La surveillance de la glycémie est un élément important de la gestion du diabète . Des tests de glycémie constants peuvent vous aider à maintenir votre glycémie dans une fourchette sûre et saine et à prévenir de graves effets à long terme sur la santé.
Si votre médecin vous demande de surveiller votre glycémie à la maison, il est important de savoir ce qu’est une fourchette saine et comment une glycémie en dehors de cette fourchette peut vous affecter. Vous devez également savoir quand contacter un médecin si vous avez des inquiétudes concernant vos lectures de glycémie.
Cet article explique ce que sont les taux de glycémie, ce qu’est une fourchette saine pour vous et quand contacter votre médecin si vous avez des questions ou des préoccupations.
Quels sont les niveaux de glucose dans le sang?
Votre corps a besoin de glucose, un type de sucre, pour produire de l’énergie. Il obtient le glucose des aliments que vous mangez, principalement sous forme de glucides.
Après avoir mangé des glucides, le corps les décompose en glucose et envoie le glucose dans la circulation sanguine. L’insuline aide à déplacer le glucose hors de la circulation sanguine et dans vos cellules, où il est converti en énergie.
Avoir trop de glucose dans votre circulation sanguine pourrait être une indication que votre corps ne produit pas assez d’insuline ou n’utilise pas efficacement l’insuline dont il dispose. Ce sont les effets du diabète.
La surveillance de votre glycémie peut vous aider à gérer votre diabète avec succès et à prévenir les effets à long terme d’une glycémie trop élevée ou trop basse.
La glycémie est mesurée en unités de mg/dL (milligrammes par décilitre). Cette mesure indique la concentration de glucose dans le sang.
Pourquoi une bonne glycémie est-elle importante ?
En maintenant votre glycémie dans une fourchette saine, vous pouvez contribuer à prévenir certains des effets graves à long terme du diabète . Ceux-ci inclus:
Problèmes de vue, y compris la cécité
Coupures et ecchymoses qui mettent beaucoup de temps à guérir et sont sujettes à l’infection
Maladie cardiaque et risque accru de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral
Lésions rénales et maladie rénale
Problèmes de digestion et de selles
Un risque accru de démence
Comment vérifier votre glycémie
Si vous recevez un diagnostic de diabète, votre médecin vous apprendra comment surveiller votre glycémie à la maison. Ils vous aideront également à déterminer les meilleurs moments pour vérifier votre glycémie, car cela peut varier d’une personne à l’autre.
Certaines personnes n’ont besoin de vérifier leur glycémie qu’une ou deux fois par jour, par exemple le matin ou avant de se coucher. D’autres peuvent avoir besoin de vérifier leur glycémie plusieurs fois au cours de la journée, en particulier avant et après les repas.
Selon vos besoins spécifiques, il existe différentes manières de contrôler votre glycémie :
Piqûres au doigt et bandelettes de test : dans cette méthode, vous utiliserez une petite aiguille appelée lancette pour piquer votre doigt et déposer une petite goutte de sang sur une bandelette de test. Vous insérerez ensuite la bandelette dans un moniteur pour tester la goutte de sang et fournir les résultats de votre glycémie.
Moniteur de glycémie en continu : Ces moniteurs ne vous obligent pas à vous piquer le doigt. Au lieu de cela, vous aurez un petit capteur placé sous votre peau, généralement sur votre bras ou votre ventre. Le capteur peut fournir des résultats de glycémie chaque fois que vous en avez besoin et même suivre vos résultats sur votre smartphone ou votre tablette.
Quelles sont les plages cibles de glycémie ?
Votre glycémie fluctuera tout au long de la journée, en fonction du moment où vous avez mangé, de ce que vous avez mangé et du temps écoulé depuis votre dernier repas. Ils fluctueront également selon que vous souffrez ou non de diabète et de quel type de diabète vous souffrez.
Étant donné que les plages de glycémie saines varient légèrement d’une personne à l’autre, vous travaillerez avec votre médecin pour déterminer la plage qui vous convient. Votre médecin peut recommander une fourchette cible différente en fonction du type de diabète dont vous souffrez, de votre poids, de votre âge et de votre grossesse ou non.
En général, cependant, les plages de glycémie cibles comprennent :
Chez les personnes sans diabète
70-100 mg/dL pendant la nuit et avant les repas (à jeun)
moins de 140 mg/dL après les repas
Chez les personnes atteintes de diabète
80-130 mg/dL pendant la nuit ou avant les repas
moins de 180 mg/dL après les repas
Gardez une trace de vos lectures de glycémie, soit dans un carnet ou sur votre téléphone. Vous pouvez également trouver utile de suivre la quantité d’exercices que vous avez fait, ce que vous avez mangé et votre niveau de stress général. Ceux-ci peuvent tous affecter votre taux de sucre dans le sang.
Si vous remarquez que vos chiffres sont trop élevés ou trop bas pendant plusieurs jours consécutifs, contactez votre médecin pour discuter de la modification de votre plan de gestion du diabète.
