Le rugby est un jeu physique de haut niveau. Les joueurs doivent non seulement être prêts physiquement et mentalement, mais aussi comprendre les règles de ce sport britannique. Le rugby se joue sur un terrain d’une longueur n’excédant pas 100 mètres. La longueur de la surface de but est de 22 mètres. Une équipe de joueurs de rugby contient généralement 15 joueurs principaux et huit joueurs remplaçants de rugby. Concept de jouer au rugby : le ballon comme objet principal est amené au-dessus de la ligne de but tracée sur le terrain de l’ennemi pour gagner des points. Pour atteindre cet objectif, le joueur peut porter le ballon dans ses mains jusqu’à la ligne de but ennemie. Cependant, comme il y a des obstacles à l’ennemi, les joueurs peuvent le donner à un coéquipier. L’exigence est qu’une personne ne soit pas autorisée à alimenter en avant, uniquement en arrière ou en parallèle avec un ami.
Chacun a réussi à toucher le ballon vers la ligne de but de l’adversaire, l’équipe obtiendra cinq points. Ensuite, l’équipe aura la possibilité de lancer le ballon au-dessus de la barre transversale dans le but de l’ennemi. En cas de succès, il recevra deux points supplémentaires.
Développé en Angleterre dans les années 1800, le rugby est devenu un sport international dans de nombreux pays comme l’Afrique du Sud, l’Australie, l’Europe et l’Amérique. Le rugby présente de nombreuses similitudes avec le football américain en ce sens qu’il s’agit d’une équipe de sport de contact dont le but est de faire passer le ballon au-delà de la ligne de but de l’adversaire. Qu’il soit récréatif ou compétitif, jouer au rugby est un excellent exercice pour rester en bonne santé et en forme.
Avantages pour la santé de jouer au rugby
- Améliorer le mental
Jouer au rugby, comme la plupart des équipes sportives, est capable de donner aux participants un sentiment d’appartenance à l’équipe. De plus, un sentiment de camaraderie avec les coéquipiers peut être un élément important pour aider l’esprit à rester positif. L’activité physique peut être d’une grande aide pour tout régime de soins de santé mentale.
- Construire sur les points forts
Le rugby est un sport qui met l’accent sur l’aspect physique. puis jouer au rugby peut améliorer la force du haut du corps, avec une main forte est nécessaire pour tacler et lancer, et la force musculaire nécessaire pour ce sport de contact. Il développe les muscles des jambes pour courir et se battre dans les mêlées nécessite des muscles des jambes forts.
- Éviter les maladies cardiaques
De nombreux services de santé de divers pays révèlent que l’activité physique est un facteur majeur dans la réduction des maladies coronariennes chez les hommes et les femmes.
- Flexibilité accrue
si vous jouez au rugby, la clé est la flexibilité et la force. Pieds et mains nécessitant des changements brusques de direction et de vitesse. La torsion constante et l’évitement brusque peuvent également aider à la flexibilité.
- Augmentation de la densité osseuse
Jouer régulièrement au rugby améliorera votre os, stimulant ainsi le dépôt de calcium le long des lignes de stress. En augmentant votre densité osseuse, vous avez tendance à développer l’ostéoporose plus tard dans la vie.
Avantages de jouer au rugby pour les enfants
Outre les bienfaits généraux pour la santé, jouer au rugby est également bénéfique pour les enfants. Surtout parce qu’il y a des enfants à ses débuts.
- Bon pour la croissance physique des enfants
Le rugby est un sport formidable pour les enfants pour de nombreuses raisons : pour aider à améliorer leur condition physique, ainsi que d’autres habiletés physiques, mais ce n’est pas tout. Cela peut également être un formidable stimulant de confiance et un bon moyen pour les enfants d’apprendre des leçons importantes dont ils se souviendront toute leur vie.
- Pour les enfants, jouer au rugby est devenu un moyen de se conquérir.
Jouer au rugby aide les enfants à se mettre au défi. Lorsque les enfants apprennent la valeur de se fixer des objectifs et de se mettre au défi, cela les aide à se préparer pour la vie.
- Augmenter la force physique et les compétences
Jouer au rugby aide les enfants à améliorer leur forme physique, et c’est un enjeu de plus en plus important pour les enfants et les parents du monde entier. De nos jours, les enfants ne sont généralement pas aussi actifs que les générations précédentes d’enfants, et jouer au rugby est un excellent moyen de surmonter ce problème. Tout aussi important, plus les jeunes commencent à s’impliquer dans le sport, plus ils sont susceptibles de maintenir un niveau d’activité physique sain en vieillissant.
- Apprendre à socialiser
Jouer au rugby aide les enfants à acquérir des compétences sociales. Les enfants qui pratiquent des sports d’équipe comme le rugby acquièrent toute une série de compétences sociales importantes – l’esprit sportif et le fair-play, la coopération et l’esprit d’équipe sont importants pour développer des relations saines et réussir à l’école et au travail.
- Apprendre à contrôler le mental
Les enfants qui jouent au rugby bénéficient également d’une meilleure estime de soi et d’une plus grande confiance. En plus de cela, les enfants qui sont physiquement actifs ont tendance à courir le risque de problèmes de santé mentale tels que l’anxiété. Lorsque vous restez physiquement actif, il a tendance à être affecté par la dépression et d’autres troubles de l’humeur.
- Comprendre la personnalité
Jouer au rugby peut aider les enfants à découvrir leur propre personnalité. Chaque enfant est différent, et cela est vrai sur le terrain comme ailleurs dans la vie. Trouver son propre style en jouant au rugby aide les enfants à découvrir qui ils sont en général.
- Jouer au Rugby : Garder un niveau émotionnel (pour tout le monde)
Le rugby est un sport plein de contacts physiques. Même ainsi, le rugby n’a pas d’exigence minimale de taille et de poids pour être joué. Même les petites personnes minces peuvent entrer en jeu et devenir un acteur clé. En effet, le rugby crée un système de répartition des rôles qui accueille des joueurs aux formes physiques variées.
D’une manière générale, il existe deux types de joueurs de rugby : l’attaquant (attaquant) et le défenseur (survivre). Les grands joueurs sont généralement en tant qu’attaquants, tandis que leur maigre et agile en défenseur. Les joueurs numérotés de 1 à 8 jouent en tant qu’attaquant, tandis que les 9 à 15 jouent en tant que défenseur.
Au rugby, les blessures sont une question de temps. Par conséquent, afin de minimiser les risques de blessure, lors d’un match de rugby, les joueurs portent un protège-dents, un casque et des vêtements de protection approuvés par l’IRB. Pour les débutants, le contact physique dans Playing Rugby est définitivement quelque chose qui se passe, donc les joueurs ne devraient pas être en colère quand il y a eu un contact physique.
Comment jouer au rugby en toute sécurité
Jouer au Rugby est très sensible aux blessures, voire à éviter hautement improbable. Par conséquent, pour que jouer au rugby ne se termine pas par une nouvelle blessure, vous devez utiliser un équipement de protection et développer vos compétences, Utiliser les bonnes techniques, en particulier lors de la connexion avec d’autres joueurs, Appliquer et suivre les règles du jeu.
