À quelle vitesse l’arthrose peut-elle progresser vers des stades plus avancés ?

L’arthrose (OA) est la cause la plus fréquente d’invalidité aux États-Unis. Des études révèlent que chez les adultes âgés de 60 ans et plus, le taux de prévalence de la gonarthrose est d’environ 10 % chez les hommes et de 13 %¹ chez les femmes. L’arthrose se caractérise par la dégradation du cartilage dans les articulations, qui s’aggrave avec le temps. Le cartilage est le tissu entre les os d’une articulation qui lubrifie les os et fournit un amortissement adéquat. Lorsque ce tissu se décompose, les os se frottent les uns contre les autres, entraînant des douleurs, un gonflement et une diminution de la fonction.

L’arthrose est une maladie articulaire dégénérative, ce qui signifie qu’elle progresse progressivement vers les stades les plus avancés à mesure que la dégénérescence du cartilage s’aggrave. Cet article examine en profondeur la progression de l’arthrose, ses causes et comment la ralentir.

À quelle vitesse l’OA progresse-t-elle ?

Les experts confirment qu’une fois l’arthrose commencée, il peut s’écouler des années avant qu’elle n’atteigne un stade sévère. Cependant, dans les cas extrêmes, l’arthrose progresse rapidement pour achever la destruction du cartilage en quelques mois. Certains des facteurs qui déterminent le taux de progression de l’arthrose comprennent :

  • La gravité de vos symptômes au moment du diagnostic

  • Les articulations spécifiques affectées par la condition

  • Votre état de santé général

  • Votre activité physique et combien vous utilisez l’articulation touchée

Une étude récente² révèle que l’arthrose du genou a tendance à progresser plus rapidement chez les personnes âgées et celles qui souffrent d’arthrose dans plus d’une articulation. Il progresse également beaucoup plus rapidement chez les personnes ayant un IMC élevé. Si vous soupçonnez que vous souffrez d’arthrose, il est crucial que vous consultiez immédiatement votre médecin. Un diagnostic et un traitement précoces peuvent aider à ralentir la progression de l’arthrose.

Les étapes de la progression de l’arthrose en résumé

Il existe plusieurs stades d’arthrose, et il est important de connaître les signes et les symptômes de chacun afin de pouvoir prendre des mesures pour atténuer les symptômes et ralentir la progression de la maladie. Voici les étapes de la progression de l’arthrose.

Les premières étapes

Au premier stade de l’arthrose, le cartilage qui recouvre les extrémités de vos os et protège vos articulations commencera à s’amincir . Les surfaces lisses du cartilage et le fluide lubrifiant à l’intérieur s’useront progressivement. Au cours de cette étape, les articulations touchées peuvent parfois se sentir raides et inconfortables, et bouger les articulations après une brève période d’inactivité peut être assez difficile. Cependant, la douleur peut ne pas durer longtemps et le mouvement articulaire a tendance à s’améliorer et à durer le reste de la journée.

Stade modéré

Les personnes atteintes d’arthrose modérée ressentent souvent de la douleur chaque fois qu’elles bougent les articulations touchées. Des activités typiques comme marcher, mettre des chaussures ou s’habiller peuvent devenir difficiles et douloureuses. Au cours de cette étape, l’espace entre les os articulaires commence à se rétrécir, ce qui signifie que le cartilage s’est encore détérioré.

Stade d’arthrose sévère

Une arthrose est classée comme grave si la douleur et les mouvements limités sont devenus un problème constant. À ce stade, les images radiographiques ne montrent pratiquement aucun espace entre les os des articulations, ce qui signifie que les os ont commencé à se frotter les uns contre les autres à chaque fois que vous bougez.

Qu’est-ce qui fait progresser l’OA ?

Comme mentionné précédemment, plusieurs facteurs peuvent faire progresser votre OA. Ceux-ci inclus:

Facteurs génétiques

Des études révèlent que des caractéristiques génétiques individuelles³ peuvent augmenter les risques de développer une arthrose. Ces caractéristiques déterminent comment votre corps produit du cartilage et comment les os s’emboîtent au niveau de l’articulation. Ces facteurs génétiques peuvent également influencer la vitesse à laquelle votre arthrose progresse.

