre salive ou vos mucosités
• Déshydratation
• Bave sévère (chez les enfants)
• Douleurs ou gonflements articulaires
• Éruption cutanée
• Une très forte fièvre
• Symptômes qui s’aggravent ou ne s’améliorent pas en quelques jours

Un professionnel de la santé peut diagnostiquer la maladie sous-jacente et recommander un traitement approprié. Vous pourriez avoir une angine streptococcique. L’amygdalite est un autre responsable courant des maux de gorge, ce qui signifie que vos amygdales sont enflées et enflammées.Ou cela pourrait être dû à des allergies.

Prévenir les maux de gorge

Vous pouvez aider à prévenir les maux de gorge en évitant les infections et les irritants. Voici quelques conseils :

• Lavez-vous souvent les mains.
• Adoptez une alimentation saine.
• Évitez d’être avec des personnes malades.
• Ne fumez pas et ne vous exposez pas à la fumée secondaire.