Changements dans les habitudes intestinales et ce qu’ils signifient

Qu’est-ce qu’un changement dans les habitudes intestinales ?

Un changement dans les habitudes intestinales est tout écart par rapport à ce qui est considéré comme normal en ce qui concerne l’apparence de vos selles ou la fréquence à laquelle vous allez à la selle (caca). De légers changements ne sont généralement pas un gros problème. Mais des changements majeurs peuvent indiquer que vous devez ajuster certains aspects de votre mode de vie pour vivre en meilleure santé. Les différences peuvent fournir des indices sur ce qui se passe dans votre corps, comme un problème de santé qu’un professionnel de la santé devrait connaître et traiter.

Les changements les plus courants concernent généralement la couleur, la consistance, la fréquence et le degré de contrôle que vous avez sur le moment où vous allez aux toilettes.

Couleur des selles

La couleur des selles varie, mais il s’agit généralement d’une nuance de brun, selon les aliments que vous mangez. Un changement temporaire de couleur du brun est probablement inoffensif et lié au régime alimentaire. De petites quantités de rouge vif dans vos selles signifient généralement un saignement rectal, qui peut être grave ou non, selon la cause. Des changements de couleur inhabituels qui ne disparaissent pas (comme des selles rouge foncé, noires et goudronneuses, de couleur argileuse ou pâles) sont des signes que vous devriez consulter un prestataire.

Consistance des selles (fermeté)

Les selles doivent être solides, molles et évacuées facilement. Des selles dures et sèches, difficiles à évacuer, sont un signe de constipation. Des selles molles et liquides sont un signe de diarrhée. La constipation et la diarrhée sont courantes et disparaissent généralement en quelques jours. Une constipation ou une diarrhée qui dure plus de deux semaines n’est pas normale. Il est alors temps de consulter un prestataire.

Fréquence (à quelle fréquence vous faites caca)

La durée normale entre les selles varie d’une personne à l’autre. Certaines personnes vont à la selle plusieurs fois par jour. D’autres n’y vont qu’une ou deux fois par semaine. Une règle générale est que rester plus de trois jours sans faire caca est trop long. Après trois jours, les selles deviennent plus dures et plus difficiles à évacuer. Vous devrez peut-être prendre des mesures pour stimuler votre intestin à agir afin de pouvoir faire caca.

Contrôlez vos selles

Vous devriez être capable de contrôler les muscles de votre intestin qui vous permettent de faire caca ou de le tenir. La perte ou le manque de contrôle est appelé incontinence fécale (intestin). C’est plus courant avec l’âge. Il est important de consulter un prestataire si vous perdez le contrôle de vos intestins.

Qu’est-ce qui provoque un changement dans les habitudes intestinales ?

La cause la plus courante est celle que vous pouvez contrôler : votre mode de vie. Manger trop peu d’aliments qui maintiennent votre tube digestif en mouvement (comme les aliments riches en fibres) peut affecter vos selles. Le manque d’exercice, une augmentation soudaine de l’intensité de l’exercice, le manque d’eau et le stress sont également des causes courantes. Les visites aux toilettes reviennent généralement à la normale une fois que vous changez vos habitudes ou que vous vous adaptez à une routine (comme un nouveau programme d’exercice).

Les médicaments sont également un des principaux responsables. De nombreux médicaments en vente libre et sur ordonnance ont des effets secondaires, comme la diarrhée et la constipation. Les selles reviennent généralement à la normale une fois que vous arrêtez de prendre le médicament.

Plusieurs conditions peuvent entraîner des changements dans vos habitudes intestinales et vos selles, notamment :

• Fissures anales : Une déchirure dans la muqueuse de votre anus (trou du cul). Vous remarquerez peut-être du sang rouge vif dans vos selles ou sur votre papier toilette. Les fissures anales guérissent souvent d’elles-mêmes avec le temps.
• Occlusion intestinale (intestinale) : une urgence médicale qui survient lorsque quelque chose de gros bloque votre intestin. Les symptômes comprennent la constipation, les nausées, les vomissements, les douleurs abdominales et les gaz.
• Maladie coeliaque : Trouble qui provoque des problèmes au niveau du système digestif lorsque vous consommez du gluten (produits à base de blé). Les symptômes comprennent la constipation, la diarrhée et les douleurs à l’estomac.
• Cancer du côlon : Cancer qui se forme dans la paroi interne de votre côlon. Des selles sanglantes, des douleurs abdominales, de la constipation, de la diarrhée et une envie fréquente de faire caca sont autant de symptômes.
• Polypes du côlon : excroissances dans le côlon ou le rectum. Bien que les polypes puissent être asymptomatiques, la constipation, la diarrhée et les selles sanglantes sont des symptômes potentiels.
• Diverticulite : lorsque de petites poches tapissant votre côlon deviennent enflammées. Les symptômes comprennent des douleurs abdominales sévères, de la constipation et des saignements rectaux.
• Conditions endocriniennes: Les troubles qui impactent votre système endocrinien peuvent entraîner des modifications de vos habitudes intestinales. Par exemple, le diabète et l’hypothyroïdie peuvent provoquer de la constipation.
• Intolérance alimentaire : lorsque votre système digestif ne parvient pas à décomposer certains aliments. Vous pouvez présenter des symptômes tels que de la diarrhée et des douleurs abdominales. L’intolérance au lactose (difficulté à digérer le sucre contenu dans le lait ou les produits laitiers) en est un exemple.
• Hémorroïdes : Veines enflées à l’intérieur de votre rectum ou à l’extérieur de votre trou du cul. Ils peuvent vous faire voir de petites quantités de sang rouge vif dans vos selles. Vous pouvez généralement les traiter (et les guérir) à la maison.
• Infections: Les virus, les bactéries et les parasites peuvent tous provoquer des symptômes affectant votre intestin, comme de la diarrhée et des maux d’estomac.
• Maladie inflammatoire de l’intestin (MII) : un groupe de troubles qui provoquent une inflammation de l’intestin. Les MII provoquent des symptômes tels que de la diarrhée, des gaz et des crampes abdominales. Les types incluent la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse.
• Syndrome du côlon irritable (SCI) : Un groupe de symptômes affectant votre intestin. Ils comprennent la constipation, la diarrhée et les crampes ou douleurs abdominales.
• Troubles du foie et de la vésicule biliaire: Les maladies du foie et de la vésicule biliaire peuvent provoquer des symptômes désagréables affectant votre intestin. Un changement clé à surveiller est la couleur pâle des selles.
• Conditions neurologiques: Les conditions qui affectent votre cerveau et votre moelle épinière peuvent empêcher vos muscles de recevoir les signaux dont ils ont besoin pour vous aider à faire caca régulièrement. Les exemples incluent la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson et les accidents vasculaires cérébraux.
• Pancréatite et insuffisance pancréatique exocrine (IPE): Inflammation du pancréas ou diminution de la production d’une enzyme spécifique nécessaire à la digestion, ce qui rend difficile la dégradation des graisses. Vous remarquerez peut-être des crottes grasses qui laissent un résidu huileux dans les toilettes.
• Faiblesse des muscles du plancher pelvien: Des problèmes avec les muscles de votre plancher pelvien peuvent rendre plus difficile la selle ou le contrôle de votre fonction intestinale. Les muscles du plancher pelvien peuvent s’affaiblir avec l’âge, une sollicitation excessive ou à cause d’une blessure survenue pendant la grossesse.