Comment maintenir une bonne glycémie
Votre médecin travaillera avec vous pour élaborer un plan de gestion du diabète qui vous aidera à maintenir une glycémie saine . Ce plan peut inclure :
Changer votre alimentation . Étant donné que la majorité du glucose dans notre alimentation provient des glucides, vous devrez peut-être réduire votre consommation de glucides pour aider à contrôler votre glycémie. De plus, évitez un régime riche en graisses car il a un impact sur votre taux d’insuline et contribue à l’obésité, ce qui rend plus difficile le contrôle de votre glycémie. Une alimentation bien équilibrée, riche en protéines maigres, en céréales complètes et en fruits et légumes en abondance est un bon choix.
Faire plus d’exercice . L’exercice est un excellent moyen d’aider à ramener votre glycémie dans une fourchette saine . Il aide à brûler de l’énergie et peut aider votre corps à utiliser l’insuline plus efficacement. Vous voudrez faire au moins 30 minutes d’exercice modéré par jour, alors recherchez des activités faciles à intégrer dans votre vie quotidienne, comme la natation, la marche, la danse ou la participation à un cours dans votre salle de sport locale.
Prendre des médicaments . Pour certaines personnes, le régime alimentaire et l’exercice ne suffisent pas à gérer les niveaux de glucose. Vous pouvez également avoir besoin de l’aide de médicaments. Les médicaments oraux et les injections d’insuline peuvent aider votre corps à gérer votre glycémie.
Qu’est-ce que l’hyperglycémie ?
L’hyperglycémie est le terme médical désignant une glycémie élevée . C’est un trait du diabète, une condition qui empêche votre corps d’éliminer l’excès de glucose de la circulation sanguine.
Vous êtes hyperglycémique si votre glycémie est supérieure à 125 mg/dL avant les repas (à jeun) et supérieure à 180 mg/dL une ou deux heures après les repas.
Les symptômes de l’hyperglycémie comprennent :
Se sentir plus soif que la normale
Devoir uriner plus que la normale
Avoir des maux de tête
Avoir plus faim que d’habitude
Vision floue
Perte de poids inexpliquée
Se sentir fatigué ou irritable
Il est possible de connaître des pics de glycémie même si vous n’êtes pas diabétique, par exemple après avoir mangé un repas riche en glucides . Cependant, si votre glycémie est constamment élevée, cela pourrait indiquer que votre corps ne produit pas suffisamment d’insuline ou ne l’utilise pas efficacement. Dans ce cas, vous voudrez contacter votre médecin pour discuter des options de traitement.
Quand consulter un fournisseur de soins de santé
Si vous surveillez votre glycémie à la maison, tenez un journal de vos lectures. Si vos lectures sont en dehors de la plage recommandée par votre médecin pendant plus de deux jours, contactez votre médecin. Ils peuvent avoir besoin d’ajuster ou de modifier vos médicaments ou de vous aider à élaborer un nouveau plan de traitement pour maintenir votre glycémie dans une fourchette saine.
Si vous n’avez pas reçu de diagnostic de diabète, mais que vous avez remarqué des symptômes tels que le besoin de boire plus, d’uriner plus fréquemment ou de perdre du poids de manière inexpliquée , prenez rendez-vous avec votre médecin. Les tests peuvent aider à déterminer si cela est dû au diabète ou à un autre problème de santé sous-jacent.
La verité
Le glucose pénètre dans le corps par les aliments que vous mangez, le plus souvent sous forme de glucides. L’insuline aide le glucose à passer de la circulation sanguine aux cellules, où il est utilisé comme source d’énergie.
En mesurant la quantité de glucose dans votre sang avant et après avoir mangé, votre médecin peut déterminer si votre glycémie se situe dans une fourchette saine. Si les niveaux sont trop élevés, vous souffrez peut-être de diabète.
Votre médecin peut vous recommander de surveiller votre glycémie à domicile, soit avec une lancette et des bandelettes réactives, soit avec un glucomètre en continu. En suivant vos lectures, vous pouvez aider à maintenir un taux de glycémie sain.
Votre médecin vous fournira une fourchette cible en fonction de votre âge, du type de diabète dont vous souffrez et de votre grossesse ou non. Avec l’aide d’un régime alimentaire, d’exercices et de médicaments, vous pouvez maintenir une glycémie saine et éviter les complications associées à une glycémie élevée à long terme, notamment les maladies rénales, la cécité et les maladies cardiaques.
Vous devez contacter votre médecin si votre glycémie est en dehors de votre plage cible pendant plus d’une journée. Si vous ressentez pour la première fois l’un des symptômes associés au diabète, notamment une soif accrue, un besoin fréquent d’uriner et une perte de poids inexpliquée, prenez rendez-vous avec votre médecin traitant.
Les tests peuvent aider à déterminer si ces symptômes sont dus au diabète ou à un autre problème de santé sous-jacent.
