La graine d’Egusi est presque la même que la graine de tournesol. Les graines sont marron clair. En plus des fruits qui peuvent être consommés, il s’avère que les graines peuvent également être consommées. C’est pourquoi la consommation de ces graines est fortement recommandée. Même les avantages pour la santé des graines d’égousi contiennent de nombreux avantages pour la santé. La graine d’Egusi contient plusieurs nutriments nécessaires à l’organisme, tels que :
- Minéraux dans les bienfaits du sel de mer pour la santé
- Calcium
- Gras insaturés
- Avantages pour la santé des fibres
Comment utiliser
Consommer ces graines ne peut pas être mangé directement. Vous devez d’abord le faire frire. Going jusqu’à ce que la couleur vire au brun. Ajoutez ensuite un peu de sel pour donner une saveur savoureuse à la graine d’égousi.
Sur la base de plusieurs études et du contenu nutritionnel existant dans les graines d’égousi, les avantages pouvant être obtenus sont les suivants :
- Dents saines
Le premier avantage de la graine d’égousi est qu’elle peut améliorer la santé des dents . Des dents solides ont besoin de calcium élevé. Le calcium peut être obtenu à partir de certains légumes et fruits. De plus, le calcium est également présent dans la graine d’égousi. Par conséquent, pour les enfants qui en sont à leurs balbutiements, il est conseillé de consommer la graine d’égousi afin d’avoir des dents solides et saines.
- Maintenir la santé des os
La teneur en calcium des graines aquatiques n’est pas seulement saine pour les dents. Cependant, ce contenu sert également à maintenir la santé et la densité osseuse. Par conséquent, le calcium est la meilleure nutrition pour les os. En plus de consommer des produits laitiers, le calcium est également présent dans l’égousi
- Digestion douce
Un autre avantage de la graine d’égousi est de lancer le système digestif. Un système digestif lisse indique qu’une personne a une bonne qualité de santé. Pour lancer le système digestif, il faut une teneur en fibres. Les fibres lient les aliments résiduels dans l’intestin afin qu’ils puissent être excrétés dans les selles
- Bon pour l’intestin
Consommer la graine d’égousi est également bon pour maintenir la santé intestinale. Cela a quelque chose à voir avec un système digestif lisse, de sorte que la possibilité de problèmes intestinaux est très faible
- Prévenir la diarrhée
Manger des graines régulières peut aider à prévenir la diarrhée. La diarrhée est l’un des problèmes associés au système digestif. L’un des symptômes de la diarrhée est une selle liquide et l’intensité des matières fécales au moins 3 fois par jour. Les patients souffrant de diarrhée connaîtront un manque de liquides car de nombreux nutriments sont gaspillés avec les matières fécales
- Vaincre la constipation
D’autres problèmes digestifs qui peuvent être résolus par les graines d’égousi sont la constipation. La constipation est le contraire de la diarrhée. S’il est très facile d’éliminer la diarrhée des matières fécales, la constipation rendra difficile l’élimination des matières fécales. Cela est dû au manque de fibres consommées par une personne. Par conséquent, consommer des aliments riches en fibres tels que les graines d’égousi est la meilleure solution pour vaincre la constipation.
- Surmonter les troubles des muscles
Un autre avantage qui peut être obtenu en consommant des graines d’égousi est de surmonter les troubles musculaires. L’un des problèmes associés aux muscles est les crampes musculaires. Ce symptôme peut être surmonté en consommant des graines d’égousi car elles contiennent des composés naturels qui peuvent réduire le problème
- Rayonner le métabolisme du corps
De plus, la graine d’égousi est également utilisée pour lisser le métabolisme du corps. Un métabolisme du corps lisse aura un effet sur la santé maximale du corps. Pour l’obtenir, il est nécessaire de consommer des aliments riches en nutriments tels que les légumes, les fruits et les graines telles que la graine d’égousi.
- Maintenir les performances cérébrales
De plus, les graines de graines peuvent également maintenir les performances du cerveau. Le cerveau est un organe vital humain. Le cerveau est le centre de contrôle de tous les organes du corps. Si le cerveau est problématique, alors tous les organes qui existent sur le corps seront également problématiques
- Augmenter la production d’hémoglobine
Enfin, l’avantage de consommer des graines d’égousi est d’augmenter la production d’hémoglobine dans les bienfaits pour la santé des graines de fenouil . L’hémoglobine ou les globules rouges sont très importants pour le corps. Si une personne manque d’hémoglobine, une anémie se produira, ce qui peut provoquer une sensation de léthargie, de fatigue, de pâleur jusqu’à l’évanouissement.
Recommandation
Les avantages pour la santé des graines d’égousi ont un impact positif sur la santé. En outre, il est également conseillé de maintenir une alimentation et un mode de vie sains pour obtenir une meilleure qualité de vie à l’avenir. Parce qu’avoir un corps sain est un atout sans valeur.
