En tant que parents, vous voulez sûrement donner toutes les meilleures choses à vos bébés, y compris les aliments qu’ils devraient manger. Cependant, parfois, les gens tombent facilement dans les aliments pour bébés qui promettent des nutriments complets pour leurs bébés alors que le fait est que les aliments faits maison à base de produits frais sont toujours la meilleure option, tels que des légumes biologiques frais, du poisson sain, de délicieuses légumineuses, des fruits juteux, etc. . Parmi ces super aliments, les bienfaits du poisson pour la santé des bébés ont un rôle essentiel que tous les parents devraient connaître.
Pourquoi le poisson est-il bon pour les bébés ?
Eh bien, tous les poissons ne sont pas bons pour les bébés car certains poissons peuvent être fortement contaminés par le mercure, ce qui pourrait être vraiment dangereux pour le développement mental et cérébral des bébés. C’est pourquoi les parents doivent être très sélectifs dans le choix des poissons qui sont bons pour leurs bébés. De plus, certains poissons peuvent avoir une texture caoutchouteuse qui pourrait être dangereuse pour les bébés qui sont encore en train d’apprendre à manger, pour être sûr, il vaut mieux nourrir votre bébé avec du filet de poisson pour vous assurer que les os ne lui feront pas mal. Les meilleurs poissons recommandés pour les bébés sont le saumon, le thon, le flétan et le maquereau. Lorsque les bébés ont atteint l’âge de 1 an, vous pouvez introduire plus de fruits de mer comme les crevettes et les calamars, mais comme la texture vraiment moelleuse pourrait étouffer les bébés, vous devez savoir comment les servir pour que vos bébés puissent les manger facilement.
Avantages pour la santé du poisson pour les bébés
On pourrait dire que le poisson joue un rôle important dans le développement des bébés, car le poisson possède tous les avantages pour la santé des acides gras oméga 3 . En d’autres termes, pour un développement optimal de vos bébés, vous ne pouvez pas simplement compter sur les bienfaits pour la santé de ne manger que des fruits et des légumes . Les parents doivent introduire des aliments dans de grandes variétés afin que les bébés bénéficient de tous les avantages pour la santé des aliments qu’ils mangent, tels que les avantages pour la santé de la viande rouge, les avantages pour la santé des œufs, etc. Vous trouverez ci-dessous les bienfaits du poisson pour la santé des bébés que les parents devraient connaître.
- Excellente source d’acides gras oméga 3
Il est de notoriété publique que le poisson est une excellente source d’acides gras oméga 3. Bien qu’il existe actuellement de nombreux choix de suppléments d’oméga 3, il est fortement recommandé de les obtenir correctement à la source.
- Bon pour le développement du cerveau
Rien qu’en mangeant régulièrement du poisson, les bébés pourront assurer l’apport quotidien de certaines vitamines, minéraux, acides aminés et acides gras oméga 3. Les avantages des huiles de poisson présentes dans le poisson sont de favoriser le développement sain du cerveau, de sorte que les bébés sont susceptibles de grandir plus intelligemment avec un QI plus élevé.
- Favorise le développement optimal du système nerveux
Non seulement bon pour le cerveau, un autre avantage pour la santé de l’huile de poisson oméga 3 , des protéines, des minéraux et du complexe de vitamines B trouvés dans le poisson est également excellent pour optimiser le développement du système nerveux.
- Excellente source de certains minéraux
Les minéraux comme le fer et le potassium sont excellents pour les bébés. Le fer assurera la production optimale de globules rouges tandis que le potassium aidera à équilibrer le liquide dans le métabolisme. Au cours de la phase de développement, les bébés ont besoin de plus de globules rouges et comme ils se déplacent activement, il est également important d’équilibrer le liquide dans leur corps.
- Emballé avec des protéines
Pendant le développement, les bébés ont besoin de tout, y compris de protéines. L’une des façons de servir le poisson est de le griller et les principaux avantages pour la santé du poisson grillé sont de maintenir une teneur élevée en protéines et les avantages pour la santé des protéines sont d’assurer un développement optimal des muscles. De plus, les protéines maintiennent non seulement le muscle, mais maintiennent également la force des muscles.