Masse

Un poids supplémentaire exerce une forte pression sur les hanches et les genoux, ce qui entraîne une détérioration rapide du cartilage de vos articulations. Plus précisément, la recherche montre un taux accru de progression de l’arthrose chez les personnes obèses⁴ par rapport aux personnes ayant un poids santé. Essentiellement, l’obésité affecte la production d’hormones et le système immunitaire, ce qui aggrave les symptômes de l’arthrose, entraînant des dommages accrus dans les articulations touchées. Des études révèlent également que le surpoids aggrave l’inflammation induite par l’arthrose.

Blessures

Les lésions articulaires, y compris les lésions répétitives des articulations touchées, entraînent une dégradation supplémentaire du cartilage. Les blessures provoquent des poussées d’arthrose si elles endommagent le cartilage, les os ou les deux. Les blessures causées par des accidents ou des activités sportives peuvent modifier la mécanique de l’articulation, provoquant ainsi une nouvelle détérioration caractérisée par des poussées constantes.

Âge 

L’arthrose est une maladie dégénérative qui s’aggrave avec l’âge. L’apparition de l’arthrose survient généralement après l’âge de 40 ans ; et à l’âge de 65 ans, la plupart des personnes atteintes d’arthrose pourraient avoir franchi plusieurs stades vers le stade sévère.

Diète

Certains aliments sont connus pour aggraver les symptômes de l’arthrose au fil du temps. Les personnes atteintes d’arthrose sont susceptibles d’avoir un taux de cholestérol sanguin élevé, et la consommation d’aliments riches en cholestérol peut faire progresser rapidement la maladie. Plus précisément, certains des aliments associés à une inflammation accrue et qui devraient être limités pour les personnes atteintes d’arthrose comprennent, mais sans s’y limiter, le sucre, le sel, les graisses saturées, les glucides raffinés, les acides gras oméga-6, les produits laitiers et l’alcool.

Traitements de l’arthrose des stades précoces à un stade avancé

Aux premiers stades, l’arthrose peut être traitée par une combinaison de physiothérapie, d’exercice régulier, de perte de poids et d’appareils fonctionnels. Votre médecin traitant peut également recommander des changements de mode de vie et des médicaments en vente libre, en particulier des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). On peut également vous conseiller d’essayer des remèdes maison qui aident à gérer la douleur et l’inflammation, comme les thérapies par la chaleur et le froid.

Cependant, à mesure que la maladie progresse pour atteindre le stade grave, ces méthodes sont moins susceptibles d’être efficaces. Certaines des méthodes pour traiter l’arthrose avancée comprennent :

Médicaments sur ordonnance

Un médecin peut recommander des médicaments plus puissants, notamment des AINS à forte dose, Ultram, Cymbalta ou des injections de corticostéroïdes dans l’articulation touchée.

Chirurgie

Si le stade avancé de l’arthrose affecte votre qualité de vie, une chirurgie de remplacement peut être préférée. Certains des types de chirurgie de l’arthrose pour le traitement de l’arthrose sévère comprennent :

  • Ostéotomie : Au cours d’une ostéotomie, le chirurgien remodèle les os de la zone touchée pour réaligner les articulations du genou et les empêcher de se frotter les unes contre les autres.

  • Débridement arthroscopique : L’objectif principal de cette intervention chirurgicale est d’enlever les morceaux d’os et de cartilage qui pourraient se déposer dans vos articulations en raison de lésions arthrosiques.

  • Arthroplastie totale : Le chirurgien peut également retirer entièrement le tissu endommagé et remplacer l’articulation par une articulation artificielle en métal ou en plastique.

