Nous avons peut-être tous entendu parler des avantages pour la santé des baies telles que la fraise, la myrtille, la mûre ou même des baies similaires. Mais nous ne connaissons peut-être pas les avantages pour la santé des fruits naseberry. Puisqu’il pourrait être rare de trouver ce fruit sur le marché ou même dans le magasin de fruits. Par conséquent, beaucoup de gens ne connaissent pas le fruit.
Dans les pays asiatiques, vous n’auriez peut-être jamais pensé que la naseberry ne faisait pas partie des baies. En fait, il est plus probable qu’il ressemble à une petite pomme mais avec un goût sucré unique. En Indonésie on l’appelait “sawo”. Par conséquent, le fruit est rarement trouvé. Puisqu’il pousse dans l’arrière-cour et ne se vend pas couramment sur le marché. Il est facile de trouver ce fruit dans la plupart des villages asiatiques. La peau est brune à maturité et pousse parfois facilement autour de la rizière.
Valeur nutritionnelle des fruits Naseberry
Chaque 100 grammes de fruits naseberry contiennent les nutriments ci-dessous :
- Énergie 83 Kcal
- Glucides 19,9 g
- Protéines 0,44 g
- Lipides totaux 1,10 g
- Cholestérol 0 mg
- Fibres alimentaires 5,3 g
- Folates 14 mcg
- Niacine 0,200 mg
- Acide pantothénique 0,252 mg
- Pyridoxine 0,037 mg
- Riboflavine 0,020 mg
- Thiamine 0,058 mg
- Vitamine A 60 UI
- Vitamine C 14,7 mg
- Sodium 12 mg
- Potassium 193mg
- Calcium 21mg
- Cuivre 0,086 mg
- Fer 0.80mg
- Magnésium 12mg
- Phosphore 12 mg
- Zinc 0,10 mg
Non seulement riches en nutriments, les bienfaits pour la santé des fruits naseberry sont les suivants :
1. Aide au Digestif
Le fruit contient des fibres riches qui aident à optimiser le système digestif. Par conséquent, il peut apporter un métabolisme digestif sain en fixant le système de digestion et en optimisant le transit intestinal. Cela aide également le corps à absorber des nutriments importants. Il s’agit des mêmes avantages pour la santé que de manger des céréales au petit-déjeuner pour faciliter la digestion.
2. Source d’énergie
Consommer le fruit aidera à ajouter de l’énergie pour le corps. Cela est dû à la quantité de glucides dans le fruit. Sans parler de la teneur en sucre qui peut également être transformée en glucides. Par conséquent, c’est l’un des fruits qui ramènera l’énergie du corps après consommation.
3. Anti-oxydant
Ce fruit est également riche en anti oxydant. Par conséquent, il peut aider à éliminer les effets des radicaux libres et à maintenir l’apparence plus jeune du corps. Il aide à éviter les rides. De plus, il peut développer une bonne cellule à l’intérieur du corps pour combattre toutes les maladies nuisibles. Il s’agit des mêmes bienfaits pour la santé des graines de mangoustan .
4. Booster immunitaire
Comme tous les fruits à haute teneur en vitamine C, le fruit est bénéfique pour augmenter l’immunité du corps. Par conséquent, c’est un bon stimulant immunitaire pour éviter toute attaque de bactéries ou de maladies.
5. Maintenir une peau saine
Un autre avantage pour la santé du fruit naseberry est de maintenir une peau saine. Cela est dû à la teneur en vitamines C et E à l’intérieur du fruit. Par conséquent, il peut éliminer les maladies de la peau ou les inflammations telles que l’acné et l’eczéma. Ce sont les mêmes bienfaits pour la santé de la grenade rouge pour une peau plus lisse.
6. Anti-cancer
L’anti oxydant aide également à apporter la capacité de lutte contre le cancer. En développant une bonne cellule, elle remplacera la toxine et la mauvaise cellule à l’intérieur du corps. Par conséquent, c’est un bon choix pour éviter la formation de cellules cancéreuses à l’intérieur du corps.
7. Traiter respiratoire
Les bienfaits notamment pour optimiser le système respiratoire. Il aide à dégager le muscus. Par conséquent, il apporte une bonne circulation respiratoire. De plus, cela aidera à éviter les symptômes de l’asthme. Il s’agit des mêmes avantages pour la santé des noix et des fruits secs pour nettoyer le métabolisme respiratoire.
8. Anti bactéries
Il aide également à agir comme anti-bactérien capable d’éliminer l’infection. Par conséquent, il peut optimiser la santé et apaiser toute inflammation bactérienne.
9. Optimiser le métabolisme
Le contenu à l’intérieur du fruit naseberry peut aider à optimiser l’enzyme à l’intérieur du corps. Par conséquent, il optimisera le métabolisme du corps. C’est bon pour apporter un maximum de nutriments dans le corps et éviter la forme de la graisse corporelle. Il s’agit des mêmes bienfaits pour la santé de l’eau infusée aux fruits qui apporte un meilleur métabolisme corporel.
10. Protégez le poumon
Consommer le fruit apporte également des minéraux pour protéger les poumons. Par conséquent, il aide à maintenir un poumon sain et à éviter les maladies d’infection pulmonaire.
Apport recommandé de Naseberry Fruit
Il existe plusieurs façons d’obtenir les avantages pour la santé des fruits naseberry. De nos jours, les gens sont plus courants pour le manger comme ci-dessous :
- La plupart des gens mangent le fruit quand il a l’air mûr et qu’il sent bon. N’oubliez pas de l’éplucher et de couper la chair en morceaux. Servir dans un bol et mieux le consommer après l’avoir mis au réfrigérateur.
- Certaines personnes le consomment en faisant un jus et le combinent avec n’importe quel autre fruit. Il suffit de mélanger facilement la chair et de la mélanger avec d’autres fruits acides pour que le goût soit plus frais. Évitez de combiner avec d’autres fruits sucrés.
- Il y a des gâteaux qui peuvent être faits avec ce fruit. Assurez-vous de bien transformer les fruits mûrs en un gâteau. Habituellement, il peut également être utilisé comme garniture de yaourt ou de salade. Par conséquent, il existe de nombreuses façons de consommer des fruits naseberry directement et en toute sécurité.
Effets secondaires des fruits Naseberry
Comme tout autre fruit commun, ce fruit a également plusieurs effets secondaires qu’il faut connaître avant de le consommer. Par conséquent, consultez ci-dessous les effets secondaires qui pourraient survenir lors de la consommation de fruits naseberry:
- Le fruit est si doux une fois déchiré. Par conséquent, mangez-le en petite quantité pour éviter la possibilité de diabète et éviter la toux.
- Arrêtez d’en manger si vous avez une diarrhée inhabituelle.
- Ne continuez pas à consommer le fruit si des réactions allergiques apparaissent. Tels que rougeurs, démangeaisons, visage enflé, nausées ou nausées. Surtout en cas d’asthme.
- Le fruit peut parfois provoquer des démangeaisons dans la gorge. Par conséquent, buvez beaucoup d’eau après l’avoir consommée.
Vous trouverez ci-dessus quelques explications sur les avantages pour la santé des fruits naseberry. S’il est difficile de trouver le fruit, essayez de le trouver dans la cour de votre voisin. Il pourrait y pousser. Aussi lors de la visite de plusieurs villages de Java, vous le trouverez facilement le long de la route ou du champ.
