Thérapie de libération myofasciale

Qu’est-ce que la thérapie de libération myofasciale ?

La thérapie de libération myofasciale est une technique pratique utilisée pour gérer la douleur myofasciale. « Myo » signifie muscle. « Fascial » fait référence au tissu conjonctif qui recouvre et soutient les muscles de tout votre corps. Pendant la thérapie de libération myofasciale, votre thérapeute ne se concentre pas spécifiquement sur vos muscles. Ils se concentrent sur la libération des tensions dans vos tissus fasciaux.

Qu’est-ce que le fascia ?

Vous pouvez considérer le fascia comme une toile d’araignée. Le tissu filandreux est densément tissé dans vos muscles, os, nerfs, artères, veines et organes. Votre fascia est une structure continue dans tout votre corps. Chaque partie de votre corps y est connectée d’une manière ou d’une autre. C’est pourquoi s’il y a un accroc dans les tissus d’une partie de votre corps, cela peut provoquer des douleurs dans une autre partie de votre corps.

Normalement, le fascia est flexible et extensible. Mais c’est fort. Il apporte un soutien structurel à votre corps et protège vos muscles. Le fascia est généralement capable de se déplacer sans aucune restriction. Lorsque votre corps subit un traumatisme, votre fascia perd sa flexibilité. Il devient plus serré et plus rigide. Ces tiraillements peuvent entraîner des douleurs et une perte de mouvement, ce qui peut affecter votre qualité de vie.

La libération myofasciale est-elle la même chose que la thérapie des points trigger ?

Oui. La thérapie de libération myofasciale est également appelée thérapie des points déclencheurs myofasciaux. En effet, la douleur myofasciale provient de divers points déclencheurs de votre corps. Ces points déclencheurs sont des zones raides de votre tissu fascial. Ils ressemblent à de petites bosses, nodules ou nœuds dans vos muscles.

Des points de déclenchement resserrés peuvent restreindre les mouvements de vos muscles et de vos articulations. Vous pouvez ressentir une douleur au niveau d’un point déclencheur ou une douleur généralisée dans tout votre corps. La thérapie de libération myofasciale se concentre sur la libération de la tension dans ces points déclencheurs.

Qui bénéficierait d’une thérapie de libération myofasciale ?

La thérapie de libération myofasciale peut aider toute personne souffrant de tensions dans les tissus fasciaux. La thérapie de libération myofasciale peut bénéficier aux personnes qui ont souffert :

• Traumatisme physique :Des incidents tels que des chutes, des accidents de voiture ou un coup du lapin.
• Cicatrices :De conditions telles qu’une épaule gelée, des brûlures ou une intervention chirurgicale.
• Inflammation:De conditions telles que la bursite, l’arthrose ou la fasciite plantaire.
• Nerfs comprimés :D’une hernie discale ou du syndrome du canal carpien.
• Traumatismes dus au stress répétitif :De soulever des charges lourdes ou d’une mauvaise posture.

Que traite la thérapie de libération myofasciale ?

La thérapie de libération myofasciale peut être utilisée pour traiter de nombreux problèmes de santé différents. Ces conditions comprennent :

• Syndrome de douleur myofasciale :Le syndrome de douleur myofasciale provoque des douleurs dans vos tissus conjonctifs.
• Syndrome du canal carpien :Le syndrome du canal carpien est une affection qui provoque des douleurs, des engourdissements et une faiblesse des mains et des poignets.
• Lombalgie:Les douleurs lombaires sont causées par une tension exercée sur les muscles et les tendons du dos. Cela entraîne une diminution du mouvement et de la flexibilité de votre colonne vertébrale.
• Trouble de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM) :L’ATM se produit lorsque les muscles autour des articulations de votre mâchoire deviennent enflammés.
• Fibromyalgie :La fibromyalgie est une maladie (chronique) à long terme qui provoque des douleurs musculaires et articulaires.
• Migraines chroniques: Les migraines chroniques provoquent des maux de tête lancinants fréquents.

Que se passe-t-il pendant la thérapie de libération myofasciale ?

Au cours de vos séances de thérapie de libération myofasciale, vous travaillerez avec un professionnel de la santé formé à la thérapie de libération myofasciale. Votre fournisseur peut être un :

• Physiothérapeute.
• Ergothérapeute.
• Massothérapeute.
• Chiropracteur.
• Spécialiste en médecine du sport.
• Entraîneur sportif.
• Médecin ostéopathe.

Vos séances se dérouleront dans une salle privée au bureau de votre prestataire. Votre prestataire localisera d’abord les tissus fasciaux qui semblent raides et tendus dans tout votre corps. Ces zones sont communément appelées points de déclenchement ou nœuds. Une fois qu’ils auront trouvé les nœuds, ils appliqueront une pression douce et constante sur ces zones.

