Aimez-vous la malbouffe?
Si nous disons oui, malheureusement, il n’y a aucun avantage pour la santé à ne pas manger de malbouffe. Mais si nous ne sommes pas, nous sommes les personnes les plus heureuses du monde. Parce que nous pouvons obtenir des avantages pour la santé en ne mangeant pas de malbouffe.
Il y a trois avantages pour la santé à ne pas manger de malbouffe, à savoir :
- Durcissement
- Obésité
Il y a un excès de calories que contient la malbouffe. Il contient des glucides, de bonnes graisses, du sel et du sucre. Ce contenu est contenu à des niveaux élevés dans la malbouffe. Nos activités n’utilisent pas toute la nutrition. De temps en temps, il s’accumulera dans notre corps. L’obésité est l’effet final de ce processus.
Mais la solution aussi dans ce processus. Arrêtez de consommer la malbouffe. Réduira l’obésité de temps en temps. Pour des résultats rapides et optimaux, faites simplement de l’exercice.
- Obésité
- Maintenir la santé
- Bone
Soft drink est le meilleur ami de la malbouffe. Il y a quelque chose qui ne va pas si la malbouffe sans elle. Mais en fait ce genre de boisson n’est pas gentil. Parce qu’il peut entraîner des os fragiles. Le plus dangereux est la croissance osseuse ne rend pas parfait. - Les carences nutritionnelles La
malbouffe ne fait que nous donner de l’énergie pour continuer nos activités. Ce n’est pas nous donner toute la nutrition dont nous avons besoin, comme la vitamine et les minéraux. Nos organes ont besoin de ces nutriments pour que notre métabolisme fonctionne correctement.
Une carence en vitamine peut endommager notre vision, nos os, notre peau. Une carence en minéraux peut avoir un impact négatif sur notre sang, notre cœur et notre cerveau. - Sirop de maïs à haute teneur en fructose
Si nous trouvons du « sirop de maïs à haute teneur en fructose » dans l’étiquette de la malbouffe. C’est signe de ne pas l’acheter. Nous devons savoir que ces aliments doivent d’abord être convertis en glucose. Ensuite, il peut être utilisé pour être notre énergie. Ce n’est pas bon pour les gens normaux, surtout pour ceux qui ont le diabète.
Le processus de conversion de ces aliments en énergie n’est pas court. Le processus nécessite également de l’énergie. Il faut deux fois juste pour obtenir une énergie.
- Bone
- Prévention de la maladie
- Causes Obésité
Une nutrition élevée est contenue dans la malbouffe. Mais si nous ne faisons pas d’exercice. Cela conduira à l’obésité. La condition de surpoids pourrait causer diverses maladies. Parce que l’obésité est une condition de suralimentation dans notre corps. Ainsi, comme le sucre, le sel, l’huile, les conservateurs peuvent causer de nombreuses maladies. Cette nutrition variée sera entassée car ne peut pas se décomposer dans notre corps. - Dépression
Beaucoup de gens ne s’en rendent pas compte, surtout les parents. Junk a une part pour faire des changements hormonaux pour les adolescents. Elle provoque chez les adolescents sujets à des changements d’humeur et de comportement. La nutrition dont les adolescents ont besoin n’est pas contenue dans la malbouffe. Mais de nombreux adolescents aiment consommer cet aliment.
Ce processus caché conduit les adolescents à souffrir de dépression. La possibilité est d’environ 58%. C’est gros et c’est une information importante que les parents doivent connaître.