Conseils pour ralentir la progression de l’arthrose

Il existe plusieurs choix de mode de vie sains qui peuvent aider à soulager les symptômes et à ralentir la progression de l’arthrose. Ceux-ci inclus:

Maintenir un poids santé

Comme mentionné précédemment, l’excès de poids exerce une pression supplémentaire sur les articulations portantes, y compris les hanches et les genoux. Pour chaque livre que vous ajoutez à votre poids, près de quatre livres de pression sur vos genoux sont ajoutées, augmentant ainsi considérablement la pression sur vos hanches. Le stress supplémentaire dégénère le cartilage qui amortit les articulations, aggravant ainsi les symptômes de l’arthrose au fil du temps.

De plus, les personnes obèses ont une quantité accrue de tissus adipeux qui produisent des protéines appelées cytokines, responsables d’une inflammation importante dans votre corps. Dans vos articulations, les cytokines endommagent les tissus en altérant le fonctionnement des cellules cartilagineuses. Perdre ne serait-ce que quelques kilos peut aider à ralentir considérablement le rythme de progression de l’arthrose.

Contrôler la glycémie

Une glycémie élevée accélère la production de molécules qui raidissent le cartilage. Le diabète est également connu pour déclencher une inflammation systémique qui entraîne une perte de cartilage au fil du temps. Des études récentes révèlent que près de la moitié des Américains⁵ diagnostiqués avec le diabète souffrent d’arthrite, confirmant davantage la théorie selon laquelle il existe un lien étroit entre l’hyperglycémie et les lésions articulaires.

Exercice régulier

L’activité physique est l’un des traitements les plus efficaces pour l’arthrose car elle aide à ralentir la progression. S’engager dans au moins 30 minutes d’exercice modérément intense cinq fois par semaine aide à renforcer les muscles soutenant vos hanches et vos genoux pour assurer une stabilité optimale. L’exercice réduit également la glycémie tout en stimulant vos efforts de perte de poids. Certains des exercices recommandés incluent la marche, le jardinage, les corvées vigoureuses, la natation et la danse.

Protéger les articulations

Il est également avantageux de protéger vos articulations pour prévenir les blessures causées par des accidents qui pourraient aggraver votre arthrose. Voici quelques conseils pour protéger vos articulations : porter les bonnes chaussures, choisir un régime d’exercice approprié, porter des genouillères, faire attention à votre posture et ne pas trop vous engager dans des activités physiques.

  • Conseil de pro : que ce soit à la maison, sur le terrain ou au travail, utilisez toujours vos articulations les plus fortes et les plus grandes lors du levage. Vous devez également prendre autant de pauses que possible pendant l’activité physique.

Choisissez un mode de vie sain

Plusieurs habitudes de vie affectent le risque d’une poussée de vos symptômes d’arthrose. Vous pouvez ralentir le rythme de progression de votre arthrose en choisissant un mode de vie sain. Cela peut être réalisé de plusieurs façons, notamment en choisissant une alimentation saine, en restant actif et en forme, en maintenant un poids santé, en améliorant les habitudes de sommeil, en utilisant des gadgets adaptés à l’arthrite, en se faisant masser et en restant informé de votre état en travaillant en étroite collaboration avec votre fournisseur de soins de santé.

Arthrose : les faits

Voici quelques-uns des faits concernant OA :

  • L’arthrose touche 32 millions⁶ d’Américains.

  • L’arthrose est la principale cause d’invalidité aux États-Unis

  • Les femmes sont plus susceptibles de développer de l’arthrose⁷ que les hommes

  • L’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde sont deux types d’arthrite différents

  • L’arthrose peut affecter le sommeil et l’humeur

La verité

La meilleure chance d’arrêter ou de ralentir le taux de progression de l’arthrose passe par un diagnostic et un traitement précoces. De plus, le maintien d’un mode de vie sain grâce à des changements alimentaires, à l’exercice, à un sommeil suffisant et à la gestion du stress peut ralentir considérablement la progression. Si vous présentez des symptômes d’arthrose, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé dès aujourd’hui. Votre médecin peut vous examiner et examinera vos symptômes pour vous aider à comprendre les stades de l’arthrose. Le médecin élaborera également un plan de traitement adapté à votre stade et à votre mode de vie.

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