12 avantages pour la santé des pommes de terre vertes que vous ne connaissez jamais

Qui ne connaît pas la pomme de terre ? La pomme de terre est l’un des aliments stables européens principalement connus dans le monde entier. En Indonésie, la pomme de terre est moins consommée que le riz en tant qu’aliment stable le plus consommé au niveau national. Cependant, jour après jour, de plus en plus de gens tentent de remplacer le riz par la pomme de terre en raison de sa faible teneur en glucides mais de sa richesse en nutriments pour la santé du corps.

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D’après des recherches de l’American Journal Institute, la consommation de pommes de terre deux fois par jour ne contribuera pas beaucoup à votre prise de poids. D’autre part, cela peut entraîner un équilibre de votre tension artérielle. Néanmoins, la façon dont la pomme de terre est transformée en nourriture avant d’être consommée est si essentielle qu’il faut y prêter attention, car la pomme de terre n’est pas recommandée pour être servie comme pomme de terre frite ou pomme de terre au fromage à la crème comme ce que font la plupart des américains et des européens.

La pomme de terre a beaucoup de variétés que vous pouvez choisir de faire partie de votre consommation quotidienne. L’un d’eux est la pomme de terre verte. La pomme de terre verte a un contenu si unique mais si riche en nutriments et faible en calories. La pomme de terre verte peut atteindre 12 à 18 pouces sur chaque fruit. Les fruits sont ovales arrondis et la plupart du temps faciles à planter sur des terres plus élevées. L’histoire de cette plante est suspectée au Chili, au Mexique et au Pérou. Ensuite, l’espagnol l’apporte à travers l’exploration océanique à l’Europe et maintenant à l’extérieur du globe.

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Nutriments et comment traiter les pommes de terre vertes

Que contiennent chaque pomme de terre ? Dans une pomme de terre verte de taille moyenne, il y a 164 calories, 37 grammes de glucides, 4,3 protéines, 0,2 grammes de matières grasses et 4,7 fibres. Cholestérol? Ne vous inquiétez pas, vous ne le trouverez pas du tout. Consommer une portion de pommes de terre vertes chaque jour peut combler les 2 % de calcium dont vous avez besoin chaque jour, dont 51 % de vitamine C, 9 % de zinc, 30 % de vitamine B6, 12 % de magnésium et 25 % de potassium.

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Les pommes de terre vertes ainsi que d’autres types de pommes de terre contiennent environ 13 grammes de sel ou pas plus de 1% de la consommation quotidienne recommandée de sel par l’Organisation mondiale de la santé. Cependant, vous devez être prudent avant de consommer des pommes de terre vertes lorsqu’elles sont transformées en frites ou en frites contenant une très haute teneur en sel. Les pommes de terre vertes sont mieux servies bouillies ou cuites à la vapeur. Il est également suggéré de ne pas décoller le cuir car il contient la plupart des nutriments de toute la partie des pommes de terre.

Contenant plusieurs combinaisons de composés utiles pour la santé du corps, les pommes de terre vertes offrent les meilleurs avantages pour stimuler la santé humaine, notamment pour maintenir l’immunité du corps. Voici plusieurs avantages pour la santé des pommes de terre vertes que vous devrez peut-être connaître.

  1. Cellules formant construit

La vitamine B contenant des pommes de terre vertes est vraiment nécessaire à l’organisme pour traiter et construire de nouvelles cellules. Votre corps a besoin de plus de 100 réactions enzymatiques dont la protéine déclenchant la réaction chimique du corps. La moitié des acides aminés et des protéines a vraiment besoin de vitamine B6 pour extraire l’ADN. Pour cela, il vous est vraiment suggéré de consommer des pommes de terre vertes sur une portion minimum par jour.

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  1. Amélioration de la fonction cérébrale

Les pommes de terre vertes contiennent beaucoup de vitamines B complexes qui peuvent améliorer les fonctions cérébrales. En ayant un cerveau amélioré, vous vous concentrerez plus facilement. De plus, votre capacité cérébrale sera plus rapide à mémoriser et réduira le risque de souffrir de la maladie d’Alzheimer.

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  1. Prévention du cancer

Les essences de pommes de terre sont très puissantes pour prévenir le cancer. Les essences peuvent également lutter contre la croissance des tumeurs et du cancer avant qu’elles ne s’aggravent. Si vous consommez au moins 5 portions de pommes de terre vertes chaque semaine, vous aurez moins de risque de cancer, en particulier de cancer de l’utérus. Bien sûr, la meilleure façon de consommer des pommes de terre n’est pas de les faire frire, les faire bouillir sera bien mieux à la place.

