Pourquoi est-ce que je bois beaucoup d’eau et urine peu ?

Cette question a plusieurs réponses car nous sommes tous différents et le fonctionnement de notre corps, en l’occurrence le système urinaire, est également différent.

Il y a des gens qui boivent 2 litres d’eau, mais ils consomment beaucoup d’aliments secs et astringents ou ont des habitudes qui provoquent la sécheresse, donc l’eau qu’ils boivent n’est pas suffisante pour hydrater leur corps. Il y en a d’autres qui boivent peu d’eau, mais consomment plus d’aliments gras, gras ou qui contiennent plus de liquide, ou leur corps a tendance à accumuler plus de liquide. Dans ce cas, il est possible que même s’ils consomment peu d’eau, ils urinent normalement.

On considère queIl est normal d’uriner plusieurs fois par jour, sans excès de mousse et sans couleur un peu jaunâtre.(ni trop sombre, ni trop clair), mais les variations dépendront de l’état d’équilibre ou du déséquilibre de votre corps. De plus, il n’est pas possible de dire qu’il est normal d’uriner 2, 3, 4 ou 10 fois, car cela dépend de votre propre individualité.

D’un autre côté, il y a des personnes qui urinent quelques fois, mais en plus grande quantité, et d’autres qui urinent souvent, mais en plus petite quantité à chaque fois. Par conséquent, le simple fait de connaître le nombre de fois où vous urinez ne définit pas si vous urinez beaucoup ou peu.

Une personne est considéréepeu d’urine est éliminée moins de400 ml d’urine en 24 heures, connue sous le nom d’oligurie et qui peut constituer une maladie grave si elle ne s’améliore pas avec le temps.

Ensuite, nous examinerons les raisons pour lesquelles vous pourriez uriner moins que ce dont votre corps a besoin.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous n’urinez pas suffisamment et cela ne peut pas nécessairement être traité en buvant beaucoup d’eau.

Lorsqu’un organisme a tendance à se dessécher, il est nécessaire de revoir ses habitudes, les aliments qu’il consomme et ses déséquilibres, afin de trouver la cause de cette sécheresse. Certaines personnes sont plus sujettes à la sécheresse si elles ne prennent pas soin d’elles-mêmes. Chez ces personnes, il est encore plus important d’identifier ce qui se passe pour trouver une solution réelle et pas seulement superficielle.

En plus d’uriner peu, il y aautres signes qui peuvent vous avertir que votre corps a tendance à devenir sec, tel que :

• Constipation : c’est-à-dire déféquer de manière irrégulière, ne pas le faire tous les jours, avec des caractéristiques beaucoup plus sèches (en boules), avoir des gaz, des ballonnements abdominaux, un reflux gastro-œsophagien.
• Bouche assoiffée et sèche.
• Peau sèche.
• Sécher les mains et les pieds.
• Talons fissurés.
• Tendance à avoir des rides sur la peau.
• Cernes.
• Sommeil léger, insomnie.
• Esprit agité.
• Manque de mémoire.
• Laissez-vous facilement distraire.
• Problèmes articulaires.

Ci-dessous, vous trouverez quelques problèmes médicaux, habitudes et aliments qui peuvent vous amener à uriner peu même en buvant beaucoup d’eau :

Gastro-entérite

Si vous souffrez dediarrhée ou vomissementsIl est possible que votre corps perde trop de liquide. Il est important d’éviter la déshydratation.

Ce qu’il faut faire?Si vous êtes capable de boire des liquides, il est recommandé de boire beaucoup d’eau, de maintenir une alimentation légère et que les aliments consommés soient beaucoup plus astringents, comme : l’eau de riz, le riz brun, les pommes, le pain complet grillé, le pain de maïs. Évitez tous les types d’aliments transformés.

Si vous ne pouvez pas boire de liquides, vous devriez consulter un centre de santé pour éviter une déshydratation grave.

Infections

Une infection grave qui touche tout le corps peut générer unchoc, à ce stade, la situation est grave et peut apparaîtreoligurieou mêmeanurie(manque d’urine).

Les symptômes typiques de l’infection sont : de la fièvre, des frissons, des douleurs corporelles, des maux de tête et, par conséquent, des signes inflammatoires (gonflement, rougeur, suppuration) dans certaines parties du corps.

