TRAITER LA FIBROMYALGIE AVEC LES HUILES ESSENTIELLES
Ceux qui souffrent de fibromyalgie savent à quel point les symptômes douloureux de la maladie peuvent être débilitants. La fibromyalgie affecte le système musculo-squelettique et inflige des douleurs dans divers tissus conjonctifs et muscles à travers le corps. Heureusement, il existe un certain nombre d’huiles essentielles pour la fibromyalgie.
QUELS SONT LES SYMPTÔMES DE LA FIBROMYALGIE ?
La fibromyalgie implique un ensemble de symptômes et est souvent mal diagnostiquée. Pour être correctement diagnostiqué, vous devez ressentir de la douleur dans 11 à 18 points de déclenchement. Les points de déclenchement sont des endroits du corps où même un léger contact peut provoquer une douleur intense.
Les points de déclenchement communs peuvent être trouvés dans les genoux, les hanches, les épaules, l’arrière de la tête et le haut de la poitrine. Les symptômes courants associés à la fibromyalgie sont l’anxiété ou la dépression, un seuil inférieur de douleur, des problèmes de sommeil ou de mémoire et une fatigue intense.
QUELLES SONT LES CAUSES DE LA FIBROMYALGIE ?
On ignore actuellement ce qui cause exactement la fibromyalgie, mais on pense que certains facteurs qui se combinent contribuent au développement de la maladie.
Génétique : Les personnes souffrant de fibromyalgie ont tendance à avoir des antécédents familiaux de ces affections.
Maladie : Certaines maladies peuvent déclencher des symptômes de fibromyalgie.
Traumatisme émotionnel/physique : Une blessure physique ou un traumatisme émotionnel peut déclencher des symptômes de fibromyalgie. Un lien a été découvert entre le trouble de stress post-traumatique et la fibromyalgie.
COMMENT TRAITER LA FIBROMYALGIE ?
Heureusement, en plus du traitement traditionnel prescrit par un médecin, il existe d’autres mesures que vous pouvez prendre pour aider à faire de la douleur et des poussées de la fibromyalgie une chose du passé. Il existe certains changements de style de vie et des remèdes naturels que vous pouvez essayer pour aider à traiter les symptômes tels que la douleur de la fibromyalgie, la fatigue de la fibromyalgie, la perte de mémoire de la fibromyalgie, en échec.
Des huiles essentielles aux vitamines et à l’alimentation, vous pouvez vivre une vie saine et sans douleur.
QUELLES HUILES ESSENTIELLES SONT BONNES POUR LA FIBROMYALGIE ?
L’utilisation d’huiles essentielles pour aider à traiter les symptômes douloureux de la fibromyalgie peut aider à traiter la douleur à certains points de déclenchement, ainsi que la fatigue et l’anxiété. Les huiles essentielles suivantes ont été trouvées pour aider à traiter cette condition.
1) ROMARIN
Les propriétés analgésiques naturelles du romarin aident à traiter la douleur et peuvent être appliquées directement sur les points gâchettes. L’huile essentielle de romarin aide également à apaiser les muscles endoloris et l’inflammation.
2) LAVANDE
L’huile de lavande aide à traiter deux principaux symptômes de la fibromyalgie ; douleur et anxiété. Cette huile analgésique aide à augmenter la circulation sanguine, à réduire l’inflammation et à apaiser les nerfs fatigués.
La lavande aide également à apaiser d’autres symptômes associés à la fibromyalgie, tels que les maux de tête, les migraines, les nausées et la dépression. L’huile essentielle de lavande est couramment utilisée pour traiter les affections du système musculo-squelettique telles que l’arthrite, les rhumatismes, les spasmes musculaires, les douleurs musculaires et les maux de dos.
3) SAUGE SCLARÉE
Les personnes souffrant de dépression associée à la fibromyalgie trouveront un regain d’humeur avec l’huile essentielle de sauge sclarée. L’huile de sauge sclarée apaise l’anxiété et aide également à calmer les spasmes musculaires.
4) HÉLICHRYSE
Cette huile anti-douleur aide à réduire les douleurs musculaires et à améliorer la circulation. L’huile essentielle d’ hélichryse a également été trouvée pour favoriser la guérison des tissus nerveux.
5) MARJOLAINE DOUCE
L’huile essentielle de marjolaine douce aide à apaiser les douleurs articulaires et les spasmes musculaires associés à la fibromyalgie. La marjolaine douce a de nombreuses autres applications, comme aider à améliorer la circulation sanguine, soulager l’arthrite et traiter l’indigestion.
6) THYM
Si la fatigue associée à la fibromyalgie vous déprime, l’huile de thym peut vous aider à vous ressourcer. Cette huile énergisante fait circuler le sang tout en stimulant l’esprit et le système immunitaire.
Le thym a également un effet chauffant, aidant à apaiser les muscles et les articulations endoloris. Appliquez simplement quelques gouttes d’huile essentielle de thym sur vos points de déclenchement et vos zones douloureuses pour ressentir un soulagement.
7) POIVRE NOIR
Cette huile épicée est parfaite pour les douleurs musculaires . Ce saut d’huile chauffante démarre le système circulatoire tout en aidant à faire fondre la raideur et la douleur.
Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle dans votre huile de support préférée et utilisez-la comme huile de massage pour traiter votre douleur liée à la fibromyalgie.
