L’acide gastrique joue un rôle très important dans notre système digestif. Il aide à digérer les protéines, tue les bactéries et les microbes dans nos intestins pour s’assurer que notre système digestif reste désinfecté et que notre système immunitaire n’est pas compromis. Cependant, pour un certain nombre de raisons, les niveaux d’acide gastrique diminuent chez de nombreuses personnes. Cela peut entraîner un certain nombre de problèmes, de maladies, d’infections et de troubles digestifs. Par conséquent, il est tout à fait crucial que les niveaux d’acide gastrique soient améliorés.
La plage de pH idéale de l’acide gastrique est de 1,5 à 3,5 et la plage de volume idéale d’acide gastrique est de 20 ml à 100 ml. Lorsqu’il est inférieur à cela, cela signifie que vous manquez de production d’une quantité suffisante ou requise d’acide gastrique. Cependant, la bonne nouvelle est que vous pouvez naturellement augmenter la production ou la quantité d’acide gastrique avec quelques remèdes maison faciles. Les voici –
Le miel de Manuka et le miel de sidr du Yémen comme remède maison pour le faible acide gastrique :
Dans le tube digestif, tout le monde a la bactérie Helicobacter pylori. Lorsque la production d’acide gastrique est faible, les bactéries se multiplient et suppriment davantage la production d’acide gastrique. Le miel de Manuka contient du peroxyde naturel qui peut supprimer la prolifération des bactéries H. pylori et ainsi éliminer les risques de suppression de la production d’acide gastrique. Le miel de Manuka est un produit exclusif à l’Australie et à la Nouvelle-Zélande, où les abeilles pollinisent l’arbre de Manuka et fabriquent du miel à partir du nectar de Manuka.
L’alternative au miel de Manuka comme remède à la maison pour le faible taux d’acide gastrique est le miel de Sidr du Yémen. Il est tout aussi puissant et utile pour guérir la muqueuse de l’estomac et relancer la production d’acide gastrique. Au cas où vous ne trouveriez aucun de ces deux, vous pouvez utiliser du miel brut. Bien qu’il soit moins puissant et contienne moins de composants antibactériens, il peut toujours être utile. Cependant, assurez-vous de collecter le miel brut auprès d’un apiculteur local et de ne pas utiliser le miel acheté au supermarché.
Herbes amères et légumes :
L’artichaut, la gentiane, la racine de pissenlit, le houblon, etc. sont des herbes et des légumes amers très efficaces et utiles pour stimuler la production d’acides gastriques. Le gingembre est un autre ingrédient alimentaire efficace qui aide à la production de sucs digestifs. C’est toujours une bonne idée d’acheter ces herbes auprès d’un naturopathe ou d’un herboriste qualifié. Cela garantira que vous obtenez les ingrédients dans leur forme la plus pure et qu’aucun autre ingrédient tel que des extraits laitiers ou du sucre ne leur est ajouté. Vous pouvez les ajouter à votre régime alimentaire habituel ou faire des concoctions à partir de ces ingrédients et boire à jeun, environ 20 minutes avant un repas comme remède maison efficace contre le faible taux d’acide gastrique. Ayez toujours quelque chose d’amer pour commencer votre repas.
Le zinc comme remède contre le faible taux d’acide gastrique :
Le zinc est un minéral très important qui aide à la production de HCL dans l’estomac. Avoir des aliments riches en zinc est un remède maison efficace pour augmenter les niveaux d’acide gastrique. Ici, il faut dire que la plupart des ingrédients alimentaires riches en zinc sont des protéines animales. Cependant, lorsque vous avez un faible taux d’acide gastrique, il devient difficile de digérer les protéines, en particulier les protéines animales et vous rencontrez des difficultés de digestion. Il est donc préférable de commencer par des sources alimentaires autres que la viande, riches en zinc et les graines de citrouille sont les meilleures à cet égard.
Certains produits laitiers tels que le fromage et le yogourt , certains ingrédients alimentaires à grains entiers tels que le pain de blé entier, les céréales complètes et le riz brun, etc. contiennent une teneur élevée en zinc, ce qui en fait un remède maison efficace contre le faible taux d’acide gastrique. Les haricots, les arachides et les pommes de terre sont également d’excellentes sources de zinc. Vous pouvez toujours commencer par ceux-ci et une fois que vous commencez à sentir que vos pouvoirs digestifs augmentent, vous pouvez passer à des viandes comme l’agneau, le poulet, la dinde ou le bœuf ainsi qu’aux fruits de mer comme les palourdes, la chair de crabe, le homard et le saumon.
Suppléments multivitaminés complets :
De plus, afin de vous assurer que le zinc que vous consommez est complètement absorbé par le corps, vous devez disposer d’un bon apport en vitamine B6, vitamine C, vitamine E, etc., ainsi que d’autres minéraux. Par conséquent, vous pouvez prendre des suppléments de zinc, ce qui aidera à fournir à votre corps la quantité de zinc nécessaire ainsi que les autres vitamines et minéraux nécessaires à son absorption complète. Les suppléments comme la thiamine, la niacine, la vitamine B6 active ou le pyridoxal-5-phosphate sont indispensables pour augmenter les niveaux d’acide gastrique.