- Bon pour la peau des bébés
Les parents adorent se vanter de la douceur de la peau de leur bébé alors que le fait est que la peau douce est en réalité très sensible. Les acides gras oméga 3 présents dans le poisson aideront à maintenir et à protéger la peau contre l’hypersensibilité.
- Favorise une croissance saine des cheveux
Il y a des bébés qui semblent avoir du mal à faire pousser leurs cheveux même lorsqu’ils ont atteint l’âge de 2 ans. Donner régulièrement du poisson aux bébés peut aider à favoriser une croissance saine des cheveux, car les minéraux présents dans le poisson sont une excellente solution pour faire pousser des cheveux sains.
- Idéal pour le développement cognitif
Un développement cognitif optimal est essentiel pour les bébés pendant leur phase de développement. Avec un développement cognitif optimal, les bébés pourraient faire l’exploration librement et sans limite.
- Réduit le risque d’obésité chez les bébés
La plupart des parents seront si fiers lorsque leur bébé sera potelé et gros. Le fait est que tous les bébés gros ne sont pas en bonne santé car il y a toujours un risque d’obésité chez les gros bébés. C’est pourquoi un suivi régulier est important pour mesurer le poids, qu’il soit normal ou non pour leur âge. Nourrir les bébés avec du poisson aidera à remplir tous les nutriments nécessaires à leur développement tout en les protégeant de l’obésité.
- Excellent booster d’immunité
S’assurer que vos bébés ont un système immunitaire fort réduira l’inquiétude des parents. Le poisson regorge de vitamines et de minéraux qui sont un excellent stimulant immunitaire.
- Améliore l’appétit
L’une des raisons pour lesquelles les bébés perdent leur appétit est que les parents ne sont pas assez créatifs pour servir les aliments. Il existe de nombreux types de poissons et il existe de nombreuses façons de cuisiner le poisson, les parents ne perdront jamais l’idée de nourrir leurs bébés.
- Option de nourriture délicieuse
Lorsqu’ils parlent d’aliments sains, les parents sautent facilement sur les bienfaits pour la santé des fruits et légumes verts qui ne sont pas les préférés des enfants. Eh bien, comme mentionné ci-dessus, le poisson est une délicieuse option alimentaire et le poisson est également très sain.
Précautions du poisson pour les bébés
Comme mentionné ci-dessus, tous les poissons ne sont pas bons pour les bébés, certains poissons doivent être complètement évités pour être consommés. La façon dont le poisson est cuit et servi joue également un rôle essentiel pour assurer la sécurité de vos enfants et leur permettre de savourer le poisson savoureux dans leur assiette.
- Soyez prudent avec les os. Il est préférable de nourrir les bébés uniquement avec du filet de poisson.
- Vous devez savoir d’où vient votre poisson car le poisson sauvage est fortement contaminé par le mercure et ce métal lourd est très dangereux pour la santé humaine et pourrait causer certains problèmes mentaux et cérébraux.
- S’il vous est difficile d’identifier d’où proviennent vos poissons, il est préférable de choisir un type de poisson susceptible d’être faiblement contaminé par le mercure.
- Le poisson d’eau douce est tout à fait à l’abri de la contamination par le mercure, donc si vous voulez nourrir vos bébés uniquement avec la meilleure nourriture, le poisson d’eau douce pourrait être une alternative.
- Pour tous les bienfaits du poisson pour la santé, il est préférable de choisir uniquement du poisson frais ou, comme alternative, vous pouvez choisir du poisson en conserve au lieu de poisson congelé.
Il est donc important que les parents présentent le poisson à leurs enfants le plus tôt possible. Le poisson n’est pas seulement savoureux mais aussi super sain. De plus, vous devez être très prudent dans le choix du meilleur poisson pour vos enfants car certains poissons sont fortement contaminés par le mercure tandis que d’autres ont de petits os qui pourraient être dangereux pour les bébés lorsqu’ils sont mangés. Cependant, quoi qu’il arrive, le poisson est l’un des aliments importants que vos bébés devraient manger régulièrement en raison de la teneur en acides gras oméga 3 que l’on trouve dans le poisson.