8) GINGEMBRE
Les propriétés analgésiques naturelles de l’huile essentielle de gingembre aident à traiter les douleurs affectant le système squelettique. Le gingembre aide à réchauffer les muscles raides et à réduire les spasmes musculaires. L’huile essentielle de gingembre est également idéale pour traiter les symptômes douloureux de l’arthrite ainsi que pour améliorer la digestion.
9) EUCALYPTUS
L’huile essentielle d’eucalyptus traite de nombreux symptômes associés à la fibromyalgie tels que la mauvaise circulation sanguine, la fatigue, les muscles endoloris et la raideur. L’huile d’eucalyptus fait circuler le sang, empêchant l’accumulation de toxines et de tissus et réduisant les cas de poussées.
L’huile essentielle d’eucalyptus est également connue pour ses propriétés anti-inflammatoires , qui aident à réduire les douleurs liées à la fibromyalgie.
10) MENTHE POIVRÉE
Cette huile essentielle vivifiante et effervescente aide à éveiller les sens et à lutter contre la fatigue. Lorsqu’elle est combinée avec une huile de support, l’huile essentielle de menthe poivrée constitue une excellente huile de massage analgésique, qui peut aider à traiter les maux et les douleurs infligés au corps.
QUELS SONT CERTAINS MÉLANGES D’HUILES ESSENTIELLES POUR TRAITER LA FIBROMYALGIE ?
L’avantage des huiles essentielles est qu’elles peuvent être mélangées et utilisées de différentes manières pour aider à traiter les symptômes douloureux et débilitants de la fibromyalgie. Voici quelques mélanges apaisants qui ont fait leurs preuves pour faciliter un peu la vie avec la fibromyalgie.
HUILES ESSENTIELLES POUR UN BAIN RELAXANT
- 1 cuillère à café d’huile d’amande douce
- 1 goutte d’huile essentielle de poivre noir
- 2 gouttes d’huile essentielle de genévrier
- 2 gouttes d’huile essentielle de cyprès
Remplissez votre baignoire d’eau tiède. En attendant que votre baignoire se remplisse, mélangez les huiles essentielles dans un bol. Une fois que tout est mélangé, massez le mélange directement sur les zones touchées. Une fois que vous avez suffisamment couvert tous vos points de déclenchement, glissez-vous dans le bain et détendez-vous pendant 30 minutes.
HUILES ESSENTIELLES POUR FAIRE UNE HUILE DE BAIN ANTI-DOULEUR
- Une bouteille ambrée
- 15 gouttes d’huile essentielle de romarin
- 6 gouttes d’huile essentielle de marjolaine
- 5 gouttes d’huile essentielle de poivre noir
Mélanger les huiles essentielles dans un flacon ambré. Gardez cette bouteille d’huile de bain analgésique chaque fois que vous ressentez une poussée. Remplissez votre baignoire d’eau tiède. Appliquez quatre gouttes du mélange d’huiles essentielles dans le bain. Trempez-vous et détendez-vous dans l’eau pendant 15 à 20 minutes.
MÉLANGE D’HUILES DE MASSAGE POUR LA FIBROMYALGIE
Pour faire une huile de massage apaisante pour se fondre sur vos zones affectées, mélangez les éléments suivants :
- 1 goutte d’huile d’amande douce
- 1 goutte d’huile essentielle de genévrier
- 1 goutte d’huile essentielle de lavande
- 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée
QUELS SONT LES SUPPLÉMENTS QUE JE PEUX PRENDRE POUR AIDER À TRAITER MA FIBROMYALGIE ?
Pour aider à traiter les symptômes de la fibromyalgie ou pour prévenir une poussée, vous pouvez prendre certains suppléments :
- Magnésium
- Vitamine D3
- L’huile de poisson
- D-ribose
COMMENT L’ALIMENTATION AFFECTE-T-ELLE LA FIBROMYALGIE ?
En modifiant votre alimentation, vous pouvez aider à améliorer les symptômes de la fibromyalgie et à prévenir les poussées.
ALIMENTS À MANGER
- Antioxydants : Consommer des aliments riches en vitamines A, C et E aide à prévenir les maladies et à maintenir les défenses de votre corps.
- Protéines maigres : Manger des protéines maigres aide à garder vos muscles forts, soutient les tissus et maintient les niveaux d’énergie élevés.
- Légumes verts : La consommation régulière de légumes verts aide à maintenir des niveaux suffisants de magnésium tout en améliorant la santé globale.
- Acides gras oméga-3 : Obtenir suffisamment d’oméga-3 aide à réduire les niveaux d’inflammation, ce qui peut aider à réduire la douleur associée à la fibromyalgie.
- Aliments probiotiques : Le yogourt, le kimchi, le kéfir et d’autres produits fermentés aident à améliorer la digestion tout en maintenant les niveaux de candida bas.
ALIMENTS À ÉVITER:
- Sucre : il a été prouvé que le sucre augmente la douleur et l’inflammation.
- Alcool et caféine : Réduisez votre consommation d’alcool et de caféine pour aider à prévenir la déshydratation carences minérales , qui peuvent exacerber les symptômes de la fibromyalgie.
- Aliments transformés : les aliments qui ont été transformés ou qui sont chargés d’additifs peuvent aggraver la situation.
- Gluten : Le gluten augmente l’inflammation. Cela peut également aider à déclencher une réponse auto-immune.