Ce qu’il faut faire?Si vous pensez que c’est votre cas, vous devez vérifier de toute urgence si vous avez réduit la quantité d’urine que vous éliminez. S’il y a réellement une infection, on examinera d’où elle vient et, en conséquence, un traitement sera prescrit, probablement avec des antibiotiques, entre autres mesures.

Problèmes cardiovasculaires

Certaines maladies cardiaques graves peuvent survenir en cas de diminution soudaine de la production d’urine, comme c’est le cas d’un infarctus du myocarde, d’une insuffisance cardiaque ou d’une embolie pulmonaire.

Bien sûr, il y aura non seulement un manque d’urine, mais aussi d’autres symptômes notables tels que des douleurs thoraciques, des douleurs abdominales, des douleurs au cou ou aux bras, un essoufflement, des évanouissements, des étourdissements, des palpitations, etc.

Ce qu’il faut faire?Tout d’abord, ne paniquez pas. La plupart du temps, ce n’est pas là le problème, mais il est important de l’exclure. Si vous présentez l’un des symptômes ci-dessus, je vous conseille de consulter un centre de santé pour écarter le problème.

Obstruction des voies urinaires

Pour diverses raisons, il peut y avoir unblocage de l’écoulement de l’urine dans les uretères, la vessie ou l’urètre. Il peut y avoir une inflammation, des calculs et même une tumeur. Ce n’est pas très courant, mais cela ne doit pas être exclu.

Cela peut entraîner d’autres symptômes tels que des douleurs abdominales, une gêne lors de la miction, de la fièvre, des nausées, entre autres.

Ce qu’il faut faire?Si vous remarquez que vous avez besoin d’uriner et que vous n’y parvenez pas, vous devez consulter votre médecin dès que possible. Il vous posera quelques questions, examinera et tentera de trouver la cause de l’obstruction, si elle existe réellement. S’il s’agit d’une infection, des antibiotiques seront administrés, s’il s’agit de calculs, il existe des médicaments pour aider à les éliminer et, s’il s’agit d’une tumeur, des médicaments et, dans certains cas, une intervention chirurgicale peuvent également être nécessaires.

Rhabdomyolyse

Il s’agit de la rupture des fibres musculaires, qui provoque une circulation excessive des protéines dans tout l’organisme. Cela provoque unobstrue ou endommage les reinset diminue donc la production d’urine.

Les symptômes qui peuvent apparaître sont : des douleurs musculaires, des crampes, des raideurs, des douleurs articulaires, de la fatigue et, dans les cas plus graves, des convulsions, de la fièvre, des nausées, des vomissements et uncouleur très foncée de l’urine.

Certaines causes possibles de rhabdomyolyse sont :

• Efforts musculaires très intenses.
• Accidents avec ruptures musculaires.
• Surdose d’alcool, de cocaïne ou d’autres drogues.
• Brûlures graves et étendues.
• Médicaments tels que les statines (utilisées pour réduire le cholestérol) ou les amphétamines.

Ce qu’il faut faire?Il est très important de consulter un médecin d’urgence, car les lésions rénales peuvent être graves. Vous devez boire beaucoup d’eau et éviter les excès de protéines d’autres types, ce qui est assez courant chez les sportifs ou les personnes suivant un régime cétogène.

Médicaments

Certains médicaments peuvent vous amener à uriner moins que la normale, en voici quelques exemples :

• Certains antihypertenseurs.
• Anti-inflammatoires.
• Gentamicine.

Ce qu’il faut faire?Il est important que si vous soupçonnez qu’un médicament peut être lié à votre problème, vous n’arrêtiez pas de le prendre sans consulter votre médecin.

Si au contraire vous avez abusé d’un médicament sans indication, ne prenez pas d’autres médicaments sans consulter votre médecin et, si le manque d’urine persiste, n’hésitez pas à vous rendre au centre de santé le plus proche.

Surcharge de protéines

Actuellement, les régimes paléo, céto ou cétogènes font fureur. Ils favorisent une consommation élevée de protéines, qui ne correspond pas au fonctionnement normal de votre organisme et génère unsurcharge sur différents organescomme le pancréas, le foie et bien sûr les reins.

Il est vrai que ces régimes vous aident à perdre du poids rapidement, mais à uncoût très élevé pour votre corps. Certains symptômes de déséquilibre que vous pourriez remarquer sont : la mauvaise haleine, les urines odorantes, la sécheresse corporelle, la constipation, la peau sèche, une mauvaise digestion, le reflux.

