Qu’est-ce que le syndrome du sablier ?
Le syndrome du sablier est un terme utilisé pour décrire la succion dans la région de l’estomac. Cette action tire sur les côtes et donne à la taille une petite forme de sablier. Le syndrome du sablier peut survenir à la suite d’une douleur sous-jacente ou d’une mauvaise posture.
Les gens peuvent également développer le syndrome du sablier en essayant de faire paraître leur taille plus petite.
Il peut y avoir des symptômes inconfortables dus à une traction des muscles abdominaux ou à une saisie de l’estomac. Ceux-ci peuvent inclurereflux acide,douleur au bas du dos, oumaux de tête.
Causes du syndrome du sablier
La cause potentielle du syndrome du sablier est la suivante :(2)
Mauvaise posture
Le syndrome du sablier entraîne une tension excessive des muscles abdominaux supérieurs, réduisant progressivement la force musculaire et la tension des muscles abdominaux inférieurs.(1)Ce déséquilibre de la force musculaire peut entraîner des problèmes de posture.
Une mauvaise posture à long terme peut entraîner un dysfonctionnement articulaire, des problèmes digestifs et des difficultés respiratoires.
Douleurs abdominales
Persistantdouleur dans l’abdomenpeut amener une personne à contracter ses muscles abdominaux, entraînant le syndrome du sablier.
Les blessures, les dysfonctionnements gastro-intestinaux et les maladies affectant l’intestin grêle sont les rares affections pouvant provoquer des douleurs abdominales et le syndrome du sablier.
Désir d’être mince
Certaines personnes développent le syndrome du sablier dans le but de paraître plus minces. Cela peut être dû à une image corporelle négative ou à une pression sociétale pour être mince.(2)
Une étude a révélé que la prévalence des comportements de contrôle du poids chez les adolescents britanniques a augmenté au cours des 30 dernières années.(3)
Dans les cas graves, le comportement de contrôle du poids peut en outre conduire à untrouble de l’alimentation.
Traitement et prévention du syndrome du sablier
Il existe de nombreuses causes du syndrome du sablier qui peuvent être prévenues et également traitées. Voici quelques conseils qui peuvent être utiles pour prévenir le syndrome du sablier :
Détente musculaire
Relaxation musculairepeut être utile pour lutter contre la tension excessive des muscles abdominaux supérieurs.
La relaxation musculaire peut se faire avecyoga. La recherche montre l’efficacité du yoga etméditationdans la réduction des niveaux de stress.(4)Cela peut en outre aider à détendre les muscles abdominaux.
Renforcement musculaire
L’exercice aide à renforcer les muscles du bas de l’abdomen et aide également à remédier au déséquilibre de la force des muscles du haut et du bas de l’abdomen.
Physiothérapie
Physiothérapiepeut également être utile dans le traitement de quelques cas de syndrome du sablier.
Un physiothérapeute peut élaborer un programme d’exercices qui peut être utile pour améliorer la posture, la force musculaire et l’alignement du corps.
Thérapies psychologiques
Les thérapies psychologiques peuvent être bénéfiques pour les personnes qui développent le syndrome du sablier en raison de problèmes d’image corporelle.
Une personne qui en souffre devrait en parler avec le médecin et obtenir une référence pour une thérapie par la parole ou une thérapie cognitivo-comportementale.
Le syndrome du sablier est une affection qui fait référence à une saisie ou une succion habituelle de l’estomac dans les muscles abdominaux. Il a de nombreuses causes potentielles, notamment des problèmes d’image corporelle. Son traitement dépend de la cause et peut inclure des exercices, une thérapie physique, un renforcement et une relaxation musculaires ou une thérapie psychologique.