La dépression est pire si des complications surviennent. Parce que les nitrates et le MSG contenus dans la malbouffe peuvent causer des maux de tête. A côté de ces informations. Il y a 51% de chances d’avoir une dépression, qui mange de la malbouffe que qui n’en mange pas. - Diabète de type 2
Le sucre contenu dans la malbouffe est si élevé. Notre corps ne peut pas le décomposer en peu de temps. Donc si nous consommons régulièrement de la malbouffe. On ne peut pas dire non au diabète de type 2. Les Indonésiens qui ont le diabète, environ 80% d’entre eux ont ce diabète. Ce diabète se produit parce que la réduction de l’hormone insuline ou de la glukosa dans notre corps est plus grande que celle-ci. Alors, mieux vaut en consommer rarement. Mais mieux vaut arrêter. - Coeur
Le sel de tous les jours que nous consommons n’est pas issu du sel naturel. Mais proviennent de la malbouffe, comme les nouilles, les sauces et autres aliments instantanés. Tous ces aliments contiennent une forte teneur en sel. Si le consommer régulièrement, il peut avoir un impact négatif sur notre cœur. Parce que c’est plus de 5 grammes de sel par jour qui a été suggéré par l’OMS, l’Organisation mondiale de la santé. - Hypertension artérielle
Le sel à haute teneur dans notre corps n’est pas bon pour notre tension artérielle. Selon les informations fournies par l’OMS. Le sel suffit à notre corps seulement 5 grammes par jour. Plus que cela, nous ne pouvons pas dire non à l’hypertension artérielle. Parce que la teneur élevée en sel contient de la malbouffe. - Le foie
Le sodium et le cholestérol qui en contiennent beaucoup dans la malbouffe ne sont pas bons pour notre foie. Le foie a besoin d’énergie supplémentaire pour le décomposer et guérir le corps des substances toxiques. Le foie a besoin de plus de temps pour le faire. Donc, si le foie n’a pas encore terminé son travail. Nous pouvons imaginer à quel point le foie travaillera. - Accident vasculaire cérébral
L’OMS, l’Organisation mondiale de la santé a publié une information selon laquelle 5 grammes de sel par jour suffisent. Plus que cela peut causer des maladies, dont un accident vasculaire cérébral.
Nous devons savoir qu’une forte teneur en sel est contenue dans la malbouffe. Donc en consommer tous les jours n’est pas bon pour notre corps. - Gras trans
Les gras saturés ne sont rien si on les compare aux gras trans. Il n’a qu’un seul mauvais effet. Mais les gras trans en ont deux. Il peut augmenter le niveau de mauvais cholestérol et réduire le niveau de bon cholestérol.
Nous devons savoir que les craquelins, le pop-corn instantané et le muffin en contiennent. Donc, je n’ai plus besoin de le dire, n’est-ce pas ?
- Causes Obésité
Après parler des avantages pour la santé de ne pas manger de malbouffe. Alors, comment pouvons-nous nous empêcher de manger de la malbouffe ?
1. Consommez du riz brun
Comment pouvons-nous obtenir des avantages pour la santé en ne mangeant pas de malbouffe si nous ne savons pas comment le faire, n’est-ce pas ?
Commençons par consommer du riz brun. Ce riz contient beaucoup de fibres et peut faire un estomac plein. Donc, pas le temps de penser que nous avons faim et de manger de la malbouffe. La meilleure partie de la consommation de riz brun est une bonne nutrition pour notre corps.
Après avoir lu ces informations, ne réfléchissez pas trop souvent. Quitte le riz blanc et consomme du riz brun.
Alors qu’attendez-vous ?
- Consommer de l’avoine ou du blé
Ce passé est le même que consommer du riz brun. L’avoine ou le blé contient beaucoup de fibres. Ce contenu est bon pour retenir notre estomac de la malbouffe.
Pour les autres éléments nutritifs, l’avoine ou le blé contiennent une bonne nutrition, comme des plantes chimiques, de bons acides gras, du fer, du magnésium, des protéines et des vitamines. Tout ce contenu est meilleur si nous le consommons au petit-déjeuner.
- Consommez des fruits frais
Mangez simplement du jus de fruits frais ou des fruits frais. Nous devons savoir que la malbouffe contient des produits chimiques et des conservateurs. La malbouffe avant est de la nourriture saine, mais parce que les deux plus tard ne sont plus des aliments sains.
La chose la plus importante à propos de la consommation de fruits est la fibre. Lors du processus de fabrication de fruits frais en jus. Cela va freiner la fibre. Cette condition s’aggravera après l’ajout de produits chimiques et de conservateurs.
Donc la publicité n’est pas belle comme le produit ?
- Consommer des légumes frais
Idem pour les fruits. Les fibres végétales peuvent éviter à notre estomac de malbouffe. Mais quel légume contient des niveaux élevés de fibres ?
Le feuillu. Les légumes à feuilles peuvent nous aider contre de nombreuses maladies. Les niveaux de sucre dans le sang peuvent en être réduits. Surtout la maladie après avoir empiré en consommant de la malbouffe. Les épinards et la laitue sont deux de tous les légumes à feuilles. Cela peut réduire la possibilité et guérir la maladie. Les légumes à feuilles seront plus puissants s’ils sont combinés avec des haricots, des œufs et du poisson. Mangez la combinaison de ces aliments dans notre petit-déjeuner, déjeuner et dîner quotidiens. La fibre est le point des quatre façons d’éviter les juck food ci-dessus. Alors ne vous contentez pas de lire mais faites quelque chose avec.
