11 suppléments pour la fibromyalgie
Prendre des suppléments est un besoin de temps et vous devez opter pour des suppléments naturels afin qu’il y ait moins d’effets secondaires. Des suppléments de vitamines sont nécessaires en cas de fibromyalgie ; et à l’heure actuelle, on accorde plus d’importance aux produits naturels, qui ont le moins d’effets secondaires. Le principal avantage de prendre des suppléments pour la fibromyalgie est que vos douleurs musculaires sont atténuées et que vous vous sentirez moins raide dans le corps.
Vous pouvez consulter les suppléments naturels suivants pour la fibromyalgie, qui aident à atténuer la difficulté rencontrée dans la fibromyalgie :
- La lumière du soleil comme supplément naturel pour la fibromyalgie : Si nous revenons aux temps anciens, c’est la lumière du soleil qui est considérée comme un remède contre de multiples maladies. Nos ancêtres ont suivi un mode de vie sain et étaient moins malades que la génération X d’aujourd’hui. La vitamine D, également connue sous le nom de vitamine soleil, est très efficace pour traiter les douleurs corporelles de la fibromyalgie, car elle est bonne pour les os et la santé en général. Les comprimés oraux de vitamine D peuvent être pris pendant 20 semaines pour éviter toute douleur corporelle.
- Acides gras oméga-3 comme supplément pour la fibromyalgie : Les acides gras oméga-3 sont parfaits pour votre peau et vos os et vous gardent également éclatant. Les propriétés anti-inflammatoires de l’huile de poisson (acides gras oméga 3) renforceront votre corps et stimuleront également votre immunité ; vous rendant ainsi plus fort et vous gardant en forme tout en améliorant votre santé globale.
- Magnésium comme supplément pour la fibromyalgie : Le magnésium aide à rendre votre corps et vos organes plus forts et réduit considérablement la faiblesse et les maux de dos infligés par la fibromyalgie. Si vous souffrez de spasmes musculaires, le magnésium aide à les réduire et vous permet d’être en bonne forme physique. Comme la fibromyalgie accompagne beaucoup de courbatures, vous souffrez probablement d’une carence aiguë en magnésium. Vous pouvez trouver ce minéral dans les légumes à feuilles vertes, les graines de tournesol et la citrouille. Selon les normes médicales, les femmes doivent prendre au moins 300 grammes de magnésium par jour pour réduire les symptômes de courbatures et de raideurs causées par la fibromyalgie. Vous devriez également inclure du yaourtet des amandes dans votre alimentation sur une base régulière, ce qui peut miraculeusement améliorer le niveau de magnésium dans votre corps et vous faire guérir plus rapidement des effets de la fibromyalgie.
- Sommeil suffisant comme supplément pour la fibromyalgie : Le sommeil doit être bon et approprié en cas de fibromyalgie ; cependant, une carence en mélatonine peut vous priver de sommeil, ce qui exacerbe les symptômes de la fibromyalgie. Par conséquent, incluez les noix et les graines de moutarde dans votre alimentation. Vous pouvez également essayer la tomate, la banane, le gingembre et le riz dans votre alimentation pour vous aider à dormir régulièrement.
- Sérotonine comme supplément pour la fibromyalgie : L’augmentation des niveaux de sérotonine est également très importante pour la gestion de la fibromyalgie et cela peut être assuré en mangeant des aliments riches en tryptophane comme les noix, le poulet, les produits laitiers et les graines de sésame.
- Exercice en tant que supplément pour la fibromyalgie : La pratique de l’exercice physique, y compris le yoga , peut réduire considérablement la douleur de la fibromyalgie sans aucun effet secondaire. De telles pratiques de pleine conscience peuvent prolonger votre vie et vous permettront de bien dormir, ce qui est très important dans la fibromyalgie.
- Coenzyme Q 10 comme supplément pour la fibromyalgie :La coenzyme Q 10 aide également à atténuer les effets de la fibromyalgie à très grande échelle. Lorsque la fonction cellulaire ne va pas bien dans votre corps, en particulier dans la fibromyalgie, recherchez des suppléments comme la coenzyme Q 10. Les cellules doivent être actives pour que les aliments puissent être décomposés, ce qui aide à renforcer le corps. Lorsque vous réagissez fortement aux symptômes d’une maladie comme la fibromyalgie, il est plus facile de mener une vie normale. Cependant, en revanche, les mitochondries ne fonctionnent pas bien en cas de fibromyalgie, car il y a une pénurie de coenzymes dans le corps. Si des suppléments externes de coenzyme Q 10 sont administrés au corps, la décomposition des aliments est plus facile. Dans la fibromyalgie, le patient souffre d’une déficience de cette enzyme. Le niveau de CoQ10 est bien inférieur à la normale, ce qui entraîne de graves complications dans la fibromyalgie, ce qui rend pratiquement impossible de mener une vie active normale. Lorsque la CoQ10 diminue, cela entraîne de la fatigue ; contribuant ainsi à l’aggravation de la fibromyalgie.
- Acide malique comme supplément pour la fibromyalgie : L’acide malique est un excellent supplément, qui aide également à traiter les symptômes de la fibromyalgie. L’acide malique se trouve dans les fruits comme la pomme et il a la qualité de soulager la douleur de la fibromyalgie. Les patients se sentent plus énergiques après la prise d’acide malique, ce qui contribue également à une meilleure digestion des aliments.
- Vitamine E, A et C comme supplément pour la fibromyalgie : Les vitamines E, A et C sont également très bénéfiques pour prévenir l’aggravation de la fibromyalgie. Lorsqu’une personne souffre de fibromyalgie, le niveau de radicaux libres augmente, ce qui entraîne une baisse de l’immunité et de l’inflammation. Pour réduire ces problèmes, un apport régulier de ces vitamines est indispensable. Ces vitamines peuvent être trouvées dans divers aliments et fruits et peuvent également être achetées au magasin de médicaments et sont un complément indispensable pour un patient souffrant de fibromyalgie.
- Calcium comme supplément pour la fibromyalgie : La prise de calcium aide également beaucoup dans le traitement de cette maladie. Ce supplément aidera à rendre le corps plus fort, contribuant ainsi à atténuer les effets de la douleur et de la fatigue dans le corps causées par la fibromyalgie. Il faut garder à l’esprit qu’il existe un lien entre le magnésium et le calcium et que les deux doivent être pris dans un rapport de 1:1. Lorsque ce rapport est perturbé, le calcium se dépose à l’extérieur des os, comme dans les articulations et les reins, entraînant ainsi des problèmes majeurs.
- 5-HTP comme supplément pour la fibromyalgie : Le 5-HTP est un supplément utile pour la fibromyalgie, car il améliore les symptômes liés à l’anxiété et à la dépression. HTP a un effet profond sur les produits chimiques du cerveau, ce qui conduit à une meilleure tranquillité. Dans la fibromyalgie, l’accent est davantage mis sur les symptômes, car les symptômes rendent difficile pour le patient de poursuivre son travail normal. Lorsque l’apport de 5-HTP est adéquat, il entraîne une augmentation de la sérotonine qui permet finalement aux patients atteints de fibromyalgie de mieux gérer leur état.
La fibromyalgie peut être très grave à traiter, mais avec l’aide de suppléments, les symptômes de la fibromyalgie peuvent être contrôlés dans une large mesure et de manière efficace.