Le vinaigre de cidre de pomme comme remède maison pour l’acide gastrique faible :
Le vinaigre de cidre de pomme est très utile pour maintenir l’équilibre de votre pH. Lorsque vous prenez une ou deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme avant ou avec votre repas, vous aidez votre estomac à s’acidifier et augmentez ainsi naturellement la production d’acide dans l’estomac.
Légumes fermentés :
Les légumes fermentés et les cornichons contiennent des microbes et des acides, ce qui en fait un remède maison utile pour augmenter les niveaux d’acide gastrique. Chaque fois que vous prenez un repas, essayez d’avoir des légumes marinés ou des légumes fermentés avec votre repas pour aider au processus digestif. Ceci est particulièrement important lorsque vous mangez de la viande.
Commencez votre repas avec la viande pour faible acide gastrique :
Il est courant de commencer votre repas avec des salades, des légumes et des aliments plus légers, puis de le terminer avec la viande dans l’assiette. Cependant, lorsque vous avez un faible taux d’acide gastrique, vous devez commencer votre repas avec de la viande. En effet, l’estomac commencera à sécréter l’acide dès que la nourriture entrera dans le système. Ainsi, lorsque vous fournissez d’abord de la viande à l’estomac, la viande a le maximum de chances d’être digérée, puis le reste de la nourriture, qui est plus léger que la viande, sera digéré lentement au fil du temps et vous ne ressentirez pas de ballonnements. sentiment.
Le sel comme remède maison pour le faible taux d’acide gastrique :
Augmentez votre teneur en sel en consommant du sel de mer non raffiné car il contient une grande quantité de chlorure, la pierre angulaire du HCL.
Vitamine U :
Ce n’est pas une vitamine en fait, mais une enzyme très puissante et puissante que l’on trouve dans le chou. Cela aide à réduire l’inflammation de la paroi de l’estomac qu’il rencontre en raison de faibles niveaux d’acide gastrique chroniques pendant des années. La vitamine U guérit non seulement l’inflammation, mais augmente également la production d’acides gastriques.
Ne prenez pas d’antiacides comme remède à un faible taux d’acide gastrique :
Les acides gastriques faibles provoqueront une indigestion , un reflux acide et une sensation de gaz et de ballonnements. Mais, quelle que soit leur gravité, vous devez arrêter de prendre régulièrement des antiacides. Les antiacides réduisent la capacité du corps à sécréter des enzymes et des acides digestifs en l’apportant de l’extérieur. Vous devriez demander l’avis d’un médecin pour savoir comment vous pouvez vous aider, sans prendre d’antiacides.
Quelques conseils utiles pour augmenter l’acide gastrique faible
En plus des remèdes maison, certains changements de style de vie sont également nécessaires pour aider votre système digestif et augmenter la production d’acide gastrique. Ceux-ci sont –
- Mâchez toujours vos aliments correctement. Plus vous mâchez, meilleures sont les chances de sécréter des enzymes et des acides digestifs dans votre estomac et la digestion des aliments devient plus facile.
- Évitez de boire de l’eau avec vos repas. Cela lavera les sucs digestifs et empêchera la digestion des aliments. Vous pouvez avoir du bouillon d’os fait maison avec vos repas, afin de remplacer le liquide. La gélatine contenue dans le bouillon d’os aide ou stimule la production de sucs digestifs.
- Maintenez une bonne heure de dîner. Mangez au moins 3 à 4 heures avant d’aller au lit car cela donnera au corps suffisamment de temps pour digérer les aliments ingérés. Lorsque vous mangez juste avant le coucher, le corps a du mal à digérer la nourriture. Si vous lui donnez suffisamment de temps, il fait le travail confortablement.
- Si vous n’avez pas le temps de dîner à l’avance, vous devez disposer votre lit de manière à ce que le torse soit surélevé. Vous pouvez reposer un oreiller dans votre dos et cela permettra à la nourriture de descendre, sans que le corps ne travaille dur pour cela.
- Ne grignotez pas entre les repas. Vous devez donner à votre système digestif le temps de sécréter les sucs digestifs, les enzymes et les acides.
- Ne buvez pas d’eau pendant au moins 30 minutes après un repas.
- Réduisez les niveaux de stress par tous les moyens possibles. Vous pouvez faire du yoga , de la méditation ou de l’exercice ou détourner votre stress par des activités que vous aimez faire. Aussi, ne mangez pas lorsque vous êtes stressé. Le corps utilise toute l’énergie pour réduire le stress ou pour le gérer et la digestion est perturbée. Essayez de manger lorsque vous êtes détendu.
- Si vous suivez ces changements de style de vie et les simples remèdes maison, il est fort probable que vous serez réconforté et que vos problèmes digestifs seront bientôt résolus. De plus, le corps commencera à produire plus d’acides gastriques.
