Quels desserts mangez-vous habituellement ? Avez-vous déjà essayé de profiter des bienfaits du crumble aux fruits pour la santé? Le crumble aux fruits est un dessert composé d’une variété de fruits et sur le dessus, il y a une couche de peau croustillante. Cette couche de cuir est généralement composée d’avoine ou peut également être mélangée à de la farine avec du sucre, de l’huile et du sel. Comment le rendre facile. Les fruits sont coupés en morceaux sur une plaque à pâtisserie, puis ajouter la pâte de la peau. Cuire ensuite et servir tiède. Le crumble aux fruits à côté de cet aliment savoureux contient également des bienfaits pour l’organisme.
Cependant, vous devez également savoir que le contenu nutritionnel de cet aliment est :
- Sodium
- Glucides
- Protéine
- Vitamines A, B12, B6, C, D, E
- Calcium
- folate
- Fer
- Magnésium
- Manganèse
- Niacine
- Phosphore
- Riboflavine
- Sélénium
- Thiamine
- Zinc
Sur la base de ces contenus nutritionnels, les avantages que vous pouvez tirer de ces aliments sont :
- Bon pour le système digestif
La présence de teneur en sodium dans le crumble aux fruits a l’avantage d’enzymes digestives saines.
- Améliorer la santé cardiaque
Le manque de sodium dans le corps peut déclencher et provoquer des crises cardiaques.
- Maintenir des os et des dents sains
Si vous utilisez des pommes comme crumble aux fruits, vous obtiendrez un très bon apport en calcium pour la santé des os et des dents.
- Aide à maintenir la tension artérielle
Une teneur suffisante en calcium est également capable de stabiliser la pression artérielle et d’aider le travail nerveux. Ainsi, permettre au cœur et aux vaisseaux sanguins de fonctionner de manière optimale.
- Augmenter l’endurance
les fruits qui existent dans le crumble aux fruits fournissent de nombreux nutriments ou vitamines dont l’organisme a besoin. Tubuhpun a satisfait son besoin de résister à diverses attaques de maladies. Lire la suite : Bienfaits du glucose pour la santé
- Éloignez les radicaux libres
Le sélénium contenu dans le crumble aux fruits bien que l’organisme n’ait besoin que d’un peu de sélénium, mais présente de nombreux avantages tels que la lutte contre les radicaux libres.
- Bon pour le système reproducteur
Le sélénium en quantité suffisante est capable de maintenir et de contrôler la production de sperme et peut également augmenter l’excitation sexuelle.
- Augmenter le métabolisme
La riboflavine ou vitamine B2 est capable de maintenir et d’augmenter le métabolisme du corps afin que le corps soit capable de transformer les glucides, les protéines et les graisses en énergie. Lire la suite: Bienfaits pour la santé du fruit du dragon
- Maintenir une peau, des cheveux et des ongles sains
Le manque d’apport en vitamine B2 entraînera une perturbation de la santé des tissus externes tels que la dermatite, les lèvres sèches, les cheveux gras, les pellicules du cuir chevelu dans les avantages de la fraise et la rupture solide.
- Maintenir la santé des yeux
La riboflavine a également pour fonction de maintenir la santé des yeux. Capable d’aiguiser la vue, d’aider à soulager les symptômes des yeux fatigués et les cataractes dans les avantages du gingembre pour le diabète . Ou vous pouvez essayer les bienfaits pour la santé des épinards rouges
- Protégez les nerfs
L’abondance de multivitamines dans un crumble aux fruits comme un complexe de vitamines B peut également maintenir des nerfs sains. Ainsi, vous éviterez les maladies liées au système nerveux telles que la maladie d’Alzheimer, la sclérose en plaques, l’anxiété et l’épilepsie.
Mise en garde
N’en faites pas trop en consommant les bienfaits pour la santé du crumble aux fruits. parce que ces aliments contiennent du sodium. Consommer trop de sodium n’est pas bon pour la santé de vos reins. Parce que les reins ne pourront pas filtrer l’excès de sodium.