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  1. Maintien de la santé cardiaque

La pomme de terre verte contient beaucoup de fibres ou de fibres à faible teneur en calories. En théorie, il est préférable d’être consommé pour garder votre cœur en bonne santé. Si vous consommez de la pomme de terre verte en la faisant bouillir ou à la vapeur au lieu de la faire frire, vous obtiendrez un maximum d’avantages de la fibre et d’autres extraits essentiels de vitamines et de minéraux. Par conséquent, pour ceux qui souffrent du cœur du coroner, il est préférable de consommer des pommes de terre vertes comme principal aliment stable quotidien.

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  1. Réduction du taux de cholestérol

Les prochains avantages pour la santé des pommes de terre vertes sont de réduire le taux de cholestérol. Le colmatage du cholestérol à l’intérieur du corps est très horrible. Le cholestérol peut entraîner d’autres maladies mortelles telles que les accidents vasculaires cérébraux, l’hyper tension et les crises cardiaques. Les pommes de terre vertes qui contiennent du potassium à un niveau assez élevé peuvent aider à réduire le cholestérol en le faisant sortir du corps. Consommer une portion de pommes de terre vertes chaque jour stimulera encore mieux le processus.

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  1. Digestion Lissage

Personne ne peut nier qu’en consommant une grande quantité de pommes de terre, vous adoucirez encore mieux votre digestion. Le corps humain sera mieux absorbé par les fibres pour aider le processus de métabolisme. Si le processus de métabolisme est bon, alors vous aurez aussi un corps aussi sain. Si vous souffrez de constipation, vous pouvez consommer des pommes de terre vertes en continu pour lisser votre digestion et maintenir également votre métabolisme.

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  1. Yeux avalés

Avoir ce qu’ils appellent des yeux de panda ? Pleurer beaucoup toute la nuit qui fait ressembler vos yeux à un vrai monstre noir ? Ne vous inquiétez pas, les pommes de terre sont la clé de tous ces problèmes. Avoir les yeux avalés peut être déclenché par plusieurs causes telles que l’insomnie, le rayonnement des écrans électroniques, les pleurs, etc. Les pommes de terre vertes sont non seulement bonnes pour la santé humaine, mais aussi pour guérir les yeux avalés. Vous pouvez laver les pommes de terre proprement et les couper en tranches rondes. Mettez-les autour des yeux et laissez agir un instant. En une minute, vos yeux noirs avalés peuvent être enlevés.

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  1. Prévention des calculs rénaux

La maladie des calculs rénaux peut être causée par un manque d’eau et un mode de vie alimentaire malsain. Les pommes de terre vertes contiennent du magnésium, ce qui est bon pour réduire le risque de calculs rénaux. Ce sera beaucoup mieux pour ceux qui ont des calculs rénaux ou qui veulent simplement éviter de souffrir de calculs rénaux pour commencer à consommer régulièrement des pommes de terre vertes comme nourriture stable chaque jour.

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  1. Traitement de l’acné pour le visage

L’acné semble être un éternel ennemi humain, les femmes comme les hommes souffrent souvent d’acné, peu importe à quel point ils essaient de traiter leur visage. L’acné est un problème si grave que son apparence peut conduire à une réduction confiante. En fait, traiter l’acné autour de votre visage est très facile. Il vous suffit de couper les pommes de terre en petites coupes et de les laver proprement. Mettez les tranches sur votre visage et laissez agir un instant. Si les pommes de terre sont devenues gris pâle, prenez-les et lavez-vous le visage à l’eau froide.

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  1. Renforcement des os

La pomme de terre contient beaucoup de calcium et de minéraux sans oublier son potassium qui sont vraiment indispensables pour les os. Le zinc contenu est également bon pour aider la croissance des os et maintenir sa santé. Par conséquent, si vous avez un bébé ou des enfants en âge de croissance, nourrissez-les plus souvent avec des pommes de terre vertes pour obtenir les avantages des pommes de terre vertes.

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Consommer des pommes de terre vertes apporte vraiment beaucoup de bons points pour votre corps. Par conséquent, parmi tous ces avantages pour la santé des pommes de terre vertes, qu’est-ce qui vous empêche de consommer immédiatement des pommes de terre vertes ?

Précautions des pommes de terre vertes

En effet, la pomme de terre verte est bonne à prendre en petite quantité et son goût est un peu amer. Pourtant, si vous mangez trop de pommes de terre vertes, cela vous causera des problèmes digestifs. De plus, la quantité d’alcaloïdes peut même vous causer un grave problème de santé. Alors, veuillez prendre cette note avant de manger des pommes de terre vertes.

En Indonésie, la pomme de terre verte commence lentement à être consommée en remplacement du riz, en particulier pour ceux qui sont conscients des avantages pour la santé des pommes de terre vertes. La pomme de terre est assez simple transformée à la vapeur, bouillie ou sautée et servie comme plat principal après la salade, la viande ou le poulet. Même si peu de gens en consomment quotidiennement pour le moment, grâce aux avantages pour la santé de la campagne sur les pommes de terre vertes, les gens seront plus conscients de leur santé et essaieront de remplacer leur riz dépendant par des pommes de terre vertes.

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