Une douche froide ou un bain de glace est appelé cryothérapie. Cette activité est couramment pratiquée par des athlètes amateurs et professionnels. Beaucoup de gens trembleront au signe inévitable si on leur offre les avantages de se baigner avec de l’eau froide en hiver. Cependant, une douche froide a des avantages encore plus importants pour votre santé. Nous vous présentons ici les avantages que vous pouvez obtenir si une douche froide en hiver.
- Augmenter la vigilance
Une douche froide dans une atmosphère fraîche vous oblige à toujours respirer profondément et avec une intensité élevée pour réchauffer votre corps. C’est une façon de rester alerte. en savoir plus : les siestes bénéfiques pour la santé
- Bon pour la peau
En hiver, notre peau et nos cheveux seront secs. Le bain d’eau chaude aggravera le problème du dessèchement de votre peau et de vos cheveux. Un bain d’eau froide peut être la solution. Avec une douche froide, vos pores seront fermés ou ancrés afin que l’humidité sous votre peau puisse encore être éveillée. vous aimerez aussi : les bienfaits de la vitamine c pour les cheveux
- Immunité et circulation
Le bain froid a également pour effet d’accélérer le flux sanguin autour des organes, ce qui augmentera l’immunité ou l’immunité de votre corps. Lire la suite : les bienfaits du thé aux feuilles de malunggay
- Soulage les douleurs musculaires
Habituellement, après l’exercice, vos muscles seront fatigués et douloureux. Le bain d’eau froide peut être une solution à votre problème de douleur musculaire dans les avantages pour la santé des feuilles de pandan .
- Éliminer l’acide urique
La recherche montre qu’une douche froide peut réduire votre taux d’acide urique grâce aux bienfaits de la cannelle . Et peut aider à maintenir les antioxydants à un niveau optimal.
- Perdre du poids
Une étude réalisée en 2009 a révélé le fait que l’exposition à des températures extrêmement froides, auquel cas votre douche à l’eau froide en hiver, aurait brûlé la graisse brune dans le corps par une augmentation de 15 fois. Ce qui signifie que vous pouvez perdre jusqu’à 5 kg par an si vous continuez à vous laver assidûment avec de l’eau froide tous les matins.
- Aide à gérer la dépression
Les éclaboussures de froid stimulent vos nerfs et stimulent le cerveau antidépresseur et améliorent l’humeur, vous rendant beaucoup plus excité pour la journée.
- Dormez plus profondément
Nous aurons du mal à entrer dans la situation REM (Rapid Eye Movement) qui sommeille en phase de sommeil et qui a tendance à rêver si la température corporelle augmente ou nous dans l’atmosphère chaude. Mais si dans une atmosphère froide, il nous sera facile de dormir profondément. Le bain froid peut le conditionner.
- Désintoxication
L’eau froide du bain permet au système lymphatique de votre corps de fonctionner plus activement. Cela affecte le processus de désintoxication de votre corps pour qu’il fonctionne de manière optimale.
- Augmenter l’énergie
Le métabolisme de votre corps augmentera si vous vous baignez dans de l’eau froide. Cela amène votre cœur à pomper plus de sang dans tout le corps. De cette façon, vous obtiendrez de l’énergie supplémentaire car votre métabolisme corporel est très bon.
Mise en garde
Mais tout le monde ne peut pas prendre une douche froide comme un vieil homme et aussi qui a des problèmes cardiaques. En effet, les bienfaits des bains d’eau froide en hiver ont un effet de choc important sur le corps.