Comment les changements dans les habitudes intestinales sont-ils traités ?

Le traitement dépend de la cause des changements dans vos habitudes intestinales. Le traitement peut être aussi simple qu’un traitement antibiotique si vous avez une infection bactérienne ou aussi complexe qu’une intervention chirurgicale si le problème est plus grave.

Si quelque chose dans votre routine provoque ce changement, vous pouvez apporter quelques modifications à votre mode de vie. Beaucoup de ces solutions peuvent vous aider à prévenir les changements intestinaux désagréables :

• Buvez suffisamment de liquides pour rester hydraté.
• Ne le « retenez pas » si vous devez faire caca (cela peut entraîner de la constipation).
• Prenez note des aliments qui dérangent votre estomac afin de pouvoir les éviter à l’avenir.
• Ne vous efforcez pas d’aller à la selle (cela pourrait endommager les tissus qui vous aident à faire caca).
• Incorporez des aliments riches en fibres à votre alimentation (comme les haricots, les pois chiches et le pain de blé entier).
• Faites de l’exercice pour garder vos intestins en mouvement, mais n’en faites pas trop si vous débutez dans l’exercice.

Vous pourriez avoir besoin d’un émollient fécal ou d’un laxatif si vous souffrez de constipation et que les changements de mode de vie ne vous aident pas.

Quand devriez-vous consulter un médecin ou un professionnel de la santé ?

Il peut être difficile de savoir quand un changement est quelque chose que vous devriez attendre à la maison, quand vous devez appeler votre fournisseur et quand il s’agit d’une urgence. La plupart des changements finissent par s’améliorer, soit d’eux-mêmes, soit avec des changements de style de vie, mais il existe des exceptions importantes.

Contactez votre professionnel de la santé si vous avez :

• Constipation ou diarrhée qui dure plus de deux semaines.
• Diarrhée sévère (allers fréquents aux toilettes) qui s’accompagne d’autres symptômes, comme des douleurs abdominales sévères, de la fièvre, des frissons, des vomissements ou des évanouissements.
• Diarrhée sanglante ou plus de quelques traînées de sang rouge vif dans vos selles.
• Selles rouge foncé, marron, noires ou goudronneuses (surtout si elles ont une odeur perceptible).
• Besoin soudain d’aller à la selle (cela pourrait être le signe d’une masse dans le rectum ou d’une MII).
• Fuite de mucus ou de liquide de votre rectum (cela pourrait être le signe de selles logées dans votre rectum).

Cherchez des soins d’urgence si vous avez :

• Symptômes d’une obstruction (constipation, nausées et vomissements, douleurs abdominales et incapacité à évacuer les gaz).
• Symptômes d’un problème hépatique (selles pâles, argileuses ou blanches, urine foncée, fièvre, frissons, douleurs abdominales hautes du côté droit ou jaunissement de la peau).

Les habitudes intestinales changent-elles avec l’âge ?

Ils le font. Vous êtes plus susceptible de souffrir de constipation en vieillissant. La probabilité de développer une incontinence fécale ou d’avoir des difficultés à contrôler vos intestins augmente après 65 ans. Les muscles qui vous aident à contrôler les selles peuvent s’affaiblir avec l’âge.

Les habitudes intestinales changent-elles pendant la grossesse ? 

Pour certaines personnes, oui. Jusqu’à 39 % des femmes enceintes souffrent de constipation pendant la grossesse. C’est plus souvent au cours du troisième trimestre, lorsque le fœtus est le plus lourd et exerce le plus de pression sur vos intestins.

Les habitudes intestinales changent-elles pendant la ménopause ?

Ils le peuvent. Et ils peuvent également changer avant la ménopause (périménopause). Au cours de ces étapes, les niveaux d’hormones changent. Ces changements hormonaux peuvent affecter divers systèmes du corps, y compris votre système digestif. Des changements dans vos habitudes intestinales peuvent être liés à ces changements.

Cependant, ne présumez pas que les changements alarmants ou désagréables ne sont « que des hormones ». Consultez un professionnel de la santé pour en être sûr.