Les problèmes psychologiques sont quelque chose qui est couramment vécu par de nombreuses personnes. La charge du lieu de travail ou les embouteillages dans la rue peuvent être la cause des contraintes. C’est pourquoi, depuis 1970, les bienfaits de la thérapie par le cri primal sont introduits. Le monde psychologique souhaite faire une percée à partir de ce comportement simple qui, apparemment, peut aider à gérer le stress.
La thérapie par le cri primal est une sorte de méthode de thérapie du stress développée par Arthur Januv. Cette thérapie a survécu avec succès pendant cinq décennies et guérit efficacement les contraintes, principalement dédiées à la libération d’un traumatisme infantile. Étant donné que le niveau de stress des personnes augmente maintenant, de nombreux psychiatres recommandent cette activité à effectuer tout en faisant face à un problème psychologique.
Comment effectuer la thérapie Primal Scream
Faire ce genre de thérapie n’a pas besoin de bonnes compétences. Tout le monde peut appliquer cette méthode et gérer avec succès son stress. Pour ceux qui ont d’abord connu cette thérapie, voici plusieurs étapes pour effectuer la thérapie :
- Prenez un moment pour vous détendre et vous concentrer.
- Choisissez le bon endroit pour effectuer cette activité. Dans certains pays, il existe plusieurs organisations et sociétés qui rassemblent des personnes pour réaliser cette activité ensemble. Par conséquent, trouver des informations sur cette société peut vous aider à effectuer fréquemment cette méthode de guérison mentale.
- Criez à haute voix et libérez tout votre stress grâce à cette activité.
- Faites-le fréquemment et consultez un psychiatre pour obtenir des conseils à ce sujet.
Avantages de la thérapie Primal Scream
On pense que cette thérapie peut gérer une meilleure santé mentale. Par conséquent, cette méthode est courante depuis les 50 dernières années et continue de suivre jusqu’à aujourd’hui. Pour des avantages plus spécifiques de la thérapie par le cri primal, consultez les listes de points ci-dessous.
1. Esprit relaxant
L’un des objectifs de l’activité est d’aider les gens à produire un esprit relaxant qui s’éloigne du sentiment de stress dû à la charge vive. Par conséquent, effectuer cette activité parviendra à aider à libérer l’esprit négatif. Ce sont les mêmes avantages pour la santé de la prière en langue qui parviennent également à détendre efficacement l’esprit.
2. Gérer le stress
Lorsque l’esprit devient positif, cela aidera à éviter les stress dus aux activités quotidiennes ou aux polluants environnementaux. Par conséquent, en faisant une thérapie par le cri primal, cela réduira le niveau de votre stress et le remplacera par une meilleure sensation.
3. Améliorer la qualité du sommeil
Lorsque les gens n’ont pas de pensées négatives et sont stressés, cela les aidera également à économiser leur temps de sommeil. Cela les conduira à éviter l’insomnie et à augmenter la qualité du sommeil. De la même manière avec les avantages pour la santé de dormir avec votre enfant qui améliorera la qualité du sommeil en évitant également l’insomnie.
4. Libérez des hormones
Avantages de la thérapie par le cri primal, notamment pour réussir à libérer les hormones hors du corps. Il produira une hormone régulière qui gérera le métabolisme du corps pour qu’il fonctionne mieux. Par conséquent, cela conduira également à un meilleur système corporel.
5. Fournir un sentiment positif
Un autre avantage de cette thérapie est notamment de procurer un sentiment positif. Lorsque les gens se libèrent du stress, cela leur apporte un bon esprit et élimine toutes les pensées négatives. Les mêmes avantages en écrivant votre sentiment qui fonctionne pour fournir un sentiment positif aussi.
6. Pensée calme
La thérapie conduit également à produire un esprit et une pensée calmes. Cela peut aider à bien gérer les émotions et à empêcher quelqu’un de se mettre facilement en colère ou de se sentir déçu.
7. Santé mentale
Grâce à tous les résultats positifs de cette thérapie, elle permettra à une personne ayant des problèmes stressants d’avoir une meilleure santé mentale. Par conséquent, cette thérapie est bonne pour récupérer des problèmes mentaux. Les mêmes avantages de la pierre précieuse d’améthyste qui sont également bons pour gérer une meilleure santé mentale.
8. Devenez confiant
Lorsque le mental et le sentiment sont positifs, cela peut automatiquement amener les gens à devenir plus confiants. Par conséquent, cela apporte un esprit positif et gère également un meilleur sentiment.
9. Circulation sanguine
Beaucoup de gens ne réalisent pas qu’un esprit positif peut conduire à un bon système corporel. L’inclure permettra de mieux gérer la circulation sanguine. Par conséquent, c’est aussi une autre façon de garder un corps sain. Les mêmes avantages pour la santé de manger du concombre la nuit qui gèrent également une meilleure circulation sanguine.
10. Gérer la tension artérielle
Lorsque la circulation sanguine est meilleure, cela conduira également à une meilleure tension artérielle. De plus, cela peut aider à diminuer le niveau de pression artérielle, principalement pour ceux qui souffrent toujours d’hypertension. Étant donné que ces symptômes proviennent parfois du sentiment de stress et de la pensée négative.
11. Bien-être
La thérapie par le cri primal est également l’un des moyens efficaces de créer du bien-être. Par conséquent, les gens partiront en paix et auront également un corps en meilleure santé.
12. Une vie heureuse
Grâce à un bon bien-être et à un système corporel sain, il peut également libérer automatiquement un sentiment de bonheur. Par conséquent, les gens connaîtront une vie heureuse et vivront dans un esprit et une pensée paisibles.
Recommandation d’effectuer une thérapie Primal Scream
Étant donné que cette méthode n’est pas courante, il y a plusieurs choses à considérer lorsque l’on s’appuie sur cette thérapie pour guérir le stress. Par conséquent, il est suggéré de noter les recommandations ci-dessous :
- Pour obtenir le meilleur résultat, assurez-vous de faire d’abord une consultation avec la psychiatrie principalement sur les problèmes mentaux et la source des stress. Par conséquent, cela peut aider à bien gérer les problèmes et à obtenir une guérison plus rapide.
- Contrôlez la voix lorsque vous effectuez cette activité et assurez-vous que la gorge est en bon état. Sinon, cela peut irriter la gorge et entraîner une perte de voix.
- Combinez cette méthode avec des habitudes de vie saines telles que l’exercice et une alimentation saine pour obtenir le meilleur résultat.
- Si cette méthode ne résout pas vos problèmes, parlez-en à un psychiatre professionnel qui peut vous aider à trouver les meilleures solutions. Ne faites pas cette méthode par votre propre décision sans en discuter avec l’expert médical à ce sujet. Sinon, cela ne vous aidera pas à résoudre efficacement vos problèmes.
Ce sont tous les avantages de la thérapie par le cri primal qui prétend pouvoir gérer un traumatisme infantile jusqu’au stress quotidien. Par conséquent, essayer d’appliquer cette méthode accompagnée des conseils d’un médecin peut être un bon choix à effectuer. De plus, lorsqu’elle est combinée à une habitude saine, cette activité peut vous apporter le meilleur résultat pour votre bien-être et votre santé mentale.
