Meralgia paresthetica : causes, symptômes, traitement et exercices

La meralgia paresthetica est une affection due àcompression ou pression du nerffémoro-cutané, qui donne de la sensibilité au dos et à la partie externe des deux cuisses.

Le nerf fémoro-cutané se trouve dans le bassin et s’étend de là jusqu’à l’avant de la jambe. Il donne de la sensibilité à la région antérieure et inférieure de la cuisse.

Ce changement n’affecte que la partie sensible du membre inférieur sans altérer sa partie osseuse ou musculaire. Ce nerf provient des racines nerveuses de la région de la colonne lombaire, en particulier L1-L2.

Comme nous l’avons déjà expliqué, cette maladie est due à une compression oupression du nerf cutané fémoral latéral, qui donne une sensibilité à la surface de la partie externe de la cuisse. Cela se produit parce qu’il s’agit d’un nerf exclusivement sensoriel qui n’affecte pas les muscles des jambes.

Ce nerf traverse la région de l’aine et se dirige sans problème vers la partie supérieure de la cuisse. Lorsqu’il reste coincé, cela se produit généralement sous le ligament inguinal, qui traverse l’aine, de l’abdomen à la partie supérieure de la cuisse.

Lecauses les plus fréquentes de méralgie paresthésiquesont :

• Prise de poids, obésité ;
• Grossesse;
• Porter des vêtements ajustés, tels que des pantalons, des ceintures, des corsets ;
• Présence de cicatrices, d’interventions chirurgicales antérieures ou de blessures au niveau de l’aine ;
• Blessures liées à la ceinture de sécurité dans un accident de voiture.

Autres blessurespeut provoquer des modifications du nerf fémoro-cutané telles que :

• Lésion nerveuse directe résultant d’un traumatisme ;
• Fracture osseuse dans la région pelvienne ;
• Saignement dans la région abdominale ou pelvienne ;
• Présence d’un cathéter dans la région pelvienne ou abdominale ;
• Des maladies comme le diabète, qui peuvent affecter les nerfs et provoquer ce changement.

Les causes mentionnées ci-dessus sont capables de déclencher certainssymptômes caractéristiques, comme:

• Des picotements dans la partie externe et latérale de la cuisse ;
• Brûlure dans la partie superficielle et externe de la cuisse ;
• Faiblesse au niveau du genou et/ou de la jambe, rendant impossible la montée ou la descente des escaliers ;
• Sensation que le genou est instable, bouge ou perd de la force.

La caractéristique de ces symptômes est qu’ils n’apparaissent que d’un seul côté du corps,sur la jambe gauche. Les symptômes peuvent être aggravés en gardant la jambe dans la même position ou en marchant.

Pour diagnostiquer ce changement, vous devez consulter un médecin spécialisé dans le sujet, en plus de faireexamens spécifiquesqui déterminent le type de lésion nerveuse :

• Électromyographie ;
• Imagerie par résonance magnétique pour localiser la présence de tumeurs ou de masses ;
• Test de conduction nerveuse : Grâce à ce test, les nerfs endommagés sont détectés. Cet examen permet d’exclure d’autres maladies ;
• Radiographies de la hanche et du bassin.

Le médecin sera le professionnel chargé, après une évaluation préalable, de mettre en œuvre les mesures nécessaires pour traiter la méralgie paresthésique et soulager la compression du nerf lésé. Parmi ces mesures, nous avons :

• Porter des vêtements légers (pas serrés au corps) ;
• Dans les cas où le patient est en surpoids ou obèse, il est recommandé d’adopter un régime alimentaire permettant d’éliminer l’excès de poids.

Il est également important de consommer des médicaments qui aident à contrôler d’autres symptômes qui accompagnent ce changement :

• Injections de corticostéroïdes :Ceux-ci aident à réduire l’inflammation, en plus de contrôler la douleur lorsqu’elle est présente.
• Antidépresseurs tricycliques :son effet aide à soulager la douleur.
• Les médicaments tels que Neurontin, Lyrica et Dilantin sont les plus utilisés : ils peuvent aider à réduire les symptômes de la meralgie paresthésique, tout comme les antidépresseurs tricycliques, mais ils provoquent des effets secondaires tels que des nausées, des étourdissements, de la constipation, de la somnolence et, dans certains cas, des étourdissements.

Il existe un groupe d’exercices qui peuvent être effectués en cas de méralgie paresthésique afin deréduire les tensions musculaires, en plus d’améliorer la force et la flexibilité de la jambe affectée. De ce fait, la douleur produite par ce changement est contrôlée. Parmi ces exercices on peut citer :

Chat frissonné

En effectuant cet exercice, il est possible d’améliorer la mobilité du bassin en plus de stimuler le mouvement du nerf cutané fémoral latéral dans cette région.

Cet exercice consiste à se mettre à quatre pattes avec les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches. Dans cette position, vous devez cambrer le dos, permettant à votre ventre de se courber et à votre poitrine de se relever. Cette position doit être maintenue pendant 15 à 30 secondes, puis revenir à la position de départ. Vous devez répéter cet exercice 3 à 5 fois.

Étirement des quadriceps

Cet exercice consiste à se placer devant un mur et à poser ses mains dessus. Pliez votre jambe au niveau du genou puis remontez-la jusqu’à vos fesses ; Avec votre main libre, tirez votre pied vers votre corps jusqu’à ce que vous commenciez à ressentir un étirement à l’avant de votre cuisse.

Il est important de maintenir cette position pendant 30 secondes et de la répéter 3 fois de chaque côté.

S’accroupir

Grâce à cet exercice, la force des jambes est renforcée, la stabilité et l’équilibre sont améliorés, en plus d’apaiser la douleur.

Cette pratique consiste à se tenir debout avec les mains sur la taille. Avec un pied en avant, pliez lentement vos genoux et abaissez votre corps jusqu’à ce que le genou derrière votre dos touche le sol.

Revenez ensuite à la position de départ et répétez le mouvement de l’autre côté. Cet exercice doit être réalisé entre 10 et 15 répétitions de chaque côté.

Pont

Avec cet exercice, il est possible d’étirer les muscles fléchisseurs de la hanche, de cette manière les muscles de la base, les fessiers et les jambes sont renforcés, réduisant ainsi la douleur et améliorant ainsi leur fonctionnement.

Cette pratique se fait allongé sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol. Ensuite, soulevez vos hanches du sol et contractez vos fessiers. Vous devez maintenir cette position pendant 15 à 30 secondes. Revenez ensuite à la position de départ et répétez ce mouvement pendant environ 10 à 15 répétitions, en faisant 2 à 3 séries.

La réalisation de ces exercices contribue à soulager les symptômes et même à améliorer la douleur, qui dans certains cas entraîne une incapacité à marcher. La solution à ce problème est de décompresser le nerf, de cette façon, il sera possible d’éliminer les symptômes. Assurez-vous de consulter un médecin, il vous conseillera sur le traitement à mettre en place pour corriger ce changement.

Cet article est uniquement à titre informatif, chez Gesundmd nous n’avons pas la capacité de prescrire des traitements médicaux ni de réaliser tout type de diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin si vous ressentez tout type de condition ou d’inconfort.

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