Votre prestataire utilisera un contact direct sur votre peau. Ils n’utiliseront ni huiles ni lotions. Ils doivent être capables de ressentir la tension de votre fascia. La pression sera appliquée lentement pour tenter d’allonger vos tissus fasciaux. Votre prestataire pétrira et étirera vos tissus fasciaux à plusieurs reprises. Lorsqu’ils sentiront la pression et la tension se relâcher, ils passeront à autre chose.

Que se passe-t-il après une thérapie de libération myofasciale ?

Une fois que votre prestataire a effectué une thérapie de libération myofasciale, vous pourriez ressentir des douleurs dans les zones étirées. Mais la douleur devrait disparaître assez rapidement. Vous devriez vous sentir beaucoup plus détendu dans ces domaines qu’auparavant.

Pour en tirer le meilleur parti, vous devrez consulter votre fournisseur régulièrement. Ils peuvent recommander des traitements tous les un à trois jours. Chaque séance durera de 15 à 50 minutes. Votre prestataire peut vous recommander de revenir pour des séances de quelques semaines ou quelques mois. Cela dépendra de la cause et de la gravité de votre état.

Quels sont les bienfaits de la thérapie de libération myofasciale ?

Les chercheurs n’ont pas autant étudié les avantages de la thérapie de libération myofasciale que d’autres méthodes de massothérapie. Mais la thérapie de libération myofasciale présente de nombreux avantages potentiels. Ces avantages peuvent inclure :

• Gestion de la douleur :La douleur peut être réduite et vos tissus peuvent commencer à récupérer.
• Mouvement accru :L’amplitude des mouvements de vos muscles et de vos articulations peut s’améliorer.
• Circulation améliorée :Votre sang et votre oxygène peuvent circuler plus efficacement dans tout votre corps.
• Relaxation:Il a été démontré que la massothérapie aide votre corps à se détendre et à dénouer les nœuds.
• Gestion du stress :Les tensions dans tout votre corps peuvent être relâchées.

Quels sont les risques ou les complications de la thérapie de libération myofasciale ?

La thérapie de libération myofasciale, comme les autres méthodes de massothérapie, ne comporte pas beaucoup de risques. Dans de rares cas, la thérapie de libération myofasciale peut provoquer :

• Hémorragie interne.
• Difficulté à bouger vos muscles.
• Paralysie à court terme.
• Dommages nerveux.

Si vous souffrez de l’une des conditions suivantes, parlez-en à votre professionnel de la santé. Ils peuvent suggérer d’éviter la thérapie de libération myofasciale ou d’essayer un autre type de thérapie.

• Fractures osseuses.
• Brûle.
• Plaies ouvertes.
• Thrombose veineuse profonde.
• Conditions qui nécessitent des anticoagulants.
• Conditions métaboliques.

Qu’est-ce que la libération auto‐myofasciale ?

Vous pouvez effectuer une libération myofasciale sur vous-même à la maison. Vous pouvez trouver des vidéos en ligne présentant les techniques de base de libération myofasciale. Vous utiliserez un rouleau en mousse ou un rouleau masseur pour appliquer doucement une pression sur vos tissus fasciaux. Certaines études ont montré que l’utilisation d’un rouleau en mousse pour la libération auto-myofasciale a contribué à augmenter l’amplitude de mouvement des articulations. Vous devriez demander conseil à votre médecin avant d’essayer un auto-traitement.

Quelle est la différence entre la thérapie de libération myofasciale et la thérapie d’étirement fascial ?

La thérapie par étirement fascial est un autre type de thérapie manuelle qui se concentre sur les tissus fasciaux. Les thérapeutes en étirement fascial n’appliquent pas de pression sur certaines zones de votre corps. Au lieu de cela, ils déplacent manuellement une partie de votre corps (comme vos bras ou vos jambes) pour étirer vos tissus fasciaux.

Où puis-je trouver un thérapeute en libération myofasciale près de chez moi ?

Si vous êtes intéressé par une thérapie de libération myofasciale, parlez-en à votre professionnel de la santé. De nombreux médecins ostéopathes sont formés à la thérapie de libération myofasciale. Si votre prestataire n’est pas formé à la thérapie, il pourra peut-être vous orienter vers un prestataire qui l’est. Les prestataires de soins de santé qui pratiquent une thérapie de libération myofasciale comprennent :

• Chiropracteurs.
• Physiothérapeutes.
• Ergothérapeutes.
• Massothérapeutes agréés.
• Médecine du sport et/ou entraîneurs sportifs.