Ce qu’il faut faire?Ma recommandation est que vous arrêtiez de suivre ces types de régimes malsains. Un régime doit s’adresser à chaque personne individuellement, il est impossible que tous les organismes fonctionnent de la même façon. Il est important de prendre en compte le déséquilibre subi et pas seulement les quelques kilos en trop que l’on souhaite perdre. La minceur n’est pas toujours synonyme de santé et encore moins en nuisant à notre corps.

C’est un point très important et qui n’est généralement pas pris en compte. Il existe des recommandations sur les bénéfices de la consommation de suppléments, de noix, d’aliments crus, etc., mais elles ne prennent pas en compte la manière de les combiner, s’ils favorisent ou non la digestion et si dans chaque cas ils sont bénéfiques ou non. C’est pourquoi je vous en donneconseils pour éviter que votre alimentation ne provoque un dessèchement corporel:

Comment consommer les fruits secs

Vous devez savoir que tous les aliments secs absorbent l’humidité de votre corps. Il est donc importantfaire tremper les amandes, les châtaignes, les cacahuètes et les noixpendant au moins 6 heures avant de les consommer.

Il faut également savoir qu’il n’est pas bon de les mélanger et qu’il ne faut pas les consommer en grande quantité. Il ne faut pas consommer plus de 5 ou 6 amandes par jour, 7 ou 8 châtaignes, 4 ou 5 noix et environ 15 cacahuètes.

Évitez les aliments transformés

Tous les aliments qui contiennent des conservateurs, des colorants et d’autres produits chimiques favorisent les déséquilibres corporels et diminuent votre énergie.

Alcool, café, thé, maté

Bien qu’ils puissent être bien tolérés en petites quantités, il n’est pas recommandé d’en consommer quotidiennement, encore moins en grande quantité. Et d’ailleurs, si votre corps a tendance à se dessécher, il faut les éviter complètement.

Ajouter des grains entiers

Ils constituent la principale source de régulation du système digestif et de nutrition des tissus. Ce ne sont pas des produits raffinés. Il est important que votre alimentation contienne des aliments complets, tels que : le riz, le blé, le quinoa, les arachides, le maïs et l’orge.

À propos des fruits et légumes

Tous n’ont pas le même effet sur l’organisme, certains assèchent plus que d’autres. Par conséquent, si vous souffrez de sécheresse corporelle, je vous recommande d’éviter de consommer beaucoup de pommes, d’aubergines, de choux et de légumes à feuilles vertes.

Mode de cuisson

Tout comme la qualité et le type de nourriture, sa préparation est également importante. Le trempage des céréales, des légumes et des noix est très important. Il a été prouvé que votre corps a tendance à se dessécher plus rapidement si vous consommez des aliments :

• Grillé.
• Rôtis.
• Brûlé.

Des habitudes qui assèchent votre corps

Certaines habitudes quotidiennes contribuent également à la sécheresse corporelle et, par conséquent, à vous inciter à peu uriner, comme :

• Activité physique excessive.
• Se coucher très tard.
• Utilisation excessive des écrans : téléphone portable, tablette, télévision, ordinateur.
• Activité mentale excessive.
• Manque de routines quotidiennes (manger à des heures différentes, par exemple).

Si vous buvez beaucoup et urinez peu, il est important de souligner qu’une personne qui urine moins de 400 ml par jour entre dans une situation appeléeoligurie, ce qui est grave s’il ne s’améliore pas avec le temps.

Par conséquent, si vous pensez que cela peut être votre cas, n’hésitez pas à consulter un médecin.

Si votre cas n’est pas si extrême, essayez de lire attentivement les recommandations ci-dessus et essayez de découvrir ce qui pourrait causer une plus grande sécheresse dans votre corps.

Si vous ne parvenez pas à bien uriner, vos reins ne sont pas en mesure de vous aider dans les tâches importantes dont ils sont chargés, notamment le nettoyage et la détoxification de votre corps.

Cet article est uniquement à titre informatif, chez Gesundmd nous n’avons pas la capacité de prescrire des traitements médicaux ni de réaliser tout type de diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin si vous ressentez tout type de condition ou d’inconfort.

Si vous souhaitez lire plus d’articles similaires àPourquoi est-ce que je bois beaucoup d’eau et urine peu ?, nous vous recommandons d’entrer dans notre catégorie Reins et système urinaire.