et de protéines sont importantes, ainsi que ces variations de couleurs. Les couleurs des fruits et légumes peuvent vous apporter des avantages positifs en raison des vitamines, des minéraux, des nutriments et des antioxydants. De plus, le vert est une couleur que l’on retrouve couramment dans les fruits et légumes.
La couleur ou le pigment vert des fruits et légumes provient de la chlorophylle. La chlorophylle est un composé magique qui est identique à l’hémoglobine. Le magnésium est le principal nutriment de la chlorophylle avec le fer. Par conséquent, la plante verte est généralement indiquée comme la plante “sang”. C’est aussi le composé qui peut convertir la lumière en énergie comme par magie. De plus, voici quelques-uns des fruits et légumes verts suivis des avantages pour la santé des fruits et légumes verts :
- Épinard
- chou frisé
- Concombre
- Goyave
- Pommes vertes
- Avocat
- kiwi
- Petits pois
- Brocoli
- Le miel a dessiné
Ces fruits et légumes verts contiennent beaucoup d’avantages et certains d’entre eux sont :
- Contrôler la pression artérielle
Avoir une tension artérielle normale est nécessaire et vous pouvez vous soigner en consommant des fruits et légumes verts comme les épinards, le concombre et la pomme verte. C’est important parce que c’est aussi lié à la santé de votre cœur. Ou vous pouvez lire les symptômes de l’hypertension artérielle .
- Réduire le risque de cancer
Les fruits et légumes verts qui contribuent à réduire le risque de cancer sont la goyave, le chou frisé et les épinards. L’avantage est dû aux antioxydants appelés cancérigènes et flavonoïdes qui agissent pour rendre le risque de cancer moins dangereux. Pour le traitement, vous pouvez lire les avantages du corossol pour le cancer .
- Rend les os plus solides
Les épinards et le chou frisé sont des légumes verts qui ont l’avantage de renforcer les os. Les deux légumes contiennent de la vitamine K qui soutient la santé des os. Cela signifie aussi probablement que le calcium n’est pas seulement le nutriment qui joue un rôle dans la protection des os.
- Prévenir les maladies cardiaques
L’un des avantages pour la santé des fruits et légumes verts est de prévenir les maladies cardiaques ou également appelées maladies cardiovasculaires. Les maladies sont telles que les crises cardiaques, les maladies coronariennes et les cardiopathies congénitales. De plus, la maladie coronarienne devient la première maladie mortelle en Amérique.
- Améliorer la vue
Presque tous les fruits et légumes verts contiennent de la vitamine A, qui est connue pour la santé de la vision ou vous pouvez lire dans les bienfaits de la vitamine a . De plus, la vitamine A peut également être trouvée dans d’autres légumes et fruits de différentes couleurs comme la carotte, l’une des plus populaires.
- Renforcer le système immunitaire
En tant qu’avantage des fruits et légumes verts pour contrôler la pression artérielle, cela renforcera également le système immunitaire. Lorsque le système immunitaire se renforce, il prévient certaines maladies et rend le corps plus sain.
- Faire en sorte que le corps se réhydrate
Certains fruits et légumes verts contiennent beaucoup d’eau, ce qui est bénéfique pour réhydrater le corps. Pour ceux qui sont susceptibles de faire des exercices, il est recommandé de consommer beaucoup de fruits et légumes verts car ils ont tendance à manquer de liquide.
- Aide à perdre du poids
Presque tous les fruits et légumes sont faibles en calories et en matières grasses, y compris les fruits et légumes verts. Ces deux nutriments contribuent à la prise de poids qui peut probablement entraîner plusieurs maladies. Cela signifie que consommer des fruits et légumes est très approprié pour ceux qui veulent perdre du poids, ou comme traitement diététique que vous pouvez lire dans les bienfaits pour la santé d’une alimentation riche en fruits et légumes .
- Traiter la constipation
La teneur élevée en fibres de la plupart des fruits et légumes verts les aide à traiter la constipation. La fibre est un nutriment qui a l’avantage d’améliorer la fonction du système digestif ainsi que de prévenir les problèmes tels que la constipation.
- Réduire le risque de diabète
Moins de sucre est la raison pour laquelle il est recommandé de consommer des fruits et légumes verts pour les personnes atteintes de diabète. Comme nous le savons, le diabète survient en raison d’un excès de saccharose ou de sucre et peut également être la cause d’autres conditions.
Les bienfaits pour la santé des fruits et légumes verts sont ainsi que d’autres fruits et légumes ou vous pouvez lire dans la liste des bienfaits des fruits et légumes . Assurez-vous que vous consommez également des protéines qui contiennent presque de la viande pour obtenir plus de bienfaits pour la santé.
